Cómo controlar tu mente subconsciente: 5 métodos eficaces

Manejar la mente subconsciente ayuda a cambiar actitudes y estereotipos, ganar confianza en uno mismo, alcanzar el éxito, reescribir el escenario de la vida a su gusto.

Está científicamente demostrado que la mente subconsciente afecta a la calidad de vida. Es un almacén donde se guardan los conocimientos y la experiencia. Con su ayuda, se puede programar el cerebro, animar a una persona a ir en la dirección correcta. Los psicólogos han desarrollado varias formas de manejar la mente subconsciente. ¿Son eficaces?

Definición y funciones del subconsciente

Así pues, la mente subconsciente es una parte de la psique que guía las acciones en los momentos en que la fuerza de voluntad y la conciencia están desconectadas. Se trata de un banco enorme, casi sin dimensiones, donde el cerebro recopila datos. Todo lo que ocurre a lo largo de la vida se almacena allí. Los científicos calculan que a los 21 años habrá más información en el subconsciente que en la Enciclopedia Británica completa.

El subconsciente cumple una serie de funciones:

1. La más importante es la recogida y el tratamiento de datos. A lo largo de su vida, una persona adquiere muchos conocimientos. La mayor parte se olvida. Sin embargo, los datos se recogen en un «banco». En una situación crítica o estresante, salen a la luz.
2. Otra función está relacionada con la inspiración, la perspicacia creativa y la intuición. Los estados mencionados son difíciles de inducir con ayuda del cerebro. Pero, si se aprende a controlar la mente subconsciente, en el momento adecuado se pueden «conseguir».
3. La mente subconsciente modela el comportamiento en situaciones repetitivas. Por ejemplo, al tocar algo caliente, una persona retira instintivamente la mano. Se trata de una acción inconsciente e incontrolada. No requiere pensamiento previo ni comparación de datos.
4. A menudo, debido al subconsciente, una persona actúa contra la opinión mayoritaria, contra sus propias actitudes. Un ejemplo son las mujeres que han crecido en una familia sin padre. Muchas de ellas «heredan» la misma relación. Dan a luz y crían a un hijo solas.

No hay que confundir la mente subconsciente con la mente consciente. Esta última puede controlarse. En el primer caso, todo es mucho más complicado. Para controlar la mente subconsciente, hay que esforzarse más.

El poder de la mente subconsciente y las capacidades humanas

La mente subconsciente tiene un poder y una influencia tremendos en la vida. Una persona que no sepa manejarla se enfrentará a graves problemas. Todo por el hecho de que las acciones y los pensamientos dependen de la mente subconsciente.

Varios factores influyen en las actitudes y programas de la mente subconsciente:

1. La educación. Aquí nos referimos a los conocimientos impartidos no sólo por los padres, sino también por los maestros de guardería y los profesores. Las palabras se asientan firmemente en el cerebro del niño. En el futuro le resultará difícil hacer frente a los complejos y miedos inculcados en la infancia. Un psicólogo cualificado puede ayudar.
2. Medios de comunicación. En las pantallas de televisión, en los medios impresos y en las revistas de papel satinado parpadean a diario cientos de imágenes. Actúan sobre el subconsciente de forma imperceptible y muy sutil. No en vano, los medios de comunicación se consideran un medio excelente para manejar discretamente a un gran número de personas, obligándolas a hacer lo necesario. Por lo tanto, se recomienda filtrar cuidadosamente los datos de los medios de comunicación. Esto le ayudará a mirarse a sí mismo y a lo que ocurre a su alrededor de una manera diferente.
3. Familiares, amigos, conocidos, colegas. Estas personas también influyen en el subconsciente. Un buen ejemplo son las malas compañías en la adolescencia. Al principio, una persona empieza a fumar y a beber alcohol sólo para encajar. Más tarde, sin embargo, siente que él mismo quiere comportarse así.
4. Habilidades y hábitos adquiridos. Las acciones repetidas varias veces durante un cierto periodo de tiempo y en las mismas situaciones se convierten en habituales y programan la mente subconsciente. Una persona las realiza «en automático». El patinaje o el esquí pueden tomarse como ejemplo. Al principio, el entrenador explica al principiante cómo poner los pies correctamente, frenar o acelerar. Después empieza el entrenamiento práctico. Tras unas cuantas sesiones de entrenamiento, la persona aprende el programa y realiza los movimientos automáticamente, sin que nadie se lo pida. Aquí la mente no participa, todo sucede a nivel inconsciente.
5. Manipulación. Algunas personas saben cómo manejar el subconsciente de los demás. Utilizan con éxito estas técnicas. Una de ellas es la provocación, llevar a las emociones.

Para utilizar las fuerzas de la mente subconsciente, es necesario averiguar qué y cómo le afecta. Sólo después de que se puede programar a su manera.

Métodos de trabajo con la mente subconsciente

La gestión de la mente subconsciente de cada persona es de naturaleza individual. Todas las personas tienen su propio carácter y perciben el mundo que les rodea de forma diferente. Por ello, los psicólogos han desarrollado tres técnicas distintas.

Reprogramación

Permite cambiar la experiencia vital almacenada en la mente subconsciente, sustituyendo patrones habituales. El objetivo principal de la reprogramación es formar nuevas habilidades de comportamiento y abrir nuevas perspectivas.

La técnica ayuda a eliminar las emociones negativas de la cabeza. Implica el uso de actitudes positivas y neutras. Hay varios ejemplos de esta técnica: la meditación y las afirmaciones.

Desprogramación

Esta técnica consiste en luchar contra los estereotipos y los miedos. Para empezar, una persona necesita reconocer su existencia. Y sólo después implicarse en el trabajo.

Antes de desprogramar el pensamiento, es necesario encontrar las causas de los problemas internos. Luego viene el análisis y la búsqueda de una solución racional.

La auditoría dianética es un ejemplo. Se trata de una técnica para encontrar y trabajar situaciones dolorosas y emociones de vidas pasadas. Después del trabajo, la persona se vuelve más feliz y satisfecha.

Programación

Trabajo con una persona puesta en trance. La conciencia penetra profundamente en la mente subconsciente, comienza a controlarla y manejarla.

La programación incluye las técnicas de hipnosis y autohipnosis.

Cómo afecta la mente subconsciente a nuestras vidas

En circunstancias normales, es difícil entrar en el subconsciente, porque está muy adentro. Y aún es más difícil controlarla. Pero al mismo tiempo, controla totalmente la vida, actuando en armonía con los programas establecidos.

La mayoría de las configuraciones provienen de la infancia. El subconsciente recuerda los momentos más vívidos y emotivos. Y no son necesariamente buenos. Pueden ser el miedo y la decepción, una fuerte ofensa o la ira. Junto a ellos, se almacenan recuerdos de algo bueno.

Las emociones, manifestadas en situaciones similares, se combinan en grupos. Al mismo tiempo, la mente subconsciente recuerda la situación en que la persona las experimentó. Las experiencias más vívidas y frecuentes se convierten en habituales.

Llega un momento en que una persona se da cuenta de que, para su comodidad, no tiene suficientes emociones buenas y malas experimentadas. Como resultado, su vida se vuelve aburrida y gris. Desaparece el interés por lo que ocurre a su alrededor y cada vez siente más insatisfacción. Muchos se dan cuenta de ello e intentan corregirlo. Sin embargo, en el subconsciente se sienten más que bien.

Añadir colores brillantes a la vida y cambiarla fundamentalmente no funcionará hasta que se cambien los programas incrustados en el subconsciente en la infancia y la adolescencia.

Cómo manejar la mente subconsciente

Hay algunas formas bastante eficaces de manejar la mente subconsciente. Hacer estos sencillos ejercicios con regularidad te ayudará a cambiar tu vida y tu percepción del mundo que te rodea.

Afirmaciones

Ésta es una de las técnicas de autohipnosis. Una persona da instrucciones a su mente subconsciente para lograr algún objetivo. Y funciona.

Sus deseos y aspiraciones deben presentarse en frases claras. Formar ellos, es importante recordar algunas reglas simples:

1. No se puede aplicar la partícula «no». La frase «Quiero estar sano» es mejor sustituirla por «No quiero estar enfermo».
2. Acerca de los objetivos y deseos de hablar en tiempo presente, imaginar que ya se han logrado.
3. Exprese sus pensamientos de la forma más concreta posible. Tomemos, por ejemplo, la riqueza. Se puede conseguir de muchas maneras, incluso por herencia. Por lo tanto, es mejor pedir una mejora de la condición material al mismo tiempo que salud y éxito para las personas cercanas y queridas.

Repita las afirmaciones a diario e incluso varias veces al día. Es mejor escribirlas en un papel y colocarlas en un lugar visible. Cada vez que el registro vendrá a los ojos, se debe leer. Hágalo con emociones positivas.

Visualización

Esta forma de manejar la mente subconsciente ofrece crear una imagen de la realidad que traerá felicidad y satisfacción. No es difícil hacerlo. Primero decida cuáles son sus deseos y luego imagine mentalmente que ya se han hecho realidad.

Es importante recordar que alcanzar los objetivos es un trabajo minucioso que se prolonga durante meses y años. La armonía entre la mente consciente y la subconsciente y la capacidad de gestionarlas ayudarán a acelerar el proceso. Tienes que centrarte en tus deseos, pensar en ellos varias veces al día, quizá añadiendo algunos detalles y nimiedades. Incluso puede utilizar objetos reales. Por ejemplo, si quiere firmar un contrato favorable, los psicólogos recomiendan comprar un bolígrafo, que en el futuro se utilizará para este fin.

Además de las fantasías sobre el tema del éxito, la visualización implica un rechazo total de las emociones negativas. En la mente subconsciente es necesario «cargar» imágenes de un resultado favorable de la situación. Sólo así podrá cambiar su curso en la vida cotidiana.

Autoimaginación

Esta técnica de trabajo con la mente subconsciente es similar a las afirmaciones. La única diferencia es que los deseos no necesitan ser escritos en papel.

Con la ayuda de la autohipnosis puede programarse para tener éxito en el futuro y resolver problemas de la vida cotidiana.

Escribir en la mente subconsciente algún pensamiento es bastante fácil. Sólo tienes que repetirlo en cada oportunidad. Es importante estar seguro de que sucederá exactamente como tú quieres.

Los pensamientos sugeridos deben ser positivos. Las actitudes negativas también se hacen realidad. Por ejemplo, si una persona tiene miedo de resfriarse durante la temporada de gripe, es probable que caiga enferma.

Meditación

Con la ayuda de la meditación, se puede encontrar la armonía con la mente subconsciente y el yo interior. Debe hacerse antes de fijarse objetivos para el futuro y al alcanzarlos.

La meditación le ayuda a comprender lo que necesita para ser feliz. Es una oportunidad para comprobar si las prioridades son correctas, y también para ver si la vida no está influida por las opiniones y puntos de vista de otras personas.

Marcar pensamientos

Según los psicólogos, la mente subconsciente escucha a la persona. Por lo tanto, es necesario comunicarse constantemente con ella. Esta técnica es similar a la visualización. Imagina el éxito y las emociones que traerá consigo.

Un ejemplo adecuado para gestionar la mente subconsciente de esta forma es la presentación de un nuevo proyecto para los compañeros. Si todo va bien, habrá un ascenso profesional. Marcar pensamientos en este caso sugiere imaginar que el discurso ha sido un éxito sin precedentes entre todos los presentes. Piensa qué emociones experimentarás en ese momento. Quizá sea alegría, felicidad, euforia, excitación emocional. Hay que saborear todos los sentimientos.

El éxito de cualquier negocio debe fijarse en la mente subconsciente como un hecho consumado. Sólo así será posible alcanzar todas las metas fijadas

Reglas en el trabajo con la mente subconsciente

Los psicólogos distinguen 8 reglas, cómo usted puede manejar su mente subconsciente:

1. En la vida no hay lugar para las emociones negativas. La ira, el resentimiento, la irritación interfieren en la toma de decisiones correctas.
2. El pensamiento debe funcionar correctamente. A veces es necesario corregirlo.
3. Es importante deshacerse de los estereotipos generalmente aceptados. Actúe según sus principios personales, sin dejarse guiar por la opinión de los demás.
4. Tómese su tiempo. Aprender a controlar la mente subconsciente es difícil. Por lo tanto, no se asuste si algo no funciona.
5. Dedique tiempo al descanso adecuado. Esto se aplica al sueño y a las pausas en el trabajo. Sólo así podrá poner en orden su pensamiento.
6. Haga cosas que le produzcan emociones positivas. La mente subconsciente las recordará.
7. Alégrate de ti mismo después de lograr un objetivo. Un buen estado de ánimo ayudará, sin detenerse, a seguir adelante.
8. Es importante recordar que la mente subconsciente es una especie de socio comercial. A cambio de una determinada cuota presta una serie de servicios. Puede retribuirle con elogios, la gratitud de los demás o una agradable sorpresa.

Otra regla se refiere a la vida en general. Se recomienda evaluarla. Si todo es satisfactorio, no dudes en ponerle una nota alta. De lo contrario, reconsidere su comportamiento y sus prioridades, encuentre errores y corríjalos. Gracias a ello, aparecerá en la mente subconsciente un nuevo programa para el éxito.

Libros populares sobre el trabajo con la mente subconsciente

Acerca de lo que es la mente subconsciente, y cómo manejarla, cuenta un montón de publicaciones literarias. Sin embargo, la información más completa y comprensible está contenida en algunos de ellos:

1. «El libro de los sueños. Magia para cada día», de Jill Edwards. La autora cuenta cómo cambiará la vida si hay armonía en la cabeza.
2. «El secreto», Rhonda Byrne. Según Rhonda, la mente subconsciente tiene posibilidades ilimitadas. Pero no todo el mundo puede utilizarlas para controlar la vida.
3. «Piano en la orilla», Jim Dornan. Cuenta cómo controlar la mente subconsciente mediante la visualización. El autor comparte experiencias y éxitos personales.
4. «Piense y hágase rico», Napoleon Hill. Se trata de un libro de texto que ayuda a alcanzar el éxito en diversos ámbitos de la vida. Enseña a gestionar las emociones y los pensamientos.
5. «Vuela con las águilas», Bill Newman. La obra enseña a quererse a uno mismo, a gestionar la mente subconsciente y la vida.

Hay muchos otros libros, cuya lectura ayudará a ver los errores, replantearse el comportamiento y aprender a alcanzar objetivos.

Conclusiones

La habilidad de gestionar el subconsciente abre grandes horizontes a una persona. Puede prepararse fácilmente para el éxito en todos los asuntos, protegiéndose de las emociones negativas y del miedo al fracaso. Será fácil conseguir lo que se desea. Basta con definir claramente los objetivos y comportarse como si se consiguieran.

Fecha de publicación: 11-16-2023

Fecha de actualización: 11-16-2023

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