La depresión en la mujer

Psicólogos y médicos-psicoterapeutas dan la voz de alarma: los casos de depresión detectados son cada vez más numerosos.

Según las estadísticas, las mujeres (8,5%) tienen casi el doble de probabilidades de sufrir este trastorno mental que los hombres (4,7%).

Y no se trata sólo de un estado emocional depresivo, de abatimiento y apatía, sino de una enfermedad que provoca trastornos en todo el organismo y requiere un tratamiento serio.

Reconocer a tiempo la depresión en una mujer e iniciar el tratamiento ayudará a conocer los síntomas, tipos, causas de aparición y formas de combatir el trastorno mental.

Causas de la depresión femenina

Entender por qué una persona está deprimida es la mitad de la solución. La psicoterapia identifica varias causas de depresión, independientemente de la edad, el sexo y el entorno social:

• exposición prolongada a una situación estresante (carga tras carga en el trabajo, conflictos y malentendidos en la familia, sesiones y exámenes en los estudiantes, fracasos vitales atormentadores);
• traumas psicológicos graves (divorcio, muerte de una persona cercana, enfermedad grave);
• cambios hormonales en el organismo (crisis de la adolescencia, síndrome premenstrual, embarazo, parto, menopausia);
• consecuencias de enfermedades (ictus, lesiones cerebrales, demencia, enfermedad de Parkinson, trastornos tiroideos y otros);
• efectos de la toma de medicamentos potentes, alcohol y drogas;
• predisposición a la depresión (factores hereditarios, rasgos de carácter).

Entre las enumeradas hay causas puramente «femeninas» de los trastornos depresivos:

1. En primer lugar, se trata de cambios en el fondo hormonal asociados al síndrome premenstrual, el embarazo, el parto, la menopausia. Los hombres no tienen por qué experimentar todas estas condiciones, mientras que en una mujer actúan muy seriamente.
2. En segundo lugar, el sexo débil se considera como tal no por una menor resistencia del cuerpo, sino por una mayor emotividad. El estrés en el trabajo, un hombre lo percibirá como un estímulo para una mayor concentración y se apresurará desesperadamente a realizar hazañas laborales. Una mujer considerará una reprimenda de sus superiores por un informe no entregado a tiempo como un insulto personal. Científicos de EE.UU. señalaron que las mujeres directivas más a menudo están sujetas a la depresión, porque en el camino hacia un alto cargo, y cumpliendo con sus obligaciones, tienen que romper estereotipos y demostrar constantemente que pueden hacer frente al trabajo no es peor que los hombres.
3. En tercer lugar, las mujeres tiernas y sensibles a menudo en lugar de la atención y el afecto tienen que soportar la grosería, la humillación, la violencia. Esto también puede ser un punto de partida para el desarrollo de la depresión.

Más información sobre las causas en este artículo.

Tipos

El estado depresivo puede manifestarse de diferentes maneras. Los especialistas distinguen tipos de depresión característicos del sexo femenino.

1. La depresión clínica, o trastorno depresivo mayor, puede manifestarse por un estado depresivo permanente, pérdida de actividad, sueño y apetito. No son infrecuentes los pensamientos suicidas. Este estado puede durar desde dos semanas hasta varios meses o incluso años. Después pasa a la fase de trastorno depresivo grave.
2. Depresión posparto, que afecta al 10-15% de las mujeres que han dado a luz. Aparece debido al cambio hormonal, la fatiga acumulada y la ansiedad por el niño.
3. Depresión reactiva, o psicógena, que se desarrolla tras el impacto de un estrés grave: la muerte de un ser querido, la noticia de una enfermedad grave, un divorcio, un despido. Sin el apoyo de la familia y los amigos, la angustia emocional puede convertirse en un trastorno psiquiátrico acompañado de cambios bruscos de humor, ansiedad y mayor sensibilidad.
4. Depresión relacionada con la edad, asociada a la aparición de la menopausia. En este caso, el impacto de los cambios en el fondo hormonal va acompañado de un estado depresivo asociado a la constatación de la proximidad de la vejez.
5. La depresión por fatiga crónica, o depresión enmascarada, se manifiesta sólo cuando los acontecimientos negativos, el estrés constante y la fatiga acumulada provocan apatía, deseo de soledad y pérdida de interés por la vida.

Las mujeres son más susceptibles a estos tipos de depresión debido a características fisiológicas y a una percepción emocional de los acontecimientos vitales diferente a la de los hombres.

¿Cómo distinguirla del mal humor?

«Estás triste otra vez», «¿Por qué estás tan triste? ¡Vamos a bailar!», «Siempre estás insatisfecha con todo», «¡Deja de sufrir, todo irá mejor!», — este tipo de frases son las que más oyen las mujeres de boca de sus amigos y familiares. Por lo general, ni siquiera sospechan que una persona cercana a ellos no es sólo abatido, y se convirtió en un prisionero de trastorno depresivo.

Reconocer la enfermedad puede ser reconocido por los siguientes signos :

• estado de ánimo predominantemente triste, pasando a un sentimiento de desesperanza, desesperación;
• un deprimente sentimiento de culpa;
• pérdida de interés por la vida, el trabajo, las aficiones;
• insomnio o deseo constante de acostarse;
• malestar general, dolores de cabeza y otros dolores sin motivo aparente;
• falta de concentración;
• falta de apetito o, por el contrario, aumento del apetito sin disfrutar del sabor de la comida;
• pensamientos frecuentes de querer abandonar la vida.

Si una mujer o sus seres queridos notan la manifestación de varios de estos síntomas, es motivo para dar la voz de alarma y ponerse en contacto urgentemente con un psicólogo/psicoterapeuta/psiquiatra.

Lea más sobre los síntomas aquí.

Influencia de la edad

La edad también puede influir en determinados signos :

1. Las chicas jóvenes tienden a deprimirse debido al síndrome premenstrual o a un estrés emocional grave. Se manifiesta por un mal humor poco característico, falta de voluntad para comunicarse con los amigos, letargo, a menudo tristeza y lágrimas.
2. En las mujeres de 30-40 años, que trabajan activamente y al mismo tiempo se dedican a la familia y los hijos, se puede sospechar un estado depresivo si ya no muestran interés por el cuidado de los niños, las tareas domésticas, no prestan atención a su aspecto e incluso ignoran las normas de higiene personal. Todo ello va acompañado de un estado de abatimiento, de apatía.
3. Las mujeres mayores que entran en el período de cambios menopáusicos, vale la pena prestar atención a la gratuidad, al parecer, llanto, cambios repentinos de humor, trastornos del sueño, estado apático, acompañado de dolores de cabeza. El estrés asociado a la pérdida de seres queridos puede provocar sentimientos de culpa y pensamientos suicidas.

Las características de los signos de depresión a los 30 años se describen aquí, a los 40 aquí, a los 50 aquí, a los 60 años en el enlace.

Embarazo, parto, baja por maternidad

Todos los maridos y familiares están familiarizados con las situaciones en que una mujer embarazada se pone de mal humor por una comida poco apetitosa o por olores desagradables. Pero si estos caprichos se hacen demasiado frecuentes, acompañados de lágrimas y rabietas, es posible sospechar el inicio del desarrollo de un estado depresivo.

El aumento hormonal extremo y el estrés del parto también pueden provocar depresión. La mujer se vuelve llorosa, tiene frecuentes ataques de depresión, no le interesa mantener relaciones sexuales ni relacionarse con su familia. Hay cambios de humor.

Después besa al niño y se irrita por sus gritos y llantos. El peor síntoma de la depresión posparto es cuando la joven madre se vuelve indiferente al bebé, incluso siente deseos de hacerle daño.

Las personas más cercanas no deben dejar sin atención los síntomas evidentes de un estado depresivo. Lo mínimo que deben hacer es rodear a las mujeres en baja por maternidad de atención, cariño, comunicación con el alma. Si todo esto no ayuda, consulte urgentemente a un médico.

También la depresión puede desarrollarse después de un aborto, más información aquí.

¿Cuánto puede durar el trastorno?

Los expertos en el campo de la psiquiatría aconsejan consultar a un médico si los signos de un estado depresivo molestan a la propia mujer y a sus seres queridos durante quince días.

Por lo general, acudir a tiempo al médico ayuda a afrontar el problema con rapidez y bastante eficacia: de tres a seis meses.

Pero el problema es que las mujeres tienden a no acudir a un psicólogo o psicoterapeuta hasta el último momento, cuando la depresión se acentúa, intensificándose con la profundización en los problemas y la falta de voluntad para hacer nada. La ayuda en este caso la pueden prestar los familiares, insistiendo en acudir a la clínica.

Cuanto más profunda sea la depresión, más difícil será tratarla. Hay que recordar que no se trata de un simple abatimiento, sino de una enfermedad que requiere una terapia integral a tiempo.

Para no agravar la situación, la mujer debe acudir a tiempo a un especialista. Es decir, si dos semanas seguidas nota su estado depresivo, pérdida o ganancia de apetito, alteración del sueño o aumento de la somnolencia y otros signos, es necesario admitir con calma que el problema existe y en la consulta del médico sinceramente, sin ocultar los detalles, describir su estado.

El médico no siempre prescribe inmediatamente medicamentos. A veces son más eficaces los métodos psicoterapéuticos. Pero debe estar preparada para el hecho de que en pocos días el problema no estará resuelto. Hay un largo camino para luchar contra la enfermedad.

La depresión suele curarse en un plazo de seis meses a un año. Si la enfermedad se descuida, puede tardar más de un año en reducir los síntomas y normalizar el estado. Se considera que si la depresión se prolonga más de dos años, pasa a la fase de enfermedad crónica.

¿Cuál es el peligro?

Debido a su mayor emotividad, el sexo débil soporta el trastorno depresivo de forma mucho más severa que los hombres. Pero las consecuencias de la enfermedad para las mujeres son mucho más graves que para los representantes del sexo opuesto.

La mujer es una personalidad dependiente del entorno social. Se encuentra a sí misma en la familia, en el nacimiento y la crianza de los hijos, en el amor de su marido. Lo insidioso de la depresión es que mata el deseo de comunicarse con la sociedad. Esta enfermedad ama la soledad. Tal desequilibrio entre la necesidad de comunicación y el deseo de estar a solas con uno mismo se desgarra literalmente, provocando nuevos ataques de estado depresivo.

Como consecuencia, el cuerpo, sometido a un estrés constante, comienza a fallar :

• la disminución de la inmunidad abre el camino a todo tipo de infecciones;
• los trastornos del sueño y de la alimentación provocan trastornos del sistema nervioso;
• las fluctuaciones de la tensión arterial provocan problemas en el sistema cardiovascular.

Ignorar el tratamiento sólo empeorará la situación. La mujer sufre un estado mental desequilibrado, se ve invadida por enfermedades somáticas. Surgen problemas económicos, ya que es incapaz de trabajar adecuadamente. Al final, puede sucumbir a pensamientos suicidas ocasionales. Y éste es el principal peligro de la depresión femenina que sigue sin ser atendido por los médicos.

Consejos antidepresivos de psicólogos y psiquiatras

Es importante querer hacer frente a la depresión. En la lucha desigual con un trastorno mental, una mujer ayudará no sólo a los especialistas — psicólogo, psicoterapeuta, psiquiatra, sino también a otros — amigos, familia. Pero aún así, la principal sanadora será ella misma.

Sí, los médicos recetan fármacos y procedimientos físicos, sí, el psicólogo organiza un apoyo complejo, sí, los amigos están dispuestos a apoyar con conversaciones sinceras. Pero sin su propio deseo de salir de este estado, todos sus esfuerzos serán en vano.

¿Cómo salir por uno mismo?

Deshacerse de los pensamientos pesimistas ayudará a cambiar la atención. En cuanto empiece a dejarse vencer por pensamientos sobre la inutilidad de la vida, vale la pena intentar concentrarse en algo que no tenga nada que ver con los pensamientos de su cabeza.

Basta con coger cualquier objeto que nos llame la atenció n-un bolígrafo, un juguete, un tubo de crema- y examinarlo por todos los lados, fijándonos en los detalles. De qué color, tamaño, forma, material, de qué está hecho, para qué sirve, qué puede gustar. Tras unos minutos de tal reflexión, el abatimiento pasará.

Otra forma de combatir la depresión por tu cuenta es la actividad física activa. Incluso si el deporte nunca ha estado presente en tu vida, tiene sentido que pruebes a salir a correr ligeramente o a hacer algunas inclinaciones y sentadillas. Está demostrado que cualquier movimiento proporciona hormonas de la felicidad, y un cansancio agradable después del entrenamiento desterrará los pensamientos depresivos.

La terapia artística también es una forma estupenda de hacer frente al mal humor y al desprecio por uno mismo. Basta con coger un lápiz y dibujar algo sencillo: flores, casa, árbol, nubes, sol. Es muy posible que esta actividad entusiasme tanto que la depresión no se acuerde de recordar. Cuando de debajo de las manos nace otra «obra maestra», que lo parezca sólo una mujer y sus seres queridos, el estado de ánimo mejora. Por cierto, cualquier tipo de creatividad es adecuada, desde el bordado hasta la decoración de tartas.

Una persona, aunque no esté deprimida, es importante que no oculte emociones en su interior. Y el estado depresivo es tanto más requiere descarga emocional.

Todas las palabras de los seres queridos, como «contrólate», «tápate la nariz», «no te vengas abajo», tendrán el efecto contrario para una persona deprimida. Si le domina la ira, es mejor gritar, si le ahogan las lágrimas, llorar. La liberación emocional da una sensación de vacío y alivio temporal.

Otro consejo eficaz: no olvides alegrarte de las pequeñas cosas. Para ello será útil un diario, en el que la mujer anotará las alegrías fugaces que le hayan sucedido durante el día. Tal vez sea un paseo por un lugar hermoso, ver una película que reafirma la vida, como «1+1» o «La vida como un milagro», un delicioso caramelo con un relleno favorito, finalmente consiguió una flecha pareja en los ojos. Todas estas pequeñas cosas alegres deben tenerse en cuenta. Y cuando de nuevo superado por el abatimiento, recordarlos y tratar de repetir.

¿Cuándo es necesario acudir al médico?

Sin la ayuda de especialistas no puede prescindir, si el estado depresivo y los síntomas relacionados no se detienen durante quince días. En la recepción en la clínica es necesario decirle al psicoterapeuta acerca de su bienestar, estado de ánimo y pensamientos tan completa y honestamente como sea posible. El especialista saca conclusiones no sólo observando al paciente, sino también analizando las respuestas a las preguntas. Un diagnóstico correcto contribuirá a una terapia eficaz y a una rápida recuperación.

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Conclusión

La depresión en las mujeres es un fenómeno muy común, por lo que no se debe ignorar la sospecha del desarrollo de un estado depresivo ni sus síntomas evidentes. Hay muchas causas y variedades de esta enfermedad mental, pero un psicoterapeuta siempre será capaz de reconocerlas y comenzar la lucha contra la depresión femenina. Es importante que la propia paciente quiera librarse de su enfermedad. Y entonces los esfuerzos conjuntos conducirán a la victoria sobre el trastorno depresivo.

Fecha de publicación: 2-1-2022

Fecha de actualización: 2-1-2022

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