Cómo tomar el control de uno mismo y empezar una nueva vida

¿Cómo tomar el control de ti mismo cuando no quieres hacer nada, te falta motivación para rodar montañas y empezar a vivir una nueva vida? Lo más probable es que esté familiarizado con conceptos como la pereza y la procrastinación, que le impiden vivir una vida plena. Todo el mundo tiene objetivos en la vida y desea algo. Pero no todo el mundo consigue lo que quiere. Es importante comprender que los objetivos no pueden realizarse por sí mismos. Hay que darse cuenta de que para conseguir lo que se desea, hay que dar pasos para materializar lo que se quiere conseguir. Le diremos dónde conseguir la motivación vital y cómo controlarse para conseguir logros significativos.

Cómo controlarse a uno mismo

¿Tiene muchos deseos, pero ninguno se hace realidad ni siquiera con una planificación muy cuidadosa? Incluso las técnicas más populares para alcanzar tus objetivos, como tumbarse en el sofá y visualizar (visualizar el resultado final con todo detalle), no sustituyen a la acción. Para obtener resultados, hay que actuar. Hay que reponerse, encontrar la fuerza y la energía.

Todos sabemos lo difícil que es levantarse temprano por la mañana, prepararse para ir al colegio o al trabajo. Y tales dificultades aparecen cada vez con todos los casos, cuando una persona es perezosa o simplemente no quiere hacer algo. ¿Y qué pasa con las personas de éxito que tienen 10 reuniones de negocios al día y aún así tienen asuntos de negocios o de trabajo que resolver? ¿Cómo consiguen mantener la compostura? Por supuesto, también son perezosos, pueden no tener muchas ganas de hacer algo, pueden estar descoordinados o confusos. La naturaleza humana es tal que nuestras emociones prevalecen sobre la razón y nos hacen no hacer nada. Pero las personas de éxito tienen una visión diferente de estas cosas: entienden claramente que no conseguirán nada con la inacción, que la procrastinación es una pérdida de tiempo que no les ayuda a conseguir lo que quieren.

No habrá palabras si no hablas. No habrá movimiento si te quedas sentado. No habrá comida en la nevera si no la compras. No habrá un cuerpo esbelto sin ejercicio. Todo es obvio: sólo tienes que ponerte las pilas.

Cómo empezar una nueva vida

Muchas personas quieren cambiar radicalmente de vida. Deshacerse de la rutina, de las deudas, introducir hábitos útiles, cumplir sus deseos. Pero el estado emocional de imposibilidad reprime cualquier intento de cambiar algo. Averigüemos cómo recomponernos y empezar a actuar:

• Desarrolle la fuerza de voluntad. Decide por ti mismo si quieres cambiar y refuerza tu fuerza de voluntad. De lo contrario, si no consigues controlarte, no alcanzarás tus objetivos.
• Fíjate los objetivos adecuados. La forma más fácil de reponerse es fijarse un gran objetivo y empezar a avanzar hacia él. Si eliges el objetivo adecuado para ti, seguro que encuentras la fuerza interior para pasar a la acción.

Cómo ganar confianza y fuerza

Conseguir controlarte es bastante fácil, unos sencillos consejos te ayudarán a ello:

• Crea un entorno a tu alrededor del que te gustaría formar parte. Rechaza a las personas que te agobian, te insultan, no te apoyan en nada. Rodéate de gente que piense como tú y de quienes te inspiren, que te motiven a levantarte y a avanzar hacia tu objetivo.
• Utiliza técnicas de relajación. Esto te ayudará a descansar y relajarte adecuadamente, con lo que tu cuerpo se recuperará más rápido. Esto te ayudará a levantarte y ponerte manos a la obra más rápidamente.
• Tenga claro adónde quiere llegar. Visualiza a diario el resultado final de tus acciones. Entiende qué estás poniendo en tu aspiración, por qué debes conseguirlo. Cuando lo tengas todo claro, te será más fácil tomar el control de ti mismo.
• Dé rienda suelta a los sentimientos, a las emociones. Pero sólo en un tiempo especialmente asignado. Dedique 5-10 minutos a «quejarse» para liberar el cuerpo de la energía negativa, que no le permite tomar el control de sí mismo. Tal técnica ayudará a dar fuerza adicional para ganar confianza.

Cómo empezar a perder peso

Esta pregunta preocupa a muchos representantes del sexo femenino. Hay varias maneras que prometen perder peso, pero, por regla general, las mujeres se rompen en la segunda semana de dietas extenuantes. Para controlar la situación y empezar a perder peso, sigue estas recomendaciones:

• Comprende tu deseo de adelgazar. A veces este deseo está excesivamente inclinado, impuesto por las modas y las tendencias.
• Tómese su tiempo para deshacerse del exceso de peso. No se puede tomar y perder 10 kilos en una semana. En esta situación, es necesario actuar de una manera mesurada, no tiene prisa, a fin de no someter el cuerpo a un estrés innecesario, que puede desencadenar el resultado contrario.
• se niegan a restringirse. Como han descubierto muchos psicólogos, lo que restringimos es lo que más nos atrae. Por lo tanto, las restricciones conducen a colapsos que definitivamente te impedirán tomar el control de ti mismo. No renuncies por completo a lo que te produce alegría, pero actúa poco a poco.

10 consejos para controlarte a ti mismo

A continuación te presentamos las técnicas más sencillas y comunes que te ayudarán a controlarte y pasar a la acción.

1. No te guíes por las opiniones de los demás

Es normal que consultemos a las personas que nos importan, buscando en ellas consejo o apoyo. Pero a menudo ocurre que nos encontramos con reacciones negativas a nuestros planes concebidos, a pesar de los estrechos lazos que nos unen. No se puede coger y dejarlo todo. Tienes que recordar que la persona más importante de tu vida eres tú mismo. Sí, está bien pedir consejo a nuestros allegados, pero no debes renunciar a tus objetivos por la aprobación de tus acciones por parte de familiares y amigos. Ésta es tu vida y sólo tienes una. Vívela como te gustaría vivirla. Aunque sea difícil o fracase, ganarás experiencia. ¿Y si fracasa? Piensa en lo mucho que perderás por no hacer lo que te dicta tu corazón.

2. Guarda tus ideas para ti

Tan a menudo a veces queremos compartir nuestros planes con el mundo, escribir un post en las redes sociales, blog, llamar a nuestros familiares, decirle a nuestros amigos cuando nos encontramos. Sí, por un lado recibirás mucha atención, palabras de apoyo, acumularás likes. Pero el problema es psicológico. La aprobación y las palabras de ánimo, por extraño que parezca, reducen la motivación y nos confunden. Nuestro cerebro considera que esas acciones ya se han completado, estamos convencidos de que se ha conseguido mucho… y eso hará que nos relajemos. Es más probable que descuidemos nuestra actividad. Por eso es mejor tomar y compartir los resultados ya conseguidos, en lugar de planes chispeantes.

3. Establezca bien sus prioridades

Es muy deseable tomar y cambiar muchas cosas de tu vida a la vez. A menudo nos prometemos una vida «nueva» a partir del lunes, en Año Nuevo o «ya llegará el verano, yo…». Sólo que no nos damos cuenta de que incluso el más mínimo cambio de hábitos o la introducción de algo nuevo es estresante para el organismo.

Sé realista, empieza poco a poco: elige un entrenamiento fácil cuya carga no te destroce en un par de días. Al fin y al cabo, es más fácil introducir un calentamiento de 15-20 minutos y luego pasar a cosas más exigentes un mes después, cuando ya hayas creado un hábito.

4. Céntrate en lo bueno, incluso cuando las cosas no estén funcionando

En esta época de rápido desarrollo de las redes sociales, en la que a la gente le gusta compartir sus éxitos y logros, a veces puede resultar difícil alegrarse de los avances personales. Puede parecer que los demás lo tienen mucho mejor, más fácil, más perfecto. pero no olvides que sólo estás viendo la punta del iceberg: el éxito, como la experiencia, no puede estar exento de dificultades y pérdidas. Concéntrate en lo que es importante para ti, piensa en lo que puedes conseguir al final y nunca estés triste: ¡tienes que levantarte, tener buenos pensamientos y actuar!

5. No esperes al momento adecuado

Definitivamente voy a empezar a hacer esto a partir de mañana. Todo el mundo se consuela tanto, como si algún momento en el futuro fuera ideal, adecuado, el mejor. Pero hoy estamos tumbados en el sofá, dejándonos relajar. Entiéndelo, es una estrategia fallida: nos condenamos a un círculo vicioso: llega mañana, pero la pereza permanece, la motivación no aparece y todo sigue en su sitio. Siempre te estorbará algo — el trabajo, la familia, los estudios, no te hagas ilusiones de que en el futuro estos problemas no existirán.

¡El momento ideal para cambiar tu vida es ahora! Construye un plan de acción y cuanto antes empieza a cumplirlo.

6. Celebra tus victorias

Estamos acostumbrados a no destacar nuestros logros, porque normalmente en la infancia siempre nos «bajaban del cielo». Saqué un notable en el colegio, que parece una buena nota, pero mis padres se indignaron: «¿Por qué no un cinco? Obtuve el tercer puesto en un concurso, de nuevo resentimiento: «Podría ser mejor». Por supuesto, no hay que culpar a las personas más cercanas, querían animarnos a hacerlo mejor, pero en realidad resultó que nos desanimaron.

Promete no ser tacaño con los elogios. Celebra hasta el más pequeño de tus logros. Así podrás mantener el nivel de motivación necesario para no abandonar las cosas y pasar a un nivel más difícil.

7. Ame lo que hace

Sepa que la inspiración puede no llegar en el primer segundo en que empiece a trabajar en sus objetivos. A veces tendrás que aguantarte y esforzarte. Nunca te rindas si los resultados visibles no llegan enseguida. Desarrolla un hábito, entonces el trabajo te resultará más fácil y te encantará.

8. Intenta rentabilizar tu trabajo

¿Tiene alguna afición? Intente rentabilizarla. Disfrutarás el doble haciendo algo que te gusta y te pagan por ello. ¿Tal vez te dediques a la costura o a la fotografía? Cuéntaselo a tus amigos, conocidos… así se activa el boca a boca: amigos y conocidos de conocidos se enterarán, y tú serás cliente.

9. Aprender a descansar — es muy importante

Las personas que están constantemente ocupadas con los procesos de pensamiento, muy a menudo llegan al agotamiento. Las ideas erróneas de que cuanto más trabajamos, más conseguimos son costosas para el cuerpo. A veces olvidamos que el cerebro necesita descansar y reiniciarse. Nuestra dedicación se agota, el cuerpo no puede producir la cantidad de energía necesaria y nuestro rendimiento baja. Sepa cómo distraerse y descanse como es debido: ¡es bueno para usted!

10. No abandones tu búsqueda si aún no has encontrado tu negocio

¿Cómo vas a saber lo que te gusta hacer si no has probado muchas aficiones o metas? Sí, algunas personas tienen suerte: enseguida encuentran actividades que les gustan. Pero son casos aislados.

No tengas miedo de buscar, de probar, de arriesgarte. De lo contrario, durante el resto de tu vida te agotarás con trabajos que no te gustan.

Conclusión

No importa lo difícil que te resulte el camino para cumplir tus objetivos, nunca desesperes, levántate y ¡ve a por tus sueños! Márcate metas que no te dejen dormir, entonces no tendrás dudas de cómo tomarte en tus manos y empezar a actuar o no abandonar todos los esfuerzos a mitad de camino

Fecha de publicación: 5-1-2022

Fecha de actualización: 5-1-2022

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