El cumpleaños es una fiesta triste. Así cantaba Igor Nikolaev en su canción, que cantaba de buena gana una buena mitad de la población de nuestro país.
¡El cumpleaños es la fiesta de la infancia! Y es realmente cierto: los niños pequeños esperan con ilusión este día y quieren crecer antes.
A los adultos les ocurre lo contrario: cuanto más se acerca el día X, más tristeza y pocas ganas de celebrar algo. Por qué sucede esto y cómo salir de un estado depresivo en la víspera del cumpleaños — le diremos en el artículo.
Tabla
¿Por qué aparece el abatimiento?
Apatía, irritabilidad y añoranza ante el nuevo año de vida: es un comportamiento normal en un adulto. Cuanto más mayores nos hacemos, más nos hundimos en un estado de crisis existencial y nos hacemos preguntas sobre el sentido de la vida:
- ¿Para qué estoy aquí?
- ¿He conseguido lo que soñaba?
- ¿Estoy viviendo la vida que quiero vivir?
- ¿Lo he conseguido todo?
Por término medio, escarbar dentro de uno mismo empieza a los cuarenta años. En las personas más conscientes empieza antes, a los 25-30 años. Incluso las naturalezas más infantiles maduran a los 60 años.
Darse cuenta de la fugacidad de la vida no es un proceso psicológico fácil, aunque una persona diga que no tiene miedo a morir, que no quiere encontrarse con la muerte mañana. Todos deseamos vivir más tiempo, más sanos, más ricos y más felices.
Y son pocos los que quieren envejecer. Y cada próximo cumpleaños añade un año más.
Especialmente aguda desvanecimiento belleza percibida por las mujeres . Las arrugas, pérdida de turgencia, la celulitis, la piel floja sólo molesta. Se llega a comprender que lo mejor ya no será — sólo peor. ¿Cómo alegrarse cuando el reflejo en el espejo se parece cada vez más a la llegada de la vejez? Es aburrido, eso es todo.
Los hombres no se preocupan mucho por su belleza y frescura, sino más bien por su salud. Según las estadísticas, la aparición de la impotencia a la edad de 40 años se produce en el 25-30% del sexo fuerte, y la disfunción eréctil — en el 85% de los casos. La pérdida del poder masculino es un duro golpe para la psique. ¿Qué felicidad hay? Sólo abatimiento. Y si a ello se añaden problemas en el trabajo, malentendidos en la familia y dolores lumbares… ¡pues al menos cuélguese!
La reevaluación de los valores en la vida, que sólo llega a los 30-40 años, te entristece antes de tu propia fiesta de cumpleaños. Ya se ha vivido la mitad de la vida. Es hora de hacer un balance provisional para saber adónde ir después.
Las personas que no tienen éxito se dan cuenta de su «inutilidad» y caen en la depresión. Las personas de éxito añoran el amor y la amistad verdaderos, que perdieron en la frenética carrera por el estatus.
Ante una nueva frontera de la vid a-un feliz cumpleaños- salen todas las «llagas» mentales. Los psicoanalistas están convencidos de que el abatimiento ante este día está directamente relacionado con el proceso del nacimiento.
Cuando tu bebé viene al mundo, experimenta mucho dolor: empezando por el sofocante estado tras romper aguas y terminando con el desgarrador primer llanto. Tras el dolor físico viene el psicológico, el estrés extremo de un nuevo estado: estaba calentito en la barriga de mamá, y ahora tengo frío y voces desconocidas me rodean.
Se cree que antes de cada cumpleaños nuestro inconsciente nos devuelve al momento de la separación física de mamá. Y recordamos el dolor, el miedo y la pérdida. «¿Qué ha pasado? ¿Qué me va a pasar ahora?».
¿Cuál es el nombre correcto para este estado?
En psicología, el estado de abatimiento y depresión en la víspera de un cumpleaños se denomina «síndrome del cumpleañero», que se caracteriza por estados de tristeza, melancolía, abatimiento, añoranza e incluso depresión.
La mayoría de las veces se produce por tres motivos :
- reevaluación de los valores, toma de conciencia de los años vividos;
- traumas infantiles asociados a las celebraciones de cumpleaños;
- reticencia a celebrarlo debido a los problemas que se avecinan con la limpieza y la cocina.
Consejos de un psicólogo: ¿cómo hacer frente al estrés?
Para deshacerte del «síndrome del cumpleañero» intenta seguir los siguientes pasos:
- Acepta tu edad: 40, 50, 60 — mis años, mi riqueza.
- No lo celebres el día de la fiesta. Aplaza la reunión de invitados al fin de semana siguiente. Esto te ayudará a superar el estrés inconsciente sin demasiadas complicaciones. Date permiso para lamentarte y llorar.
- Invita sólo a tus personas favoritas y cercanas en espíritu, entre las que no necesites fingir ser alguien. ¡Sé tú mismo entre los tuyos!
- Mantén tu salud a raya. Acuda a programas de diagnóstico precoz mucho antes de cumplir años. Así evitará que se agrave su estado psicológico con el trasfondo de dolencias físicas.
- Pida regalos útiles para usted. Las cosas innecesarias hacen que te arrepientas de haber gastado dinero sin pensar.
- Si no quiere montar un escándalo, ¡no lo haga! Reserva mesa en un restaurante: nada de cocinar, limpiar y fregar los platos. Si los fondos no te permiten reunir a una gran compañía, puedes organizar una sentada en una cafetería a expensas de los regalos. O simplemente pasar la velada como te apetezca, sin fiesta.
¿Cuándo es necesaria la ayuda de un especialista y a quién recurrir?
Si los sentimientos pesados antes del cumpleaños causan ansiedad severa o incluso disgusto antes de las vacaciones, entonces usted necesita buscar la ayuda de un especialista cualificado en el campo de la psicología. Él le ayudará a desenterrar las causas y a curar las heridas.
El trabajo de un psicólogo con los traumas de la infancia es especialmente relevante. ¿Murió tu padre el día de tu 50 cumpleaños? ¿Los padres se divorciaron poco antes de tu cumpleaños? ¿Su abuela favorita dejó de vivir un par de días antes de su aniversario? Todos los acontecimientos negativos relacionados con el nacimiento en la vida de una persona pueden ser la causa del «síndrome del cumpleañero».
Vídeo sobre el tema
En el vídeo se habla de la depresión antes del cumpleaños:
Conclusión
Un cumpleaños no es una fiesta triste en absoluto. Es un acontecimiento alegre que tuvo lugar en tu familia: te esperaban, te apreciaban, te querían y te siguen queriendo. Gracias a ti han nacido nuevas personas, nuevas soluciones, nuevos proyectos. ¡Recuérdalo!
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Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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