El mal humor no tiene nada de aterrador. Cada persona reacciona de forma diferente a lo que ocurre a su alrededor.
Pero también ocurre que las emociones negativas cubren con la cabeza, hay una sensación de desesperanza, sin sentido de la vida, la apatía. Si son consecuencia del cansancio y la fatiga banales, basta con dormir.
Pero si estos síntomas no pasan en varios meses, hay que dar la voz de alarma. Lo más probable es que se trate de una depresión prolongada.
Tabla
¿De qué se trata?
La depresión prolongada es un trastorno mental caracterizado por una larga evolución. En general, se acepta que dura al menos dos meses.
La mayoría de los pacientes ni siquiera son conscientes de su enfermedad debido a la levedad de sus síntomas. Como consecuencia, los síntomas empeoran y el trastorno progresa. Aumenta el riesgo de desarrollar complicaciones graves, incluido el suicidio.
Atención Prolongada puede convertirse en cualquier depresión, ya sea estacional o, por ejemplo, posparto.
Causas y mecanismo de desarrollo
Todas las causas del desarrollo pueden dividirse en 5 grandes grupos:
- Psicógenas — acontecimientos trágicos en la familia o en el trabajo, violencia física y psicológica, soledad.
- Endógenas — predisposición genética, peculiaridades de la psique de una persona concreta.
- Somáticas: enfermedades de los órganos y sistemas internos, especialmente endocrinos.
- Exógenos — alcoholismo y drogadicción.
- Biológicos — cambios relacionados con la edad. Los especialistas identifican una serie de periodos en los que aumenta notablemente el riesgo de desarrollar una depresión prolongada. Se trata de la juventud y la vejez.
También hay una serie de factores, cada uno de los cuales provoca la aparición de un trastorno depresivo de esta forma:
- exceso de trabajo, fatiga constante;
- aumento de la responsabilidad en el trabajo;
- ansiedad, timidez, sensibilidad;
- diagnóstico grave;
- Problemas financieros, como deudas;
- conflictos dentro del equipo;
- peleas y escándalos frecuentes en la familia;
- separación, divorcio;
- consumo excesivo de alcohol.
Es difícil decir cuál de los factores mencionados desempeña el papel más importante. Algunas personas toleran fácilmente la mayoría de ellos. Para otras, basta con encontrarse con algo para caer en la depresión.
Por otra parte, vale la pena hablar de las causas de la depresión prolongada en los niños. Todavía tienen una psique frágil, por lo que puede verse afectada por los factores más insignificantes. Los adultos ni siquiera reaccionarían ante ellos. Tales factores incluyen:
- tratamiento prolongado de enfermedades graves;
- las enfermedades del sistema nervioso;
- mal humor, nerviosismo;
- un ambiente desfavorable en la familia;
- trastornos mentales.
¡Importante! Para que un niño desarrolle una depresión, a veces basta una pelea entre sus padres.
Primeros signos y síntomas generales
La sintomatología de la depresión prolongada no es tan vívida como en el caso de otras formas de trastornos depresivos.
Sin embargo, persiste durante un largo periodo de tiempo. Reconozca este tipo de depresión por los siguientes signos
- apatía completa, pérdida de antiguos intereses, deseos;
- llanto, tristeza constante;
- depresión, sentimiento de desesperanza;
- Autocrítica excesiva, autoabuso, pensar en los errores del pasado;
- malos pensamientos intrusivos;
- aumento de la ansiedad, miedos y fobias;
- baja autoestima;
- pérdida del sentido de la vida;
- desconfianza hacia los demás;
- Insomnio o, por el contrario, somnolencia intensa;
- falta de apetito;
- náuseas;
- disminución de la libido;
- deseo de estar solo en todo momento
- habla silenciosa, permanencia prolongada en una misma posición;
- alteraciones del pensamiento.
Los síntomas pueden presentarse tanto individualmente como en grupos, varios a la vez.
La infancia tiene otras manifestaciones:
- Agresividad inmotivada;
- peleas frecuentes con los padres;
- bajo rendimiento académico;
- disminución de la inteligencia;
- indecisión;
- retraimiento;
- un sentimiento permanente de culpabilidad.
El niño siente que sus padres no le necesitan. Por ello, no sólo tiene mal humor, sino también malos pensamientos. En casos especialmente graves, incluso sobre la muerte.
Complicaciones y terribles consecuencias
¡Importante! En ausencia de tratamiento, la depresión prolongada progresa. Los síntomas aparecen con más intensidad. Junto con ellos, aparecen diversas complicaciones.
El mínimo es un ataque de nervios, pérdida de fuerza, deterioro del aspecto. El máximo: pérdida del sentido de la vida, pensamientos de muerte e incluso intentos de suicidio.
Diagnóstico
El diagnóstico de la depresión prolongada implica la evaluación de sus manifestaciones y las quejas de la persona. La principal tarea de las medidas de diagnóstico es determinar qué provocó su desarrollo. Si fue el estrés, un acontecimiento trágico o la fatiga banal.
Para confirmar o refutar el diagnóstico, el médico lleva a cabo tales procedimientos:
- Recogida de anamnesis . El especialista debe estudiar detenidamente los síntomas, incluso los poco perceptibles, y determinar también la posible causa del trastorno.
- Examen patopsicológico . Ayuda no sólo a identificar la depresión, sino también a comprobar la eficacia del tratamiento prescrito. El médico evalúa la esfera emocional-volitiva de la persona, el pensamiento, la memoria y la capacidad de concentración de la atención.
- Consulta a especialistas relacionados . Se cita cuando una persona se queja de algunos síntomas somáticos, por ejemplo, problemas con el tracto gastrointestinal, dolor de cabeza, dolor de corazón, etc. A menudo son la causa del desarrollo de un trastorno depresivo. Suele estar indicada la visita a un neurólogo, internista o endocrinólogo.
- Otros procedimientos diagnósticos . Se llevan a cabo si hay manifestaciones claramente perceptibles de otras enfermedades. Se prescriben análisis de las hormonas secretadas por la glándula tiroides, EEG, TAC, RMN y pruebas especiales para trastornos mentales.
Atención El tratamiento sólo es posible tras haber obtenido los resultados de un examen completo.
¿Puede curarse un trastorno prolongado?
Desde luego que sí. Pero requerirá un esfuerzo considerable. Mejorar el estado ayudará a mejorar la terapia compleja bajo el control de un especialista experimentado.
Para obtener ayuda es necesario recurrir a un psicólogo o psicoterapeuta. Con la depresión descuidada ayudará a hacer frente a un psiquiatra.
Métodos de tratamiento
El tratamiento de la depresión prolongada incluye tomar algunos tipos de medicamentos y psicoterapia psicoterapia positiva. Los medicamentos ayudan a reducir la ansiedad, restaurar el trabajo normal del sistema nervioso, suprimir los síntomas de la depresión.
En ningún caso se debe hacer citas por su cuenta. Cada fármaco tiene sus propias contraindicaciones, por lo que no se sabe cómo reaccionará el organismo ante él. Prescribir medicamentos, su dosificación y la duración del curso del tratamiento tiene el derecho sólo al médico tratante.
La tarea de la psicoterapia es ayudar al paciente a recuperar la perspectiva correcta sobre lo que ocurre a su alrededor, a encontrar el sentido de la vida, a creer en sí mismo, a volver a la sociedad. Incluye sesiones individuales y de grupo, a veces con toda la familia. La frecuencia es de 3-4 veces por semana.
Consejos de un psicólogo para salir solo de este estado
Para que el tratamiento sea más eficaz, tendrás que llevar a cabo un trabajo independiente sobre ti mismo. Para ello, vale la pena escuchar una serie de consejos de psicólogos. He aquí algunos de ellos:
- Dedique tiempo suficiente al sueño y al descanso. Se recomienda dormir al menos 8 horas.
- Ajustar la dieta eliminando la basura alimentaria, como la comida rápida y los platos demasiado grasos y dulces, y añadiendo más fruta y verdura fresca.
- Aumentar la actividad física. El ejercicio ligero por las mañanas, caminar, montar en bicicleta, etc. ayudarán.
- Cambie su actitud hacia sí mismo. Deje de autocompadecerse, cuide su aspecto y su salud.
- Comuníquese con personas que le transmitan emociones positivas, que le animen a cambiar a mejor.
Atención. Es importante seguir todas las recomendaciones anteriores, porque la autoayuda es uno de los componentes más importantes del tratamiento eficaz de la depresión prolongada.
Predicciones de recuperación
Siempre existe la posibilidad de una recuperación total. Pero cualquier resultado alcanzado puede ser instantáneamente anulado por el retorno de la depresión como consecuencia de cualquier factor negativo del exterior.
Es importante no sólo seguir claramente todas las recomendaciones del médico, sino también protegerse del estrés en la medida de lo posible. Es la única forma de volver a tener una vida plena.
Historias de personas
Ekaterina, 28 años :
Esta chica tenía todo lo que quería: un marido querido, un perro, amigos leales, un trabajo satisfactorio. Llevaba un estilo de vida activo, iba al cine y a museos, viajaba y estudiaba. Pero en un momento dado, tras varias noches sin dormir, se dio cuenta de que no le gustaba su vida.
Fue una crisis nerviosa, que duró varios días. La heroína lloraba mucho, se negaba a comunicarse con amigos y parientes. Durante mucho tiempo sólo su marido sabía de su estado, aunque con el tiempo (tras ser sorprendida entre lágrimas) tuvo que contárselo a ella y a las personas más cercanas.
Un día la situación empeoró hasta tal punto que Katya empezó a plantearse seriamente el suicidio. Esto la llevó a pedir ayuda a un médico. Un psicólogo que conocía le aconsejó que pidiera cita con un neurólogo y un psiquiatra.
El largo, persistente y a veces doloroso trabajo con los médicos dio sus frutos: la heroína se recuperó por completo. De todo aquello aprendió una importante lección: la depresión es una enfermedad real y es extremadamente difícil vencerla sin ayuda profesional.
Margarita :
Esta mujer es psicóloga y ayuda a la gente con técnicas contra el miedo y el estrés. Pero una vez ella misma necesitó la ayuda de un especialista experimentado. Además de una depresión grave, padecía muchos otros trastornos psicológicos. No se fiaba de los psicólogos, pero estaba segura al 100% de que necesitaba ayuda.
Margarita encontró una salida bastante inusual a la situación: se puso a estudiar para ser psicóloga. Según ella, las sesiones de psicoterapia individual y de grupo resultaron ser las más eficaces. Con ellas se libró no sólo de la depresión, sino también de los ataques de pánico, las pesadillas, la baja autoestima y otros problemas.
Puedes leer la historia completa aquí.
Usuario con el apodo Mouthwing :
Una chica venció con éxito a la depresión hace unos años. Ahora ya sabe que es una enfermedad real, no sólo tristeza y melancolía, que suelen compararse con este concepto.
El trastorno se manifestaba en ausencia de alegría, dificultades para formular pensamientos, concentrarse y construir cadenas lógicas, pensamientos obsesivos, etc.
Lo más difícil fue aceptar el hecho de que, después de todo, había un problema. Pero la heroína se dio cuenta de que si no actuaba ahora, empeoraría más adelante. Así que acudió a un psicólogo. Fue él quien le diagnosticó depresión. Hablar con un especialista le dio esperanzas de que la cura era posible.
Además de trabajar con un médico, la lectura de literatura psicológica, la actividad física, la comunicación con familiares y personas cercanas ayudaron a la chica a combatir la depresión.
Esta historia puede consultarse aquí.
Vídeo sobre el tema del artículo
En este vídeo se explica durante cuánto tiempo se manifiesta la depresión y cómo afrontarla:
Conclusión
La depresión prolongada no es menos peligrosa que otras formas de trastorno depresivo . Los síntomas se expresan débilmente, pero si se ignoran, el estado empeora cada vez más. Por lo tanto, a la aparición de los más leves signos de trastorno depresivo debe comunicarse inmediatamente con un psicólogo. El tratamiento a tiempo — una defensa fiable contra las graves consecuencias y complicaciones, la peor de las cuales — pensamientos suicidas.
¿Artículo útil? Puntúalo
5 / 5. Número de valoraciones: 1
Fecha de publicación: 1-27-2022
Fecha de actualización: 1-27-2022
Entradas similares:
Libros de gestión del tiempo
Una trampa insidiosa, o cómo no caer en la depresión alcohólica y salir de ella
Aerofobia — qué es, cómo superar el miedo
Hidrofobia — miedo al agua, causas de aparición
Despersonalización: síntomas, tratamiento, cómo librarse de ella
Trastorno de identidad disociativo — qué es