La tanatofobia es el miedo a morir. Se trata de un trastorno mental inusual que conlleva muchos problemas. Según psicólogos y psiquiatras, se esconde en lo más profundo del subconsciente, pero afecta a todos los ámbitos de nuestra vida. Además, afecta al estado de salud física. ¿Es posible librarse de ella? ¿Cómo protegerse de la depresión y las neurosis causadas por este miedo?
Tabla
Definición del concepto
¿Qué es la tanatofobia? La tanatofobia en psicología es un fuerte miedo a la muerte. Y no se puede discutir el hecho de que se trata de la experiencia más aguda en la vida de una persona. Afecta a cada persona de forma diferente. Para algunas personas es una motivación para avanzar constantemente, una posición vital activa. Para otros es una enfermedad grave con consecuencias gravísimas. En la mayoría de los casos, sin embargo, simplemente nos «olvidamos» de pensar en la muerte cuando nos enfrentamos a problemas acuciantes y al ritmo frenético de la vida.
La tanatofobia se produce en el momento en que las personas sienten una amenaza para su vida o su estatus social. A menudo, el miedo a la muerte es consecuencia de profundas reflexiones sobre el sentido de la vida y la existencia, la corrección de la elección del ámbito de actividad (crisis creativa y profesional).
Es interesante que Sigmund Freud hablara de la tanatofobia. Según él, dentro de una persona hay dos fuerzas opuestas: el amor creativo Eros y la fuerza destructiva Thanatos. Siempre hay una guerra irreconciliable entre ellas, que lleva al desarrollo del miedo a la muerte.
Al darse cuenta de su mortalidad, el hombre siente una ansiedad sin precedentes. Por supuesto, intenta alejar de sí estos pensamientos. Para ello cuenta con la ayuda del mecanismo de defensa psicológico, que oculta los pensamientos sobre la muerte en el subconsciente, o incluso más profundamente, en el inconsciente.
Según los psicólogos, el miedo patológico a la muerte es una enfermedad difícil de tratar. El paciente tiene miedo a morir siempre, a cada minuto. Incluso cuando no hay ninguna amenaza visible ni peligro para su vida. Lo más desagradable es que no se trata de una fobia pasiva. Se manifiesta en una expectativa obsesiva de un desenlace fatal, depresión y otros síntomas desagradables. A veces la persona ni siquiera se da cuenta de la causa de esta afección.
Los psicólogos distinguen 4 niveles de miedo obsesivo a la muerte:
- Somático. La persona tiene miedo al sufrimiento físico. Se preocupa por lo que será de su cuerpo después de morir.
- Personal. Aquí el paciente se preocupa por lo que ocurrirá con su conciencia. Teme perder el control sobre sí mismo, quedarse solo, convertirse en una persona inferior e incompleta.
- Social. En este nivel, el individuo teme la muerte de sus seres queridos. No quiere perder las relaciones que tiene ahora.
- Espiritual. La gente tiene miedo a lo desconocido, a lo que le ocurrirá a su alma. Temen desaparecer sin dejar rastro, posibles represalias por sus actos terrenales, etc.
Curiosamente, el cuarto tipo de tanatofobia es más frecuente si una persona tiene un bajo nivel de depresión, histeria y otros trastornos similares. El segundo es característico de quienes no tienen confianza en sí mismos ni en sus capacidades, y sufren de ansiedad excesiva. A estas personas les resulta difícil enfrentarse al miedo a la muerte. Les invade con tanta fuerza que ya no pueden llevar una vida plena y alegre. Además, su conciencia está paralizada, por lo que no pueden tomar decisiones rápidas y eficaces en situaciones críticas. Con el tiempo, el poder de la tanatofobia se hace cada vez más fuerte.
Un fuerte miedo a la muerte es dual en sí mismo. Algunos tanatofóbicos temen lo desconocido que les espera después de morir. Para otros, lo peor son los últimos días, el sufrimiento antes de fallecer. Es especialmente duro para quienes creen en las enseñanzas religiosas sobre el castigo celestial y el castigo inminente por los pecados.
Síntomas de la tanatofobia
Condicionalmente, los síntomas del miedo a la muerte súbita se dividen en 3 grupos:
- Fisiológicos. Incluyen: temblor de manos y pies, arritmia, respiración acelerada, náuseas, sudoración excesiva, escalofríos o fiebre, trastornos en el trabajo del tracto gastrointestinal e incluso problemas en la esfera sexual.
- Mentales. Se trata de ataques de pánico casi imposibles de controlar, pérdida del sentido de la realidad, depresión, problemas de sueño. El paciente reacciona de forma violenta y a veces inadecuada a la mención de lo que teme.
- Emocional. Se trata de un aumento de la ansiedad, tensión constante, agresividad inmotivada. La persona siempre evita hablar de la muerte.
Otro problema es la inhibición del desarrollo de la personalidad. En casos especialmente graves, los pacientes degeneran.
Por otra parte, cabe mencionar los síntomas de tanatofobia en las personas creativas. Les preocupa mucho lo que dejarán atrás. Por ello, se obsesionan simplemente con algunas superideas. Se vuelven egoístas, tercos, inmunes a la crítica y a la opinión de los demás. En sus pensamientos sólo está la muerte inminente.
Una forma grave de tanatofobia también tiene sus propios signos:
- Rechazo casi total a comunicarse con familiares y personas cercanas. Restricción del círculo de comunicación.
- Pérdida de eficacia, objetivos, orientaciones, sentido de la vida.
- Alteración del funcionamiento de los órganos y sistemas internos.
- Esfuerzo por superar el miedo a la muerte con la ayuda de bebidas alcohólicas o drogas.
- Insomnio, sueño interrumpido con pesadillas frecuentes.
La mayoría de los tanatofóbicos se sienten solos. Esto ocurre porque se encierran en sí mismos, se comportan de forma agresiva e irritable.
Causas del miedo a la muerte
No hay una respuesta exacta a la pregunta de cuál es la causa del desarrollo del miedo a la muerte o tanatofobia. El paciente no puede decir en qué momento exacto tiene este sentimiento opresivo. Cada situación es individual.
No obstante, los psiquiatras han identificado una serie de factores que provocan la aparición de la tanatofobia:
- Los creyentes sufren a menudo este miedo. Muchas religiones tienen enseñanzas sobre el más allá, donde el castigo espera inevitablemente a una persona, la retribución por todos sus actos terrenales. Se castiga con especial dureza la desviación de los cánones religiosos. En este caso, resulta que el miedo a la muerte se sustituye por el miedo al castigo.
- La tanatofobia es el resultado del miedo a lo desconocido. En la mayoría de los casos, se enfrentan a ella personas educadas con un alto nivel de inteligencia. Intentan comprender la esencia de la muerte, pero no lo consiguen. De ahí el aumento de la ansiedad.
- Otra razón para el desarrollo del miedo a la muerte es una crisis personal. Una persona analiza los años vividos, comprende que ha conseguido poco de lo que había planeado. Debido a esto tiene miedo de que la muerte viole todos sus planes futuros, no dará a realizar lo que ha planeado.
- Tienen mucho miedo a la muerte quienes están acostumbrados a controlar todos los aspectos de su vida. Son personas excesivamente disciplinadas y pedantes. Temen no tener control sobre el proceso de la muerte. Temen tanto la muerte súbita como el envejecimiento, así como lo que sucederá en la llamada vida después de la muerte.
- La tanatofobia también se desarrolla cuando una persona experimenta una enfermedad grave y la muerte de familiares o amigos cercanos. Una experiencia personal tan trágica provoca un cambio de valores y prioridades. El individuo empieza a sentir la vida y todo lo que ocurre en ella de forma diferente. Obtiene satisfacción de ella, pero al mismo tiempo se da cuenta de que puede terminar de repente. Tratando de evitar la muerte, los tanatofóbicos hacen todo lo que está en su mano para prolongar la vida. Intentan protegerse de las enfermedades, cuidar su salud, llevar un estilo de vida adecuado. Y a menudo ese comportamiento se convierte en patología.
- El miedo a la muerte suele darse en personas demasiado emocionales. Las noticias sobre desastres, cataclismos, etc. les sacan fácilmente de sus casillas. Imaginan vívidamente estos sucesos, lo que provoca el desarrollo de tanatofobia. Algunos expertos creen que el miedo a la muerte súbita es el resultado de la zombificación, llevada a cabo con éxito por los medios de comunicación. Los espectadores absorben información sobre guerras e incidentes criminales. Alguien lo percibe con normalidad. Sin embargo, una persona desconfiada y demasiado sensible la deja pasar tan profundamente que sucumbe a la llamada «hipnosis social» y se pone nerviosa e irritable.
Existe otra versión de por qué aparece el miedo a la muerte. Algunos psicólogos creen que se trata de un fenómeno bastante normal que surge en el proceso de crecimiento y desarrollo de cada personalidad sin excepción. La única cuestión es qué hará la persona a continuación. Darse cuenta de la mortalidad le pone ante una disyuntiva: seguir adelante o detenerse en el desarrollo, degradarse. La primera opción desencadena automáticamente una reflexión sobre el sentido de la vida y la existencia.
Cómo librarse del miedo a la muerte
¿Cómo superar el miedo a la muerte? Para empezar, debes darte cuenta de que es imposible deshacerse de él por completo. Siempre estará presente en tu subconsciente. La única cuestión es en qué medida se manifestará.
El tratamiento de la tanatofobia debe ser complejo e incluir medicación y psicoterapia.
Tomar medicación
Esta es una forma eficaz de deshacerse de los malos pensamientos intrusivos en la tanatofobia. Pero el médico prescribe tomar medicación sólo en casos graves. Es importante combinarlos con métodos psicoterapéuticos de tratamiento, cuyo objetivo principal es encontrar la causa de la enfermedad, deshacerse de las actitudes destructivas y hacer un nuevo modelo de comportamiento.
De los medicamentos para el tratamiento de la tanatofobia utilizar:
- antidepresivos;
- betabloqueantes;
- neurolépticos.
Ayudan a reducir el grado de manifestación de los síntomas de la enfermedad, reducir el número de ataques de pánico y neurosis.
Psicoterapia
¿Cómo luchar contra la tanatofobia con ayuda de la psicoterapia? Para ayudar al paciente a superar el miedo a la muerte, los psicólogos utilizan técnicas de
- confrontación;
- gestión de la energía interna;
- estimulación de la producción de adrenalina
- hipnosis;
- desensibilización;
- programación neurolingüística.
¿Qué aportan los métodos de tratamiento mencionados? En primer lugar, ayudan a cambiar la mentalidad de un tanatofóbico. En segundo lugar, le enseñan a resistirse a las situaciones estresantes. Y en tercer lugar, le enseñan técnicas de relajación, autocontrol y pensamiento claro incluso en situaciones críticas. El programa para cada paciente se selecciona de forma individual.
La hipnosis ha demostrado su eficacia. En comparación con otras técnicas, presenta una serie de ventajas:
- seguridad;
- ausencia de molestias para el paciente;
- indolora.
Con cada sesión, el grado de gravedad de los síntomas de la tanatofobia disminuye. Una persona no sólo se libra de la depresión, el miedo obsesivo a morir y la ansiedad. También adquiere motivación para seguir moviéndose, desarrollarse, realizar planes e ideas. Además, su cuerpo inicia procesos de recuperación. Mejora el funcionamiento del corazón y de los vasos sanguíneos.
Trabajo autónomo: consejos de psicólogos
¿Es posible afrontar el miedo a la muerte por uno mismo? Se puede, pero sólo si el trabajo autónomo forma parte de un tratamiento integral.
Para ello, es necesario comprender y aceptar varias verdades importantes:
- Todo en la vida es cíclico. Las personas nacen, viven durante cierto tiempo y mueren. Recuerda lo que decía Woland en El maestro y Margarita, de Bulgakov: «El hombre no sólo es mortal, sino que a veces lo es de repente». Y aquí no podemos cambiar nada. Protegernos al 100% de situaciones imprevistas es sencillamente imposible.
- La familia y los amigos siempre recuerdan al difunto. El miedo a lo desconocido, la falta de un legado para los descendientes y la inutilidad es una de las razones del desarrollo de la tanatofobia. Teniendo en cuenta este hecho, llena tu vida de buenas acciones, que a su vez le darán sentido. Esto te ayudará a distraerte de pensamientos pesados.
- Recuerde que reprimir las emociones no conduce a nada bueno. Por lo tanto, hable de sus miedos con las personas en las que confía. No subestime el apoyo de las personas cercanas.
- El miedo a la muerte paraliza, te priva de una vida plena, de la alegría y el placer. Por tanto, aprende a salir de tu zona de confort. Desarróllate, aprende, haz algo nuevo. Si tienes la oportunidad, vete de viaje. O pasea por tu ciudad, solo o con amigos. Aprovecha la vida al máximo.
- Recuerda que los pensamientos son materiales. La negatividad te aboca a la autodestrucción. Lucha contra ella. Esto no significa que tengas que estar en un estado de euforia y euforia todo el tiempo. Disfruta de cada momento de la vida. Ten confianza en ti mismo y en tus capacidades. Esto le ayudará no sólo a reducir el miedo a la muerte, sino también a deshacerse de él para siempre.
Además, para combatir la tanatofobia, los psicólogos recomiendan determinar la visión del mundo. Una posición vital clara te ayudará a formar tu propia visión especial de la muerte. Comprenderá su naturaleza e inevitabilidad, pero no le asustará. Al contrario, hará todo lo posible por vivir una vida digna de ser vivida.
Cómo superar el miedo a la muerte de los seres queridos
Al igual que de la tanatofobia, no puedes librarte de ella para siempre. Y no es necesario hasta que se convierte en una obsesión.
No te deprimas. Si alguien cercano a ti está gravemente enfermo, tus emociones negativas empeorarán las cosas tanto para ti como para él. Por lo tanto, es mejor concentrarse en mejorar su vida. Disfruta de cada minuto que pases con tus seres queridos.
Recuerda que algunos procesos, por desgracia, no podemos controlarlos.
Un dato interesante
Se ha dicho anteriormente que el miedo a la muerte es bastante normal. Pero en algunas personas está ausente. Y esto es una patología. Tales personas incluyen:
- los que no tienen empatía;
- aquellos que no tienen empatía en absoluto;
- aquellos que son claramente misántropos;
- personas que carecen del instinto de autoconservación, que tienen un sentido del peligro muy bajo;
- personas con tendencias sádicas o criminales.
A estas personas no les gusta socializar. También suelen tener una sensibilidad reducida al dolor.
Conclusión
Todos padecemos tanatofobia en un grado u otro. Tememos nuestra propia muerte o la pérdida de alguien cercano. Y no hay nada malo en ello. Lo principal es no permitir que sus manifestaciones traspasen los límites de la razón. Para ello, llene su vida de emociones positivas, dedique tiempo al autodesarrollo y a la comunicación con familiares y amigos. Y también limite el tiempo que pasa viendo la televisión y leyendo malas noticias. Sólo así podrás distraerte y disfrutar de lo que te ocurre en cada momento.
Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
