Según numerosos estudios realizados por profesionales de la salud mental, las mujeres son más propensas a los trastornos depresivos que los hombres.
Esto puede deberse a la tendencia de los hombres a llevarlo todo dentro y al miedo a parecer débiles.
Por esta razón, la depresión masculina es mucho más peligrosa, ya que a menudo sólo se advierte cuando el trastorno se descuida gravemente.
Tabla
¿Cómo reconocer los signos en un hombre?
La depresión es una enfermedad bastante común tanto entre las mujeres como entre el sexo fuerte. En psiquiatría, no hay división entre depresión masculina o femenina. Esta afección se manifiesta en todas las personas de la misma manera. Si un ser querido muestra signos de apatía prolongada o agotamiento nervioso, conviene estar alerta: pueden ser síntomas de depresión.
Hay una serie de señales por las que puede entender que su hombre ha caído en una trampa emocional. Si ha dejado de disfrutar de cosas que siempre le han producido placer, es un signo alarmante.
Por ejemplo, un hombre es un ávido pescador, y ahora se niega a viajar a los embalses, es cada vez de mal humor, trata de evitar salir de la casa, y el tiempo libre tiende a pasar sin salir de la cama — esto es una razón para preguntarse si todo está bien con su estado psicológico.
La principal diferencia entre la depresión masculina y la femenina son los estereotipos arraigados en la sociedad. Desde la infancia, a muchos miembros del sexo fuerte se les dice regularmente «Los hombres no lloran», «Contrólate», «Tú no eres una chica». Todo esto hace que sea muy difícil darse cuenta del problema.
Un hombre en estado depresivo necesita más que nunca la ayuda y el apoyo de sus seres queridos.
Pero antes de resolver el problema, es necesario darse cuenta de ello.
A menudo, los hombres deprimidos se caracterizan por cambios de humor repentinos, como :
- Nerviosismo.
- Pereza.
- Cerrazón.
- Agresividad.
- Apatía.
- Irritabilidad.
Es frecuente que los hombres atribuyan los primeros signos de depresión a la fatiga. Por eso, al principio de la enfermedad, pueden hacer cosas positivas pero inesperadas, como hacer deporte o mostrar celo en el trabajo.
Las experiencias internas, que los representantes del sexo fuerte prefieren vivir de forma independiente, no hacen sino aumentar el anhelo. Después de todo, un «hombre de verdad» no debería discutir sus problemas y quejarse de la vida. En el fondo de todo esto sólo hay pensamientos más negativos, por ejemplo :
- Le parece que no tiene perspectivas en la vida.
- Que ha fracasado como persona o como profesional.
- Aparece un sentimiento de culpa por algo.
En el trasfondo del estado depresivo se activan otros problemas como :
- Deterioro de la concentración y de las funciones intelectuales.
- La persona se vuelve dispersa, le cuesta recordar información.
- Disminuye el deseo sexual.
- Pérdida de apetito.
- Se producen dolores de cabeza.
- Se altera el sueño.
¿Cómo puede una mujer sacar a su amado de un estado de ansiedad?
Si su hombre se encuentra en una situación vital difícil, es sumamente importante comportarse correctamente y proporcionarle la ayuda y el apoyo necesarios.
Si la depresión se encuentra en la etapa de mal humor y apatía, en lugar de un diagnóstico profesional, es mejor comportarse con un hombre como si no pasara nada.
En este caso, vale la pena discretamente hacer hincapié en que es valorado, amado y en cualquier caso apoyará.
En algunos casos ayuda un cambio de aires. Puede organizar un largo paseo o ir de viaje, si hay tal oportunidad.
No se recomienda exigir a un joven que sea alegre o activo. Es mejor darle la oportunidad de volver a un ritmo de vida normal de forma independiente.
Si un hombre se obstina en evitar el contacto, no hay que ignorarle y pensar que todo se arreglará solo. Es mejor intentar ofrecer ayuda y simplemente escuchar, si es necesario. No hay que dejarle solo con el problema. En esos momentos, el apoyo y la comprensión son más importantes que nunca.
Si un hombre tiene un estado depresivo, la mujer no debe ofenderse por los desplantes y tomarse todo lo que ocurre como algo propio. No piense que los sentimientos se han enfriado. Es necesario entender: ahora está mal, y puede que no sea capaz de llevar el estilo de vida al que estás acostumbrada.
No se imponga y demasiado «subir en el alma». Es mejor estar cerca.
¿Cómo apoyar y animar?
Intentar animar a un chico con neurosis puede hacerse con bromas . Es importante hacerlo de forma amable. Una persona en estado de depresión es propensa a maltratarse a sí misma y tiene baja autoestima. Incluso si la pareja se conoce desde hace muchos años y para su relación el sarcasmo y el humor cínico son la norma, es mejor alejarse de este hábito durante un tiempo.
Sin embargo, es necesario bromear y reír. El humor es una buena manera de demostrar que la persona no está sola y que se la apoya de verdad. Esto no eliminará el problema, pero ayudará a aliviar el sufrimiento.
¿Qué se puede y qué no se puede decir al marido?
A un hombre en una situación tan difícil se le debe permitir vivir sus emociones, por muy malas que sean. No se puede decir nada que devalúe su sufrimiento.
Está prohibido utilizar frases similares en significado :
- Es todo basura, deja de pensar en ello.
- Contrólate.
- Sé un hombre.
- ¿Por qué te quejas?
- Es difícil para todos, no eres el único.
Ya es bastante difícil para los hombres mostrar emociones. Usando frases así puedes llegar a que la persona que tienes al lado se cierre y deje de percibir todo lo que se le dice.
Es importante ser sensible al comunicarse con una persona en este estado. Si una persona dice que necesita estar sola, no hay nada ofensivo en ello. Esto también se aplica a la actividad en línea. No tiene sentido enfadarse si no responde a los mensajes al instante, aunque esté en línea en ese momento.
Si la depresión está causada por un acontecimiento de la vida (por ejemplo, la pérdida de un trabajo), debe hacerle saber que, a pesar de las dificultades temporales, lo superará todo. Tal vez haya tenido mala suerte, pero eso no significa que el problema esté en él.
Lo principal es elegir las palabras con cuidado, para que no parezca un reproche ni devalúe la condición con la que el hombre tiene que vivir.
He aquí algunas cosas que ella debería intentar explicar a su hombre:
- No es débil. Aunque la masculinidad se haya convertido en norma en los últimos años, debe explicarle que sus problemas y sentimientos son importantes.
- No es perezoso. En este estado, no pasa nada por ser un mochuelo o aplazar sus planes.
- No tiene por qué querer intimidad todo el tiempo. Las compañías masculinas imponen a los hombres la idea de que están obligados a querer sexo todo el tiempo. Al mismo tiempo, los nervios, la falta de fuerza pueden provocar una disminución de la libido y problemas de erección, que no harán más que agravar la enfermedad.
Consejos para la esposa: ¿qué hacer y cómo comportarse?
En una situación así, la mujer sólo tiene que estar a su lado. Es importante que ella misma se dé cuenta de que un ser querido está enfermo.
No debe trasladar su estado a sí misma y buscar problemas en sí misma. De lo contrario, acabará con depresión en la mujer.
En cuanto a la vida cotidiana, hay que comportarse como si todo fuera normal. No vale la pena hacer hincapié en el estado del hombre. Así se dará cuenta de que todo está bien, y se espera que vuelva a la vida normal.
Si la condición del hombre viola la vida habitual, es necesario tratar esto con comprensión, no fuertemente haciendo hincapié en ello.
Recomendaciones de un psicólogo, cómo hacer frente a la enfermedad
Ayudar a otra persona para hacer frente a la depresión, es importante evaluar sus propios recursos. A menudo, los problemas que llevaron a uno de los miembros de la familia a tal estado psicológico, impusieron su huella en la otra persona de la pareja.
Si una mujer empieza a observar en su hombre signos de depresión, debe examinar su propio estado. Después de todo, ella tiene que
- Lidiar con los problemas externos que llevaron a su hombre a tal estado (si tienen un impacto en la familia);
- Llevarse bien con un hombre en depresión y tratar de no tomar lo que está sucediendo a su costa;
- Ayudar al ser querido a superar la aflicción;
- Supervisar su propio estado psicológico.
No todas las mujeres son capaces de hacer todo lo anterior al mismo tiempo. Por eso, si uno de los miembros de la pareja tiene problemas, es mejor consultar pronto a un psicólogo. De lo contrario, se corre el riesgo de necesitar la ayuda de un psiquiatra.
¿Cómo entender que se necesita la ayuda de un especialista?
Lo primero que debe entender una mujer en una situación así es que no le corresponde a ella dar consejos sobre paseos, meditación y otras cosas.
Tal vez lo que ella dice y realmente ayuda. Sin embargo, a menudo las personas en un estado de depresión y ellos mismos entienden lo que hay que hacer.
Para ellos, ella sólo dice cosas banales que el hombre mismo ya ha pensado, pero nunca comenzó a hacer debido a la falta de fuerza. Si usted puede conseguir un hombre a visitar o caminar por la compañía — bueno. Sin embargo, no le imponga actividad, aunque a usted le parezca que le ayudará a recuperarse.
Para hacer frente a una forma media o grave de la depresión para forzar sólo un especialista cualificado. Para superar la enfermedad no ayudará ni madre, ni hermana, ni esposa. Y la propia persona deprimida no es lo suficientemente fuerte como para luchar contra la enfermedad.
Si se descuida la depresión, puede conducir a intentos de suicidio o crisis nerviosas. Entonces será necesaria la ayuda del psiquiatra, que puede ser obligatoria.
El médico prescribirá un tratamiento completo, que puede incluir, entre otras cosas, medicación. Éstos mejorarán la concentración de neurotransmisores en el cerebro. El médico también recomendará psicoterapia, y es en esta fase cuando la ayuda de los seres queridos será inestimable.
¿Qué no se debe hacer?
Lo principal que no se debe hacer es automedicarse. Se puede intentar apoyar a la persona, escucharla, ayudarla a relajarse. En este caso, es importante apoyar y no devaluar el sufrimiento de su pareja. Sin embargo, si la condición del hombre es similar a una forma compleja de depresión, — es necesario ponerse en contacto inmediatamente con un especialista.
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Conclusión
La depresión es una enfermedad compleja. Para superar la crisis es necesario aplicar medidas complejas, y la mujer debe ser lo más paciente y atenta posible. Si el mal humor se prolonga un poco y empieza a tomar forma demasiado negativa, es necesario ponerse en contacto con un psicólogo. El especialista evaluará el estado y la persona y elegirá la forma más adecuada de tratamiento.
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Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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