Es imposible predecir la reacción de la psique ante tal o cual acontecimiento. Y si alguien hace frente rápidamente a la afluencia de emociones negativas, hay personas que caen en la depresión.
Su salud mental y física se deteriora, tienen pensamientos de inferioridad e incluso de muerte. Sólo un especialista con experiencia puede ayudar.
Qué es una depresión pronunciada, te lo contamos en el artículo.
Tabla
¿En qué consiste?
La depresión acusada es un trastorno mental caracterizado por una depresión persistente, abatimiento, pérdida de interés por todo lo que ocurre alrededor.
Van acompañadas de sentimientos de culpa y baja autoestima. La palabra «depresión» procede del latín depressio, que significa «supresión».
En psicología, la depresión es un estado cuyos principales signos son las emociones negativas, la falta de motivación para la acción y la pasividad. No debe confundirse con la reacción habitual ante algunos acontecimientos importantes de la vida. En este caso, el mal humor y las emociones negativas pasan en pocos minutos u horas.
En las mujeres, la depresión pronunciada se desarrolla con más frecuencia que en los hombres. Esto se debe a varios factores. En primer lugar, el cuerpo femenino está sujeto a cambios neuroendocrinos asociados, por ejemplo, con el ciclo menstrual, el período de recuperación después del parto, características relacionadas con la edad.
En segundo lugar, los miembros del sexo débil tienden a hablar de lo que les pasa por dentro, de su estado emocional.
Causas
Los especialistas han identificado varios tipos de razones para el desarrollo de un estado depresivo:
- Biológicas — trastornos genéticos, disminución de las defensas del organismo, violación del fondo hormonal debido al embarazo, aparición de la menopausia, etc., debilitamiento del organismo en infecciones graves.
- Social — estrés grave debido a problemas en la familia y en el trabajo, cambio de trabajo, despido, tensión emocional excesiva, jubilación, situación económica inestable en el país, crisis política, etc.
- Psicológico — tendencia a pensar en situaciones desagradables día tras día, problemas de autoestima, incapacidad para afrontar situaciones estresantes.
También hay una serie de factores, cada uno de los cuales contribuye en mayor o menor medida al desarrollo del trastorno depresivo:
- Acontecimientos traumáticos del pasado. Hablamos de la muerte de alguien cercano, haber sufrido abusos sexuales o físicos, una educación inadecuada, un ambiente desfavorable en la familia.
- Angustia grave debida a problemas personales o de mayor envergadura, como una catástrofe natural.
- Enfermedades graves de órganos y sistemas internos. Puede tratarse de oncología, infarto de miocardio/ictus, insuficiencia renal y cardíaca, pérdida de uno o varios miembros, etc.
- Toma de determinados tipos de medicamentos.
- Actividades profesionales asociadas a un esfuerzo tanto físico como emocional.
- Abuso de alcohol, sustancias estupefacientes.
Otro factor que aumenta el riesgo de depresión es trabajar en ausencia de luz solar intensa. Esto se nota especialmente en otoño e invierno.
Síntomas
La sintomatología del trastorno depresivo varía de una persona a otra. A alguien le aparecen 2-3 síntomas, y alguien tiene la mayoría de ellos a la vez. Hay que distinguir los signos principales, los adicionales y los somáticos.
Los principales son:
- Pérdida de interés por la vida, por aquellas actividades que antes proporcionaban placer.
- Casi siempre mal humor. Y no depende de lo que ocurra a su alrededor en ese momento.
- Fatiga excesiva, pérdida de energía, disminución de la eficacia.
Estos síntomas persisten durante al menos dos semanas. La persona se encuentra en un estado de depresión tal que casi no responde a los intentos de los demás de provocarle emociones.
Se considera que otras manifestaciones de la depresión pronunciada son:
- baja autoestima, falta de confianza en sí mismo, en su atractivo, etc…;
- pesimismo;
- ansiedad constante sin motivo;
- miedo, aumento de la ansiedad;
- dificultad para concentrarse;
- cortes, quemaduras y otras heridas autoinfligidas;
- pensamientos suicidas;
- una actitud negativa incluso ante los acontecimientos cotidianos.
Se ve enseguida que a una persona le pasa algo. Tiene los hombros caídos, casi ningún gesto y un aspecto descuidado. También en la cara puede sostener una sonrisa torturada.
La lista de síntomas somáticos del trastorno:
- Insomnio, despertares frecuentes por la noche, somnolencia excesiva a lo largo del día, sueños terribles;
- falta de apetito;
- debilidad;
- aumento de las manifestaciones de depresión por la mañana;
- uñas quebradizas, caída del cabello;
- Pérdida de peso o, por el contrario, aumento rápido de peso;
- ciclo menstrual irregular en las mujeres
- disminución del deseo sexual;
- sensación de sabor dulce en la boca
- subidas repentinas de la tensión arterial, la temperatura, el ritmo cardíaco;
- trastornos intestinales;
- sensaciones dolorosas en todo el cuerpo.
La depresión provoca una exacerbación de las enfermedades crónicas del paciente.
Cabe señalar que la sintomatología difiere en función de la gravedad de la depresión:
- Con una forma leve, se observan 2-3 síntomas . Se relacionan con la vida social, pero no impiden que una persona realice la mayoría de sus funciones y obligaciones.
- Con gravedad moderada o media — manifestaciones de 4 o más . Hay dificultades en la comunicación, en la vida familiar, en el trabajo.
- Una forma grave de depresión se caracteriza por la presencia de casi todos los síntomas anteriores. A ellos se añaden pensamientos de inutilidad, falta de sentido de su existencia y, como consecuencia, el suicidio.
Complicaciones y consecuencias
La depresión expresada es una enfermedad tan grave como cualquier patología de los órganos internos. Por lo tanto, en ausencia de un tratamiento adecuado, es posible el desarrollo de consecuencias extremadamente desagradables:
- problemas de memoria, de pensamiento, de inteligencia
- cambios en el carácter y la personalidad en general;
- disminución de la eficacia, incapacidad para seguir aprendiendo;
- dificultades de comunicación, que conducen a la soledad e incluso al aislamiento
- exacerbación de enfermedades existentes;
- reducción del nivel de vida.
Prevenir el desarrollo de tales complicaciones ayudará a la asistencia oportuna de un especialista.
Diagnóstico
La principal característica de la depresión pronunciada es que tiene manifestaciones somáticas. Por eso la mayoría de los pacientes acuden primero al terapeuta . La situación del tratamiento prescrito no mejora, pero sólo empeora.
Por lo tanto, la tarea de todas las medidas de diagnóstico es averiguar si el deterioro del bienestar está relacionado con la depresión o es una manifestación de otras enfermedades.
El diagnóstico de la depresión comienza con una entrevista. El médico escucha atentamente las quejas, hace preguntas sobre los síntomas, cuándo aparecen y cuánto duran.
Si es necesario, sugiere pruebas con cuestionarios especiales, como la Escala de Depresión de Hamilton o la Escala de Zang.
Si se sospechan trastornos somáticos, el médico que le atiende recomienda visitar a otros especialistas. Puede tratarse de un terapeuta o, por ejemplo, un neurólogo, endocrinólogo. Prescriben procedimientos diagnósticos adicionales: análisis de sangre, TAC, resonancia magnética.
¿Cómo luchar?
El plan de tratamiento depende de la gravedad del curso de la enfermedad y del grado de severidad de los síntomas. Si se sospecha depresión, debe consultarse a un psicólogo o psicoterapeuta. Con una forma grave a un psiquiatra.
Características del tratamiento
Como en el caso de otros trastornos mentales, el tratamiento de la depresión acentuada debe ser complejo e incluir la administración de medicación, terapia psicológica y de apoyo.
Los medicamentos se prescriben para la depresión de forma media y grave. Ayudan a calmarse, a deshacerse de la ansiedad y de los pensamientos negativos.
Sólo un médico puede elegir los fármacos, determinar la duración del tratamiento y la dosis.
La automedicación es perjudicial.
El objetivo de la psicoterapia es eliminar los factores traumáticos que desencadenan el desarrollo de la depresión y cambiar las creencias internas. El especialista trabaja las experiencias más profundas del pasado, ocultas en el subconsciente, ayudando así a adaptarse a la vida en el presente. Estas sesiones se realizan individualmente o en grupo.
Cómo comportarse: consejos prácticos
La medicación y la psicoterapia son ciertamente necesarias. Pero junto con el tratamiento principal, la autoayuda también es útil. Los psicólogos han dado una serie de consejos, cuyo seguimiento mejora notablemente la afección:
- Cambie su estilo de vida. Para ello ayudará la rutina diaria. Se recomienda acostarse y levantarse, comer a la misma hora. Añada más alimentos saludables a su dieta, como frutas frescas, verduras y hierbas. Deshágase de los malos hábitos.
- Camine al aire libre todos los días si es posible.
- Haga ejercicio. Que sea un simple ejercicio matutino. Lo principal: la regularidad.
- No se encierre en sí mismo. Si necesita hablar, hágalo. Como oyente debe elegir un familiar o un amigo que se puede confiar.
- Asignar tiempo para el descanso completo, relajarse. La meditación, un baño caliente con aceites esenciales y sal marina y sólo un día de fiesta puede ayudar.
La meditación, las afirmaciones, el yoga y otras técnicas similares están bien establecidas. Por ejemplo, las afirmaciones. Son frases cortas que ayudan a crear la actitud correcta.
Puedes decir frases como
- Soy una persona feliz.
- Me alegra relacionarme con la gente.
- Soy la persona más atractiva y alegre.
- Sin duda tendré éxito.
- Siempre consigo mis objetivos.
Unos pocos días de ejercicio no sólo pueden ayudarle a mejorar su estado de ánimo, sino también a cambiar su vida a mejor.
Pronóstico de recuperación
En general, el pronóstico es favorable. Con una aplicación precisa de las recomendaciones del médico, una persona podrá deshacerse por completo de todos los síntomas. Pero incluso después de eso, necesita visitar a un psicólogo de vez en cuando, ya que es posible que se produzcan recaídas.
Preguntas frecuentes
P: ¿Es posible curar la depresión por uno mismo, sin recurrir a la ayuda de un médico?
R: La automedicación en cualquier caso es peligrosa, sobre todo cuando se trata de tomar medicamentos. Es extremadamente difícil averiguar la causa de un trastorno depresivo por uno mismo. La autoayuda debe formar parte de una terapia integral, no ser la base del tratamiento.
P: ¿Necesito tratamiento en un hospital?
R: Los pacientes que sufren una forma grave de depresión, que va acompañada no sólo de pensamientos suicidas sino también de intentos de desprenderse de la vida, tendrán que ir al hospital.
P: ¿Cuánto dura el tratamiento?
R: Es imposible dar un plazo exacto, ya que la depresión es diferente para cada persona. La rapidez del tratamiento viene determinada por la gravedad de los síntomas, la forma del trastorno y el estado general del paciente.
P: A menudo estoy de mal humor. ¿Es depresión?
R: No siempre. Cada individuo reacciona de forma diferente a los acontecimientos que le rodean. Y a menudo la depresión y el abatimiento son la reacción.
Prevención
Es 100% imposible protegerse de la depresión. Pero hay una serie de medidas preventivas que le ayudarán a aprender a disfrutar de la vida:
- en la medida de lo posible, reducir el número de situaciones estresantes;
- establecer un régimen de sueño y vigilia
- hacer una dieta más equilibrada
- dedicar más tiempo a comunicarse con la familia y los amigos.
Los psicólogos también recomiendan encontrar un hobby. Una ocupación que proporcione placer, ayudará a combatir los pensamientos y emociones negativas, a estar siempre de buen humor. También es una buena forma de estar a solas con uno mismo y relajarse.
Vídeo sobre el tema del artículo
Cómo se manifiesta la depresión y cómo afrontarla — en el vídeo:
Conclusión
La depresión expresada siempre trae consigo un montón de problemas, empezando por la sensación de falta de sentido de la existencia y la depresión y terminando con problemas en las relaciones con la familia, los amigos y la gente del entorno en general. Y eso no es todo.
En casos especialmente graves, una persona puede pensar en abandonar la vida. Para prevenir el desarrollo de consecuencias tan graves, es necesario, ante la aparición de los primeros síntomas alarmantes, ponerse en contacto con un médico. O al menos contarle a alguien cercano lo que le preocupa.
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Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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