Consejos de psicólogos de familia, lo que es necesario y lo que no se debe hacer al divorciarse del marido o de la mujer

Separarse de un ser querido es para muchos uno de los acontecimientos más traumáticos de la vida.

En una situación estresante, es difícil mantener el control de las emociones y tomar las decisiones correctas, cómo comportarse y cómo no hacerlo. ¿Qué hacer en un divorcio?

Es necesario informarse sobre las opciones correctas e incorrectas de comportamiento, sobre las formas de afrontar las emociones, para que la reacción en una situación así no lleve a consecuencias deplorables.

Salvar la cara y la psique

La ruptura de una relación, independientemente de su duración, puede ser muy dolorosa. Causa emociones fuertes que provocan acciones precipitadas. Pero aunque la ruptura sea una noticia inesperada, es importante guardar las apariencias.

Hay varias razones para ello:

1. Será embarazoso. Histéricas, escándalos, súplicas humilladas… sobre todo esto será desagradable acordarse pasado un tiempo.
2. Puedes arruinar tu reputación. El recuerdo de la despedida de la pareja permanece no sólo en los antiguos amantes, sino también en sus mutuos conocidos y parientes.
3. Todo lo que se completa incorrectamente, no hasta el final, se almacena en la cabeza de una persona. Las relaciones incorrectamente completadas interfieren con el retorno de la confianza en las personas, para vivir una vida sana.
4. Las emociones fuertes, ofensa oculta puede conducir a trastornos psicosomáticos.

Las preocupaciones pesadas y las palabras no dichas son la causa de muchas enfermedades, tanto psicológicas como físicas.

Cuando se hace daño

Cuando se rompe, lo más duro es para la pareja que no fue la iniciadora de la ruptura . Si una persona se antepuso al hecho, cuando él mismo no notó el debilitamiento de la conexión romántica y no sospechó que la relación está llegando a su fin, provoca emociones mucho más fuertes.

En los primeros momentos, la persona queda conmocionada por la noticia, aunque no haya sido repentina. Esta reacción dura varios minutos u horas. El choque emocional puede ser mayor si la pareja ha confesado haber sido infiel durante la ruptura.

El iniciador de la ruptura también se siente conmocionado: «¿De verdad he dicho eso?». Es difícil tomar la decisión de poner fin a la relación, pero aún lo es más expresárselo a otra persona.

Tras el shock vienen otras emociones. Para los iniciadores de la ruptura, es alivio y una ligera tristeza. En las mujeres y los hombres abandonados las emociones son diferentes — y se manifiestan de distintas maneras.

¿Qué sienten los hombres?

Si el hombre no fue el iniciador de la ruptura, la noticia del fin de la relación puede provocar

• ira
• una tristeza abrumadora
• una sensación de pérdida;
• dolor.

Los hombres intentan no mostrar emociones que puedan hacerles parecer débiles. La razón es la creencia socialmente aceptada de que el sexo fuerte debe ser inmune al dolor emocional.

A pesar del estereotipo de la falta de emociones masculinas, los estudios estadísticos dicen lo contrario. Según un estudio realizado entre hombres jóvenes de 28 años, el 47% de los hombres lloró al romper (el 6% de ellos dijo que las lágrimas eran por solidaridad — por la compañía de la chica).

Cómo viven los hombres el divorcio, incita el vídeo:

Sentimientos y emociones de una mujer abandonada

Las mujeres tienen el mismo conjunto de experiencias que los hombres. Sin embargo, las mujeres son más emocionales. Son propensas a acciones impulsivas y agresivas. La agresión suele ser indirecta, es decir, no violencia física, sino rabietas, escándalos y presión psicológica.

Esto se explica por el famoso dicho «la mejor defensa es un ataque»: para no mostrar su indefensión y vulnerabilidad, muchas pasan a las acciones agresivas.

Qué pensamientos tiene una mujer tras la ruptura de una relación, el vídeo se lo indicará:

¿Cómo reaccionar ante la traición?

Es difícil controlar las emociones, pero es posible no derramarlas sobre la pareja y no agravar la situación. Para ello, hay varias recomendaciones:

1. Si se tiene la sensación de que la conversación está fuera de control, de que se está gestando un escándalo, hay que marcharse inmediatamente. Esto salvará los nervios y, tal vez, la reputación de ambos interlocutores.
2. Para reducir el calor de las emociones
   • bebe agua fría a pequeños sorbos — te enfría literal y figuradamente;
   • respirar — bajo estrés la gente deja de respirar de manera uniforme: normalizar la respiración normaliza el estado;
   • dar un paseo a paso ligero: el aire fresco y la actividad física cumplen una función de distracción;
   • Hazte un automasaje: lo más sencillo es masajear los puntos situados encima del labio superior y debajo del inferior, estrictamente en el centro, durante 2-3 minutos.
3. Acude a tus seres queridos. Por mucho que quieras estar solo, es necesario buscar el apoyo de amigos o familiares. Esto ayudará a no hacer algo estúpido en un momento crítico.

¿Cómo comportarse correctamente en una ruptura?

Nadie puede escribir con exactitud qué pasos hay que dar si se abandona a una persona. Cada situación es individual. Hay varias recomendaciones que ayudarán a reaccionar correctamente ante la pérdida de un vínculo cercano:

1. Hay que hablar directa y abiertamente de sus sentimientos. Si una persona ha tomado la decisión de irse, no se puede dar vueltas al tema y explicarse con indirectas. La parte contraria, en cambio, debe exponer con calma su postura.
2. Aprende a escuchar. Es importante no sólo hablar, sino también escuchar a tu interlocutor. Cerrándose sólo en sus experiencias, no se puede entender por qué el ser querido ha tomado tal decisión. Sin escuchar, no será posible desprenderse del antiguo ser querido y trabajar sobre los errores.
3. Decir «gracias». Para restablecer el equilibrio más rápidamente, es necesario despedirse correctamente. Habiendo recogido buenas palabras a la pareja y agradeciéndole el pasado, será más fácil sobrevivir a la pérdida.

Los hombres necesitan recordar al despedirse:

1. No deberías culpar a la chica de nada. Debe aceptar la información con dignidad. Si el hombre es el iniciador de la ruptura, informar de su decisión sin humillar a la pareja.
2. No debe pedir que sigan siendo amigos. Si la chica cede y acepta, mantendrá a la pareja abandonada falsas esperanzas de que la relación continúe.
3. No deje insinuaciones. Sobre todo a los hombres les cuesta expresar sus emociones: las insinuaciones pueden ser la causa de una profunda mala hierba mental.

Una mujer que quiera poner fin a la relación sin consecuencias perjudiciales debería

1. Hablar con calma, claridad y concisión. El escándalo no cambiará nada y no hará que un hombre cambie de opinión.
2. Dejarse llevar. Pedir perdón, prometer hacer lo que el hombre quiera — esto puede retrasar la ruptura, pero no por mucho tiempo. Si el hombre se siente agobiado en la relación, debería dejarlo ir.

Comportamiento incorrecto durante una ruptura

Al romper con una persona que una vez fue querida y cercana, es muy fácil cometer errores, de los que luego te puedes arrepentir ni un año. Los hombres y las mujeres cometen errores de formas diferentes.

Errores de los hombres:

1. «¡Devuélveme todos mis regalos!». Cuando un hombre se siente herido, para ocultar su vulnerabilidad emocional, puede comportarse de forma muy inadecuada e intentar humillar a la chica de alguna manera.
2. «Por favor, no me dejes». Esto es más característico de los narcisistas masculinos. En caso de ruptura, la pareja puede recurrir al regateo y la súplica. Prometen cambiar y dicen: «No encontrarás a alguien como yo». Los narcisistas confían en su glamour, y una ruptura puede sumirles en la desesperación. Son capaces de presionar psicológicamente, con tal de mantener su autoestima.
3. «Si te vas, te mato». Este comportamiento es propio de los hombres que tratan a la chica como algo suyo. No aceptan su libertad y no pueden permitir la pérdida de su propiedad. Este comportamiento se da en sociópatas que viven las rupturas de forma especialmente dolorosa.

Los hombres pueden comportarse de forma muy grosera cuando rompen. Esto ocurre para compensar su dolor. Cuanto más doloroso sea para el hombre, peor reaccionará.

Errores de las mujeres:

1. «Me suicidaré. Mi vida sin ti no es nada». Las mujeres son más emocionales que los hombres, pero lo más frecuente es que tales afirmaciones sean un intento de manipular a la pareja para que él, evitando tales consecuencias, anule su decisión.
2. «Estoy embarazada». Las chicas son capaces de recurrir a diversas mentiras en un momento crítico para intentar quedarse con el ser amado.
3. «Nunca te he querido». Algunas mujeres, para protegerse, tratan de humillar a la pareja y descartan ostentosamente todo lo bueno que hubo en la relación.

¿Cuáles son los peligros de un comportamiento incorrecto?

Un comportamiento incorrecto en una ruptura puede acarrear consecuencias desagradables:

1. Sentimientos de soledad e indeseabilidad. Esto es parte integrante de cualquier ruptura de pareja. Sin embargo, un comportamiento indigno puede provocar una mala actitud de los seres queridos, la pérdida de amigos que podrían haber proporcionado apoyo en un periodo difícil.
2. Quedarse atascado en las emociones. Tanto las mujeres como los hombres pueden quedarse atascados en sus emociones, pero estos últimos suelen sufrir durante años por ello. Quedarse atascado amenaza con constantes recuerdos negativos de la pareja y la incapacidad de construir una nueva relación sana.

El iniciador de la ruptura también puede comportarse mal. Por ejemplo, si una persona, al informar de la decisión de romper, se permite insultar a la pareja, puede causar un grave trauma psicológico.

La ruptura golpea la autoestima, y si se produjo con humillación, causará aún más daño a la autoestima del abandonado.

Conclusión

La relación con una pareja romántica es importante para toda persona. Y es necesario tratar la despedida con consideración. Un comportamiento incorrecto, unas palabras dolorosas pueden convertirse no en un trastorno episódico, sino en un acontecimiento que destruirá la vida de un antiguo amante.

Sólo el enfoque correcto para poner fin a una relación y respetando la personalidad de la pareja preservará la salud y el bienestar de las dos personas .

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Fecha de publicación: 4-15-2022

Fecha de actualización: 4-15-2022

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