La autofobia es un trastorno mental común, un miedo obsesivo a la soledad. También se denomina monofobia y aislafobia. Se produce entre las personas que no sólo son difíciles de tolerar la soledad, tienen un miedo a la soledad se expresa de forma aguda y ha crecido hasta convertirse en una fobia. El peligro de esta condición está en la alta probabilidad de resultado suicida, ya que es entre las personas-autófobos el mayor porcentaje de suicidios. Por qué surge tanto miedo y cómo deshacerse de él, leer en este artículo.
Tabla
Causas de la autofobia
Autofobia se llama pánico miedo irracional a la soledad. Y hoy el problema es más relevante que nunca.
Las causas de la aparición de un trastorno psicológico:
- El ritmo de vida moderno no deja tiempo y oportunidad para la comunicación. Y esta es una de las necesidades importantes.
- Si se deja a una persona en una isla desierta durante varios meses, se volverá loca. Habrá cambios irreversibles en su psique. Las personas necesitan a otras personas.
- A través de la comunicación se produce la identificación personal. Vemos cómo nos tratan los demás y nos percibimos en consecuencia.
- Las causas de la autofobia suelen hundir sus raíces en la infancia. Si a un niño se le coge poco, en su subconsciente se formará la idea de que ese comportamiento es la norma. El niño sufrirá, pero se acostumbrará. Y en la edad adulta será rechazado por los demás, no podrá establecer relaciones de confianza. Al mismo tiempo, la necesidad de contacto con la gente seguirá existiendo. Este es un problema común de los niños procedentes de orfanatos.
- Un enorme porcentaje de divorcios golpea la psique de adultos y niños. La pérdida de uno de los padres puede desencadenar la autofobia en un niño. Y los adultos tras el divorcio temen no volver a emparejarse.
- La muerte de un ser querido suele ser el motivo del desarrollo del miedo a la soledad.
- Los problemas de comunicación en la escuela de los adolescentes también provocan autofobia. Un adolescente retraído y acomplejado tiene miedo de su soledad, pero no puede hacer nada al respecto.
Estas y otras situaciones traumáticas provocan un verdadero miedo a la soledad.
Síntomas de la autofobia
El trastorno se manifiesta de diferentes maneras. Hay signos psicológicos, de comportamiento y reacciones fisiológicas del organismo. La autofobia es difícil de diagnosticar debido a la falta de síntomas. Una persona puede notar malestar, pero no asociarlo con la presencia de un problema grave. Al mismo tiempo, cuanto más tiempo esté presente el trastorno, más difícil será tratarlo.
Signos de fobia:
- La persona experimenta malestar cuando está sola.
- Surge ansiedad si hay que quedarse solo en el piso.
- Una persona está en tensión constante por el hecho de no tener pareja: marido o mujer. Aparecen complejos.
- Surge el anhelo si es necesario realizar una serie de acciones a solas.
- La fuerte ansiedad y el miedo provocan periódicamente pensamientos sobre el futuro en soledad.
- La persona pasea por el piso en busca de familiares, intenta no quedarse sola.
- La forma desatendida provoca un trastorno depresivo persistente. Son posibles las tendencias suicidas.
También con miedo a la soledad hay manifestaciones vegetativas. Se trata de ataques de pánico, temblores de las extremidades, náuseas. Palidez de la piel, sensación de falta de aire y coma en la garganta. Todos estos son signos de una verdadera fobia, que distingue un trastorno psicológico de la simple ansiedad.
Cómo combatir la autofobia
Primero hay que reconocer el miedo a la soledad. Hágase cinco preguntas:
- ¿Tienes pensamientos intrusivos de que estarás solo toda la vida?
- ¿Le deprime que todo el mundo se vaya de casa?
- ¿Odia estar a solas con sus pensamientos?
- ¿Tiene ataques de pánico, manifestaciones físicas de fobias?
- ¿Ha notado que quiere estar siempre con gente, seguir a su familia por toda la casa?
Si tiene estos síntomas, es necesario ponerse en contacto con un psicoterapeuta para establecer un diagnóstico. Sólo un especialista, mediante pruebas y otros métodos de diagnóstico, podrá decir si hay motivos para preocuparse.
El tratamiento de la autofobia se realiza mejor en la consulta de un psicoterapeuta. La terapia va dirigida a corregir las consecuencias de una situación traumática, a buscarla en el subconsciente o en la memoria. El médico ayudará a comprender que la soledad no es motivo de preocupación. Se desarrollarán asociaciones positivas con la soledad. El tiempo de tratamiento del miedo a la soledad es de seis meses a tres años. La dificultad del tratamiento radica en que es inherente al ser humano estar en colectividad, es inherente a nuestra naturaleza. Cuanto más instintiva es una persona, más difícil le resulta deshacerse del miedo.
Consejos para tratar la autofobia
El autotratamiento del miedo a la soledad se reduce a acostumbrarse conscientemente a la idea de que todo el mundo está solo en cierta medida. El espacio personal es esencial. Si en cuanto todos los compañeros de casa salen de la habitación, aparece una sensación de miedo, de ansiedad, el problema no está en la soledad. El problema es la propia persona. Es necesario abordar qué es exactamente lo que provoca ansiedad.
Los psicólogos aconsejan tomar una hoja de papel en blanco y escribir en ella todos los miedos y ansiedades. Después de que usted necesita para trabajar en cada elemento por separado.
Con respecto a cada miedo, hazte una serie de preguntas:
- ¿La situación es real o sólo existe en tu cabeza?
- ¿Cuál es la causa exacta de este miedo? ¿Qué provocó su aparición?
- ¿La mayoría de la gente siente lo mismo en una situación similar?
- ¿Qué consejo le darías a alguien si acudiera a ti con el mismo problema?
El último párrafo te pide que analices tu propia situación desde fuera.
Conclusión
¿Qué es la autofobia? Es un miedo compulsivo a estar solo. La naturaleza humana es estar rodeado de gente. La psique humana no soporta el aislamiento prolongado, la falta de cercanía táctil. Por lo tanto, los niños necesitan tomar más a menudo en sus brazos. Y en el primer año de vida y en general hay una crianza psicológica.
Si se sospecha de autofobia, es necesario acudir a un psicoterapeuta. Sólo un médico puede hacer un diagnóstico. Si no existe la posibilidad de acudir a un profesional, intente hablar de su fobia con personas cercanas, realice un autoanálisis. Recuerde que venimos solos a este mundo, y es algo natural. Tienes que hacerte amigo de la soledad.
Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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