¿De dónde saca una mujer la energía para vivir?

El rango emocional de una mujer es varias veces superior al de un hombre. Por eso la fuerza femenina ha ganado fama como la energía de la paz. Interviene en la construcción de relaciones profundas, el confort del hogar, la belleza, el cuidado de las personas, la inspiración, que se transmite a los demás Una mujer feliz hará feliz a todo el mundo. ¿De dónde sacar energía para la vida? ¿Cómo ser fuerte y tener confianza en uno mismo?

3 causas principales de la deficiencia de energía

La falta de energía sólo se da en dos casos: es débil, se repone con lentitud o se gasta con demasiada rapidez. La mayoría de las mujeres están acostumbradas a atomizarse a su entorno, al tiempo que se agotan. Debido a la frecuente sobreexcitación no se controlan los flujos de energía saliente. Entonces se produce una devastación moral.

Piensa en lo que te hace más infeliz:

• el estrés;
• muchas tareas domésticas, responsabilidades en el trabajo;
• falta de socialización con los amigos;
• peleas en la familia;
• falta de entendimiento con un ser querido;
• falta de desarrollo personal, aficiones;
• soledad.

Y eso es sólo una parte del problema.

Sobrecarga de información

Las mujeres que trabajan en casa tienen que ocuparse de las tareas domésticas por las tardes. Durante la semana laboral, tienen la responsabilidad de tomar decisiones rápidas. Todo esto pasa factura a la energía.

A menudo la mujer se agarra a todo a la vez. Pero sigue sin tener tiempo suficiente.

Emociones descontroladas

Las chicas de entre 20 y 25 años se encuentran en el primer periodo de emociones descontroladas, después comienza la segunda etapa, que depende de la conquista de la anterior. La actividad se explica por la capacidad de sentir el mundo en todos sus detalles, colores. Pero en la realidad moderna, las personas excesivamente emocionales sufren. Aparecen conflictos, peleas, que devastan a la propia mujer y a quienes la rodean.

Las emociones negativas señalan las exigencias exageradas de una persona, la falta de realización de planes, de satisfacción. El agotamiento emocional de una mujer se asocia con la insatisfacción, la falta de deseo y la falta de oportunidades para desarrollarse.

Multiplicidad de roles sociales

Cada mujer tiene que desempeñar distintos papeles a lo largo del día. Uno de ellos es el de trabajadora responsable, jefa ejecutiva, y el segundo es el de cuidadora del hogar. Debido a la pesada carga de trabajo en casa y en el trabajo, a las chicas les resulta difícil concentrarse en una sola cosa. Se sobreestiman.

Creencias limitantes

Tanto las amas de casa como las empresarias se quejan de falta de energía. Tienen limitaciones que reducen su vitalidad. Las creencias establecidas desarrollan estrés, provocan situaciones que restan afluencia de energía paralelamente.

Si la anfitriona se impone a la opinión y se convence de que sus habilidades culinarias distan mucho de ser ideales, abandonará cualquier intento de cocinar. Empezará a buscar defectos en sí misma, lo que sin duda la llevará al mal humor y a la decepción.

Una creencia típica de las mujeres es que deben ser superiores a los hombres en todo. Esto conduce a una insatisfacción constante, esforzándose por ser mejor.

Si siente una disminución de la fuerza y falta de energía, debería reflexionar sobre sus creencias: tal vez haya algo entre ellas que provoque pérdidas de energía.

Al darse cuenta de este hecho, la mujer no estará satisfecha. Tiene dos opciones: seguir actuando como antes o cambiar. Cada una de las creencias debe ser cuidadosamente trabajada.

20 fuentes de poder femenino

Hay una veintena de fuentes poderosas que te indicarán hacia dónde dirigir tu energía como mujer.

Pedir ayuda

El sexo débil se atribuye demasiadas responsabilidades a sí mismo, creyéndose fuerte e independiente. Las mujeres creen que pueden encargarse de cualquier trabajo sin confiárselo a otros. Esta independencia suele ser ruinosa, ya que les resta tiempo y energía. Hay que abandonar el hábito de asumir responsabilidades. A los ojos de los familiares, una mujer que pide ayuda parecerá frágil, no agotada. Por tanto, no dude en mostrarse débil.

Demuestre cariño

La energía será muchas veces más si la diriges en la dirección correcta. Es necesario no sólo tomar, sino también dar. Una mujer se hará más fuerte si dedica tiempo a cuidar de sus flores favoritas, sus animales, sus hijos, sus padres, su marido. Y, lo más importante, debe cuidar de sí misma.

Una mujer que no se realiza en el amor y el cuidado simplemente existe. Necesita una explosión de emociones positivas.

El cuidado se manifiesta en sorpresas, fines de semana imprevistos, unas vacaciones cortas, un largo tiempo en la caja de los deseos. Comprender sus deseos y satisfacer sus necesidades es esencial, sobre todo cuando no tiene ganas de avanzar y realizarse.

Dejarse acariciar

Una mujer que siente falta de atención, abrazos y besos se sentirá desolada. Pide a tu cónyuge o a tus hijos que te abracen y te elogien más a menudo. Problema resuelto. Para los solteros, la salida a la situación será un masaje, que pondrá en orden no sólo el cuerpo, sino también el equilibrio energético.

Intercambiar energía

Cuando un ama de casa está agobiada con las tareas domésticas y el cuidado constante de la familia, se frustra por la falta de tiempo para sí misma. Mira la vida cotidiana desde otra perspectiva. Reorganice su vida. Empiece a jugar a juegos divertidos en familia, hable con su marido, comparta sus preocupaciones. Si pide al menos unas horas de ayuda para cocinar y limpiar, tendrá más tiempo para recuperar fuerzas. Domochadtsy entenderá que mamá necesita descansar, que no puede «arrastrar» sobre sí a toda la familia.

Contacto con mujeres realizadas

Una de las razones de sentirse deprimida y sin ganas de hacer nada es la falta de socialización y la soledad. La soledad se considera a veces una de las formas de recuperar la energía femenina. Pero en esto se necesita una medida. Cuando hay una falta prolongada de contacto con otras personas, aparecen pensamientos sombríos. El espacio de Internet sólo proporciona el 10% del efecto deseado de la interacción con la gente. Una máquina sin alma no sustituirá a la comunicación en vivo.

Durante la comunicación con mujeres similares, aparece un efecto psicoterapéutico. Durante el periodo de contacto las interlocutoras analizan lo que han dicho, comparten emociones, ríen, bromean, encuentran intereses comunes, hablan. Esto garantiza un estallido emocional.

Un encuentro a la semana con amigas levantará el ánimo durante varios días.

Autocuidado

Cuidar de ti misma y de tu cuerpo es beneficioso para tu salud física y emocional. Por eso, en las estanterías del cuarto de baño las mujeres guardan decenas de medios para cuidar el pelo, la piel, las uñas. A nadie sorprende la abundancia de salones de belleza, centros de spa y salones de cosmetología.

Se puede descansar el cuerpo en casa. Basta con darse un baño con sal marina y espuma espesa.

Ir de compras

No es necesario gastar grandes sumas en vestidos y trajes. Lo principal es conseguir emociones positivas. Llévate a tus amigas de compañía. Apreciarán las nuevas imágenes y amenizarán el rato con conversaciones.

Baile

No hay dama que se precie que no sueñe con bailar un vals en un baile o una danza de cuerda. Y en la cocina con un cucharón no hay donde poner la energía. Durante el baile la gente no sólo se suelta, aprende su sexualidad, sino que también abre sus chakras, rejuvenece, restaura la energía gastada.

Comunicarse con la naturaleza

Aunque una mujer esté destinada al destino de guardiana del hogar, no significa que deba estar continuamente entre cuatro paredes. Para unirse a la naturaleza, es necesario organizar excursiones por el bosque o la montaña. También puede instalarse en una tumbona detrás de la casa. La vida salvaje comparte generosamente su energía con las personas.

Practicar la meditación

La apatía y el estrés son consecuencia del impacto de un entorno negativo. Para calmarte, tranquilizarte y tener confianza en ti mismo te ayudará la meditación. Ponga música tranquila y relajante, adopte una postura cómoda, sumérjase en sí mismo. Estas acciones le ayudarán a aliviar la tensión y hacer que el mundo que le rodea sea un poco más luminoso.

Se recomienda meditar después de un día duro y por la mañana después de despertarse.

Dormir

Aún se debate cuál es el periodo óptimo para dormir. Se necesitan entre 6 y 8 horas para sentir saturación energética. Esto es suficiente para sentirse vigorizado y de buen humor. Los fines de semana, permítete dormir más horas. Así podrá descansar del ajetreo de la vida cotidiana y sintonizar con la nueva semana laboral.

Dato interesante. La falta de sueño provoca una disminución de la producción de serotonina, hormona responsable de la sensación de saciedad emocional. La falta de sueño afecta a la actividad cerebral. Por lo tanto, no hay que renunciar a la oportunidad de dormir bien.

Nutrición

Somos lo que comemos. Internet y los programas de televisión ofrecen a menudo información sobre nutrición y dietas adecuadas. Hay algunas recomendaciones sencillas:

1. Establece un régimen de bebida. Según los nutricionistas, hay que beber unos 3 litros de agua pura al día.
2. La dieta debe incluir una cantidad suficiente de verduras y frutas frescas.
3. Elija productos naturales con un mínimo de colorantes, conservantes y aromatizantes. Lo mismo se aplica a las bebidas.
4. Planifique su ración diaria con antelación.
5. Haga la última comida 2-3 horas antes de acostarse.

Una dieta equilibrada soluciona los problemas de falta de vitalidad y confianza en uno mismo. De acuerdo, nadie no es bello con la piel descolorida y exceso de peso. El menú adecuado mejorará su apariencia y figura.

No hagas caso del vegetarianismo, el crudismo y otras enseñanzas de moda. El cuerpo necesita carne, fibra, grasas vegetales y animales para funcionar correctamente.

Actividad física

El deporte es una de las actividades menos apreciadas por la mitad de las mujeres modernas. Sencillamente, no tienen tiempo para ello. La actividad física agota el cuerpo pero alivia el alma. 15 minutos al día darán a una mujer energía, juventud y belleza.

Si es posible, compre un abono para el gimnasio o la piscina. Tendrá garantizado un aspecto renovado, energía y buen humor.

Ejercicios de respiración

No mucha gente conoce las técnicas de respiración adecuadas. Estamos acostumbrados a vivir sin recibir suficiente aire. Las prácticas respiratorias ayudan a saturar el cuerpo de oxígeno. Basta con aprender unos sencillos ejercicios.

Complejo vitamínico

El problema de la avitaminosis en otoño, invierno y primavera es familiar para muchas mujeres. Se enfrentan a cabellos y uñas quebradizos, piel seca, erupciones cutáneas, etc. Para remediar la situación ayudará complejos vitamínicos especiales. No sólo devolverán a la piel y al cabello un aspecto saludable, sino que también reforzarán el sistema inmunitario.

Aficiones

La creatividad y los pasatiempos son otra forma de obtener energía para una mujer. Dibujar, tejer, decorar tartas y otras actividades calman, relajan, liberan de la carga de trabajo. Ayudan a liberar la mente de pensamientos negativos y a concentrarse en algo agradable.

Viajar

Viajar a otros países y hacer excursiones interesantes es otra forma de recuperar la vitalidad perdida. Las emociones agradables aparecen incluso en la fase de hacer las maletas. Las chicas se preparan con antelación, planean la ruta, piensan en los matices. Mirando las fotos cuando llegan a casa, reviven los momentos agradables. Es una carga de vigor y emociones positivas para todo el año siguiente.

Mascotas

Casi todas las casas tienen mascotas. Pueden ser peces, pájaros, hámsters, gatos. Ayudan a sobrellevar la soledad, a sentirse necesitado, a encontrar una salida para las emociones acumuladas, a calmarse. No en vano los científicos afirman que los dueños de gatos tienen problemas de corazón con mucha menos frecuencia. El afecto sincero de los animales da buen humor y energía positiva.

Llevar un diario

Probablemente todas las chicas en edad escolar tenían su propio diario personal: un cuaderno o libreta con cerradura y llave. No se trata de una imitación corriente de las amigas. Una mujer rebosa de emociones e ideas, que a menudo quiere escribir en un papel. Por eso, un diario es una oportunidad para hacer frente a la negatividad y recuperar la vitalidad.

Al releer de vez en cuando los pensamientos grabados, la mujer reconsidera su comportamiento en distintos momentos de su vida, reevalúa sus prioridades y cambia de opinión. Se da cuenta de sus errores y se esfuerza por ser mejor persona.

Ayudar a los demás

Las mujeres y los hombres se distinguen por el deseo de mostrar cariño. Para ellos es importante ser necesitados, ayudar a familiares, amigos, animales abandonados, ancianos, niños. Y esta oportunidad no debe desaprovecharse.

Conclusión

Muchas mujeres se enfrentan a la falta de energía vital. La culpa la tiene un ritmo de vida tenso, la falta de ayuda y comprensión de los familiares, la falta de tiempo para sí mismas. Es fácil cambiar la situación. Dedica 3-4 horas a poner en orden tu cuerpo y tu alma. No tenga miedo de traspasar algunas de las responsabilidades del hogar. Busca un hobby, haz deporte o simplemente sal a pasear. Sólo así recuperarás el gusto por la vida y la energía.

Fecha de publicación: 11-16-2023

Fecha de actualización: 11-16-2023

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