La anhedonia es un estado cuando nada agrada y no quiere nada. Con tales sentimientos al menos una vez se enfrentó a muchas personas. Pero, ¿qué hacer si la capacidad de regocijarse y disfrute no vuelve? ¿Qué hacer si «todo aburrido» ha cambiado a «aburrido de vivir»? Buscar las causas de la afección y tratarla. Entendamos qué es la anhedonia, su tratamiento y sus posibles complicaciones.
Tabla
Qué es la anhedonia
Para empezar, definamos qué es. En psicología, la anhedonia es un estado en el que una persona pierde parcial o totalmente la capacidad de alegrarse, de disfrutar de lo que antes le interesaba.
La anhedonia puede ser un rasgo congénito o el resultado de estrés y traumas u otro trastorno mental como la depresión o la esquizofrenia. A veces se diagnostica una combinación de paranoia y anhedonia. Además, el trastorno puede formar parte de una patología somática o de trastornos neurológicos.
Anhedonia e inexpresividad emocional
En condiciones de pobreza, humillaciones y palizas constantes, interacción con padres antisociales y tóxicos, en general, en familias disfuncionales, los niños desarrollan inexpresividad emocional. Acostumbrados a soportar el dolor o a ser responsables de toda la familia, no tienen tiempo para divertirse y disfrutar. Además, la inexpresividad emocional puede ser una característica mental innata del desarrollo del cerebro.
Anhedonia y depresión
El beneficio oculto de la anhedonia es proteger a la persona de la pérdida y la decepción. El beneficio oculto de la depresión es llamar la atención. Esta es la principal diferencia. La segunda diferencia es que la depresión siempre va acompañada de anhedonia, y esta última también puede ser una enfermedad independiente.
Anhedonia y esquizofrenia
El concepto fue introducido en psiquiatría por E. Bleier y E. Kraepelin (tomado de la medicina). La anhedonia es un síntoma temprano de la esquizofrenia. En este caso, la parsimonia de las emociones es más notable que la pérdida de intereses.
Signos y síntomas de la anhedonia
Una persona con anhedonia es como un robot. Sus movimientos y posturas son rígidos y monótonos. Sus expresiones faciales son escasas, una máscara de indiferencia se congela en su rostro. El habla se vuelve silenciosa y monótona, a menudo la persona evita por completo la interacción social, se vuelve silenciosa y retraída. Su léxico está dominado por expresiones como «me da igual», «como quieras», «soy como tú», «qué más da», «elige tú», «¿para qué?». A menudo, estas personas parecen quedarse inmóviles: miran a un punto y casi no se mueven.
La anhedonia se desarrolla gradualmente:
- Primero, la persona se da cuenta de que está cansada del trabajo y del modo de vida habitual.
- Luego pierde el interés por sus aficiones.
- Luego, incluso cosas como comer, dormir, un baño caliente y una cama blanda, ver una película, comunicarse con los amigos, la intimidad, en general, una persona se aburre de la vida en todas sus manifestaciones.
- En esta etapa, el paciente comienza la búsqueda de la alegría. Repite lo que le gustó una vez o prueba algo nuevo. Pero todo es inútil: no hay alegría ni placer.
- Aparece la pasividad, la apatía, la fatiga crónica. A veces va acompañada de una mayor sensibilidad a los estímulos y agresividad: «¡Déjame en paz!», «¡Quiero estar solo conmigo mismo!», «¡No quiero ir a ninguna parte!». Algunas personas intentan animarse con alcohol o drogas, y hay que decir que durante un tiempo lo consiguen, pero se trata de una solución destructiva, un camino a «ninguna parte».
A veces, los pacientes con anhedonia siguen llevando el modo de vida habitual. Inercialmente van a trabajar/estudiar, se reúnen con amigos, aprenden algo nuevo y consiguen nuevos resultados, pero sigue sin proporcionarles placer.
¡¡¡Interesante!!! Muchos famosos admiten abiertamente haber experimentado anhedonia. Por ejemplo, Terry Bradshaw ni siquiera podía alegrarse de ganar la Super Bowl, y Jim Carrey siempre se ha mostrado indiferente ante sus éxitos interpretativos, los premios.
Quién es más susceptible de padecer esta enfermedad
En el grupo de riesgo para el desarrollo de la anhedonia caer en:
- perfeccionistas;
- adictos al trabajo;
- individuos hiperresponsables;
- personas con autoestima inadecuada;
- individuos con tendencia a la autoexploración;
- personas con mentalidad de víctima y un elevado sentido del deber;
- personas con una visión pesimista de la vida.
La educación familiar desempeña un papel importante, por ejemplo: «Los niños de África se mueren de hambre y tú te diviertes aquí». También corren peligro las personas con perspectivas limitadas, bajo nivel educativo y, en general, aquellas para las que toda la vida se reduce a una sola cosa: sobrevivir.
Causas de aparición
Causas del desarrollo de la anhedonia:
- Esquizofrenia,
- demencia,
- TEPT;
- narcisismo;
- trastorno límite de la personalidad;
- depresión;
- cualquier enfermedad somática (piensa en ti mismo durante un resfriado o una afección más grave);
- exceso de trabajo y agotamiento;
- agotamiento emocional, incluido el agotamiento profesional;
- trastorno de ansiedad;
- despersonalización.
Además, la afección puede ser el resultado de una educación destructiva y unas condiciones desfavorables de desarrollo personal o un rasgo innato. O el resultado de una educación en la que los padres acostumbran al niño a dejarlo todo para más tarde. Por ejemplo, le dijeron que no podía comer frambuesas del arbusto, porque se convertirían en mermelada («En invierno comerás, pero ahora no puedes»).
A veces la anhedonia se desarrolla debido al trabajo distorsionado de uno de los departamentos del cerebro — el centro del placer (situado en el hipotálamo). La hipófisis es responsable de la producción de hormonas (la anhedonia está causada por la falta de endorfinas, las hormonas de la felicidad). Resulta que la anhedonia puede estar asociada a la oncología, los traumatismos, las intoxicaciones y otros fenómenos que dañan el cerebro y perturban su funcionamiento. Además, la insuficiencia hormonal puede ser consecuencia del alcoholismo, una alimentación inadecuada o el abuso de medicamentos.
Tipos
La anhedonia puede ser total y privada. En el primer caso, una persona pierde interés en la vida en su conjunto, en el segundo — a una o más áreas. Por separado, vale la pena considerar los subtipos de anhedonia, qué tipo de enfermedad es en diferentes manifestaciones.
Social
Este es un estado en el que el paciente es indiferente a la gente y no necesita contactos sociales, elige el aislamiento voluntario. Al mismo tiempo, en reclusión, puede y sabe divertirse, dedicándose a su afición favorita o trabajando en casa. Lo más frecuente es que este tipo se asocie a la sociofobia y a los complejos.
Sexual
Con este tipo de anhedonia, la persona puede experimentar atracción y orgasmo, pero no disfruta del proceso en sí. En este caso, la causa puede ser un psicotrauma y los miedos asociados a la intimidad, el disgusto con uno mismo, con la pareja o con el sexo como tal.
Intelectual-estético
La persona pierde interés por la autoeducación, el autodesarrollo y el patrimonio cultural de la sociedad. La vida se limita a las necesidades básicas: comer, dormir, trabajar un turno «de campana a campana».
Tratamiento de la anhedonia
Si hablamos de la anhedonia como rasgo de personalidad, hay dos posibilidades: una persona nunca ha sido capaz de alegrarse porque ha crecido en condiciones muy tristes, o una persona ha perdido la capacidad de alegrarse porque se ha encontrado con dificultades, algo que le ha quitado el apoyo bajo los pies. En este caso, hablar con un psicólogo, la psicoterapia cognitivo-conductual puede ayudar.
Si consideramos la anhedonia como un síntoma de alguna enfermedad, tenemos que buscar y tratar la causa raíz. Aquí necesitamos el trabajo de un grupo de especialistas: psiquiatras, endocrinólogos, neurólogos y otros profesionales médicos. En este caso, en primer lugar está indicado el tratamiento médico. La psicoterapia se prescribe como complemento.
¡Importante! Sólo un médico puede establecer cómo tratar la anhedonia. El esquema terapéutico se selecciona de forma individual. En algunos casos, para curar la enfermedad, se hospitaliza al paciente.
Diagnóstico de la anhedonia
El principal método de psicodiagnóstico es una conversación y la observación en el proceso de comunicación. El psicólogo identifica los marcadores de la anhedonia:
- falta de emociones;
- falta de voluntad e incapacidad para comunicarse con la gente;
- concentración en la negatividad y los recuerdos dolorosos;
- reducción de los intereses;
- desapego;
- reticencia a comprometerse y desarrollarse.
Si el especialista sospecha otra enfermedad mental, realiza pruebas adicionales, como pruebas de depresión o TEPT, por ejemplo. El psicólogo también utiliza métodos para determinar la anhedonia: la prueba «Escala de anhedonia de Chapman» (revela la anhedonia física y social), la prueba «Escala de anhedonia de Ferguson» (revela la falta de interés por la vida y la falta de placer en la vida).
Es importante destacar que la anhedonia rara vez actúa como una enfermedad independiente, más a menudo es un síntoma de algún trastorno, síndrome, enfermedad. Para determinar exactamente de qué se trata, el médico realiza un diagnóstico diferenciado.
Qué es la anhedonia peligrosa
La anhedonia es peligrosa porque la persona se vuelve completamente indiferente a sí misma y a su vida. No quiere desarrollarse, avanzar en su carrera, formar una familia y criar hijos. La persona deja de ocuparse de sí misma y de su hogar. Cuanto más empeora la enfermedad, más se aleja el paciente de la sociedad. La desocialización y las adicciones son los principales peligros de la anhedonia. Las tendencias depresivas pueden llevar al suicidio.
Prevención
La prevención consiste en evitar las causas de la anhedonia. Para ello se sigue lo siguiente
- rechazo de los malos hábitos, tratamiento de las adicciones;
- normalización del sueño, la alimentación y el descanso;
- amor propio y autoaceptación total;
- estilo democrático de crianza en la familia y su bienestar;
- tratamiento oportuno de las enfermedades mentales y somáticas.
Mis recomendaciones
No se apresure a ir al médico si no se siente feliz por nada en los últimos días o semanas, si sus asuntos «no van bien» (no se siente bien, pero tampoco mal). Piense si ha ocurrido algo recientemente que haya podido causar este estado:
- trabajo físico o intelectual extenuante durante un largo periodo de tiempo;
- agitación emocional grave (mala o buena);
- privación sistemática del sueño o muchos pequeños sobresaltos;
- cambios vitales importantes (mudanza, cambio de trabajo, divorcio, nacimiento de un hijo, boda, etc.).
Tal vez sólo necesite darse un reset. En este caso, no estará de más tomarse unas vacaciones o un tiempo libre, quedarse en casa o ir a algún sitio al que hace tiempo que desea ir. Para normalizar el fondo hormonal, recomiendo hacer deporte o bailar y sentarse en una dieta de proteínas, verduras y frutas (vitamina). Presta atención a las nueces, el brócoli, el marisco, el pescado, los huevos, las judías, los plátanos: alimentos que aumentan el nivel de serotonina (la hormona de la felicidad).
Si su cuerpo sólo necesita recuperarse, esto bastará para equilibrarlo. Y, por supuesto, es aconsejable encontrar y eliminar el factor del estrés.
Si durante quince días su condición no cambia, o que nunca han sido capaces de disfrutar de la vida, o te das cuenta de que recientemente hubo un choque tal, con la que no se puede hacer frente de forma independiente, entonces usted necesita ponerse en contacto con un psicólogo. Usted no debe retrasar, hacer «conjeturas» o la automedicación, con la esperanza de que va a desaparecer por sí solo. Recuerda la lista de causas: desde TEPT y trastornos mentales hasta lesiones cerebrales, oncología y otras enfermedades somáticas y trastornos hormonales. Es mejor empezar por un psicólogo, y él, si acaso, redirigirá a otro especialista.
Conclusión
Si hablamos de anhedonia en psicología, lo más frecuente es que sea el resultado de la insatisfacción con tu vida o con una de sus esferas. Si se profundiza, resulta que la persona no se acepta y no se conoce a sí misma. Probablemente, durante toda su vida no ha hecho lo que realmente quiere. Eso es lo que hace falta para encontrar las verdaderas capacidades, intereses, necesidades, deseos. Al final, es necesario encontrar el sentido personal y el propósito de la vida. Entonces habrá interés y motivación para seguir adelante.
Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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