La cuarta semana es la última del ciclo de meditaciones transformadoras de Joe Dispenza, El poder del subconsciente.
Dominarás las habilidades para trabajar con tu cuerpo y tu mente hasta el punto en que puedas entrar fácil y naturalmente en el estado deseado.
Los ensayos mentales de tu nueva vida te convertirán literalmente en una persona diferente.
Tabla
¿Qué objetivos alcanzarás?
En la fase final del ciclo, se pasa a la más interesante: comienza la formación de los acontecimientos deseados. Habrá una transición del trabajo interior profundo sobre ti mismo a la acción creativa sobre la vida de tus sueños.
No debe hacerse ilusiones de que en un mes resolverá todos los problemas que se han ido acumulando en su vida durante años o incluso décadas. Pero adquirirá una habilidad, gracias a la cual podrá mejorar como persona paso a paso.
¿Quién es apto para la práctica y quién no?
Si ha seguido fielmente las tres partes anteriores del ciclo, no se planteará la cuestión de si debe continuar o no.
Según los practicantes que han tenido éxito, el efecto de la cuarta semana de meditación es comparable al de una larga psicoterapia. Pero para que esta práctica se convierta en parte de tu vida, en un elemento de higiene mental.
Cierta categoría de personas considera la visualización un pasatiempo ocioso. Si meditas «a la fuerza», si te cansa o te irrita, quizá éste no sea el camino para ti.
Programa
Antes de entrar en estado de trance, hay que elaborar por escrito las cuestiones que caracterizan su imagen ideal :
- los pensamientos que tendrá mi nueva personalidad
- cómo se comportará mi imagen ideal en diferentes situaciones;
- los sentimientos que tendré en mi estado ideal.
La práctica de la mediación propiamente dicha consta de dos etapas :
- creación mental de una nueva personalidad;
- ensayo mental de la nueva vida.
Recomendaciones sobre la técnica
Las técnicas de la cuarta semana se unen a las ya trabajadas anteriormente. Realizarás las cuatro prácticas día a día. Al mismo tiempo, el tiempo total se alargará, y llevarán alrededor de una hora en total.
El autor no especifica cuándo y cuánto tiempo debes hacer las meditaciones. Según la experiencia de los practicantes, es mejor trabajar sobre uno mismo por la mañana, mientras uno se siente más despierto tras una noche de descanso. Antes de acostarte, tienes más posibilidades de empezar a dormitar.
Para entrar en estado de meditación, siéntate en posición de loto o en una silla con la espalda recta y los pies en el suelo. En posición semitumbada o tumbada es difícil mantener la concentración, ya que el cuerpo se hunde habitualmente en el sueño.
Es una buena señal si, mientras lo realizas, estás de muy buen humor y te sientes preparado para vivir algo tan maravilloso que es difícil de creer. No cortes tus sueños ni los analices, ya que incorporar la lógica te sacará del estado alfa.
Dificultades para realizar la Inducción de Partes del Cuerpo y otras
La principal fuente de resistencia es el cuerpo, que intenta mantener su papel de líder. Sé consciente de lo que ocurre, vuelve con calma al aquí-y-ahora y continúa. Dispenza afirma que la meditación tiene éxito si al terminar te sientes una persona diferente.
Las personas con amplia experiencia en prácticas meditativas pueden entrar en el estado alfa fácil y rápidamente. Si crees que la inducción «Partes del cuerpo» o «Llegando al agua» es demasiado larga para ti, puedes utilizar otros métodos.
El texto de meditación no es un dogma ni un mantra mágico. Si tienes la sensación de que es necesario ajustar la lista de emociones e imágenes negativas que creaste anteriormente, hazlo.
¿En qué se diferencia de las 3 anteriores?
El trabajo a realizar en la semana 4 es diferente del realizado anteriormente. Durante el periodo anterior tuviste que limpiar tu conciencia de actitudes y patrones de comportamiento negativos.
Ahora utilizarás las habilidades de concentración que has desarrollado para visualizar tu nueva vida con la mayor precisión posible. Los ensayos mentales permiten manifestar en la realidad los cambios deseados.
¿Cuánto cuesta y dónde puedo encontrarlo?
Dado que la meditación de la última parte del ciclo no es un producto independiente, no podrás adquirirla por separado en el sitio web oficial de Joe Dispenza ni en tiendas en línea. Utilizarás los textos y las grabaciones de audio que encontraste para las etapas anteriores. Puedes encontrar el libro por una media de 700 rublos.
Después de muchas repeticiones, la práctica de la meditación puede resultar un poco aburrida. Puedes diversificarla utilizando una voz en off diferente. Los canales de autodesarrollo de YouTube tienen vídeos del ciclo completo de cuatro semanas, narrados por personas entusiastas.
Aquí tienes uno de ellos:
Conclusión
Una vez completada la cuarta semana, empieza la parte divertida. Cuando creas que los pensamientos son reales, una nueva personalidad empezará a manifestarse y a crear la vida con la que has soñado .
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Fecha de publicación: 4-1-2022
Fecha de actualización: 4-1-2022
