Consejos de los psicólogos, cómo empezar una nueva vida después del divorcio de su esposa

Para volver a vivir una vida plena, es necesario replantearse lo que está sucediendo, experimentar emociones y aprender a tratar con calma el hecho de la pérdida de contacto con un ser querido.

Los hombres viven el duelo de forma un poco diferente a las mujeres. El gran problema del sexo fuerte — las emociones no se expresan hacia el exterior, un hombre mantiene la experiencia dentro de sí mismo, y la negatividad no procesada sólo exacerba el estado.

Cómo empezar una nueva vida después del divorcio de su mujer, separándose de su chica favorita, se lo diremos más adelante.

Los principales temores de los hombres tras la ruptura de relaciones anteriores

Cualquier ruptura es muy estresante. La persona pierde confianza en sí misma y puede sentir que ha sido tratada injustamente. Existe un sentimiento de culpa, de pérdida, hay riesgo de depresión grave. Después de una ruptura, el hombre tiene varios miedos.

Los principales son:

1. No habrá otra mujer como la pareja fallecida. Ella es única, irrepetible, y es imposible encontrar otra igual.
2. Las nuevas relaciones volverán a acabar en fracaso. Si hubo varias separaciones difíciles en la vida, después de otra ruptura, el miedo puede ser muy fuerte. Esto impide la creación de una unión plena basada en la confianza y el amor.
3. La ex pareja le buscará rápidamente un sustituto. Es natural que después de un tiempo las personas establezcan nuevos vínculos, tratando de construir su felicidad. Sin embargo, puede resultar desagradable para un hombre que su mujer encuentre una nueva pareja. Esto es especialmente difícil de percibir si el amor aún no ha pasado y no se acepta el hecho del fin de la relación.

La aparición de diversos temores tras la ruptura de relaciones es un estado normal para ambos sexos. Pero con un estado de ánimo negativo hay que trabajar necesariamente para volver a empezar una vida plena.

¿Cómo combatirlos?

Es necesario trabajar sobre uno mismo, darse cuenta de los propios errores, comprender por qué se produjo la ruptura y qué la provocó. Trabajar los miedos es un proceso largo:

1. Date cuenta de que hay muchas mujeres interesantes en el mundo, así que siempre puedes encontrar una que se convierta en tu compañera de vida.
2. Evalúe los miedos más básicos, por qué aparecen, en qué se basan. Darse cuenta de que la mayoría de ellos surgen en el momento de la transición, cuando hubo una ruptura, pero la situación aún no está completamente dejar ir.
3. Las nuevas relaciones no se basarán necesariamente en los mismos patrones y acabarán en fracaso. Pero para que realmente tengan éxito, es importante analizar qué comportamientos conviene evitar.
4. Si un hombre elige constantemente el mismo tipo de mujer, es necesario averiguar por qué ocurre esto. Quizá el problema venga de la infancia, cuando se formó un determinado tipo de pareja, por ejemplo, parecida a la madre.
5. Para iniciar una nueva relación no hay que basarse en las emociones y la atracción física, sino analizar detenidamente si ésta es realmente la mujer a la que se quiere estar unido.

En el proceso de curación de las relaciones pasadas, es importante excluir cualquier contacto con la ex pareja. Lo peor que se puede hacer es vigilar regularmente la vida de la mujer. No es necesario intentar averiguar con quién pasa el tiempo, qué aspecto tiene, qué le interesa. Es importante eliminar cualquier ancla que vuelva a remover viejas emociones.

¿Cuánto tiempo debes darte para vivir con el sufrimiento tras una ruptura?

El periodo en que una persona se recupera de una ruptura es diferente para cada uno.

Para algunos, un mes será suficiente para superar el estrés de la separación. Otro se acordará de la ex pareja durante un año, sin querer entablar una nueva relación.

Teniendo en cuenta sus propias peculiaridades de la psique, es necesario fijarse un plazo: cuánto tiempo se necesita para recuperarse de la ruptura. Después de eso, es necesario darse la oportunidad de experimentar plenamente la situación, pasando por todas las etapas del duelo.

La primera vez que una persona se encuentra en estado de shock. Todavía no ha llegado a entender que la unión se destruye, y la mujer no estará cerca. A alguien le bastarán tres días, la etapa de shock de otro hombre puede prolongarse durante quince días.

Después aparecen los sentimientos negativos, la rabia por lo ocurrido. Después puede surgir el deseo de recuperar de nuevo la relación perdida. La siguiente etapa es la depresión, que hay que vivir.

En este momento es mejor estar solo u ocuparse de algo, para que hubiera el menor número posible de pensamientos negativos. Y sólo al final de la convivencia con el duelo es la aceptación de que la ruptura ha tenido lugar, y es necesario seguir adelante.

Si las etapas no se manejan correctamente, la persona puede pasar por ellas una y otra vez. Cuanto más larga sea la relación, cuanto más fuerte sea la conexión emocional con la persona, más tiempo puede durar el duelo.

¿Cómo dejar atrás los resentimientos, dejar de sufrir y empezar a vivir una nueva vida?

Aceptar que se ha producido una ruptura ya es bastante difícil de por sí. Habrá emociones de resentimiento, rabia, tristeza, falta de comprensión de por qué ha ocurrido. Trabajar con tu estado interior es un proceso complejo y volitivo.

Qué hacer si has roto con la persona amada:

• analizar tu estado psicológico, en qué fase de la vivencia del duelo te encuentras;
• entiende que cada persona tiene derecho a elegir — si una mujer se fue, fue su decisión, no puedes obligar a estar cerca de un hombre si él no lo quiere;
• deja de culparte por lo que está pasando — las relaciones las construyen dos personas y lo más probable es que haya habido errores por ambas partes;
• ocúpate de algo — una de las formas efectivas de deshacerte de las emociones negativas — actividad física, no es necesario que te cargues mucho, puedes ir a la piscina, hacer footing, montar en bici;
• encuentra una actividad que te distraiga de los pensamientos negativos — un hobby, pasa más tiempo en el trabajo;
• organizar unas vacaciones en toda regla, por lo que había un máximo de emociones positivas.

No te obsesiones con tu propio sufrimiento, digiriendo una y otra vez los sucesos acaecidos. Cuando surjan pensamientos negativos, di «basta» a ti mismo y cámbialos por otros positivos.

¿Qué hacer, cómo comportarse?

Caer en una profunda depresión, limitar por completo los contactos con la gente: no es la mejor opción para vivir el duelo.

No hay que rechazar a los nuevos conocidos, pero por primera vez es mejor limitarse a un coqueteo ligero. Las relaciones con mujeres aumentan la autoestima y permiten olvidarse por un tiempo de la ex pareja.

Gusto por la vida ayudará a sentir el cambio de actividad, la forma habitual de vida. Es útil para ir de vacaciones, ir en un viaje de negocios, encontrar una ocupación interesante.

Nada no debe recordar a la mujer que se fue . Por lo tanto, es mejor eliminar fotos, cosas, regalos, no ir a su página en las redes sociales, no llamar o escribir. Si existe la posibilidad de reunirse en una empresa común, por ahora tales contactos es mejor excluir o reunirse con amigos en su ausencia.

A los hombres les cuesta mostrar sus emociones al exterior, experimentan la negatividad internamente, lo que a menudo conduce a problemas de salud. Si sientes rabia, necesitas desahogarte (sin dañar a otras personas, por supuesto). Si quieres llorar, no hay nada malo en ello, así la psique se limpia de negatividad.

¿Cómo encontrar algo que hacer, un hobby, por qué es importante?

El empleo es la mejor medicina durante el período de experimentar la pérdida. No es necesario cargarse exclusivamente de trabajo, sobre todo porque puede conducir a una sobrecarga del organismo, mental y física.

Una buena forma de distraerse es cualquier afición. Para los hombres es la pesca, el paintball, el tiro al blanco. Si quieres aficiones más relajadas, son el diseño, el coleccionismo.

Cómo encontrar un hobby:

• piensa en lo que antes querías hacer, puede que haya un sueño no realizado;
• ponte a prueba en distintos tipos de actividades;
• analiza tus habilidades y talentos, qué es lo que mejor se te da, qué habilidades te gustaría mejorar y desarrollar;
• explora qué aficiones interesantes hay disponibles, entre las diversas opciones es probable que haya algo atractivo.

En la búsqueda de un nuevo pasatiempo, en primer lugar, el deseo es importante. Un estado peligroso cuando no se quiere hacer nada, puede arrastrar, por lo que es mejor para participar en incluso la actividad más simple que da placer.

¿Siempre merece la pena iniciar una nueva relación amorosa?

A menudo se inician nuevas relaciones inmediatamente después de una ruptura con la esperanza de que se olvide a la pareja anterior.

Sin embargo, esto suele acarrear diversos problemas . Los viejos sentimientos siguen vivos, y el recuerdo de la ex chica impide el pleno desarrollo de la relación.

Como resultado, dos personas sufren, y la nueva pareja no recibe suficiente atención y amor.

Si la despedida no ha superado todas las etapas, aún no merece la pena pensar en una nueva relación seria. El duelo debe experimentarse por completo, para que las viejas emociones se apacigüen y los pensamientos no vuelvan constantemente a la mujer con la que se produjo la ruptura.

Los principales errores

Lo que no debes hacer si te has separado de tu pareja

1. Culpar a la ex de lo ocurrido. En toda pelea siempre hay dos personas.
2. Vengarse. Esto añadirá emociones negativas, volverá a una mujer contra sí misma, rebajará el respeto de otras personas. Hay que mantener la dignidad y no rebajarse a la venganza.
3. Tratar de olvidar a tu ex iniciando una relación con la primera chica. Quedan errores y emociones sin procesar, lo que puede impedir la plena construcción de nuevas relaciones. Además, durante este período es fácil cometer un error en la elección de una nueva pareja, lo que conducirá a otra decepción.
4. Intente mitigar el dolor con alcohol, sustancias ilegales. La situación sólo empeorará, aumentará la agresividad, lo que provocará conflictos con otras personas y un comportamiento inaceptable.
5. Cambiar frecuentemente de mujer para intentar olvidar. Es mejor estar solo temporalmente por ahora, y cuando el dolor de la separación disminuya, empezar a buscar una nueva pareja con la que se sienta cómodo.

Vídeo útil

Dónde empezar una nueva vida después de una ruptura, el vídeo le dirá:

Conclusión

La duración de la experiencia de la ruptura depende del enfoque adecuado, del deseo de salir del estado negativo y de las ganas de empezar una nueva vida feliz.

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Fecha de publicación: 1-24-2022

Fecha de actualización: 1-24-2022

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