Complejo de niña excelente (alumna excelente): qué es y cómo deshacerse de él

El síndrome del hombre excelente (complejo de mujer excelente) aparece en la infancia, aunque se cree que en los adultos se manifiesta con más frecuencia. Un niño que tiene un complejo de excelente, conveniente para los padres con su obediencia y esfuerzo para satisfacer sus necesidades. En los adultos, la manifestación de este síndrome conduce a muchas dificultades en la vida.

Complejo (síndrome) excelente — no es sólo el deseo de hacer todo a la perfección. Es una necesidad obsesiva de recibir el reconocimiento de los demás, una alta valoración de sus acciones por su parte. Además, de tener éxito en cualquier ámbito y ser el primero en todo.

Causas del síndrome del alumno excelente

Teniendo en cuenta que los orígenes del complejo de estudiante excelente en los adultos provienen de la infancia, es necesario identificar las razones de su aparición. En el proceso de socialización, el niño se ve influido significativamente por el entorno, los padres — en mayor medida. El síndrome del estudiante excelente en los niños puede formarse debido a una educación inadecuada. Cuando sus padres se basan en la experiencia errónea de sus educadores y tienen conocimientos insuficientes en el campo de la psicología infantil. Las principales causas del síndrome del niño excelente:

1. El niño recibe elogios de padres y educadores sólo por los excelentes resultados de sus acciones. Al mismo tiempo, no se tienen en cuenta sus características personales, habilidades y aptitudes. Poco a poco, el niño deja de ser elogiado por realizar una tarea de alta calidad. Ese rendimiento se convierte en norma. El niño desarrolla la creencia de que debe hacerlo todo de la mejor manera posible.
2. Los adultos cometen a menudo el error de comparar a su hijo con otros niños que, en su opinión, tienen más éxito en algo. Parece que se hace con la mejor de las intenciones: despertar en el hijo o la hija el deseo de desarrollarse, de llegar a ser mejor que los demás. Las consecuencias de esta educación son dos: o el niño desarrolla un complejo de inferioridad, o ser el primero y mejor que los demás se convierte en un fin en sí mismo, el niño deja de disfrutar del proceso de realizar tareas. Su objetivo es ganarse la aprobación a toda costa. Como resultado, aparece el síndrome del alumno excelente.
3. Si la familia tiene la firme actitud de que el amor sólo se merece por las buenas acciones, el niño sólo ve sus manifestaciones cuando se porta bien. Surge una creencia: cuanto más «correcto» sea, más se le querrá. Una niña o un niño intenta ajustarse a las ideas de «corrección» de los padres, al tiempo que se aleja de su individualidad y desarrolla un complejo de niña excelente (estudiante excelente).
4. Los adultos regañan y castigan regularmente al niño por sus errores basándose en el principio: «si te hubieras esforzado más, todo habría salido bien». Poco a poco, esto desarrolla en él una autocrítica exagerada y el síndrome de la alumna excelente. Al convertirse en adulto, la persona se esfuerza constantemente por alcanzar la perfección, experimentando agudamente sus fallos y errores.
5. La indiferencia de los adultos provoca en el niño una sensación de soledad, de inseguridad. Intenta atraer la atención de los padres con buenas notas y hazañas, intenta hacerlo todo a la perfección para obtener finalmente la atención y el reconocimiento necesarios.

El peligro del síndrome del hombre excelente tanto en adultos como en niños se manifiesta en el agotamiento emocional y mental. Una persona en este estado está muy preocupada por sus errores y derrotas. Con semejante tensión interior, incluso los obstáculos cotidianos pueden parecer insuperables al cabo de un tiempo.

El síndrome de la chica excelente se observa más a menudo en mujeres a las que se enseñó en la infancia a pensar que es necesario ser una chica obediente, una estudiante ejemplar y bien formada. Es cierto que entre los hombres este complejo tampoco es infrecuente.

Síntomas de la enfermedad

Los síntomas del síndrome de la alumna excelente son muy brillantes y se experimentan de forma aguda. En algunas situaciones, este complejo puede convertirse en una patología, asemejándose a una enfermedad, pero esto rara vez ocurre.

Sin embargo, incluso los signos moderadamente pronunciados del síndrome de la chica excelente complican la vida, limitan las posibilidades de una persona, provocan dificultades en las relaciones interpersonales. El grado de gravedad del síndrome de la chica excelente puede ser diferente, sus rasgos distintivos son:

• Un sentido exagerado de la responsabilidad, especialmente en las mujeres: deben ser madres, esposas, mujeres perfectas. Deben ser capaces de realizar las tareas domésticas, criar a los hijos, planificar el ocio familiar, hacer carrera y, además, mantener un aspecto impecable;
• Necesidad de hacerlo todo a la perfección: perfeccionismo. Una persona se pone un listón muy alto al que debe ajustarse todo lo que hace. Si no hay tal conformidad, se siente rota, devastada e inútil. Por desgracia, en la realidad no todo depende de la persona, por lo que alcanzar el ideal a menudo resulta imposible;
• reacción aguda a la crítica, incluso a la crítica objetiva. La crítica provoca en la persona con el síndrome del estudiante excelente no un deseo de cambiar, de trabajar en sí mismo, sino un complejo de inferioridad y un estado depresivo;
• una necesidad aguda de la aprobación de los demás. La persona ansía la aprobación y los elogios por cada acción y logro. No se acepta tal como es porque está internamente convencido de que sin un rendimiento perfecto no es digno de amor y respeto;
• «ganadores en todo» — los hombres y mujeres con síndrome del alumno excelente no saben perder, deben ser mejores que los demás en cualquier situación. Perciben con dolor las victorias y el éxito de los que son mejores que ellos;
• miedo a asumir riesgos — una persona con el síndrome del estudiante excelente rara vez abre su propio negocio, tiene miedo a empezar todo desde cero, a cambiar bruscamente de profesión, a mudarse a otra ciudad, etc. Todos estos temores tienen su origen en el miedo al fracaso, en el miedo a hacer «algo mal».

Lo más interesante: las personas que se esfuerzan por ser perfectas, exitosas en todas las esferas de la vida, rara vez logran un éxito significativo. A menudo sus compañeros, que ven la vida de forma más sencilla y de vez en cuando la dejan fluir por sí sola, están menos preocupados por el fracaso, logran grandes resultados.

Retrato de un estudiante excelente: síntomas alarmantes

Hay varios signos por los que se puede distinguir a una persona con síndrome de excelente:

• el deseo de ser siempre y en todo el primero;
• experiencia aguda y prolongada de cualquier fracaso, por pequeño que sea;
• una persona con el síndrome del alumno excelente reacciona bruscamente a las críticas y observaciones;
• miedo al fracaso, que lleva al rechazo de la actividad;
• comparación constante de uno mismo con los demás, actitud celosa ante los elogios ajenos en lugar de los propios;
• autoestima dependiente de los puntos de vista y opiniones de los demás;
• Insistencia en cumplir siempre las expectativas de los demás;
• una persona con el síndrome del alumno excelente se caracteriza por una actitud negativa ante los éxitos de los demás, alegría mal disimulada ante sus fracasos;
• excesiva confianza en sí mismo, que se reduce bruscamente tras las críticas;
• incapacidad para disfrutar de la vida, para tratarse a sí mismo con humor.

Estos síntomas del complejo del estudiante excelente pueden manifestarse tanto en niños como en adultos. El problema aquí es que una persona con este síndrome no está tan preocupada por el objetivo, el resultado de su actividad, como por la evaluación de esta actividad y su resultado por parte de las personas que le rodean.

Diagnóstico del síndrome

En algunos casos de inestabilidad emocional grave, para determinar o excluir el síndrome de excelente (excelente) puede ser necesario consultar a un psiquiatra. Él podrá determinar cuál es la causa del estado de una persona: un deseo sano de autorrealización o un deseo patológico, que requiere una corrección seria. Para ello, la psiquiatría utiliza tests de perfeccionismo que constan de 24 o 45 preguntas. Las respuestas francas del sujeto ayudarán a determinar su estado psicológico.

Si merece la pena tratar el trastorno

No hay nada malo en que un niño o un adulto se esfuerce por alcanzar sus metas, por mejorar su vida. Otra cosa es cuando estas aspiraciones crecen hasta convertirse en estados obsesivo-compulsivos, convirtiéndose en patología. Esto puede minar la salud emocional de una persona, provocando graves trastornos mentales. En este caso, es necesario buscar la manera de deshacerse del complejo de hombre excelente (mujer excelente). De lo contrario, las consecuencias pueden ser devastadoras para la personalidad.

Cómo interfiere el síndrome en la vida adulta

Fijación en nimiedades, dependencia de la opinión de los demás, esfuerzo por cumplir sus expectativas, reacción brusca a las críticas: todas estas manifestaciones del síndrome del alumno excelente complican la vida de una persona, provocándole problemas en diversos ámbitos:

• En el trabajo, una persona con el síndrome de la persona excelente tolera con dificultad los éxitos de sus compañeros, intenta superarlos en todo, lo que agrava las relaciones en el equipo. El jefe puede poner a ese empleado ejecutivo como ejemplo para los demás, lo que provoca una actitud negativa hacia él. A los empleados les desagradan estos «advenedizos», a menudo discuten sobre ellos a sus espaldas.

Los individuos con el síndrome de la persona excelente no son capaces de ser creativos. Les resulta más fácil realizar tareas monótonas dentro del marco establecido, todo por obtener la aprobación de sus superiores. Son capaces de sacrificar su tiempo personal, quedándose en el trabajo más tiempo que nadie, pero esto lo hacen no tanto por la realización del objetivo como por el estímulo y el reconocimiento.

• En su vida personal, el complejo de mujer excelente se manifiesta con más frecuencia en las mujeres. Están seguras de que un aspecto deslumbrante, la capacidad de cocinar comida deliciosa, satisfacer a un hombre en la cama, mantener la casa en perfecto orden y ganar más que su marido: sólo estas cualidades las convierten en las mejores esposas dignas de amor.

Cuando un hombre no repara en los esfuerzos de esa esposa «ideal», estallan los escándalos. La mujer empieza a acusar a su marido de que «no la quiere y no la aprecia», «hace todo lo que puede por él y él no se da cuenta» y cosas por el estilo. A menudo estas cosas acaban en divorcio y ruptura total de las relaciones. Después de lo cual el hombre encuentra una mujer que no sufre el síndrome de excelente.

• Al criar a los hijos, los padres con complejo de hombre excelente exigen demasiado de su descendencia. Hay de todo: compararlos con sus iguales, la elección e imposición de la compañía «adecuada» con los hijos «correctos», el castigo por los más mínimos errores, fracasos, malas notas, muestras de cariño sólo por el buen comportamiento, etcétera.

Esos padres matriculan a su hijo en varias secciones a la vez: al fin y al cabo, debería ser el más exitoso de todos, el más listo, el más fuerte, el más ágil, el más talentoso. Como resultado, el niño crece siendo o bien un rebelde que lo hace todo en contra de sus padres, o bien otra persona con el mismo síndrome del estudiante excelente que sus padres.

• Las relaciones con amigos y conocidos no son fáciles de construir. Las personas con complejo de excelente son difíciles de hacer amigos, de mantener la amistad. Todo por el deseo de parecer mejor de lo que son en realidad y el deseo de demostrar que son superiores en todo. Y también la conciencia competitiva, la crítica constante de los que no cumplen con sus ideas e ideales.

Con los desconocidos, las mujeres y los hombres con síndrome de excelente pueden comportarse de forma desafiante, hablando de sus éxitos y logros (a menudo exagerados). Si en respuesta reciben un comentario o un reconocimiento insuficiente de sus méritos, reaccionan de forma dolorosa. Esta situación crea un ambiente tenso en cualquier empresa.

Es muy posible comunicarse bien con los demás, aprender a construir relaciones armoniosas y productivas con sus seres queridos, si se ajusta ligeramente la percepción de sí mismos y del mundo que les rodea.

Formas de deshacerse del síndrome

Si sientes que tu vida ha llegado a un callejón sin salida, y las relaciones sólo tienen colorido negativo, puedes arreglarlo todo y librarte del síndrome de la alumna excelente (chica excelente). ¿Qué hacer para ello? Determina si necesitas la ayuda de un especialista o puedes arreglártelas por tu cuenta. Tal vez baste con visitar a un psicólogo. Si el problema es más profundo, puede que necesite consultar a un psicoterapeuta. Luchar contra el excelente complejo estudiantil incluye tales opciones:

1. La comunicación con un psicólogo ayudará a establecer correctamente las prioridades. Una persona empezará a darse cuenta de que el deseo de ser perfecto en todo estropea la vida, no la mejora. En el proceso de comunicación puede aprender a mejorar la autoestima, deshacerse de la dependencia de la aprobación de los demás y deshacerse del síndrome de la excelente.
2. Permítase cometer errores, no ser perfecto en todas las situaciones de la vida. Aprende a hacer algunas cosas no del todo perfectas: no terminar todos los platos, dejando algunos para más tarde. Poner todos los objetos en su sitio en la mesa o en las estanterías, «olvidarse» de algo: dejar por descuido un trozo de papel en medio de la mesa o ponerse una camiseta en los calzoncillos.

Este «lío» te ayudará a soltar las garras del perfeccionismo y del complejo de estudiante excelente. Notarás que nada en tu vida se ha deteriorado: la actitud de la gente hacia ti no ha cambiado, tu rutina diaria no se ha visto alterada, tus capacidades y habilidades no han sufrido cambios catastróficos. Poco a poco, puedes pasar de pequeñas «perturbaciones» a otras mayores. Esto te hará más independiente de la opinión de los demás, te dará una sensación de libertad respecto a las limitaciones internas y te librará del síndrome del excelente.

1. No te compares con otras personas. Nadie repetirá tu camino, cada uno tiene su propia experiencia, entorno, educación, habilidades, aptitudes. No hay personas exactamente iguales, así que compararse con nadie más que con uno mismo es injustificado y carece de sentido.
2. Date cuenta de que nadie espera que seas perfecto. No atribuyas a las personas lo que en realidad no piensan. Sobre esta base, no esperes la aprobación constante de tus actos por parte de los demás.
3. Pida ayuda a sus seres queridos: para introducir un hábito útil en la familia a menudo se abrazan sin motivo, elogios sin referencia a ninguna acción. Es decir, deja claro que tú (y vosotros) os queréis por nada, no por ningún mérito especial. Este método ayuda muy bien en la lucha contra el síndrome del alumno excelente.
4. Al menos una vez a la semana haga algo extraordinario para liberar emociones reales. Regularmente asignar tiempo para la recreación: desprenderse por completo de todas las preocupaciones, ocupando su tiempo con el entretenimiento: ir al cine, la comunicación con amigos o familiares, visitar un parque acuático y otras instalaciones de entretenimiento.
5. Ante las críticas a sus acciones, es necesario recordar que se trata de la opinión de una sola persona. Intente ver la crítica desde fuera, hasta qué punto es objetiva y, si es así, qué beneficio puede obtener de ella. No se tome las críticas como un intento de rebajar o insultar su dignidad o sus capacidades. Esta percepción errónea proviene de un complejo de estudiante excelente.
6. Invente un hobby o emprenda una nueva actividad. Y no espere que los demás alienten los resultados de su trabajo. Haz lo que quieras por el mero hecho de hacerlo. No obtengas placer del resultado, sino del propio «hacer». Que no todo no va a funcionar y no parecen perfectos, el objetivo no es ganar a los demás, no en la superioridad y excelente complejo, sino en recibir placer.
7. Dejar que la vida siga su curso: influir en lo que se puede influir y dejar de lado la situación en la que no se puede influir.

No intentes aplicar todos estos métodos a la vez. Introdúcelos gradualmente en tu vida y, con el tiempo, podrás superar el síndrome de la alumna excelente.

Importante: no es fácil deshacerse del complejo de niña excelente (alumna excelente) en la edad adulta. Sin embargo, un trabajo regular y persistente sobre uno mismo ayudará a superarlo.

Pronóstico y prevención

¿Es siempre malo el complejo de alumna excelente? En primer lugar, hay que comprender hasta qué punto el afán de liderazgo y la adquisición de la habilidad del «éxito» en todos los ámbitos prevalecen sobre el sentido común. Si no llega al punto del morbo, tales aspiraciones pueden dar fuerza, motivar, ser un empujón hacia mayores logros.

Si una persona vive sólo con estas aspiraciones, con una necesidad maníaca de ser el mejor en todo y todo por superar, merece la pena tratar urgentemente el problema del complejo de estudiante excelente. Ya que en esta situación la vida y la personalidad de una persona se encuentran en una etapa destructiva. Deja de sentirse necesario, se hunde en una profunda depresión. Al final, todo puede acabar muy mal: ajustar cuentas con la vida. La mejor prevención del problema es su total ausencia. Los padres deben reflexionar sobre los métodos de educación del niño, sus expectativas en relación con él, las consecuencias de sus actos. El síndrome del alumno excelente puede madurar subyacentemente en un niño del que se espera impecabilidad y perfección.

En un adulto la prevención del complejo del hombre excelente puede ser un recordatorio constante de que la vida es bella en todas sus manifestaciones, aunque las victorias no siempre sean alcanzables y se cometan errores. Y otra gran forma de librarse del síndrome del excelente será: el desarrollo de la capacidad de reírse de sí mismos y de confiar en la vida mediante la capacidad de dejar pasar las cosas de vez en cuando.

Consejos de los psicólogos

Lucha contra el síndrome de excelente debe ser en el caso cuando interfiere con la vida, construir relaciones interpersonales, crear una familia o criar a los hijos. Lo principal es hacer todo sin fanatismo en este caso.

El síndrome de la chica excelente (complejo de estudiante excelente) tiene aspectos positivos: puedes utilizarlo para alcanzar tus objetivos. No los objetivos de otros, sino los tuyos. Cuando consigues lo que te propones, lo importante para ti no es la evaluación y la aprobación de los demás, sino en qué te has convertido durante el proceso de consecución y qué cimas has sido capaz de conquistar.

Fecha de publicación: 11-16-2023

Fecha de actualización: 11-16-2023

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