La segunda semana de meditaciones del ciclo «El poder del subconsciente»: el siguiente paso en el camino del autodescubrimiento.
La condición principal para pasar con éxito es el dominio de la habilidad de sumergirse en el estado alfa, que se forma durante la primera semana de lecciones prácticas.
Tabla
Objetivos a alcanzar en la continuación de la etapa 1
El reto para esta semana es enorme, porque tendrás que dejar de ser tú mismo. Puede que haya algunas personas para las que siete días sean suficientes, pero muchas tienen que continuar con esta parte durante mucho más tiempo.
¿Quién es adecuado para esta práctica?
Como la práctica de la segunda semana sólo se empieza después de la primera parte del curso, se puede decir que los principiantes no la hacen.
Se supone que ya has adquirido experiencia práctica y te has formado tu propia opinión sobre si estas meditaciones son adecuadas para ti.
En la meditación, se apela a un poder superior. Corresponde a cada practicante determinar el significado que da al término «mente superior» o «conciencia omnisciente». Los partidarios de las doctrinas ortodoxas pueden sentirse confundidos.
¿Qué hay que hacer?
Las meditaciones de la semana 2 son una continuación lógica de la semana anterior. Realizarás las técnicas de la semana 1 cada vez, y luego las unirás con aproximadamente 10 minutos más de trabajo de atención plena en profundidad.
Antes de empezar a trabajar con el inconsciente, Joe Dispenza recomienda estudiar el texto del libro y después anotar las respuestas a las preguntas sugeridas que te caracterizan como persona. Antes de sumergirse en la meditación, es útil repasar estas notas para prepararse a resolver una cuestión concreta.
Se puede hacer un análisis preliminar de la personalidad basándose en la tarea del libro . Puede que necesites hacerte otras preguntas para aclarar
- la idea que tienes de ti mismo;
- tu idea de lo que los demás piensan de ti;
- lo que ocultas a los demás o incluso a ti mismo;
- a qué te gustaría renunciar
- qué tipo de persona te gustaría ser.
De la lista de emociones negativas se sugiere elegir una para empezar a trabajar con ella. No se recomienda trabajar con varias de ellas a la vez. No es necesario elegir la emoción más cargada negativamente a la vez, ya que la resistencia puede ser demasiado fuerte. Si consigues hacer frente a alguna de ellas, se liberará una carga de energía positiva que te dará fuerzas para pasar a la siguiente situación emocionalmente coloreada.
Técnica de superación de las clases
La práctica meditativa incluye varias etapas consecutivas :
- Reconocer que hay una emoción negativa en tu vida que de alguna manera se siente en el cuerpo. Es necesario reconocer el estado mental asociado a esta emoción.
- Pedir directamente a un poder superior que cambie la situación que no te conviene.
- Establecer el hecho de que la emoción que has nombrado está bloqueando la conexión entre cuerpo y mente.
- Entregar el problema a una mente superior para que lo resuelva de la mejor manera posible.
¿Qué dificultades pueden surgir?
No sólo hay que centrarse en las sensaciones del cuerpo, sino también trabajar con las emociones. Esto puede resultar difícil, ya que pocas personas están acostumbradas a controlar su estado emocional.
Normalmente tendemos a no sentir una emoción negativa, pero ahora tendrás que recrearla intencionadamente. Siéntete en ella y siente en qué parte del cuerpo se concentra. Puede ser pesadez, dolor o calor. En cualquier caso, ésta es la energía que tendrás que desbloquear. A continuación, tienes que recordar en qué sueles pensar cuando experimentas esta emoción. Puede que esto no sea agradable, pero no puedes salir del estado de víctima de ninguna otra manera.
El siguiente paso doloroso es admitir ante tu mente superior lo débil que eres.
Todos los miedos, complejos, fracasos y resentimientos deben salir a la luz para deshacerte de ellos. Quizás te resulte más fácil hacerlo si estás seguro de que la mente superior ya lo sabe todo sobre ti, y sólo está esperando tu conversión personal para arreglarlo todo.
Características de la etapa
Las meditaciones de Joe Dispenza no deben tratarse como hechizos mágicos que cambiarán tu vida por arte de magia. Si te limitas a dormitar bajo el monótono texto, nada cambiará . Escuchar pasivamente la grabación de audio y relajarse, como ocurría en la primera etapa, ya no es suficiente, hay que esforzarse por la transformación personal.
Las meditaciones de la tercera y cuarta semanas del ciclo seguirán el mismo principio: tras entrar en el estado alfa, se realiza una práctica ya dominada y luego se añade una nueva. La repetición forma nuevas conexiones neuronales que te renuevan como persona.
¿Dónde comprar y puedo pedir prestado gratis?
No es necesario comprar grabaciones separadas para las prácticas de meditación de la segunda semana. Si has comprado un audiolibro, como aquí o aquí, encontrarás la grabación de audio que necesitas en el Apéndice B .
Si desea utilizar el texto locutado gratuitamente por los seguidores del Dr. Dispenza, le recomendamos que busque el vídeo:
También puede leer el texto usted mismo o memorizarlo.
Conclusión
La segunda semana de meditación desencadena poderosos flujos transformadores. Es probable que tras su finalización seas capaz de mirarte a ti mismo, a la historia de tu vida y a las personas que te rodean con otros ojos.
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Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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