Las meditaciones tienen un enorme impacto en la vida de las personas. E incluso si una persona no cree en su poder, seguirá siendo una forma de calmarse, relajarse y descansar después de un ajetreado día de trabajo.
Sin embargo, hay quienes saben exactamente cómo meditar para conseguir lo que desean y lo que esta actividad proporciona.
Uno de estos expertos es Dada Sadananda. ¿Quién es? ¿Por qué se puede confiar en él?
Tabla
Biografía
Dada Sadananda nació en Novoaltaysk. Su familia no era diferente a la de miles de personas. Su padre era ingeniero y su madre periodista.
En aquella época no se honraba la religión, por lo que el niño fue educado en el ateísmo. La única persona que intentó inculcarle algo espiritual fue su abuela.
A los 12 años, el futuro autor de decenas de prácticas de mediación se topó con un libro sobre yoga. Le impresionó tanto que decidió dedicarle toda su vida, a lo que su abuela se opuso rotundamente.
Y llegó la edad de la transición y el deseo de probarlo todo en esta vida. Así, de los 15 a los 18 años en la vida del héroe hubo mucho alcohol, cigarrillos, etc. En algún momento se dio cuenta de que iba en la dirección equivocada y pidió ayuda a Dios. Necesitaba desesperadamente un mentor.
La respuesta llegó una semana después. Dada conoció a un hombre que le enseñó los fundamentos de la meditación. Al cabo de un año, se sometió a un rito de iniciación y recibió un nuevo nombre, Shubhatma. En sánscrito, significa persona con alma recta.
En 1995, Dada ingresa en AltGTU y estudia durante 2 años la especialidad de «Construcción industrial y civil». Pero un día se da cuenta de que quiere hacerse monje, de lo que informa a sus familiares en un futuro próximo.
Mi abuela y mi hermana estaban un poco disgustadas por la decisión. Pero mi madre aceptó todo tal como era y dio su bendición. Y en el año 2000 comenzó un periodo de prueba, cuyo objetivo era demostrar si una persona estaba preparada para convertirse en monje o si sería mejor esperar. Durante este periodo de tiempo tiene que cumplir los mismos requisitos que todos los demás monjes. Se trata de mucha práctica, voto de celibato, actitud con amor hacia todos los que le rodean, ya sean personas o animales.
El resultado no se hizo esperar: pronto Dada aprobó el examen y recibió el derecho a enseñar meditación a otras personas.
Hasta la fecha, el autor de decenas de programas ha dedicado unas 20.000 horas a la meditación. Viaja, forma a instructores de yoga y ha escrito un libro.
Objetivos de la meditación
Dada Sadananda considera que su propósito es ayudar a entrar en el camino correcto, aumentar la espiritualidad de las personas que le rodean y enseñar el arte de la meditación. También enseña a llevar una vida sana y los fundamentos del yoga.
Técnicas utilizadas
Las meditaciones y lecciones creadas por Dada Sadananda se presentan en forma de grabaciones de vídeo. En ellas, el autor explica con palabras sencillas lo que hay que hacer para alcanzar un objetivo concreto.
A primera vista, puede parecer que meditar escuchando o viendo las grabaciones no requiere mucho esfuerzo. En general, así es.
Pero existen algunas normas y requisitos:
- Siéntate con las piernas cruzadas. Puedes sentarte sobre un cojín para evitar que se agarroten. La espalda debe estar recta.
- Relájate. Dedica 2-3 minutos a este momento.
- Distráigase de todo lo que ocurre a su alrededor. Imagínate solo en un lugar hermoso, por ejemplo, a orillas de un lago, en un bosque o al pie de una cascada.
- Concéntrate en escuchar las palabras del autor. Deja que llenen por completo la mente.
Para lograr resultados notables, Dada Sadananda recomienda meditar un mínimo de 10 minutos dos veces al día, aumentando gradualmente la sesión hasta 20 minutos. Puedes hacerlo en cualquier momento que te convenga. Pero como dijo el propio autor: si no has meditado, no comas. Esto significa que la meditación debe ocupar el mismo lugar en tu vida que satisfacer la necesidad de comer.
Descripción
Todos los programas recopilados por Dada Sadananda están disponibles gratuitamente en su canal oficial de la plataforma YouTube.
El autor :
- Ayuda a adquirir conciencia plena;
- enseña a afrontar el estrés y la depresión;
- toma las decisiones correctas;
- escuchar y oír el corazón, etc.
Además, tiene una serie de vídeos que abren el mundo de la meditación a los usuarios, hablando de sus peculiaridades, eficacia e impacto en la vida humana.
Lecciones para principiantes
Este programa consta de varios vídeos, cada uno de los cuales habla de alguna característica de la meditación, reglas y requisitos para el proceso. Así, por ejemplo, en la primera lección Dada enseña la preparación adecuada. Habla de la postura, el estado de ánimo, etc. En la segunda enseña cómo concentrar la atención, y en la novena muestra las asanas más adecuadas.
Dificultades generales
Los usuarios experimentados no tendrán problemas, porque conocen todas las características de la meditación y saben cómo desconectar de la vida cotidiana durante un rato.
Los principiantes tienen más dificultades . Y ello por varias razones:
- En primer lugar, al principio les resulta difícil concentrarse. Es casi imposible olvidarse inmediatamente sin preparación de lo que ocurre a su alrededor y sumirse en un estado de trance.
- En segundo lugar, no todas las personas creen en el poder de la meditación. Hay quienes las tratan con cierto escepticismo. Son probablemente los más difíciles. Sin embargo, este problema tiene solución. La negatividad desaparecerá en cuanto se noten los primeros resultados y cambios en la vida.
Pros y contras
En general, la meditación en este formato tiene una serie de ventajas:
- Se puede meditar a cualquier hora y en cualquier lugar. Lo principal es poder estar solo, adoptar la postura adecuada y relajarse.
- No es necesario concertar una cita con instructores de meditación, instructores de yoga, etc. El propio Dada Sadananda explica personalmente cómo y qué es lo mejor que se puede hacer.
- Para todos los interesados, el autor organiza seminarios especiales y lecciones adicionales que ayudan a descubrir el mundo espiritual.
De los inconvenientes, podemos destacar la necesidad de práctica. No en vano, Dada creó un programa de formación especial para principiantes.
Reseñas
Incluso los escépticos después de conocer al autor de las meditaciones cambian su opinión sobre él. Sus críticas pueden añadirse a la lista de beneficios :
- Después de la sesión, aparece en el alma una calma y una tranquilidad inexplicables.
- El estado de ánimo mejora incluso en situaciones de estrés grave.
- Las meditaciones contribuyen a eliminar los ataques de pánico.
- La persona se vuelve más reflexiva, sus miedos y fobias desaparecen.
- La salud mental se normaliza.
Además, los usuarios afirman que les entran ganas, inspiración para hacer algo, nuevos objetivos e ideas interesantes.
Libros
El libro fue escrito en coautoría con Vitaly Leibin. Se titula «Diálogos sobre la meditación». Su principal objetivo es ofrecer a los lectores la oportunidad de contemplar la meditación desde el punto de vista de un monje iniciado y de una persona que ha dedicado varios miles de horas a la práctica. No hay religión en él, por lo que incluso los escépticos y ateos encontrarán algo interesante.
Se basa en conversaciones con el autor. Durante mucho tiempo se revisaron, completaron y finalizaron. El resultado es una edición en toda regla.
Puede comprar el libro en papel y en formato electrónico en el enlace. El precio depende del formato (papel o electrónico) y de la tienda online.
Información de contacto
Encontrará información de contacto aquí :
- Página web oficial.
- Canal de YouTube.
- Página de VKontakte.
¿Qué autor avala técnicas similares?
Debido a sus ventajas, en particular, la facilidad de uso y alta eficiencia, las meditaciones de audio han encontrado miles de fans. Muchos expertos crean sus programas con esta misma técnica.
Un ejemplo es Louise Hay, psicóloga de fama mundial. Sus meditaciones están destinadas a curar el cuerpo de cualquier enfermedad. En ellas, la autora transmite la experiencia adquirida en la lucha contra una enfermedad mortal.
Otro seguidor de este enfoque de la meditación es Andriy Rakitsky, cuyos programas no sólo contribuyen a la recuperación general del organismo, sino que también ayudan a combatir el insomnio, aumentar la espiritualidad, etc.
Conclusión
Meditaciones de Dada Sadananda es una opción ideal para quienes se están iniciando en esta actividad. El autor explica en detalle todas sus peculiaridades y matices, y ayuda a conseguir los mejores resultados. Lo principal es el deseo de actuar y la regularidad.
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Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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