Las meditaciones son cada vez más populares. Y hay muchas razones para ello.
Pero la más importante es que, en combinación con otras actividades, ayudan a cambiar la vida para mejor.
Una de las autoras de estas prácticas meditativas es Louise Hay. ¿Vale la pena confiar en ella? ¿Qué ayuda ofrece?
Tabla
¿Quién es?
Louise Hay es una famosa psicóloga, activista social y escritora estadounidense.
En todas sus fotos aparece feliz y satisfecha con su vida. Sin embargo, las cosas no siempre fueron tan de color de rosa.
La familia de la joven, nacida en octubre de 1926, no podía calificarse de próspera.
La madre no prestaba ninguna atención a su hija y el padrastro, tras abusar del alcohol, la golpeaba. Pero eso no es lo peor. A los 5 años fue violada por el compañero de borracheras de su padrastro. Como consecuencia, la niña se volvió retraída. Además, durante mucho tiempo tuvo miedo de los hombres.
Cuando era una adolescente de 15 años, Louise abandonó felizmente la casa de su madre. Un año después dio a luz a un niño y lo dio en adopción a otra familia. Cambió muchas profesiones. Y finalmente se decantó por el modelaje.
Puede decirse que el modelaje se convirtió en el punto de partida de la formación de Louise Hay. Se casó con un hombre rico e influyente y pasó a formar parte de la llamada alta sociedad. Pero al mismo tiempo experimentó cierta insatisfacción interior.
Tras su divorcio, Louise se involucró en la Iglesia de la Ciencia Religiosa. Esto la impulsó no sólo a estudiar metafísica y releer docenas de libros, sino también a obtener una educación universitaria. El resultado de tanta actividad fue su primer libro, titulado Heal Your Body (Cura tu cuerpo). Con él se hizo popular.
Junto con la popularidad llegó el reto de un tumor canceroso. Pero Louise Hay no desesperó, sino que intentó remediar la situación. Se golpeó la cabeza con formas de tratamiento poco convencionales, siguió una dieta y visitó regularmente a un psicólogo. Los médicos se sorprendieron cuando al cabo de 6 meses descubrieron la desaparición del tumor.
La entrenadora presentó su experiencia de lucha contra la enfermedad en un libro: «Cómo curar tu cuerpo». Se publicó un folleto con el título «Puedes curar tu vida».
La mujer dio conferencias, ayudando a la gente a afrontar sus problemas, creó programas de meditación curativa y escribió libros. Y esto habría continuado durante mucho tiempo si no hubiera fallecido a los 90 años. Se desconoce la causa de su muerte.
Objetivos de las prácticas
Si no fuera por el pensamiento positivo, es poco probable que Louise Hay se hubiera convertido en lo que el mundo la reconoce. En algunos países incluso la llamaron «santuario viviente». Ella misma experimentó el poder de tal actitud cuando se curó de una grave enfermedad.
Así que podemos decir que el principal objetivo de sus programas es
- ayudar a la gente a cambiar;
- eliminar los ataques de pánico;
- mejorar la salud física y emocional.
- El resultado de seguir los consejos de L. Hay: una vida consciente, luminosa y feliz.
Singularidad de las técnicas
Louise Hay presentaba sus conocimientos en forma de meditaciones en audio. Podría parecer que no hay nada más fácil que escuchar las grabaciones. Sin embargo, de hecho, para obtener el resultado deseado, es necesario seguir una serie de reglas y recomendaciones:
- Puedes escuchar la grabación tanto a través de un altavoz, por ejemplo, un teléfono móvil, como a través de auriculares. Aquí no hay restricciones estrictas.
- No es necesario hacer demasiado ruido. El volumen debe ser lo más cómodo posible. No es necesario utilizar ajustes adicionales.
- Es importante que la cabeza estaba libre de pensamientos extraños. Centrándose en la respiración ayudará a despejarlo.
- En cuanto a la posición del cuerpo, no hay restricciones especiales. Puedes sentarte, tumbarte, etc. Lo principal es estar cómodo.
Cuándo se va a escuchar la meditación, por la mañana o por la noche, no importa. Es conveniente para alguien meditar por la mañana, antes del trabajo, y para alguien — por la noche, antes de acostarse. Ambas opciones son correctas.
Descripción de los programas
Todas las meditaciones de Louise Hay están recogidas en su página web oficial. Aquí se presentan en inglés. Para los usuarios de habla rusa que no lo conozcan, esto supone un problema, ya que los traductores en línea traducen el texto de forma imprecisa.
Para que todo el mundo pueda meditar con la ayuda de Louise Hay, los programas creados por ella se han traducido al ruso. Y a algunos de ellos se les ha añadido música y vídeos.
El perdón de las ofensas
Esta meditación está presentada por Marina Ralph. El archivo de más de tres horas se divide en 2 partes :
- la versión femenina;
- la versión masculina.
Su objetivo principal es ayudar a sobrellevar la carga de las ofensas acumuladas, perdonar y dejar ir a los ofensores, para convertirse en una persona verdaderamente feliz y libre.
La grabación de audio está disponible gratuitamente.
Por la noche, antes de acostarse
La meditación nocturna de Louise Hay no es tal. Sin embargo, según muchos psicólogos, para calmarse y relajarse le ayudará a calmarse y relajarse, creado por su programa sobre el amor propio. Te da la oportunidad de :
- trabajar tus sentimientos y emociones
- hacer frente a las actitudes negativas, sustituyéndolas por otras positivas, y crecer como persona.
Puede adquirir la versión original de la grabación haciendo clic aquí. El coste de la descarga es de 15 dólares.
También puedes escuchar la meditación en YouTube:
Sobre la gratitud
Esta meditación es de libre acceso:
Su principal ventaja es su capacidad para cambiar la conciencia de una persona . No sólo aprende a decir «gracias» por todo lo que sucede en su vida, sino que se convierte en una persona íntegra, que transmite gratitud sincera a los demás.
Como en otros casos, se recomienda escuchar meditación durante casi un mes. La posición del cuerpo no desempeña ningún papel.
Por la mañana
La tarea del programa meditativo matutino es cargar a una persona con energía positiva, que es suficiente para todo el día, para dar motivación a la acción, para ayudar en la consecución de objetivos. La meditación de Louise Hay lo cumple al 100%.
La grabación de audio se puede encontrar en el enlace, es totalmente gratuita:
Sobre la curación de la salud
La meditación diseñada para la sanación personal está disponible en el sitio web oficial de la autora.
Se puede adquirir por 12,99 dólares.
El programa te ayuda a conocerte mejor, a tocar tu interior y a aprender a quererte. El resultado de todo ello es la curación, tanto emocional como física.
Aquí encontrará una descripción detallada del programa.
Sobre la curación del niño interior
Esta meditación cuesta poco más de 5 dólares. Su propósito es introducir a las personas en el niño pequeño que vive en su interior. Por extraño que parezca, tiene un enorme impacto en la vida cotidiana, los sentimientos y las emociones.
Por lo tanto, es necesario familiarizarse con él y establecer contacto, construir una relación armoniosa. Gracias a ello será posible cambiar a mejor casi todas las esferas de la propia vida.
Artículo completo sobre la práctica en el enlace.
Dificultades generales
Las audio-meditaciones de Louise Hay son en sí mismas bastante sencillas. No requieren una preparación especial. Y la sesión en sí no requiere mucho tiempo ni esfuerzo.
El único problema que puede surgir es la mentalidad adecuada:
- En primer lugar, es difícil creer que la meditación tiene tanto poder.
- En segundo lugar, es difícil conseguir privacidad. Puede que incluso tengas que hablar más de una vez con familiares y amigos para explicarles la importancia del proceso.
Pros y contras generales
Las meditaciones en general y los programas de Louise Hay, en particular, tienen muchas ventajas :
- Una gran oportunidad para relajarse y calmarse. ¿Y qué más se necesita después de un ajetreado día de trabajo? Estas prácticas contribuyen a «desconectar» la conciencia, a despejar la mente de pensamientos intrusivos y a aliviar el estrés.
- Se produce un conocimiento del «yo» interior. Por ejemplo, la meditación sobre el perdón y el niño interior de Louise Hay ayuda a mirar dentro de la mente subconsciente, a encontrar y trabajar viejos traumas y ofensas y a deshacerse de ellos para siempre.
- En el proceso, puedes obtener mucha información nueva. Hace tiempo que se ha demostrado que en las capas profundas de la mente subconsciente se esconden cosas que una persona ha vivido pero que ha olvidado hace tiempo. Durante la meditación se pueden «sacar» estos acontecimientos.
- Se puede meditar en cualquier lugar, en cualquier momento y en cualquier postura. Lo principal es hacerlo con regularidad.
- La meditación es mejor que cualquier somnífero, sobre todo los destinados a combatir el insomnio.
A pesar de sus muchas ventajas, la meditación también tiene sus desventajas. En primer lugar, no es una panacea ni una solución a todos los problemas, como mucha gente puede pensar. Es sólo una ayuda. En segundo lugar, puede no funcionar al principio. Se necesita práctica para aprender a relajarse y no pensar en nada. Y en tercer lugar, la meditación tiene una serie de contraindicaciones. Estamos hablando de trastornos mentales, aumento de la impulsividad, ataques de pánico y otras afecciones similares.
Opiniones
Los usuarios que ya han meditado en los programas de Louise Hay, hablar de los diversos cambios que se produjeron en sus vidas. Se pueden añadir a la lista de beneficios :
- el entorno cambia, hay más gente amable y positiva alrededor;
- el día empieza con una sonrisa y una carga de vivacidad;
- hay mejoras en todos los ámbitos de la vida;
- consiguen calmarse, encontrar la paz mental.
Además, como señalan los seguidores de L. Hay, sus meditaciones y afirmaciones ayudan a empezar a vivir de nuevo tras la pérdida de seres queridos u otras pruebas vitales graves.
Libros de la autora de los métodos
Como ya se ha dicho, a lo largo de su vida Louise Hay publicó varios libros dedicados a su lucha contra una terrible enfermedad. Algunos de ellos pueden adquirirse en el sitio web oficial, mientras que otros pueden adquirirse en diversas plataformas comerciales en línea o en librerías corrientes.
Las publicaciones más populares son :
- Cura tu vida. La autora cuenta cómo influyeron en el curso de su enfermedad sus pensamientos y su forma de pensar en general. Anima a quererse a sí misma y a su cuerpo, a aprender a aceptar los defectos, algunas enfermedades y dificultades. Cada capítulo comienza con afirmaciones.
- El poder curativo del pensamiento. En esta edición, Louise Hay explica cómo sustituir las actitudes negativas del subconsciente por otras positivas. Explica la importancia de pensar correctamente y de ver las dificultades.
- Gratitud que da vida. Enseña a ver lo bueno que nos rodea y a dar gracias a la vida por ello. Según los lectores, el libro ayuda a mirar lo que ocurre alrededor con otros ojos, a aprender a darse cuenta incluso de algunos momentos insignificantes y a expresar sincera gratitud por ellos.
En la mayoría de los recursos, los libros de Louise Hay se presentan en varios formatos: audio, electrónico y papel. La elección depende únicamente de las preferencias personales.
Información de contacto
En vida, Louise Hay sólo tenía una página en Twitter. Otras redes sociales cuentan con sus llamados grupos de fans:
Enfoques similares
Otros autores también proponen meditar con la ayuda de audio-meditaciones. Por ejemplo, Elena Valyak, conocida hipnóloga, ha creado una serie de programas para atraer el amor y la abundancia, combatir el insomnio, eliminar los pensamientos negativos, etc:
Otro adepto del mismo enfoque es Eugene Deineko. Practica la audiohipnosis:
Nikolai Peychev y Andrei Rakitsky también creen que la meditación ayuda a mejorar la salud física y mental, así como a relajar y calmar la mente:
Conclusión
A pesar de las numerosas críticas, cada vez son más los aficionados a la meditación. Los programas de Louise Hay no son una excepción. En ellos, la autora no se limitó a presentar al público los conocimientos obtenidos en el proceso de formación, sino que compartió su experiencia personal de lucha contra problemas graves. Por eso son tan eficaces.
Fecha de publicación: 1-18-2022
Fecha de actualización: 1-18-2022
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