La depresión es un trastorno mental que distorsiona la percepción de la realidad. A veces dura poco tiempo, unas semanas, pero puede prolongarse durante años si no se acude a un especialista.
Durante ella, la vida se percibe en blanco y negro: nada agrada, hay ansiedad e indiferencia. La mayor parte del tiempo la persona está deprimida.
Tabla
¿Cuáles son las causas de la enfermedad?
La duración de la depresión y sus efectos sobre la salud psicológica y física dependen de la causa de este trastorno.
Factores endógenos
Un trastorno endógeno es un estado depresivo de una persona provocado por la herencia.
Atención. El proceso se produce de forma espontánea: en algunos periodos de la vida, la depresión se intensifica y en otros se debilita.
Las causas externas son secundarias, aunque pueden provocar una exacerbación . El papel fundamental lo desempeña la predisposición de una persona a padecer un trastorno mental, que se hereda genéticamente.
Psicógena
La depresión psicógena está causada por estímulos externos: cuando se producen situaciones difíciles en la vida de una persona, que traumatizan su psique.
Una persona no puede pensar en otra cosa que no sea el problema que ha surgido . La permanencia prolongada en tal estado puede conducir a un intento de suicidio.
En este estado, una persona es incapaz de evaluar objetivamente la realidad. La percepción está distorsionada debido a las fuertes emociones.
Factores estresantes
Los factores estresógenos son situaciones negativas que se prolongan en el tiempo. Puede tratarse de estímulos externo s-problemas en el trabajo- o interno s-el hábito de ver sólo cosas malas en todo-.
Los problemas de la vida y la propia percepción en blanco y negro del mundo pueden llevar a una persona al estrés. Cuanto más dura, más afecta a la salud: la inmunidad se debilita y las enfermedades crónicas empeoran.
Importante! El trastorno mental depresivo puede causar daños irreparables en la salud de una persona o incluso llevarla al suicidio. Por lo tanto, es importante buscar ayuda de un especialista a tiempo para un tratamiento adecuado de esta enfermedad.
Causas de aparición
La depresión es una enfermedad grave que afecta no sólo a la salud de la persona, sino también a todas las esferas de la vida. Es necesario tratarla.
Pero el autotratamiento es peligroso, porque las causas que provocan el trastorno son muy individuales, por lo que es necesario un examen exhaustivo.
El principal grupo de riesgo incluye a las personas con temperamento melancólico. Los melancólicos suelen estar tristes sin motivo aparente y ven la vida de color gris. Son inseguros, emocionales, vulnerables y sensibles.
Estas personas son capaces de exagerar sus propios problemas. Esto afecta negativamente a su estado y puede causar depresión.
Otra razón es la baja autoestima. La persona se esfuerza por ser buena y correcta para todo el mundo con el fin de evitar las críticas. Esto hace que se adapte a los que le rodean y se comporte como se espera que se comporte.
La consecuencia es que la persona no vive su vida y su autoestima cae aún más bajo. Siente que es una mala persona que no merece nada bueno. Algunos incluso sienten que no se han ganado el derecho a vivir. El desplazamiento constante de pensamientos negativos genera estrés, que más tarde puede desembocar en una depresión grave.
Muy a menudo, el complejo de inferioridad impide entablar relaciones con los demás y realizarse en la sociedad. La persona se siente sola. Le resulta difícil comunicarse con los demás, abrirse a ellos.
Cuando una persona se siente aislada de la vida social, puede caer en la desesperación y la apatía. La mayoría de las veces se suicidan quienes no se sienten queridos y nadie necesita a una persona.
Nota. Los problemas de autoestima y la soledad no desencadenan la depresión tan rápidamente como los traumas psicológicos, que pueden producirse a cualquier edad.
Los traumas psíquicos más frecuentes son
- pérdida de un ser querido — un familiar o un amigo;
- conflictos en la familia — divorcio o peleas con parientes;
- abusos y violaciones;
- cataclismos;
- accidentes;
- guerra;
- discapacidad, convulsiones.
Cuando una persona se enfrenta a situaciones mentalmente difíciles, puede no ser capaz de afrontarlas. Los traumas pueden ser demasiado fuertes y profundos. Es bueno tener cerca a quienes puedan apoyar y ayudar a una persona en un momento difícil.
Biológico y fisiológico
La depresión puede estar determinada genéticamente. Es decir, la persona la ha heredado de un familiar que padecía este trastorno mental.
Los problemas de salud física también pueden llevar a una persona a la desesperación. Por ejemplo, si enfermó con frecuencia o quedó discapacitada a causa de un accidente. Los factores biológicos no desempeñan un papel menor.
Sinopsis . Los neurotransmisores son responsables de la salud mental y de la producción de serotonina, dopamina y oxitocina. Si no se producen y transportan correctamente, provocan disfunciones en el organismo y desencadenan la depresión.
Ejemplos comunes
Las causas y síntomas más comunes de la depresión:
- Complejo de inferioridad . Lleva a que una persona no controle su destino, sino que lo ponga en manos de personas con más autoridad.
Abjura de su responsabilidad y espera a que otros decidan cómo vivir su vida, qué desear y por qué esforzarse. Este comportamiento impide que la persona desarrolle el potencial de su personalidad. No siente satisfacción por la vida. Son estas personas las que sufren más agudamente la crisis de la mediana edad, que a menudo conduce a la depresión. - Estrés prolongado . El trabajo irritante, las peleas familiares o los problemas de salud le mantienen bajo un estrés constante. El estrés prolongado repercute negativamente en la salud. El organismo empieza a funcionar mal, lo que provoca trastornos mentales.
- Depresión estacional . Aparece episódicamente y comienza, por regla general, dependiendo de la época del año. La mayoría de las veces se agrava en primavera, otoño o invierno por la falta de luz solar. La persona se vuelve letárgica, quiere dormir constantemente, el tono vital disminuye, se hace más difícil concentrarse.
- Soledad . Una persona solitaria se siente aislada de la sociedad y se siente incómoda en esta posición. Quiere estar cerca de las personas cercanas, pero no están. Surge un sentimiento de no ser querido, que puede llevar a un intento de suicidio.
- Divorcio . Separarse de la pareja rompe todo el modo de vida establecido. La persona se siente perdida y no sabe cómo ni dónde seguir adelante. Sobre todo si todos los planes de vida estaban relacionados con la pareja. El dolor mental es tan fuerte que algunas personas pueden sentirlo físicamente.
- Muerte de un ser querido . Lo más terrible a lo que se enfrenta una persona en esta situación es la irreversibilidad. Es decir, la constatación de que nada puede corregirse ni cambiarse. Se trata de una auténtica tragedia, a la que es difícil enfrentarse por uno mismo.
- Cumpleaños . Cuanto más se acerca esta fiesta, más piensa una persona en su propia vida. En lo bien que le va. Si ha hecho lo que aspiraba a hacer. Si la vida dista mucho de ser ideal, puede provocar su devaluación. El estado de ánimo se deteriorará cada vez más, a lo que seguirán la apatía y el abatimiento.
- Trabajo . Los problemas en la carrera profesional pueden ser difíciles y prolongados. Si una persona está sometida a un estrés constante, la psique no podrá soportarlo. Por lo tanto, a las dificultades en el trabajo se añadirán problemas con el estado psicológico.
La depresión alcohólica está provocada por una serie de factores. En primer lugar, se ve afectado el efecto del alcohol en el organismo. Aparecen fallos en los receptores del cerebro y una violación del metabolismo general. La abstinencia del alcohol desarrolla el síndrome de abstinencia (trastornos mentales).- Coronavirus . El propio virus provoca una sensación de miedo que llega al pánico. La persona se asusta ante la posibilidad de morir. Además, las personas tienen que cambiar su estilo de vida a causa de la enfermedad. Muchos han perdido su trabajo o incluso a personas cercanas. Todo esto afecta negativamente a la salud psicológica de la persona.
- Depresión postcoital . Una persona cae en la melancolía (añoranza y abatimiento) después del sexo. Tal estado es posible si hay problemas no resueltos en la pareja, o puede ser causado por un salto hormonal en el organismo.
Dado que una persona no siempre es consciente de las razones por las que ha adquirido un trastorno mental depresivo, es mejor consultar a un especialista.
Asesoramiento. Un médico experimentado ayudará a comprender y determinar cómo se llama el trastorno, prescribir el tratamiento adecuado. Afrontar la enfermedad será mucho más fácil.
Clasificación
Clasificación de la depresión en función de las causas:
- La depresión psicógena aparece como reacción del organismo a alguna situación estresante.
- La depresión endógena se desarrolla debido a una predisposición genética a padecerla.
- La depresión neurótica es característica de las personas con un tipo de personalidad neurótica. Sufren estados obsesivo-compulsivos, son propensos a la histeria. Tienen baja autoestima y dificultad para tomar decisiones.
- La depresión circular, también llamada estacional. Ocurre con más frecuencia en otoño e invierno como reacción a los cambios en la naturaleza. La poca luz solar, las lluvias frecuentes y el frío afectan negativamente al estado de ánimo.
- La depresión posparto es común en muchas mujeres. No tiene nada que ver con los hombres. Está causada no sólo por cambios hormonales, sino también por la ansiedad de la madre por su recién nacido. La afección se ve agravada por trastornos del sueño, falta de descanso adecuado y cambios en todo el estilo de vida.
Grupos de riesgo
Nadie es inmune a la depresión, pero hay una serie de personas que son más susceptibles que otras. Esto puede estar relacionado con las peculiaridades de su psique, circunstancias vitales o profesión.
Grupos de riesgo :
- Poseedores de una tendencia genética al trastorno mental.
- Adolescentes que atraviesan una transición difícil hacia la edad adulta.
- Mujeres que han dado a luz recientemente.
- Adultos jubilados.
- Enfermos físicos graves.
- Personas cuyo trabajo está asociado a un alto nivel de estrés: especialistas en cuidados intensivos pediátricos, psicoterapeutas, cirujanos, profesores, empleados de estructuras de poder.
¿Puede no tener razón de ser?
A veces se supone que la depresión endógena aparece sin motivo, pero se trata de una opinión errónea. ¿Cómo entenderla?
Cualquier trastorno mental depresivo tiene una razón, visible u oculta. Puede ser un factor hereditario, disfunciones del organismo, peculiaridades del temperamento y la educación, acontecimientos externos. Es decir, siempre hay algo que provoca el desarrollo de la enfermedad.
¡Importante! A veces es difícil encontrar la causa por uno mismo. Para ello se requiere la ayuda de un especialista. Pero en algunos casos una persona es capaz de hacerlo por sí misma.
Consejos de un psicólogo
Si la depresión no está relacionada con la herencia o el mal funcionamiento del organismo, es posible encontrar la causa por uno mismo. Lo más frecuente es que una persona entienda qué le llevó a padecer esta enfermedad. Suelen ser circunstancias vitales difíciles. Por ejemplo, peleas en la familia, problemas en el trabajo, soledad, falta de dinero.
Es más difícil reconocer las causas de una depresión provocada por una crisis personal. Suelen ser muchos los factores que se superponen para provocarla:
- baja autoestima;
- casarse por necesidad más que por amor;
- un trabajo aburrido;
- falta de aficiones;
- malos hábitos y otros.
Puede haber muchas razones, pero la principal es que la persona no satisfizo sus necesidades reales.
Tomó decisiones basadas en miedos y ansiedades más que en sus propios valores. Esto ha llevado a la insatisfacción con la propia vida. Por lo tanto, es necesario averiguar qué le falta a la persona para ser feliz y qué es lo que en su vida suele causarle estrés. Analizar la realidad circundante y los propios valores.
Pero si no se encuentran razones objetivas, es necesario buscar ayuda. Tal vez el trastorno apareció debido a un mal funcionamiento del organismo.
¿Cómo distinguirla de la ansiedad y el estrés?
Los principales signos de la aparición de la depresión son su duración y estabilidad.
Referencia . El estrés y la ansiedad pueden aparecer y desaparecer periódicamente como reacción a un acontecimiento negativo que pasa. La depresión dura mucho tiempo (3 semanas o más).
Casi todo este tiempo, la persona experimenta hastío, apatía, lentitud de habla, movimientos y pensamiento, falta de interés por la vida.
Formas de ayudarse a sí mismo
La depresión es una enfermedad mental compleja, provocada por muchas causas, que no siempre son evidentes. Por lo tanto, la automedicación no es la mejor forma de salir de ella. No tengas miedo de pedir ayuda a un profesional.
Algunos métodos te ayudarán a mantenerte y a aliviar ligeramente el trastorno:
- En primer lugar, debes cuidar tu salud. Para ello, tiene que mejorar su dieta, dar más paseos, descansar y dormir lo suficiente, realizar una actividad física que le guste. Estas acciones ayudarán al cuerpo a empezar a producir por sí mismo las llamadas «hormonas de la felicidad».
- Busca el apoyo de personas cercanas. A veces basta con contar tus problemas a un amigo para reducir la tensión psicológica y encontrar una solución al problema.
- Aprende a concentrarte en los buenos acontecimientos de la vida. Puedes cambiar el hábito de fijarte sólo en lo negativo si escribes diariamente 7 o más cosas que te hayan hecho feliz durante el día.
La depresión no se puede vencer con una sola acción. Por lo tanto, es necesario utilizar todos los métodos. Pero si en 1-2 semanas no mejora, es necesario buscar ayuda de un psicoterapeuta o psicólogo clínico.
Tenga en cuenta que Puede ser necesaria la psicoterapia y el tratamiento con fármacos especiales, que sólo pueden ser prescritos y recetados por un médico.
Cómo encontrar su vocación y propósito en la vida, así como deshacerse de la depresión leer aquí.
Vídeo sobre el tema del artículo
Este vídeo describe brevemente por qué aparece, cuáles son las consecuencias del trastorno y las formas de salir de la situación:
Conclusión
La depresión es una enfermedad muy extendida en la sociedad moderna, afecta a todos los ámbitos de la vida humana. Mucha gente piensa que se trata sólo de mal humor, una excusa feliz para la ociosidad. Incluso personas cercanas pueden no creer en la gravedad de este trastorno hasta que es demasiado tarde para solucionar nada. Por eso es importante reconocer la depresión a tiempo y tomar las medidas oportunas para tratarla.
Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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