Cómo despejar la cabeza de pensamientos negativos antes de acostarse con la ayuda de la meditación

No es ningún secreto que nuestras vidas se aceleran con cada año, era, generación. Hoy en día la gente tiene que pensar y sentir el estrés en muchas más ocasiones de lo que era incluso hace medio siglo.

Debido a esto, una persona experimenta a menudo un fuerte tormento mental, que siempre afecta a su trasfondo emocional, a su aura energética y a su salud mental y física.

Las prácticas espirituales conocidas por la humanidad desde la antigüedad ayudan a hacer frente a estos graves problemas, que son especialmente relevantes para los residentes de las grandes ciudades o simplemente para la gente de negocios con un alto nivel de responsabilidad y pesadas obligaciones.

A continuación encontrará una descripción detallada de las meditaciones para liberar los pensamientos, las características de estas prácticas, así como sus principales ventajas e inconvenientes, ejemplos de técnicas preparadas de varios autores conocidos.

¿En qué consiste esta práctica para calmar la mente?

La meditación para liberar la cabeza de cualquier pensamiento y calmar la mente se considera la principal y más importante práctica espiritual, porque este es el resultado que los maestros siempre han tratado de lograr, para transmitir sus conocimientos y experiencia a la humanidad a lo largo de la historia.

Se cree que es la propia persona la que atrae hacia sí la negatividad, que provoca estrés, agresividad, fracaso en los negocios y discordia en la vida personal, deterioro de la salud, disminución de la inmunidad. Esta meditación permite a la persona olvidarse de las preocupaciones, de los objetivos fugaces no tan importantes, de los problemas que van y vienen, de las dificultades, de los sentimientos de venganza, de ofensa, así como echar de la cabeza cualquier recuerdo, idea o pensamiento sobre todas las cosas materiales.

Metas

Este tipo de meditación destinada a despejar la cabeza de pensamientos tiene los siguientes objetivos :

• Eliminación de los pensamientos negativos que deprimen la conciencia, impiden a la persona avanzar, progresar y conseguir nuevos resultados.
• Reducción de la emotividad que impide tomar decisiones racionales o resolver situaciones conflictivas de forma pacífica y negociada.
• Eliminación de los estados depresivos de una persona, que conducen a un estrés constante, interfieren con la capacidad de concentrarse en los negocios y encontrar soluciones incluso a las tareas más sencillas.
• Eliminación del estado de ánimo agresivo y la ira, que suele aparecer debido a malentendidos en la familia, problemas en el trabajo, con jefes, subordinados o socios comerciales.
• Creación de una nueva base mental limpia para cargar el cerebro con pensamientos positivos, emociones que conducirán al éxito y a la buena suerte.

La meditación para calmar la mente a menudo precede a otras prácticas espirituales, en las que una persona puede energizar su aura con energía positiva después de limpiar su cabeza de pensamientos.

¿Para quién es adecuada?

La meditación considerada para liberar la mente de pensamientos innecesarios es universal, y es adecuada con condiciones y limitaciones menores para las siguientes categorías de personas :

• Hombres adultos, independientemente de su edad, ocupación y condición social. Esta meditación siempre promueve la relajación y beneficia el estado mental de una persona.
• Mujeres adultas, ya que la mayoría de las prácticas están dirigidas al sexo débil. Esto se debe en gran medida a la excesiva emotividad de las mujeres, así como a un estado mental inestable durante situaciones de estrés o después de un shock.
• Niños a partir de 14 — 15 años, cuando entran en una etapa adolescente especialmente difícil en la reestructuración del cuerpo y la psique. En estos casos, la generación más joven puede tener estados de ánimo depresivos que conducen a un comportamiento irracional, hasta llegar a un estado crítico, y las meditaciones para liberarse de los pensamientos permiten hacer frente a la mayoría de estos problemas.

Cuando se hace meditación con niños, los adultos llevan toda la plomada de su dosha de pie. Esto significa que las emociones, sentimientos, pensamientos y reacciones del niño deben estar bajo el control de un adulto, que debe intervenir para impedir la sesión si hay indicios de resultados negativos.

Esencia y características distintivas

La meditación considerada para despejar la cabeza de pensamientos y calmar la mente tiene varias de las siguientes características distintivas :

1. Dirigida a un reinicio completo de la conciencia.
2. Ayuda a replantearse la realidad, a deshacerse de los recuerdos negativos del pasado.
3. No es adecuada como práctica espiritual para el éxito y la buena fortuna en los negocios, ya que ilumina otros objetivos.
4. Se realiza principalmente por la noche, durante las sesiones de relajación, lo que garantiza un sueño cómodo y tranquilo.
5. Se acompaña de música, recitación de mantras y repetición de frases calmantes preaprendidas, que son elegidas por el usuario de la práctica espiritual.
6. Depende de la universalidad, apto para casi todas las categorías de personas, independientemente de su sexo, edad y estado emocional.
7. Es la base de la mayoría de las prácticas meditativas orientales, a partir de la cual comienza la compleja curación del estado mental oprimido, deshacerse del estrés, las emociones negativas en las condiciones de la dura realidad y difícil situación de la vida.

La esencia de este tipo de práctica espiritual radica en los siguientes criterios, factores directos e indirectos :

• El logro de un equilibrio entre la conversión en las tareas a mano y despejar la mente.
• Crear una base sin pensamientos y emociones negativas para un mayor desarrollo de la personalidad, de acuerdo con su ambición.
• En la práctica moderna: reducir los niveles de estrés en condiciones de ritmo de vida acelerado en una gran ciudad.
• Despejar la mente de basura emocional, negatividad y emociones innecesarias, lo que permite ajustar la concentración, mejorar la memoria, comprender las propias aspiraciones y deseos.
• Sustitución de alta calidad, segura y barata de los fármacos que deprimen las terminaciones nerviosas por una práctica mental eficaz, sin aumentar el estrés en el cuerpo humano.

De acuerdo con los resultados de la meditación dirigida a despejar la cabeza de pensamientos no deseados, una persona adquiere una capacidad única para controlar su propia mente, lo que trae el éxito en los negocios y el reconocimiento en la sociedad.

Técnicas

La práctica meditativa que persigue la liberación de la mente de pensamientos no deseados se lleva a cabo mediante las siguientes técnicas :

1. La principal técnica de meditación para liberar la mente de pensamientos innecesarios es «Zazen», que se basa en antiguas enseñanzas religiosas budistas, implica relajación, calma de la mente y el cuerpo.
2. La técnica moderna de la «Plenitud de Conciencia», que implica la reducción de los niveles de estrés, que también promueve la liberación parcial o completa de la mente de la negatividad. Esta práctica es utilizada por hombres de negocios en muchos países desarrollados, ya que no requiere la creación de un séquito especial y puede realizarse en casi cualquier posición corporal en el trabajo, en casa o en cualquier otro lugar.
3. La «Meta Meditación» es una práctica mental probada a lo largo del tiempo que también es sinónimo de «Meditación Amorosa». Dirigida a eliminar la negatividad, la agresividad y la ira, promueve una limpieza profunda de la mente para la posterior «carga» de emociones positivas.
4. «La Meditación del Vacío» proporciona una conexión con el universo, cuando la persona deja por un breve espacio de tiempo de interesarse por los problemas mundanos que se forman en la cabeza debido a las circunstancias de la vida. Esta meditación se considera una de las más eficaces, ya que satisface plenamente todos los requisitos para la liberación completa de la mente de los pensamientos, pero no priva a la persona del sentido de la vida, las ambiciones y las aspiraciones.
5. «Meditación Trascendental», que se considera una de las prácticas espirituales más difíciles y requiere un mentor experimentado que conozca no sólo los aspectos teóricos, sino que también ejerza una influencia energética sobre la mente. Este tipo de práctica mental cambia por completo la conciencia de una persona, la ajusta para obtener placer de cada momento, libera al cerebro incluso de un atisbo de pensamientos y emociones negativas.

Antes de empezar a meditar, para conseguir el efecto esperado, se recomienda llevar a cabo las siguientes actividades preparatorias:

• En primer lugar, es necesario sintonizar la mente con la próxima meditación.
• Es necesario creer en la eficacia de la práctica espiritual.
• Es necesario estudiar los aspectos teóricos de la técnica de meditación elegida.
• El lugar de la sesión de liberación de la mente de los pensamientos debe elegirse de forma que no haya otras personas cerca y que los sonidos extraños no distraigan de la relajación.
• Esta meditación tiene como objetivo la relajación, aliviar el estrés y despejar la mente de la negatividad, lo que requiere un asiento cómodo de una persona, sin dolor y otras molestias.
• En la habitación o en la calle, donde se lleva a cabo la sesión de práctica meditativa, no debe haber destellos brillantes de luz, que se sienten por una persona, incluso con los ojos enterrados. La persona que medita no debe distraerse con ningún efecto visual.
• Lo mismo se aplica a las condiciones climáticas: no debe hacer demasiado frío ni calor durante la meditación, ni se debe elegir un tiempo sin vientos racheados ni precipitaciones.

Las meditaciones consideradas suponen la observancia de las siguientes reglas generales en su realización :

• La persona se sienta sobre un pequeño cojín elástico de firmeza media, una esterilla de yoga o una colchoneta.
• En algunos casos, por ejemplo, cuando se realiza una sesión de meditación en la oficina, está permitido sentarse en una silla.
• Hay que sentarse sobre las rodillas o en postura de loto, dependiendo de las capacidades físicas del meditador.
• Al sentarse, el cuerpo no debe estar inclinado hacia atrás, sino que la espalda debe estar recta, con una ligera inclinación hacia delante. Para ello, se recomienda optar por sentarse en el borde frontal del cojín.
• Todas las técnicas destinadas a limpiar el cerebro, implican su realización con los ojos cerrados.
• Durante las meditaciones, no se deben mover las manos, que deben reposar sobre las rodillas o sobre los muslos.
• Se presta especial atención a la frecuencia de la respiración, incluso profunda. La inhalación se realiza por la nariz, la exhalación — por la boca.
• No se debe pensar en lo negativo ni recordar momentos desagradables del pasado. Tampoco se recomienda pensar en planes futuros durante la sesión, porque la mente recién despejada se llenará al instante de nuevos sentimientos y pensamientos.

Cada técnica tiene sus propias características distintivas, lo que requiere su estudio minucioso de las reglas de asiento, posición de las manos, espalda, cabeza, así como el acompañamiento sonoro. Hay que tener en cuenta que la violación de las reglas de la meditación o la falta de preparación, la elección del lugar y el momento equivocados, así como el estado de ánimo, reducen el efecto de la práctica espiritual.

¿Qué tipo de música es adecuada?

La meditación para la liberación de los pensamientos y la relajación de la conciencia es especialmente eficaz con un acompañamiento musical de calidad, que se selecciona en función de las características de cada una de las técnicas mencionadas. Los conocedores de las prácticas espirituales recomiendan utilizar las siguientes pistas musicales conocidas a la hora de realizar las sesiones :

• Composiciones melódicas relajantes tocadas al piano.

El meditador también puede elegir la pista que mejor se adapte a su estado mental y le ayude a relajarse. Es importante que la música no distraiga ni moleste a la persona, debe complementar su estado mental y tener un efecto beneficioso sobre el cerebro.

Se aconseja a los principiantes que vayan alternando melodías hasta encontrar la composición más adecuada para ellos.

Dificultades de la meditación

Cualquier meditación requiere ciertas habilidades y experiencia, por lo tanto, tanto los principiantes como los maestros de las prácticas espirituales pueden encontrarse con las siguientes dificultades imprevistas o esperadas :

1. La meditación para purificar la mente requiere concentración plena. Si una persona se distrae con pensamientos externos, nunca podrá concentrarse y la sesión transcurrirá sin beneficio alguno.
2. Uno de los principales errores de los principiantes es que piensan que la meditación dirigida a la purificación profunda de la mente hace a una persona más estúpida. Por supuesto, esto no es cierto en absoluto — el equipaje de conocimientos y el nivel intelectual permanecen en la mente de una persona, que se libera sólo de los pensamientos negativos temporales que obstaculizan su desarrollo y conducen a la discordia tanto en los negocios como en la vida personal.
3. Los principiantes deben recordar que una sesión de práctica meditativa nunca dará resultados desde la primera vez. Los primeros resultados tardarán al menos de 3 a 5 semanas o más.
4. Si una persona no elige el lugar tranquilo adecuado para la práctica espiritual, estará constantemente acompañada por factores limitantes y de distracción, que tampoco permitirán lograr una profunda purificación de la conciencia.
5. Durante la meditación está prohibido distraerse con conversaciones, tareas domésticas o pensando en cosas cotidianas, y esto no es posible para toda persona moderna.
6. La práctica meditativa debe realizarse con regularidad, todos los días, según un horario, lo que tampoco es siempre fácil para las personas ocupadas en el ritmo acelerado de la megalópolis.
7. La dificultad más importante a la que suelen enfrentarse los escépticos es la falta de fe en el resultado. No se debe empezar a meditar por consejo de amigos o sólo por probar, porque será una pérdida de tiempo, y el aura energética de una persona puede verse perturbada, aunque no lo sospeche.
8. La falta de conocimientos teóricos antes de la práctica espiritual — un principiante debe familiarizarse con los matices de la técnica mediante el estudio de libros o ver videos de entrenamiento y clases magistrales de los maestros, que a menudo comparten con otros usuarios en el acceso público en la red.

La principal recomendación de los expertos en prácticas meditativas a los principiantes es que sean pacientes. Aunque fracasen a la primera o no consigan el resultado esperado, no deben detenerse ahí, ya que es muy probable que con el tiempo aprendan a controlar su cerebro, emociones, pensamientos y sentimientos, lo que sin duda les conducirá a una limpieza profunda del cerebro y a un reinicio de la conciencia.

Ejemplos de prácticas preparadas

Como ya se ha mencionado, la práctica meditativa dirigida a la limpieza completa de la mente es una de las más extendidas y pertenece a las prácticas mentales básicas más antiguas. En este sentido, muchos maestros de meditación ofrecen sus programas que ayudan a cualquier persona a limpiarse de negatividad, deshacerse del estrés crónico, realizarse y empezar a vivir de una manera nueva.

Entre el gran número de propuestas de diferentes autores, los principiantes pueden equivocarse fácilmente, lo que a menudo conduce a trastornos mentales y otras consecuencias negativas.

Para evitar que esto suceda, a continuación puede leer los ejemplos más populares y eficaces de las meditaciones de conocidos maestros de las prácticas espirituales para despejar la mente y reiniciar el cerebro, con una indicación del autor, descripción de la esencia y el algoritmo para extender la sesión, así como proporcionar un enlace directo a cada uno de los progra mm revisado.

Antes de dormir

Se sabe que la meditación para calmar la mente es uno de los ejemplos obvios de prácticas mentales relajantes. Como tal, se recomiendan sesiones antes de acostarse, y a continuación se ofrecen ejemplos de técnicas ya preparadas de varios maestros de renombre:

Vladimir Drevs

Una práctica meditativa profunda de un conocido maestro que lleva muchos años desarrollándose y transmitiendo su experiencia a la gente.

La meditación consiste en la limpieza completa de la conciencia, la eliminación de todos los complejos internos, así como el logro de la conciencia de la propia personalidad.

La característica principal de todas las prácticas de este autor está en la sencillez de la presentación de la información, por lo que la meditación está disponible tanto para principiantes como para profesionales.

Proporcionar un sueño normal, despejando la mente de negatividad por la noche, después de un duro día de trabajo. Esta práctica aliviará la ansiedad y el estrés, ayudar a una persona para comenzar el día siguiente con positividad y la aspiración de alcanzar todas las metas, realizar ambiciones.

La meditación de Vladimir Drevs se realiza sentado, en una postura clásica de yoga, acompañado de música melodiosa relajante:

• La persona mira hacia delante.
• Se sienta con la espalda recta.
• Las piernas se cruzan en posición de loto total o parcial, dependiendo de la flexibilidad.

Se presta mucha atención a la respiración: al inspirar, los abdominales se relajan; al espirar, por el contrario, se tonifican. Durante la sesión no se debe pensar en el día ni en el futuro próximo, todo lo que se necesita es liberarse de los pensamientos y de la negatividad acumulada durante el día.

Kirtan Kriya para deshacerse de la negatividad

Este autor es considerado uno de los fundadores de las prácticas profundas estrechamente relacionadas con las prácticas de yoga. Todas las enseñanzas y técnicas se basan en las antiguas tradiciones budistas, proporcionan no sólo deshacerse de la negatividad, sino también un cambio completo en la posición de las neuronas del cerebro, cuando una persona después de limpiar la mente va a pensar en la negatividad cada día menos y menos.

Esta meditación es una de las meditaciones más difíciles y poderosas, no se recomienda para principiantes, se lleva a cabo con la adhesión completa a los requisitos del maestro.

Esta meditación se basa en 4 conceptos básicos («Sa», «Ta», «Na», «Ma»), heredados de las enseñanzas budistas, a saber :

1. «Sa» significa el flujo de energía que trasciende la mente humana y se disuelve en el universo. Cuando se visualiza, uno se imagina el cosmos, los cuerpos celestes y la Swedenaya.
2. «Ta» — energía que se materializa en la persona, en el individuo, se convierte en parte de su vida. La visualización se expresa en una luz blanca deslumbrante que inunda todo el espacio alrededor del individuo que medita, cegándolo.
3. «Na» es la energía que se elimina del cuerpo, vaciando la mente. Durante una sesión de meditación, la persona visualiza el invierno, el frío, la nieve, el hielo y, por un momento, la naturaleza congelada.
4. «Ma» es la energía del renacimiento, que se considera salvífica y representa la reencarnación. La visualización es la primavera, los colores, las grandes flores exuberantes, la hierba verde, la alegría y el calor.

Esta práctica proporciona una reestructuración completa de la conciencia, cuando una persona deja de lamentarse por el pasado, sus pensamientos se dirigen al presente, se alegra de cada nuevo día, independientemente de los resultados obtenidos.

Técnica :

1. La persona se sienta en una esterilla de yoga con las piernas cruzadas, sin recurrir a la postura del loto completa.
2. El cuello está en el mismo eje con la columna recta.
3. Las manos de los brazos rectos se colocan sobre los muslos y las rodillas de la persona.
4. Durante la meditación, la persona repite monótonamente los mantras tras el autor tanto físicamente, en voz alta, como para sí misma.
5. Cada repetición de los mantras va seguida de una presión bastante fuerte con los dedos de las manos sobre las rodillas, que abre nuevos mudras.
6. Los ojos deben permanecer cerrados durante toda la sesión, bajo los párpados mirando hacia las cejas.
7. Según el efecto deseado, la meditación dura entre 10 y 15 minutos y hasta 2,5 horas.
8. En la etapa final de la sesión, es necesario tomar una respiración profunda con la nariz, y luego, conteniendo la respiración, para liberar de la energía del cuerpo, por rítmica contracción rápida de las manos, después de lo cual larga y lentamente liberar el aire por la boca.

Tarde de Olga Ermilova

La autora lleva muchos años practicando meditaciones para eliminar la negatividad antes de acostarse. El curso está indicado para mujeres que sufren estrés diario. La técnica implica la posibilidad de realizar una sesión tanto en casa como al aire libre, dependiendo de la capacidad de la persona que medita. Los oyentes del curso de Ermilova confirman la liberación de la mente de estados opresivos, preocupaciones y emotividad excesiva, que a menudo conduce a comportamientos irracionales.

Meditación vespertina, que permite aceptar la realidad tal y como es, sin frustraciones ni lamentaciones por el tiempo ya vivido, que no tiene vuelta atrás.

Como resultado de una sesión de la práctica en cuestión, se consigue

1. La capacidad de controlar la energía interna y las emociones.
2. Carga de pensamientos positivos en el espacio liberado en el cerebro humano,
3. limpieza del aura energética para lograr mejores resultados en el trabajo, en la vida personal, así como para abrir nuevas oportunidades ante uno mismo.

La meditación se realiza en posición sentada, y no es necesario hacerla en el suelo, lo que es especialmente importante para las personas enfermas o de edad avanzada. Los ojos deben estar cerrados, mientras se ve el curso, suena una agradable música relajante y la voz en off del autor no deja de sonar:

• La cabeza debe mantenerse recta, con el cuerpo ligeramente inclinado hacia delante.
• La parte superior de la cabeza debe apuntar estrictamente hacia arriba.
• Las manos descansan sobre las rodillas, no se recomienda doblarlas por los codos para evitar una tensión muscular excesiva.
• La respiración es uniforme, profunda, uniforme, inhalar por la nariz, el pecho lleno, exhalar — lentamente, sin hacer sonidos silbantes fuertes, hasta que los pulmones están vacíos.

Es extremadamente importante evitar las meditaciones nocturnas antes de acostarse con privación crónica del sueño, después de una fiesta ruidosa, con consumo de alcohol. En tales casos, la conciencia de una persona se limpia artificialmente, y en el proceso de meditación puede haber un fallo, que sólo conducirá a consecuencias negativas.

Limpieza de la negatividad

La meditación para liberarse de los pensamientos, en primer lugar, tiene como objetivo la purificación de la negatividad. Hoy en día, los maestros profesionales de estas técnicas espirituales recomiendan recurrir a los siguientes programas modernos ya preparados, algunos de los cuales se basan en antiguas enseñanzas budistas y otros son desarrollos únicos de los propios autores:

Andrei Bobrovsky

Una larga meditación de 75 minutos que despejará completamente la mente de negatividad, emociones y experiencias innecesarias. El autor presta especial atención a la música, que tiene un efecto favorable en el cerebro humano debido al contenido de frecuencias beta y theta.

Esta práctica es imposible sin el intento de la persona de abstraerse completamente de los pensamientos negativos.

Es adecuado para principiantes, personas de negocios que experimentarán dificultades en el trabajo, al comunicarse con colegas, socios comerciales, superiores o subordinados.

El autor tiene muchos premios internacionales de prestigio por su contribución activa al desarrollo del componente espiritual de la personalidad humana a través de sus técnicas únicas.

El autor garantiza:

• la limpieza de la mente de cualquier pensamiento negativo
• la eliminación de las emociones que interfieren en la socialización normal y la realización de las ambiciones.

Durante la práctica meditativa, se logra una armonía entre la relajación completa y la carga del cerebro con pensamientos positivos. La práctica moderna tiene como objetivo calmar el alma, para la posibilidad de empezar un nuevo día con éxito, ganar dinero, elevar la propia autoridad entre otros.

Una persona se sienta en el suelo, cruza las piernas, se relaja por completo, se olvida del hoy. Se recomienda no pensar en nada, sino sumergirse en una realidad paralela, en la propia aura energética interior. Antes de empezar la sesión, hay que fijarse objetivos y tareas para mañana, trabajar los patrones de interacción de la conciencia con el mundo material.

Los ojos deben estar cerrados, la luz de la habitación atenuada, pero no apagada por completo. En el proceso de meditación, poco a poco, los pensamientos negativos se sustituyen por positivos, se crea un sentimiento de alegría y felicidad, la persona se sintoniza con la onda energética adecuada.

Tatyana Dugina

Una meditación ligera para principiantes, en su mayoría mujeres. Está pensada para personas que viven situaciones estresantes en la vida, que sienten una pérdida de fuerza debido a un exceso de negatividad. Antes de empezar la práctica, la persona debe darse cuenta de que quiere cambiar su vida a mejor, que está limitada e hipnotizada, obligada a tomar decisiones equivocadas por la abundancia de pensamientos negativos, y que quiere mejorar su estilo de vida.

El autor no es sólo un maestro de meditación, sino también un atleta y practicante de yoga, por lo que la metodología está diseñada de tal manera que simultáneamente tiene un efecto positivo en el estado mental de una persona, así como en su salud física.

Durante la sesión:

1. Se garantiza una mejora del bienestar;
2. hay alegría y ganas de vivir el mañana mejor que el ayer.

La negatividad desaparece a medida que el cerebro se libera de pensamientos ajenos, el estrés se olvida por completo, cualquier emoción impulsiva sólo se activará a través del cerebro limpio, y la persona adquiere una capacidad única para controlar los arrebatos de agresividad e ira, quedan excluidas las peleas sin motivo y los comportamientos irracionales.

La meditación se realiza en el suelo, con la barbilla paralela al suelo, el cuello ligeramente estirado hacia delante y la espalda siempre recta. Se recomienda poner una almohada bajo las piernas cruzadas y sentarse en su borde, de modo que la columna vertebral no esté estrictamente vertical, sino con una ligera inclinación hacia delante.

Los ojos están cerrados, sin esfuerzos ni apreturas. La respiración es uniforme, no necesariamente muy profunda, las manos con las palmas hacia arriba reposan sobre las caderas, como si la persona no las sintiera. Toda la práctica se acompaña de música relajante, los dedos de las manos se mueven según las instrucciones del maestro. La persona repite todos los mantras del autor sin decirlos en voz alta.

Imrama Kriya

Este autor es uno de los maestros de meditación más famosos. Se posiciona como un místico capaz de cambiar a mejor la vida de cualquier lanzadera. El propio Kriya realiza composiciones musicales relajantes para sus prácticas.

Meditaciones de Imram Kriya se basa en la rica experiencia del propio autor, que ha visitado lugares budistas sagrados por toda Asia y ha aprendido diversas técnicas, incluidas prácticas espirituales religiosas de renombrados monjes del Himalaya.

Kriya tiene el estatus oficial de monje iniciado, que le fue concedido por el monje indio Mahavatar Babaji, que es el incomparable gurú de las prácticas meditativas más poderosas de la India.

El principal objetivo de esta práctica espiritual es darse cuenta de la propia personalidad, cuando se comprende para qué se vive, qué es importante y qué se puede abandonar o no prestar mucha atención. El cerebro se reorganiza por completo, las prioridades en la vida cambian.

Lo que antes parecía la primera necesidad y la causa del estrés diario, de repente deja de ser tan importante, y la persona se siente feliz. Se ajustan las relaciones con la familia y los amigos, se escucha a los colegas, se asegura el éxito automático en los negocios, sin el sueño diario de hacer realidad las ambiciones.

Todas las técnicas de Kriya se realizan estrictamente en el suelo, en la postura del loto. La cabeza mira ligeramente hacia arriba y la espalda está perfectamente recta. Se recomienda mantener los ojos cerrados durante toda la sesión. Las sesiones de Kriya en verano deben realizarse únicamente al aire libre, ya que durante la meditación se alcanza la unidad con la naturaleza, y los sonidos naturales proporcionan una inmersión más profunda en el trance y la conexión con el Universo.

Los pensamientos salen automáticamente de la cabeza. La respiración debe ser uniforme, tranquila pero profunda; se recomienda probar la práctica de la respiración abdominal, característica de las técnicas budistas. La duración de la meditación puede ser de hasta dos horas, pero una persona debe sentir por sí misma cuándo es necesario terminar la sesión en curso, si su cerebro ya se ha despejado.

Autor: Imram Kriya.

Hay que tener en cuenta que la limpieza de la negatividad nunca viene sólo por la meditación, porque una persona definitivamente debe sintonizarse con pensamientos positivos. Si en el proceso de llevar a cabo una sesión de práctica espiritual, la persona que medita está constantemente pensando en venganza, odio, sentimiento de ira, enojo, resentimiento o arrepentimiento por hechos cometidos anteriormente, nunca podrá relajarse, y la meditación pasará en vano.

Pros y contras

La meditación para liberar pensamientos y despejar la mente es una de las prácticas espirituales más populares del mundo entre personas de todas las categorías, ya que tiene las siguientes propiedades positivas y ventajas sobre otras técnicas que ofrecen los autores:

• Las meditaciones dirigidas a despejar la mente ayudan a relajarse después de un ajetreado día de trabajo.
• Estas prácticas son la base de otros tipos de meditaciones más potentes y profundas.
• Un agradable acompañamiento musical proporciona un sueño sano y profundo, tranquilizando a la persona.
• Las sesiones se celebran principalmente por la tarde, cuando la persona no tiene prisa, lo que le permite sumergirse plenamente y limpiarse de negatividad.
• Estas meditaciones, dependiendo de las peculiaridades individuales de una práctica mental particular, se llevan a cabo durante sólo 10 — 30 minutos, lo que permite a cada persona incluir estas sesiones en su horario diario, sin ninguna dificultad.
• Si se cumplen todos los requisitos y deseos del maestro, el consumidor siente el efecto positivo en 3 — 4 semanas.
• Este tipo de meditación puede combinarse con otros tipos de prácticas espirituales. Por ejemplo, si se realizó una sesión completa de limpieza cerebral por la noche, será más beneficiosa una meditación matutina de 5 minutos dirigida al éxito y la buena suerte.
• Después de limpiar la mente de negatividad, una persona es capaz de replantearse por completo su vida y su actitud hacia familiares, amigos, compañeros, socios, lo que garantiza el éxito en los asuntos personales, así como en los negocios, las negociaciones comerciales y favorece un rápido crecimiento profesional.
• Las meditaciones relajantes nocturnas normalizan el sueño, tratan el insomnio, la persona se deshace del estrés y las preocupaciones, que a menudo provocan pesadillas.
• Los usuarios, maestros y expertos de este tipo de actividad señalan que la meditación regular conduce a una mejora general de la salud y la gestión de la inmunidad. La persona enferma menos, se vuelve físicamente activa y se centra en los asuntos importantes.
• Cuando el cerebro se libera de la negatividad, hay más espacio para recordar momentos positivos de la vida, para sustituir la ira por alegría y buena voluntad, para atraer energía positiva.

Al mismo tiempo, a pesar de las ventajas evidentes, estos tipos de meditación suelen presentar una serie de inconvenientes. Estos programas no son adecuados para todo el mundo, e incluso después de 3 a 6 meses de práctica, algunas personas no consiguen los resultados esperados.

Por ello, algunas personas recurren a otros métodos de limpieza mental o a sesiones mentales más eficaces, en particular :

• Este tipo de meditación requiere una formación previa y conocimientos teóricos por parte del usuario. Los expertos afirman que la meditación no es una píldora mágica para todos los problemas, sino sólo una de las herramientas para deshacerse de las dificultades mentales. En última instancia, una persona se ayuda a sí misma, lo que siempre requiere una mentalidad.
• No ayuda a todas las personas, lo que es especialmente cierto para los principiantes en este ámbito de actividad, que a menudo abandonan estas prácticas sin conseguir el efecto esperado.
• La fascinación excesiva por la meditación para liberar el cerebro de los pensamientos, puede conducir a trastornos mentales irreparables.
• Si hay interrupciones entre las meditaciones diarias, la eficacia de las prácticas se reduce muchas veces.
• La mediación para despejar la mente puede hacer que la persona se despersonalice socialmente, lo que a menudo conduce al deterioro. Antes de llevar a cabo estas prácticas, hay que identificar de antemano los objetivos y pensamientos positivos que sustituirán a la negatividad tras despejar la mente.
• Algunas personas notan una tortura del aura energética después de una meditación profunda y poderosa: les vienen a la mente mareos, pérdida de fuerza, disminución de la actividad y otros problemas.
• Las personas con un estado mental inestable deben iniciar estas prácticas mentales sólo después de consultar con un especialista especializado, que ayudará a elegir la técnica más adecuada.
• Existen muchas contraindicaciones para la meditación destinada a despejar la mente: esquizofrenia, problemas mentales congénitos, emotividad excesiva de una persona, así como otros problemas diagnosticados por psiquiatras y neurólogos.

A pesar de un pequeño número de desventajas, las prácticas mentales destinadas a liberar la mente de la negatividad se utilizan cada vez más en la práctica en la sociedad moderna, lo que sin duda habla de su eficacia.

El aumento de la demanda de este tipo de meditación queda patente en el creciente número de ofertas de diversos maestros de la red, así como en la demanda de estos programas entre la población que no quiere recurrir a la ayuda de psicólogos ni tomar medicación.

Conclusión

La meditación para liberarse de los pensamientos y despejar la mente es una de las prácticas mentales más buscadas y populares del mundo. Muchas personas creen erróneamente que liberarse de los pensamientos hace que uno se vuelva estúpido. Sin embargo, esta meditación sólo pretende liberar complejidades mentales innecesarias, negatividad, agresividad e ira, preocupaciones excesivas, lo cual no es infrecuente en las condiciones de ritmo de vida acelerado de una persona moderna de negocios en una metrópolis densamente poblada

Más arriba se puede estudiar una clasificación detallada de estas prácticas meditativas, las peculiaridades de su puesta en práctica, así como las técnicas de ejecución. Estas prácticas mentales implican el uso de un fondo sonoro de melodías relajantes tocadas en piano, arpa u otros instrumentos musicales clásicos, y arriba también puede descargar enlaces a las pistas musicales más polares para conseguir el efecto esperado.

Dada la popularidad de estas prácticas mentales, muchos autores en la red ofrecen sus técnicas ya preparadas para todos los interesados. Las meditaciones más efectivas para despejar la mente y liberar pensamientos de los autores más populares, según las opiniones de los consumidores, se describen arriba en detalle con enlaces a ellas, así como sus características.

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Fecha de publicación: 11-16-2023

Fecha de actualización: 11-16-2023

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