Para la paz de la mente, un hombre con el que hubo una ruptura, es mejor olvidar rápidamente. Pero para hacer esto no siempre es fácil, especialmente cuando se ama a un hombre, y la relación fue larga.
Cómo olvidar el ex-novio después de separarse de él, el marido después del divorcio, el hombre favorito después de la ruptura de relaciones, le diremos más.
Tabla
¿Es posible desenamorarse rápidamente?
Tire a un hombre de la cabeza a la vez no va a funcionar, sobre todo si se asocia con una larga relación, y las emociones eran fuertes. Es necesario trabajar a través de los sentimientos, por lo que con el tiempo se enfrió y se convirtió en sólo buenos recuerdos que no causan pesar y emociones brillantes.
Olvidar a un hombre después de una ruptura es posible, es más, es necesario para la paz de la mente.
El proceso es más rápido si la ruptura se produjo correctamente: todas las relaciones se aclaran, experimentó emociones de duelo, pérdida, depresión, como etapas necesarias de cualquier situación estresante asociada con la pérdida. Si una mujer se cuelga en una de las etapas del duelo, experimentará el estrés asociado a la ruptura una y otra vez.
El tiempo es necesario. Tres o seis meses son suficientes para alguien, otra persona necesitará años si no se trabaja sobre sí misma.
Cuando es posible superar a un hombre:
- bloqueado todos los contactos, no hay comunicación personal;
- nada recuerda al hombre: fotos, llamadas, cosas dejadas, regalos;
- hay un trabajo intencionado sobre sí mismo.
Cuando es imposible olvidar a un hombre
- la relación se basaba en la dependencia emocional;
- la mujer no quiere olvidar, esperando que él recapacite y vuelva;
- continúa el contacto de cualquier tipo;
- tipo de mujer «víctima», para la que es normal llegar a las emociones negativas.
Es difícil olvidar a un hombre, si la relación se mantiene en el nivel de «amigos», hay reuniones periódicas, correspondencia, llamadas. Si una mujer no quiere tratar de reconstruir, para iniciar una nueva relación.
¿Por qué a veces es difícil dejar ir al hombre que amas?
Las mujeres, por regla general, están fuertemente apegadas a su pareja. Si el amor estaba en el nivel de la pasión, y la relación se construyó sobre las emociones brillantes, a continuación, después de la despedida se echarán de menos.
Es difícil olvidar a un hombre manipulador con un carácter de tipo psicopático. A pesar del tipo tóxico de la relación, es bastante difícil separarse de un socio de este tipo, lo más a menudo, después de algún tiempo de nuevo recuerda a sí mismo cuando se da cuenta de que la «víctima» comenzó a sanar y deslizarse lejos de él.
Si los contactos en cualquier caso se conservan, será más difícil olvidar y dejar ir a un hombre, porque cualquier comunicación le recuerda a la persona, el tiempo pasado juntos, planes conjuntos no realizados.
¿Por dónde empezar?
Olvidar a un hombre es necesario para entrar en una nueva vida, para poder construir de nuevo una relación sana.
Por dónde empezar:
- Analizar los motivos de la ruptura. Es conveniente hacerlo por escrito. Trate de no incluir emociones y escriba con calma todas las razones probables por las que se produjo la ruptura.
- Evalúa en qué fase del duelo te encuentras, y vive correctamente estas etapas.
- Cambia tu actitud ante la situación: las personas van y vienen, tienen derecho a elegir.
- Evalúa tus emociones hacia una persona en particular, tal vez haya una adicción tóxica de la que es necesario deshacerse.
Es necesario formarse en la cabeza el deseo de cambiar de vida, de vivir de nuevo, más plena y felizmente. Fijarse objetivos y planificar ayuda. Olvidarse de la noche a la mañana no funcionará, se necesitará tiempo y tu propia fuerza de voluntad para formar un sentimiento de indiferencia hacia el hombre anterior.
¿Cómo distraerse y dejar de pensar en el ex?
Pensamientos cubren constantemente, en el momento más inesperado, a veces interfiere con una vida plena, por lo que este estado no debe ser ignorada. Pero, ¿cómo distraerse para que usted no piensa en el ex:
- Meditación . Una buena manera de aprender a detener los pensamientos, desarrollar la fuerza de voluntad. La meditación ayuda a comunicarse con el subconsciente, descubrir nuevas facetas de la propia personalidad, aprender a controlar las emociones.
- Ejercicios de respiración . Hay varias prácticas de respiración en el yoga. Es mejor que los principiantes aprendan a hacerlas bajo la supervisión de un instructor o utilicen ejercicios sencillos.
- Trabajo . Dedicarse por completo al trabajo es una de las formas más eficaces de no pensar en cosas ajenas.
- Entretenimiento, ocio . Ir al cine, museos, conciertos — debe haber un máximo de impresiones positivas.
- La creatividad . No es sólo una forma de distracción. La creatividad te ayuda a expresar emociones. Puedes dibujar, moldear con arcilla, hacer objetos a mano, idear algo original.
Comunicarse con otras personas es una buena forma de distraerse, así que no es necesario limitarse completamente en los contactos. Pero si quieres estar solo durante un tiempo, merece la pena organizar unas vacaciones de este tipo.
Cuando surjan pensamientos tristes, es necesario decirse a uno mismo «basta» y cambiar a algo más positivo, por ejemplo, recordar qué acontecimientos interesantes han ocurrido recientemente.
Métodos y consejos psicológicos
Métodos que le ayudarán a trabajar con su estado psicológico:
- Autoescritura. Se toma una hoja de papel en blanco. Es importante encontrar un lugar tranquilo, eliminar los estímulos extraños. Escribimos todo lo que nos venga a la cabeza sobre la situación ocurrida, las emociones que sentimos. No es necesario pensar en ello, sino simplemente escupir en el papel todo lo que viene a la cabeza. Escribir te permite deshacerte de la negatividad de una forma sencilla. No hace falta leerlo después. Puedes quemar el papel diciendo: «Lo dejo ir».
- Deja de culparte por lo ocurrido. El autoanálisis es útil, pero debe hacerse sin emociones.
- Deje de pensar en los sentimientos, las acciones de la ex pareja: lo que hace, con quien pasa el tiempo. Es necesario plantear la indiferencia completa a lo que sucede en la vida de una persona.
- Retire todas las cosas que causan un recuerdo. Regalos, fotos son anclas que de nuevo causan emociones.
- Cortar toda comunicación. No se debe intentar seguir siendo amigos hasta que el estrés haya desaparecido por completo y haya aceptación de la situación.
- Dejar de pensar que nunca más habrá otra relación. Sí, al principio parece que será difícil encontrar a otra persona, a quien amar. Pero con el tiempo, los sentimientos hacia la ex pareja se apagan y es posible iniciar una nueva relación.
- La vida se compone de picos y crisis, que son sustituidos por una etapa pareja. Es importante darse cuenta de que, aunque ahora sea duro, al cabo de un tiempo será más fácil y volverá a haber un momento de felicidad.
- Cuando conozcas a gente nueva, no la compares con tu antigua pareja. Sin embargo, en el primer tiempo no vale la pena apresurarse y entrar en una relación seria, hasta que el pasado no se deje ir internamente.
- No cierre en sí mismo, estar abierto a la comunicación, entender que todas las personas son diferentes, interesante, y la próxima vez será sin duda suerte.
- Deja de darle vueltas a tu soledad, pensando que «nadie me necesita». Se trata de una etapa temporal, necesaria para aceptar plenamente la situación y aprender a vivir por separado.
- No puedes hacer de tu pareja el sentido de tu vida. Es importante darse cuenta de que cada persona en la vida puede ir y venir, tiene derecho a hacerlo, y nadie debe frenar a nadie.
- Ser autosuficiente, no pensar que la pareja que se fue nos quitó la capacidad de amar y apreciar la vida de nuevo.
Es importante no almacenar las emociones dentro de uno mismo, sino derramar las experiencias. Si se quiere llorar, es mejor hacerlo. Hay que hablar claro: busca a una persona de confianza, que sepa escuchar, mostrar simpatía sin críticas ni consejos innecesarios.
Cualquier recuerdo de lo anterior debe estar prohibido. Hay que pensar en momentos positivos relacionados con otras personas.
¿Qué no se debe hacer?
Al intentar olvidar al ex, se pueden cometer algunos errores. Lo que no hay que hacer
- Intentar ponerse en contacto por cualquier medio — cualquier conversación es una oleada de emociones;
- tomar represalias de cualquier forma — esto sólo conducirá a la pérdida de respeto de otras personas;
- mirar regularmente fotos, páginas en las redes sociales — una y otra vez excita viejos sentimientos, y olvidar a una persona será más difícil;
- es imposible a pesar de la antigua buscar inmediatamente su reemplazo — un intento de construir rápidamente una nueva relación puede terminar en un fracaso, ya que el socio pasado aún no se olvida y los errores cometidos no se tienen en cuenta;
- Reproduciendo lo sucedido en tu cabeza, recordando a tu ex pareja, buscando a alguien a quien culpar;
- intentar ahogar la depresión con alcohol: la situación sólo empeorará.
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Cómo olvidar al hombre luimogo, consejos en vídeo:
Conclusión
Olvidar a un hombre se produce gradualmente . Con el tiempo, la memoria de los acontecimientos se borra, las emociones pierden su poder. Si no puede hacer frente al problema por sí mismo, es mejor consultar a un psicólogo.
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Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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