Cómo deshacerse del egoísmo

¿Cómo deshacerse del egoísmo y en qué situación es realmente necesario? Este tema preocupa a mucha gente, porque está directamente relacionado con la construcción de las relaciones en la sociedad. Cada persona por naturaleza es inherente al cuidado de las necesidades e intereses personales, el amor por uno mismo.

Para su manifestación natural y adecuada en el entorno filosófico y ético un término especial — egoísmo razonable. ¿Dónde está el límite entre él y el egoísmo en el sentido tradicional (como un rasgo de carácter negativo)? Los filósofos antiguos reflexionaron sobre esta difícil cuestión.

He aquí lo que escribió Aristóteles a este respecto: «El egoísmo no consiste en amarse a uno mismo, sino en un grado mayor de este amor del que se debería». Estas palabras reflejan bien el enfoque moderno de los psicólogos sobre esta cuestión, ayudando a comprender dónde está el límite mismo.

¿Qué es el egoísmo y de dónde procede?

El egoísmo, del que merece la pena librarse, no sólo afecta a la capacidad de vivir y establecer relaciones de acuerdo con sus intereses. Está relacionado con ponerse por encima de la familia y del resto del entorno debido a una percepción inadecuada de la propia personalidad. Este comportamiento no se manifiesta una vez, sino constantemente.

La aparición de una percepción distorsionada de la realidad está asociada a un falso ego, que consiste en deseos egoístas. Cuando éstos empiezan a servir de guía principal (y a veces única) de las acciones humanas, se perturba la capacidad de comprender conscientemente sus sentimientos y percepciones. Las necesidades físicas y los valores materiales pasan a un primer plano, en aras de los cuales se sacrifica todo lo demás, incluida la opinión de los demás.

¿A expensas de qué existe el falso ego?

En las escuelas filosóficas y psicológicas hay varias opciones para los mecanismos de la existencia del falso ego, su predominio sobre el resto del mundo interior. En algunas se cree que es inherente a la envoltura mental temporal del alma, que le es dada al nacer. En otras fuentes se considera que el falso ego es una parte de la mente, en otras se señala como un componente separado de la psique.

La falta de consenso no nos impide determinar a expensas de qué existe… Todos los conceptos coinciden en una cosa: el falso ego se basa en la identificación con el mundo material y las necesidades del cuerpo físico. Cuando los valores espirituales y los puntos de referencia culturales pierden su importancia o, como mínimo, ceden ante ellos.

Signos de egoísmo

Antes de proceder a considerar las formas de deshacerse del egoísmo negativo, es importante estudiar sus principales signos:

• Obsesión por la propia persona. Una persona está segura de que él es el centro del universo, alrededor del cual gira el resto del mundo. Sus pensamientos están ocupados analizando únicamente la situación de su vida y haciendo planes para conseguir los resultados deseados. Está seguro de que malgastar tiempo y energía en los demás es una pérdida inoportuna de recursos. En las conversaciones siempre llama la atención sobre sí mismo. No considera importante ni necesario escuchar la opinión de nadie ni historias en las que él no sea el protagonista.
• Autoconfianza injustificada. El egoísmo negativo se manifiesta por la creencia inquebrantable de una persona en su propia superioridad. Vaya donde vaya, una persona está segura de que en todas partes es más inteligente, más bella y mejor que los demás en todos los aspectos. Un egoísta sin un análisis justificado de sus fuerzas y cualidades reales se asigna a sí mismo el lugar de líder. No le interesa en absoluto la posición de los demás.
• Aversión a la crítica. Incluso los comentarios confirmados por hechos reales, expresados de forma correcta, provocan el rechazo agudo de una persona. No tiene ningún problema en ir al conflicto, pero nunca reconoce su propio descuido o falta de conocimiento. Pero siempre un egoísta con placer está dispuesto a contar sus logros, sin olvidar exagerarlos para mayor efecto.

Familiarizarse con los signos del egoísmo ayudará a evitar la manipulación desde el exterior, basada en la sustitución consciente de conceptos por parte de otros. Esto suele ocurrir cuando se quiere obligar a una persona a actuar según los intereses de otra. Por ejemplo, algunos padres pueden acusar a sus hijos de rechazar las críticas y llamarles egoístas. ¿Por qué? Para obligarles a vivir según sus creencias y deseos: crear familias con «partidos favorables» o conseguir un «buen» trabajo. En estos casos de imposición de opiniones es bastante normal tener una fuerte reacción emocional y negación. Es importante ser capaz de evaluar sobriamente las circunstancias y defender tu punto de vista cuando se trata de interferir en la vida. Por cierto, los egoístas en estas situaciones son las personas que les rodean.

¿Cuál es el peligro del egoísmo?

Las principales características de este peligroso fenómeno ayudan no sólo a determinar su presencia en una persona. También pueden decir mucho acerca de qué es exactamente el egoísmo peligroso. A menudo sus manifestaciones conllevan graves consecuencias no sólo para los demás, sino también para la propia persona, siguiendo ciegamente los intereses personales.

Sin detenerse a tiempo, pierde una conexión sana con los miembros de su familia y sus amigos, poco a poco es rechazado por sus compañeros de trabajo.

Luchar contra el egoísmo

¿Cómo librarse del egoísmo de una vez por todas? Conseguir la victoria sobre esta difícil y peligrosa propiedad de la personalidad sólo puede lograrse con una elaboración consciente de su pensamiento. El hábito de ponerse por encima de los demás, la reacción inadecuada a la opinión de los demás: éstas y otras manifestaciones del egoísmo son pautas habituales de comportamiento. Deshacerse de ellos y construir nuevos patrones saludables es un proceso que implica tres pasos principales:

1. Identificar la causa.
2. Aceptar que el problema existe.
3. Elegir un método para superarlo.

Veamos más detenidamente cada uno de ellos.

Encontrar la causa

El comportamiento egoísta nace de los pensamientos, por lo que hay que buscar en ellos su causa. Nuestro pensamiento es un reflejo de nuestras experiencias vitales pasadas. Hay que analizarlo, encontrando situaciones o circunstancias que sirvieron de buen terreno para el cultivo de un amor propio excesivo.

Lo más frecuente es que la causa esté asociada al exceso o a la falta de atención en la infancia. También el egoísmo puede reflejar una reacción de defensa ante experiencias negativas del pasado. Por ejemplo, una relación fallida con el equipo en el primer trabajo. Es necesario identificar el signo existente de egoísmo y pensar qué circunstancias provocaron su aparición. Y después, lo antes posible, deshacerse de él.

Reconocimiento del problema

Una vez analizada la historia personal de la evolución del egoísmo, es importante aceptar su existencia. Conviene hacerlo sin valoraciones de lo que está ocurriendo. No hay que asustarse por las consecuencias de los actos ya cometidos, no hay que regañarse ni justificarse. Es importante tener en mente tu objetivo: deshacerte del egoísmo.

Todo lo que ha sucedido debe percibirse en pasado, sin renunciar a ello. Para ello, intenta verte a ti mismo como un extraño. Recuerde que para iniciar una lucha con éxito, es importante ver el problema con las causas previamente establecidas de su aparición y dejar de negarlo todo.

Métodos de superación

Existen dos escenarios principales para superar el egoísmo:

1. Trabajo personal con apoyo del entorno.
2. Lucha en sesiones con un psicólogo cualificado.

Cuando una persona es incapaz de reconocer sinceramente el problema y realizar un autoanálisis significativo, es mejor recurrir inmediatamente a un especialista. Si fue posible reunirse de forma independiente con las fuerzas internas y trabajar a través de las dos primeras etapas, puede deshacerse con éxito del egoísmo por su cuenta. Será útil conseguir el apoyo de personas cercanas con las que se establezcan relaciones de confianza. Se puede elaborar un plan de acción centrado en las recomendaciones eficaces que se exponen a continuación.

Cómo deshacerse del egoísmo: consejos prácticos

Reconocer el problema es la mitad de la batalla contra el egoísmo. Los siguientes pasos deben ser trabajar en tu mentalidad. Al pensar en cómo puedes librarte del egoísmo, presta atención al desarrollo de nuevos hábitos y escenarios de reacción ante lo que ocurre. Echemos un vistazo más de cerca a los pasos que ayudarán a redirigir los patrones establecidos de comportamiento negativo en una nueva dirección y así derrotarlos.

Desarrollar la empatía

Al observar y hablar con los demás, pase de evaluar mentalmente las circunstancias a su favor a sentirlas. Escuche sus propios deseos. Resista el impulso de someter la situación a usted mismo mediante la presión emocional sobre los demás. En su lugar, intente desarrollar la consideración, la cortesía y la empatía. Cuando te aborden, escucha pacientemente y comprende la situación. De este modo, con el tiempo, aprenderás a respetar las opiniones de los demás y desarrollarás la capacidad de empatizar.

Vigila la influencia del falso ego

Formula un filtro para tus propios deseos. ¿Cuáles son realmente importantes y están justificados por la situación? ¿Y cuáles están susurrados por la codicia o el orgullo en la carrera por satisfacer los motivos egoístas del falso ego? Por ejemplo, es muy adecuado pedir a un compañero que te ayude con una tarea, porque no tienes tiempo para recoger a tu hijo de la guardería, cuando no hay nadie que lo haga en tu lugar. Pero si se despierta un deseo insidioso de simplemente cambiar las cosas para ganar un sobresueldo a costa de otra persona, hay que pararlo de raíz.

Aprende a vivir el momento presente

El egoísmo suele alimentarse de la ansiedad por el futuro o el pasado. Por eso es esencial aprender a vivir el aquí y el ahora. Acepta el hecho de que la realidad sólo existe en el momento presente y desarrolla el hábito de sacar lo mejor de lo que es posible en el presente. El resto es una ilusión, que a menudo se construye en favor de deseos egoístas. Frénalos eligiendo disfrutar del presente.

Desarrollar el hábito de la gratitud

Una de las trampas del egoísmo es atribuirnos todo el mérito de nuestros propios favores. A menudo damos por sentadas las acciones de los demás, poniendo en un pedestal sólo nuestros propios esfuerzos. Concéntrate en lo que te llega del exterior y de dónde procede. Por ejemplo, ¿estás acostumbrado a que tu casa esté limpia y ordenada? Tómate un momento para darte cuenta de que eso no viene de la nada. Agradezca a los miembros de su familia que pongan las cosas en orden.

¿No es capaz de valorar adecuadamente los esfuerzos de los demás? Entonces date la oportunidad de experimentarlo todo desde el principio. Realiza una limpieza general o cualquier otro trabajo, agradeciéndote a ti mismo tus esfuerzos. Ahora te resultará más fácil valorar adecuadamente el trabajo de los demás la próxima vez.

Deja de poner excusas

Para elevarse por encima de los demás, una persona suele buscar excusas y explicaciones para sus propias «hazañas». También acuden en su ayuda cuando reacciona violentamente ante las críticas. Libérese de la necesidad emocional de ser siempre mejor. Reconozca que es una persona corriente. Deje de construir una defensa de su superioridad a base de excusas, deje sólo los hechos secos y transmítalos siempre con calma.

Comuníquese más con los animales

Un pequeño amigo nos enseñará a comprender cómo nuestro entorno necesita a veces nuestro apoyo. Interactuando con los animales y cuidando de ellos desinteresadamente, podemos experimentar la alegría de actuar de forma no interesada. Poco a poco se desarrollará un sentido de la compasión y una necesidad interior de dar nuestro calor a cambio de nada. Serán un excelente contrapeso al principio egoísta de actuar sólo para el propio placer.

Darse cuenta de la temporalidad de todas las cosas materiales

Acepta el hecho de que todo lo material en esta vida no es eterno y reconsidera tus objetivos vitales. Los coches se estropean, las cosas se desgastan. ¿Estás dispuesto a dedicar todo tu tiempo y energía a satisfacer deseos egoístas? A partir de ahí, haz un balance honesto de tus actos.

¿Incluye artículos que le sirvan de apoyo en tiempos oscuros de inseguridad material? Y pueden llegar en cualquier momento en nuestro voluble mundo. Pero siempre hay valores espirituales, cuyo trabajo no traerá menos satisfacción y con el tiempo no se convertirá en un derroche de energía en aras de beneficios temporales.

Empieza a preocuparte por los demás

Recuerda que el egoísmo engendra el deseo de gastar todos los esfuerzos sólo en ti mismo. Por lo tanto, la atención y el cuidado de los demás serán una gran cura para esta cualidad. Al principio, puede que realices estos actos con el corazón encogido. ¿Por qué cambiar a los demás? Perder tiempo, dinero, energía.

Pero estas contradicciones internas desaparecerán en la primera situación en la que sientas la gratitud sincera de los demás y su alegría al conocerte. Un sentimiento inusual de felicidad por méritos reales embota rápidamente el deseo de seguir presumiendo de méritos ficticios.

Busca siempre oportunidades para dar

El egoísmo se ve reforzado por el sentimiento de placer de recibir algún bien. Casi siempre es rápidamente sustituido por el deseo de conseguir algo más. Así transcurre la vida de una persona egoísta que persigue sus objetivos materiales.

El sentimiento de felicidad asociado a la oportunidad de ayudar a los demás a conseguir lo que quieren te permitirá cambiarlo radicalmente. Date cuenta de que saltando del tiovivo de satisfacer tus caprichos y dirigiendo tus recursos a apoyar a los demás, conseguirás algo más. Y lo que es más importante, afloja tus guiones habituales de comportamiento egoísta.

Conocer gente nueva

Aprendiendo cómo viven desconocidos con distintos estatus sociales, podrás ajustar ideas ilusorias sobre la vida. Las cosas familiares cobrarán verdadero valor y dejarán de ser algo que se da por sentado. Esto conllevará una mayor sensación de placer por los beneficios disponibles, le ayudará a aprender a disfrutar del presente. Además, la comunicación con un gran número de personas reducirá el tiempo de pensamientos obsesivos sobre su propia persona.

¿Cómo deshacerse del egoísmo en las relaciones con la gente?

Recuerda que crear relaciones sanas con los demás sólo es posible cuando se construye una autoestima adecuada. Es importante desarrollar una comprensión de la propia importancia sin exageraciones. Para ello, es necesario revisar el escenario habitual de superioridad sobre los demás. Comunicarse con los demás como iguales, fomentando el respeto por sus derechos y opiniones.

Deshacerse del egoísmo en las relaciones íntimas

La cuestión de cómo librarse del egoísmo en las relaciones con personas cercanas merece especial atención. A menudo los egoístas tienen una norma tácita sobre sus familiares, parientes y amigos de que a priori les deben algo. Por lo tanto, en la comunicación con ellos se permite la despreocupación, levantar la voz y la exigencia de satisfacer expectativas ilusorias.

Hay que darse cuenta de que las relaciones estrechas imponen, en primer lugar, más obligaciones. Deben ser disfrutadas por ambas partes, no utilizadas con el fin de atender a un solo individuo. De lo contrario, te convertirás en un parásito y arruinarás tus propias relaciones con tus seres queridos.

También en este caso es importante potenciarse conscientemente a uno mismo y a la pareja por igual. Al mismo tiempo, presta mucha atención al comportamiento personal. Deberías empezar por arreglar y eliminar los momentos en los que te permites exigir más a una persona, explicándolo con una estrecha relación con ella.

Libros que te ayudarán a deshacerte del egoísmo

En la construcción de relaciones sanas y deshacerse de egoísmo ayudará literatura informativa:

• Svetlana Baranova «El egoísmo como componente destructivo del ser humano».
• Radhanatha Swami «Viaje a casa. La autobiografía de un yogui americano».
• Amy Banks y Lee Hirschman «En la misma longitud de onda».
• William Urie «Ponte de acuerdo contigo mismo… y con otros oponentes dignos».
• Daniel Goleman «Inteligencia emocional».

Conclusión

El egoísmo conlleva la pérdida de la capacidad de evaluar adecuadamente las circunstancias que nos rodean. Esto conduce inevitablemente a una disminución de la calidad de vida y de la eficacia de cualquier acción. Una persona empieza a emprender cualquier cosa basándose no en el estado real de las cosas, sino en sus propias ilusiones. ¿Cómo librarse del egoísmo? En primer lugar, es necesario reconocer la existencia del problema y empezar a actuar. Y también a lo largo de todo el camino permanecer persistente y resuelto.

Fecha de publicación: 3-30-2022

Fecha de actualización: 3-30-2022

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