Consejos de los psicólogos, cómo empezar una nueva vida después del divorcio de un marido o una ruptura con un ser querido

Separarse de la pareja es una de las emociones más difíciles para la psique femenina. Su impacto en una persona depende de la duración y la naturaleza del desarrollo de la relación, las características individuales de percepción, las circunstancias de la experiencia con el elegido, los motivos de la separación o la complejidad de la propia relación.

Se trata de una experiencia que no sólo produce un efecto puntual, sino que puede afectar a un periodo mucho más largo de la vida personal. No es de extrañar que muchas personas se pregunten no tanto cómo superar una ruptura o un divorcio, sino cómo empezar a vivir de nuevo tras una ruptura o un divorcio.

¿Cómo es la vida después de una ruptura con un ser querido, el divorcio de un marido, ¿qué factores afectan negativamente a su calidad, así como qué oportunidades se abre para la gente? Sobre esto y no sólo leer a continuación.

Los principales temores de las mujeres después de una ruptura

La vida de las mujeres después de la ruptura de relaciones cambia drásticamente. Por supuesto, puede tener sus ventajas, pero siempre son barreras internas que impiden seguir adelante.

Especialmente cuando se es abandonada por un hombre, varios aspectos negativos pasan a primer plano, haciendo la vida insoportable:

1. Una chica, si ha roto con un chico, se siente abrumada por un sentimiento de sufrimiento y desesperanza. Cada día empieza y acaba con el recuerdo de la relación anterior, lo que le causa un gran dolor. Por lo general, detrás de estos pensamientos hay anhelo, la frustración y la impotencia porque no hay oportunidad de arreglar la situación no se ve. En una situación así, parece que este estado durará para siempre y que no se puede hacer nada al respecto.
2. Existe una idealización de la pareja y de la relación. A veces, la mujer demoniza excesivamente la unión: el duelo causado por la ruptura o la marcha de un ser querido puede producirse de dos maneras. La primera es una idealización extrema de la persona y de la relación con ella: negación de todos los vicios y acontecimientos desagradables ocurridos en el tándem. Por lo tanto, en la mente hay una imagen de relaciones idealizadas, que en realidad no lo fueron. La segunda es centrarse exclusivamente en los aspectos negativos de la relación: centrarse en los defectos y las malas experiencias (a menudo exageradas en esta fase) es una reacción de defensa ante la soledad y la decepción de la relación.
3. Caída de la autoestima: el rechazo siempre supone un duro golpe para la percepción que una persona tiene de sí misma. La persona se siente inferior, se culpa de la ruptura de la relación, no ve ninguna posibilidad de tener una buena vida y un amor feliz. Entonces es fácil caer en un círculo vicioso, en el que se produce un minado independiente de la autoestima de la mujer. Al centrarse en sus defectos e identificarse con sus sentimientos negativos («No tengo esperanzas porque me siento desesperada»), la mujer se arrincona a sí misma.
4. Escapar de las emociones negativas («voy a quedarme entre cuatro paredes»): es una de las formas más peligrosas de actuar tras la ruptura de una relación. Suprimir las emociones nunca es bueno y empeora el sufrimiento. La mujer se adentra en un camino de autodestrucción al que ni siquiera la ruptura más dolorosa debería conducir.
5. Se desentiende de sí misma, de su vida y de sus seres queridos porque «de todos modos está sola»: evita los contactos sociales, descuida a su familia, parientes y amigos. La mujer decepciona a los demás con su irritación o resentimiento, no se cuida ni hace ejercicio, abandona sus aficiones, se vuelve indiferente. Se cierra a una vida feliz.

¿Cuánto tiempo debe dedicarse a vivir el sufrimiento?

Cada representante del sexo débil experimenta la despedida de manera diferente.

Una mujer para volver en sí, tarda unas semanas. El otro para empezar una vida con una pizarra limpia no será suficiente y un año.

Lo principal para entender que la vida después de la ruptura no necesariamente tiene que ser hermoso y fácil a la vez. En algún momento hay que empezar a darse cuenta de las posibilidades que puede abrir la ruptura.

Aunque no signifique deshacerse de una relación tóxica o infeliz, puede ser posible descubrir cosas de uno mismo que antes no estaban ahí.

¿Cómo liberarse de los resentimientos y dejar de sufrir?

La ruptura afecta claramente a la percepción del mundo, porque la mujer, además, se compara con una persona concreta, la que destruyó la relación. Ella se pregunta: en lo que alguien es mejor que ella, lo que el otro es capaz de dar, lo que no podía, donde he cometido un error, cuando perdí la guardia.

Aunque en este momento en su mayoría quieren culpar a la ex pareja, que resultó ser infiel o indigno, en algún lugar en el interior de la cabeza nace un sentimiento de culpa por el hecho de que no funcionó para hacer feliz a la amada.

A la pregunta de cómo dejar ir las ofensas y salir del sufrimiento, se puede responder de diferentes maneras. Todo depende de la situación en la que te encuentres, pero hay algunas recomendaciones clave que deben guiarte para recuperar tu vida y no pensar en la ruptura como el principal fracaso del destino:

1. Trabajar las emociones negativas . El primer paso para «curarse» tras una ruptura es superar las emociones negativas. Estos sentimientos incluyen la miseria, la decepción, el arrepentimiento, la baja autoestima, la ira y la tristeza. También son sentimientos de soledad y de sinsentido de la vida. Están completamente justificados y son normales, así que no debes negarlos, sino aceptarlos, reexperimentarlos y finalmente elevarlos para que no se queden contigo para siempre.
2. Apreciar los beneficios de una vida libre . El siguiente paso es aceptar el cambio y encontrarte en un nuevo papel. Este nuevo papel te devuelve a lo que eres, al núcleo de tu identidad. Descubrirlo y reconocerlo te da la oportunidad de darte cuenta de los aspectos positivos de la soltería.
3. Amar la soledad . También merece la pena empezar a apreciar los momentos en los que estás solo: eres el único dueño de tu propia vida. Es una oportunidad para reflexionar, planear algo, cuidarte y quererte. Si te sientes tan a gusto en estos momentos como con otras personas, ganarás una independencia emocional total que te dará más control sobre cómo te sientes y por qué.
4. Empieza a buscar y aprovechar las oportunidades . Una vez que hayas conseguido disipar la nube de emociones negativas, distanciarte de tu relación anterior y experimentar plenamente las ventajas de la soltería, entonces estarás preparado para iniciar una nueva etapa de tu vida. Es importante que la decepción con tu antigua relación no se haga más fuerte, porque el amor no siempre lleva al sufrimiento.
5. Sé paciente y observa a los demás . Deje que la gente le dé lo que quizá no haya recibido antes. Descubra placeres que le proporcionen emociones positivas: cómprese un perro o un gato al que su pareja era alérgica, cambie de peinado a su gusto y no a petición de su hombre, etc.

¿Qué hacer, cómo comportarse después?

Este es un caso en el que puede llevar mucho más tiempo superar el dolor y la decepción. Necesitas poner más trabajo y energía en ello. La clave es que no te permitas depender de tu ex pareja y de lo que sientes por ella, sino que cuides de ti mismo y de tu vida social.

El perdón también es fundamental, no necesariamente expresado en persona, sino principalmente en tu cabeza. Debe ser el impulso para la limpieza emocional.

No vale la pena seguir el desarrollo de una nueva relación de su ex o ex . El cierre de una etapa tan importante en la vida como el matrimonio puede ser muy traumático en términos de consecuencias, que sólo pueden ser tratados después de un largo y duro trabajo.

La separación de su mujer o marido puede significar tanto un divorcio como una separación temporal.

Ambas complican su vida no sólo por razones emocionales, sino también por motivos formales, lo que acentúa aún más el dramatismo de la situación.

Esto se debe a la división de bienes, las mudanzas, a veces la venta de la casa, el reparto de las responsabilidades parentales, el restablecimiento de contactos con la familia y los amigos comunes.

En un periodo tan difícil merece la pena recurrir a la ayuda de un terapeuta o psicólogo, así como rodearse de personas cercanas dispuestas a apoyarle. De su voluntad, y de si tiene hijos, depende la imagen de su futura relación con su ex cónyuge.

Si no están completamente rotas por diversos motivos, merece la pena intentar mantener las distancias, pero al mismo tiempo mantener el principio del respeto mutuo. Aproveche la oportunidad para poner fin al conflicto lo antes posible, lo que también le dará la oportunidad de volver antes a la normalidad.

¿Cómo encontrar una ocupación, un hobby, por qué es importante?

Entonces, eres libre. De repente tienes una oportunidad única de recuperar tu independencia y redefinirte: conocer mejor tu propia personalidad, tus verdaderas necesidades y expectativas y empezar por fin a satisfacerlas con tus propias manos, no con la ayuda de otra persona.

¿Recuerdas cuántas veces te has perdido a ti mismo, disolviéndote en tu pareja, con qué dolorosa rapidez ha pasado el día y te has dado cuenta de que una vez más no tenías suficiente con esa hora 25 para tu amado yo?

Ahora tiene mucho más tiempo para las relaciones que antes descuidaba, así como para nuevas amistades, aficiones, encuentros interesantes con novias y personas afines, desarrollo profesional o viajes.

El final de algo viejo es siempre el principio de algo nuevo. Durante el periodo de estados emocionales negativos es muy importante actuar, y entonces la depresión no tendrá ninguna oportunidad. Te enriquecerás con nuevas experiencias que pueden ayudarte a evitar errores y sufrimiento en el futuro.

¿Siempre merece la pena empezar una nueva relación?

Si la experiencia fallida ha llegado a ser demasiado dolorosa para usted debido a un apego muy estrecho a la pareja, ir «a por todas» y «sacar una cuña» definitivamente no merece la pena. Pero será útil sacar las conclusiones adecuadas, para que la despedida sea una motivación para resumir tu relación actual y tu vida en este momento.

Hazte preguntas:

1. ¿Te sentías realizado y feliz?
2. ¿Has realizado todo lo que soñabas?
3. ¿Tu felicidad se ha visto obstaculizada por otra persona?

Con el tiempo, cuando consigas analizar a fondo la situación, no pierdas la oportunidad de nuevos encuentros. Tal vez la nueva persona de tu vida también haya experimentado decepciones en el pasado y ahora quiera intentar empezar una nueva vida con alguien que le permita ver el mundo de una forma completamente distinta.

Aunque al principio no te resulte fácil convencerte de la próxima relación, no te cierres al mundo, deja que tu corazón se sienta preparado para nuevos descubrimientos . Esto te ayudará a darte cuenta de que el sufrimiento causado por tu relación anterior ya ha sido superado.

Y lo que es más importante, aborda tu relación conscientemente, recordando lo que pensaste tras la última ruptura. Para poder iniciar con éxito una nueva unión, debe darse cuenta de lo que le faltaba en su relación anterior.

Principales errores

Los principales errores de las mujeres que atraviesan una ruptura son:

1. Empezar una nueva relación demasiado rápido. No es necesario forzar una nueva relación sentimental que puede fracasar en poco tiempo. Es más aconsejable encontrar un lugar donde sentirse bien: entre amigos, familia y conocidos. Muéstrate a los demás no como una mitad, sino como una persona entera que también se siente completa sin una relación.
2. Venganza por rencor. Si la ruptura se debió a la culpa del hombre, muchas mujeres se dejan llevar por emociones negativas y llegan a los extremos. Estar por encima de su orgullo, porque la realización del deseo de «estropear» el ex que sólo merecen el abandono a cambio.
3. Seguir socializando con un hombre. Esto provoca exclusivamente emociones innecesarias. Es mucho mejor reducir las conversaciones al mínimo y, si es posible, limitarlas por completo.
4. Cerrarse «en banda» y entre cuatro paredes. Esto es puro masoquismo. Ni los amigos ni los familiares tienen la culpa de lo ocurrido.

Vídeo sobre el tema del artículo

Cómo sobrevivir a la ruptura, dejar atrás el pasado, incitará el vídeo:

Conclusión

Recuerde, la separación no es un juicio, pero sólo una de las puertas cerradas en el camino de la vida. Depende sólo de ti, de lo rápido y con éxito que puedas encontrar la llave de otro destino y llegar a ser verdaderamente feliz.

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Fecha de publicación: 3-31-2022

Fecha de actualización: 3-31-2022

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