El miedo a las palabras grandes tiene un nombre muy complejo y difícil de pronunciar: hipopotomonstrosesquippedaliofobia.
Se cree que los expertos no han acuñado accidentalmente este término, si un paciente siente pánico miedo al pronunciar — más a menudo confirma la presencia de una fobia a las palabras largas.
La Asociación Americana de Psiquiatría no reconoce oficialmente este tipo de miedo como independiente y lo atribuye a la fobia social. Los especialistas afirman que la hipopotomonstroseskippedalofobia la padece uno de cada veinte habitantes del planeta.
Tabla
Definición del concepto
La hipopotomonstrosesquipedalofobia es un tipo de trastorno de ansiedad en el que una persona tiene un hipotético miedo patológico al leer palabras complejas o largas.
El término se encuentra en muchos artículos científicos y manuales de psicología general y especializada, pero no está reconocido oficialmente por la Asociación Americana de Psiquiatría como un tipo independiente de fobia.
En psicología, este tipo de fobia se define como un miedo irracional, exacerbado y persistente a las palabras complejas o largas.
Este miedo es más frecuente en niños y adolescentes. La hipopotomonstroseppedalofobia también se da en aquellas personas que, por su trabajo, deben participar a menudo en discusiones o reuniones en las que se utilizan términos complejos, largos o poco frecuentes. Esto incluye a profesores universitarios y médicos.
Las personas con este miedo pueden sentirse nerviosas no sólo al pronunciar un término complejo, sino también al leerlo.
Importante: El término hippopotomonstroseskippedalophobia no tiene base científica, puede ser sólo un meme o una broma. Actualmente se desconoce cuándo y quién pronunció esta palabra por primera vez.
Este tipo de fobia es bastante personalizada. Algunos pacientes tienen miedo a las palabras largas y complicadas, y otros a las palabras incomprensibles. Existe una variación de la fobia cuando se produce en personas al leer palabras de longitud media.
Los principales signos de la fobia a las palabras grandes son:
- Miedo irracional y continuo causado por las palabras grandes;
- negativa a leer por miedo a ver una palabra de este tipo;
- miedo a leer obras científicas con terminología compleja;
- estado de pánico en una persona ante la pronunciación de palabras difíciles de pronunciar por parte de personas de su entorno.
Lugar de la fobia en la psicología y la psiquiatría
Hippopotomonstroseskippedalophobia se refiere a una rara fobia específica, que es tratada por psicoterapeutas y psicólogos de perfil, todo dependerá de la forma de manifestación del miedo y su duración.
En el caso de una forma débil ayuda sesiones de hipnosis con un psicoterapeuta profesional que conoce ciertas técnicas. En el caso de una enfermedad olvidada complejo — requiere tratamiento farmacológico, que sólo puede proporcionar un médico psiquiatra.
Sinónimos y conceptos relacionados
El miedo a las palabras largas se puede asociar con otros temores, mientras que la lectura o la escritura y tiene conceptos relacionados con este tipo de fobia:
- Bibliofobia — miedo a los libros.
- Mitofobia — miedo a las leyendas, puede estar causado por el miedo a pasajes grandes y desconocidos, especialmente en leyendas antiguas.
- La dodecafobia es el miedo a las palabras de 12 letras.
- Aibofobia — miedo a palabras/frases que se leen igual en distintas direcciones, por ejemplo, señora.
- Acribofobia — miedo a no entender el significado del texto que se lee.
- Xenoglosofobia — miedo a los idiomas desconocidos.
- Gnosiofobia — miedo a adquirir conocimientos.
Causas del desarrollo
Los psicoterapeutas creen que las fobias raras, entre las que se incluye la hipopotomonstroseskippedalofobia, surgen debido a una reacción específica de los departamentos cerebrales responsables de la sensación de miedo.
El miedo a las palabras grandes no es innato. Se asocia invariablemente a una situación vital desagradable concreta, cuyos «compañeros» eran las palabras grandes.
Puede haber sido un trauma psicológico, un trauma físico, por ejemplo, en un accidente de tráfico. En ese momento estresante, el cerebro humano queda «enganchado» a una palabra larga, que en el futuro puede provocar una repetición de la reacción de estrés.
Hay una serie de causas principales y factores de riesgo para el desarrollo de la patología :
- Un acontecimiento negativo relacionado, por ejemplo, una persona que de niño no pudo aprender una palabra larga en la escuela y fue objeto de burlas.
- Genética, personas que tienen familiares que también padecieron esta fobia.
- Entorno: los vecinos, los amigos y la comunidad pueden contribuir al desarrollo de esta fobia en una persona, especialmente tras experiencias traumáticas.
- Función cerebral: cambios en la actividad cerebral de una persona.
Importante: los especialistas en psicoterapia creen que el origen de la fobia a las palabras grandes es la inseguridad y los complejos de personalidad que conducen al miedo irracional. Suelen estar relacionados con problemas de crianza en la infancia.
¿Quién está predispuesto?
Nadie nace con fobia a las palabras grandes. Se trata de un miedo aprendido a raíz de un acontecimiento traumático. La mayoría de las personas que la padecen no tienen ni idea de cuándo empezó su cuadro de pánico ni de qué lo desencadenó.
La vulnerabilidad a esta fobia puede ser hereditaria o genética, y los tipos de fobia varían según los miembros de la familia. Los niños y adolescentes son los más propensos a padecerla.
Muchos expertos creen que la hipopotomonstrosesquipedalofobia también puede estar relacionada con la educación de una persona . Quizá no se utilizaban palabras grandes y complejas en el currículo escolar, o quizá la familia no las utilizaba en casa.
Una posible razón para desarrollar esta fobia es que el niño sea objeto de burlas en el colegio por leer un pasaje delante de la clase y pronunciar mal palabras largas. Puede sufrir un ataque de pánico incluso en la edad adulta en una situación similar, por ejemplo, durante una presentación en el trabajo.
Síntomas de la patología
Los signos son emocionales en forma de miedo irracional, ansiedad, pánico y físicos, que se acompañan en el paciente de
- dolor de cabeza;
- temblores en todo el cuerpo;
- sudoración profusa;
- desmayos y mareos;
- sequedad de boca;
- respiración rápida;
- frecuencia cardiaca elevada;
- crisis nerviosa con llanto y gritos.
Advertencias. Debido al hecho de que la hipopotomonstroseskippedalofobia es bastante rara en adultos, pueden aparecer síntomas similares en una persona y otras fobias, por lo que es importante consultar a un psicoterapeuta especializado para establecer un diagnóstico preciso.
Diagnóstico
Por regla general, los adultos rara vez acuden a un especialista por este tipo de fobia, sino que cambian de trabajo o de condiciones de vida para no encontrarse con palabras difíciles de pronunciar en su situación vital.
Si no pueden hacerlo y los ataques de pánico se producen cada vez con más frecuencia, deben acudir a un psicoterapeuta.
Para hacer un diagnóstico preciso, el médico debe identificar los síntomas según el Manual Internacional de Diagnóstico DSM-5 mediante una entrevista. También habrá que examinar los antecedentes psiquiátricos, médicos, familiares y sociales del paciente.
Dado que las asociaciones psiquiátricas y médicas no reconocen oficialmente la hipopotomonstrosepedalofobia, y no está prescrita en el DSM-5, deben utilizar una lista de criterios diagnósticos, fobias relacionadas.
En este caso, se realiza un diagnóstico diferencial cuando los síntomas reales pueden explicarse por otros trastornos. El hecho de que el miedo se manifieste específicamente con las palabras grandes separa esta fobia de trastornos similares, como el trastorno de ansiedad generalizada, que tienen una base diferente.
¿Cómo superar este miedo por uno mismo?
Atención. La fobia a las palabras grandes puede causar trastornos en una persona a nivel físico y mental. Como consecuencia, a menudo aparece la depresión, cuando no es capaz de afrontar el problema por sí mismo.
Para ello, los expertos han preparado una serie de recomendaciones, el cumplimiento de lo que ayuda a una persona para hacer frente a hippopotomonstroseskippedalophobia por su cuenta. Éstos son los principales que se deben aplicar en la aparición de un ataque de pánico de la reunión con grandes palabras:
- Recuperar rápidamente la respiración tras un ataque de disnea y relajar el cuerpo para dejar de tiritar.
- Trabaja tu pronunciación leyendo frases en cursiva y pidiendo ayuda a un logopeda.
- Memorice cada día términos compuestos, es muy eficaz hacerlo frente a un espejo.
- Cambia tu estilo de vida, elimina de tu dieta la cafeína y otras sustancias que te provoquen ansiedad, sigue una dieta sana.
- Aprenda a descomponer las palabras complejas en sílabas.
- Sustituya las palabras largas por sinónimos cortos. Para mayor eficacia, puede utilizar dispositivos electrónicos modernos: ordenadores, tabletas y teléfonos inteligentes.
El mejor tratamiento para la hipopotomonstroskepppedalofobia se basa en técnicas de autorregulación en forma de meditación y respiración profunda.
Las terapias calmantes sólo alivian los síntomas de la ansiedad, pero no eliminan su causa. Por lo tanto, la medicación sólo la prescribe un médico como último recurso si han fracasado otros métodos terapéuticos.
¿Cuándo debo buscar ayuda profesional?
Para algunas personas, la ansiedad provocada por esta fobia es tan grave que tienen que dedicar mucho tiempo y energía a evitar los desencadenantes que la provocan. A veces interfiere en sus relaciones familiares o laborales.
En tal caso, necesitan plantearse una terapia. Lo primero que debe hacer es ponerse en contacto con su terapeuta local . Él podrá evaluar el problema y explicarle los métodos de tratamiento disponibles. El tratamiento más eficaz para la fobia a las palabras grandes es la psicoterapia.
¿Qué métodos de terapia se utilizan?
Sinopsis. El objetivo del tratamiento psicoterapéutico es mejorar la calidad de vida del paciente, para que el miedo a las palabras grandes no limite su espacio vital. En el curso del tratamiento, el paciente aprenderá a gestionar sus reacciones, pensamientos y sentimientos.
Con el tiempo, empezará a notar que su ansiedad y su miedo se reducen y es capaz de tomar las riendas de su vida por sí mismo. El tratamiento debe ser específico para reducir la fobia a las palabras grandes.
Los tratamientos más populares para la hipopotomonstrosesquipedalofobia son:
- La terapia de exposición tiene como objetivo cambiar la reacción del paciente ante el objeto que le provoca los ataques de pánico.
- La terapia cognitivo-conductual consiste en la exposición al miedo en combinación con otras técnicas. El objetivo es enseñar al paciente a enfrentarse a la fobia, a desarrollar una sensación de dominio y confianza en sí mismo sin ceder al miedo.
- La medicación en este tipo de fobia se utiliza muy raramente, salvo en la fase inicial. Pueden ser betabloqueantes y sedantes.
- La hipnoterapia ayuda a muchos pacientes a afrontar y superar la fobia. Casi siempre bajo la dirección de un psicoterapeuta, la hipnoterapia consiste en guiar a la persona que sufre la fobia a través de un proceso de visualización guiada. En él, el paciente imagina un encuentro con el objeto de la fobia y luego practica técnicas de autocalmación.
- Asistir a un grupo de apoyo para socializar con otras personas que se enfrentan a la misma fobia.
- Técnicas de relajación, incluidos ejercicios respiratorios y físicos y clases de yoga.
Prevención del desarrollo o las exacerbaciones
Para prevenir la hipopotomonstroskepppedalofobia, es importante enseñar al paciente a hacer de las palabras largas no enemigos sino amigos .
Hay muchos libros entretenidos y fascinantes sobre la historia de las palabras: cómo se originaron, quién las inventó y cómo han cambiado con el tiempo.
La clave para superar cualquier miedo a lo desconocido es intentar comprenderlo. En este caso, puede abordarse mediante el estudio concentrado de las palabras.
Además, una persona que sufre de esta fobia debe saber qué hacer en el proceso de exacerbación. Cuando al leer una palabra o frase difícil hay pánico miedo, entonces recurrir a un ejercicio de respiración simple y eficaz:
- Profunda inhalación prolongada — 3 seg.
- Respiración retardada — 1 seg.
- Exhalación lenta — 6 seg.
Importante: Al realizar este ejercicio, es necesario comprometer el diafragma, y el pecho permanece inmóvil. Para cada persona, el terapeuta establece un número personal de repeticiones del ejercicio de respiración. Por regla general, se realiza hasta que el estado físico y mental de la persona vuelve a la normalidad.
Consecuencias y pronóstico
La hipopotomonstrosesquipedaliofobia con la participación de un psicoterapeuta y psiquiatra competente, con un tratamiento individualizado a tiempo y la participación activa del paciente es completamente curable.
La medicación en el tratamiento de dicho miedo prácticamente no se utiliza, basta con una ayuda psicológica eficaz. En muchos casos, unas pocas sesiones con un psicoterapeuta son suficientes para la recuperación total.
La tarea de superar el miedo a las palabras largas consiste, en primer lugar, en identificar y evaluar los factores que llevaron al desarrollo de la fobia. Para ello, el paciente cuenta con la ayuda de psicoterapeutas.
A continuación, la persona se acostumbra gradualmente a las palabras largas: empezando por contemplar la palabra, pasando después a pensar en su significado y, por último, a pronunciarla.
Esta habituación gradual ayuda a reducir el pánico hasta que la persona se siente completamente cómoda y puede pronunciarlas con confianza.
Conclusión
La hipopotomonstrosesquipedalofobia es el miedo a las palabras grandes, una de las fobias más extrañas del ser humano. Al encontrarse con una palabra larga y difícil, por ejemplo en un cartel publicitario, sufre un ataque de pánico que le provoca graves trastornos físicos y psicológicos.
Experimentando una auténtica sensación de terror, intenta evitar tal situación limitando su espacio vital. Esta fobia es tratable, en la mayoría de los casos requerirá asistir a varias sesiones de psicoterapia.
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Fecha de publicación: 5-29-2022
Fecha de actualización: 5-29-2022
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