¿Cuándo necesita ir al psicólogo? Cuando se da cuenta de que está experimentando malestar psicológico y (o) físico sin razones médicas y no puede determinar de forma independiente sus causas, para deshacerse del problema. Y ahora vamos a entrar en más detalles acerca de por qué es importante buscar ayuda, cuando se debe hacer. Y también vamos a destruir algunos mitos populares sobre el trabajo de un psicólogo y entender las señales que usted necesita consultar a un psicólogo.
Tabla
Por qué es importante acudir a un psicólogo
Si una persona tiene dolor de muelas, no intenta curárselo por sí misma. Sí, puede que tenga paciencia durante un rato, que se tome unos analgésicos, pero luego igual pide cita con un dentista. Si una persona sospecha que tiene una fractura, acude directamente a un traumatólogo. Si a una persona le duele el alma o tiene algo roto, roto por dentro, piensa: «Se me pasará solo», «Puedo arreglármelas solo». Mientras tanto, un psicólogo y su ayuda no difieren del trabajo de los especialistas somáticos.
Riesgos de la postura «se me pasará solo» :
- el autotratamiento es peligroso y puede agravar la afección;
- los problemas psicológicos no resueltos se acumulan, en el fondo de uno se desarrolla el segundo, luego el tercero, el cuarto;
- las emociones reprimidas son agotadoras;
- mientras una persona esté preocupada por algo, no puede respirar plenamente, el problema le limita.
Entonces, ¿por qué es importante acudir a un psicólogo? Porque puede examinar la situación con una mirada objetiva y profesional y, con la ayuda de técnicas especiales, ayudar a resolver el problema.
¡Qué interesante! Quizá le sorprenda, pero a los psicólogos no sólo se les consulta para resolver problemas, sino también para diagnosticarlos. Algunas personas simplemente quieren aprender más sobre sí mismas, conocer su potencial y decidir un plan de autorrealización.
Razones para ir al psicólogo
Veamos algunas de las razones más frecuentes para acudir a un consejero
Dificultad para controlar las emociones
Todas las emociones son útiles e importantes. Nos ayudan a comprendernos mejor. Sin embargo, si reprimes las emociones positivas o negativas, la energía acumulada por ellas empieza a destruirte.
Las crisis emocionales se producen debido al agotamiento y a la autosupresión. Para protegerse de ellas, hay que aprender a comprender y vivir las emociones, identificar correctamente las necesidades y satisfacerlas.
Problemas para comunicarse con la gente
Detrás de los problemas de comunicación, por regla general, hay un complejo de inferioridad, inseguridad, miedo a ser juzgado o criticado. Los seres humanos son criaturas sociobiológicas. Pero si tienes problemas de comunicación, significa que tu primer contacto con la sociedad (por regla general, estamos hablando de la relación con los padres) no fue el más exitoso.
Presta atención. Los problemas en la comunicación incluyen: miedo a la familiaridad, conflictos frecuentes, incapacidad para rechazar y defender sus límites, miedo a la soledad, expectativa de traición y otros problemas que surgen en las relaciones interpersonales.
Dependencia de su pareja
Si intenta controlar a alguien todo el tiempo o alguien le controla a usted, esto indica una tendencia a las relaciones dependientes. Está relacionado con la baja autoestima, el miedo a la soledad y los traumas infantiles. Piensa si haces las cosas por ti mismo, si hablas de ti con el pronombre «yo». Si es así, te has convertido en rehén de la codependencia.
Conflicto con su cónyuge
Se trata de aquellas situaciones que no pueden resolverse mediante un diálogo franco y tranquilo. En todas las relaciones hay contradicciones y malentendidos. Sin embargo, si no os escucháis y no os entendéis, intercambiando sólo insultos y hablando en tono elevado, acusándoos mutuamente, entonces necesitáis acudir a un psicólogo. Y también es necesario acudir a un psicólogo si ambos cónyuges reconocen el problema y pueden hablar tranquilamente de él, pero no entienden cómo afrontarlo.
Persecución de pensamientos intrusivos
Si te has convertido en rehén de algún ritual o te persigue alguna idea obsesiva, tienes que ponerte en contacto urgentemente con un psicólogo. De lo contrario, los pensamientos se volverán cada vez más obsesivos y arruinarán tu vida.
Indiferencia hacia todo
Se trata de la pérdida de sentido y propósito de la vida. Tal problema está asociado con el miedo a la vida, la percepción inadecuada de sí mismo. También indica que una persona no se conoce y no se comprende a sí misma. Si no se corrige, se convierte en depresión y tendencias suicidas.
Conflicto en las relaciones entre padres e hijos
Algunos padres acuden a un psicólogo con la petición de iluminar a su hijo. Sin embargo, en el proceso de trabajo resulta que el niño está perfectamente sano, pero los padres necesitan la ayuda de un psicólogo.
- Un hijo ofende a otros niños porque sus padres decidieron educarle «como un hombre de verdad», es decir, le pegan con regularidad, le insultan y le prohíben expresar emociones.
- En otro caso, resulta que el niño grita a su madre porque ella le grita a él, pero la madre no ve esta relación.
- En la tercera familia, el niño se porta mal para distraer a los padres de las peleas y unirlos en un problema común: la lucha contra su mal comportamiento.
En cualquier caso, si las relaciones entre padres e hijos no cuadran, es necesario acudir a un psicólogo. Y ya un especialista ayudará a entender cuál es el asunto y que necesita para tener sentido.
Cómo entender que es necesario consultar a un psicólogo
Cómo entender que usted necesita consultar a un psicólogo, o 18 razones más para consultar a un psicólogo:
- no sabes lo que quieres o no quieres nada;
- sientes que te pasa algo o no te reconoces;
- te molestan síntomas corporales (casi siempre dolor) pero los médicos no encuentran una causa médica;
- tienes ataques de ansiedad, ataques de pánico, cambios de humor, reacciones emocionales inapropiadas (gritos o llantos), y no entiendes cuándo o por qué suceden estas cosas;
- no puedes deshacerte de un hábito o rasgo de carácter que afecta negativamente a tu vida (interfiere en tu vida laboral o personal);
- quieres construir relaciones fuertes y sanas, pero tu vida personal no funciona;
- quieres construir una carrera, pero no puedes permanecer en un lugar durante un mes, y mucho menos desarrollarte en algo;
- no le ves sentido ni propósito a tu vida;
- te cuesta tomar decisiones, hacer elecciones;
- te persigue el miedo, que limita tu actividad;
- has perdido el interés por la vida y por lo que solía tener sentido para ti;
- estás cabreado;
- te persigue un sentimiento de soledad, incluso cuando estás en compañía;
- sientes que nadie te entiende, que no hay nadie con quien hablar;
- sientes vergüenza de hablar de tu problema, miedo de admitirlo, vergüenza;
- sientes que no estás viviendo tu vida;
- has intentado deshacerte del problema por tu cuenta, pero nada ha funcionado y sientes que estás dando vueltas en círculos;
- las personas cercanas se preocupan por ti, dicen que has cambiado radicalmente, te piden que vayas al psicólogo.
Estos son los principales signos que indican la necesidad de buscar ayuda. La lista es interminable. El principal criterio que indica que necesitas ayuda es la incapacidad de manejar el problema por ti mismo y de forma saludable. Fíjate en la segunda parte («de forma sana»). ¿Qué significa? Por ejemplo, que ahogar tus problemas en alcohol o disfrutar sólo de la comida significa que estás luchando contra el problema de una forma poco sana. No es una lucha, sino una ilusión por resolver los problemas.
Recomendaciones: lo que hay que saber sobre el trabajo con un orientador
Analicemos brevemente los mitos populares sobre el trabajo de un psicólogo:
- «Me internarán inmediatamente en un psiquiátrico». En primer lugar, el psicólogo con todo el deseo no puede «encerrar a nadie» — los psiquiatras se dedican a esto. En segundo lugar, un psicólogo trabaja respetando la ética profesional y preservando el secreto del cliente. No tiene derecho a contar quién acude a él y por qué. Y sí, el psicólogo no informará de la sesión a tu jefe ni a tus familiares.
- «¿Qué soy, un psicópata?». Los «psicópatas» se convierten en clientes de los psiquiatras, y a los psicólogos acuden personas sanas pero perdidas o sanas e interesadas en el autodesarrollo.
- «Sólo los débiles van al psicólogo». Reconocer un problema y buscar ayuda es más difícil que quejarse de la vida ante conocidos, ofenderse y buscar culpables. Débil es quien huye de resolver los problemas o finge que no existen.
- «Prefiero hablar con un amigo antes que con una botella». El psicólogo no te va a evaluar, imponer su opinión, interrumpir, expresar emocionalmente. Es objetivo e imparcial. Difícilmente un amigo, especialmente bajo una botella de algo será capaz de mantener la misma posición. Y todo lo que dice se basará en su experiencia, es decir, se refieren a la psicología mundana. No es el hecho de que su consejo funcionará para usted. El especialista se basa en la psicología científica, es decir, en las leyes generales de la psique, pero al mismo tiempo conserva un enfoque individual, es decir, tiene en cuenta específicamente la historia de tu vida. Y, por cierto, un psicólogo no aconseja. Orienta y ayuda a la persona a encontrar por sí misma una solución al problema.
- «No me dice nada nuevo». En la mayoría de los casos, lo que está en la superficie es un síntoma o una consecuencia de un problema más complejo. Sí, al principio el psicólogo repite las palabras del cliente, aclara, reformula el discurso, para que la persona vea la situación de otra manera, vuelva a hablar de todo y se dé cuenta de lo que antes no notaba. Eso que antes no se notaba será lo nuevo que dirá el psicólogo, o mejor dicho, la propia persona (el especialista sólo dirige, ¿recuerdas, no?).
Y una recomendación más: acude al psicólogo aunque no sepas formular tu petición, si sientes un lío en la cabeza. Algunas personas piensan en lo que está bien y lo que está mal en la consulta. En realidad, no hay bien ni mal. Si usted mismo no entiende lo que le pasa, empiece a hablar, describa lo que siente en ese momento, comparta sus pensamientos. Y el especialista recogerá tu historia y, con la ayuda de preguntas capciosas, te ayudará a entenderlo todo. Juntos formularéis la petición principal.
Y una cosa más: si tienes dudas sobre si debes acudir a un psicólogo, definitivamente debes hacerlo. ¿Cómo entender y darse cuenta de que es necesario acudir? Si ha surgido en tu mente la idea de buscar ayuda en un profesional, significa que realmente la necesitas.
Atención Es imposible decir de antemano cuántas sesiones serán necesarias para trabajar el problema: a veces bastan 1-2 sesiones, en otros casos hacen falta varios meses, y algunos clientes se acostumbran tanto al apoyo de un psicólogo que recurren a él por cualquier motivo durante el resto de su vida. Sin embargo, podemos afirmar con seguridad que cuanto más tiempo se haya reprimido o ignorado el problema, más tiempo llevará la corrección.
Conclusión
Ahora ya sabe cuándo debe consultar a un psicólogo. Y también sabe que un psicólogo no sólo se dedica a la corrección de estados indeseables, sino también a la prevención y el diagnóstico. Por ejemplo, si quieres conocerte mejor o cambiar de profesión, un psicólogo te ayudará a conocerte. Y si necesitas ayuda urgente, puedes ponerte en contacto con un servicio gratuito de ayuda psicológica, por ejemplo, el servicio de ayuda del Ministerio de Situaciones de Emergencia ruso en la web psi.mchs.gov.ru o en el teléfono +7 (495) 989-50-50-50.
Fecha de publicación: 5-15-2022
Fecha de actualización: 5-15-2022
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