La gratitud es un acto simple que contiene un tremendo poder. Si una persona agradece de todo corazón a Dios, al Universo, a la vida, al destino por lo que tiene, recibe mucho más a cambio.
Las meditaciones de gratitud están llenas de energía que hace maravillas. Las prácticas meditativas regulares y 10 minutos al día ayudan a ser más feliz, más realizado, más exitoso, la vida se vuelve armoniosa, los deseos se cumplen con una velocidad increíble.
Tabla
Diferencias clave
Las meditaciones regulares de gratitud enseñan a aceptar la vida tal como es, a apreciar cada minuto de ella y a estar agradecido por todos los acontecimientos. Incluso los resultados de la investigación confirman que el acto de gratitud hace que una persona esté más alegre, tranquila, satisfecha con la vida y optimista.
La práctica de la gratitud ayuda a desencadenar un poderoso intercambio de energía entre una persona y el mundo que la rodea.
Las meditaciones regulares de gratitud fomentan :
- la confianza en uno mismo
- la intuición;
- aumentan la resistencia al estrés;
- la nivelación del trasfondo emocional
- la rápida consecución de objetivos;
- facilidad para resolver problemas;
- desarrollo de una visión positiva de la vida;
- desarrollar la capacidad de encontrar la belleza en cada momento.
Realizar la meditación de gratitud por la mañana puede convertirse en un gran hábito para ayudar a atraer la felicidad, el éxito y la prosperidad financiera.
Características de las meditaciones matutinas
- aumento del rendimiento;
- una carga de energía positiva, que será suficiente para todo el día;
- resolución de problemas con éxito;
- estado armonioso durante todo el día;
- éxito en todos los asuntos y esfuerzos.
Las prácticas matutinas difieren en lo que se dedica al acto de agradecimiento.
Decir un «Gracias» sincero puede ser por :
- Un acontecimiento concreto, como la acción de otra persona.
- Pequeñas cosas, pero muy significativas, de la vida cotidiana. Una persona puede estar agradecida por la oportunidad de respirar, de ver, de oír, de reunirse con sus seres queridos. Este tipo de gratitud requiere prestar especial atención a las cosas sencillas que ocurren en la vida cotidiana.
- Los malos acontecimientos y las dificultades. Es muy importante aprender a agradecer incluso los problemas, las penas, las ofensas. Las dificultades se dan a una persona como lección, con el tiempo uno puede aprender a sacar las conclusiones correctas y advertirse a sí mismo de no cometer tales errores.
Las meditaciones matutinas de gratitud ayudan a vivir en armonía con uno mismo, a relacionarse correctamente con el mundo y con los demás. Esto tiene un efecto positivo en la salud mental y física, y también da la oportunidad de un mayor desarrollo humano.
Prácticas del autor
Es necesario elegir aquellas prácticas matinales que sean adecuadas en cada caso particular. A la hora de elegir, hay que tener en cuenta
- La duración. Es necesario relajarse al máximo mientras se realiza la práctica, si una persona realiza una meditación de una hora antes del trabajo, es muy posible que se distraiga para mirar la hora, o que se duerma del todo. Si el tiempo es limitado, es mejor realizar una meditación corta.
- Peculiaridades de la meditación de un autor concreto. El discurso del orador dirige el subconsciente de una persona en la dirección correcta. Puedes estudiar meditaciones de varios autores y elegir la que te responda más que otras. Si es necesario, puedes realizar la práctica tú mismo en absoluto silencio.
- Los principiantes deben dedicar un poco de tiempo a estudiar las distintas técnicas matutinas para elegir la práctica más eficaz.
Para obtener el máximo efecto al realizar la meditación de gratitud, deben respetarse ciertas reglas :
- es necesario relajarse completamente y sintonizar con el trabajo interior;
- al realizar la práctica, la atención principal debe concentrarse en los momentos agradables;
- la práctica meditativa debe realizarse con regularidad.
Con el tiempo, uno aprenderá a darse cuenta incluso de las pequeñas cosas, aunque muy importantes.
Programa matutino
Al realizar la práctica es necesario adoptar una postura cómoda, preferiblemente sentado. Esto le permitirá realizar la meditación de agradecimiento y no dormirse. La práctica es adecuada tanto para mujeres como para hombres. La ventaja de esta técnica es su sencillez y corta duración.
Técnica para un buen día en 5 minutos
Para realizar la práctica, hay que sintonizar interiormente con la meditación, dándose cuenta de uno mismo en el aquí y ahora. Hay que adoptar una postura cómoda, respirar con calma y dejar que el cuerpo y la mente se desprendan de cualquier resistencia y pesadez.
Esta breve meditación de 5 minutos se ajusta al flujo de la gratitud universal, ayuda a encontrar la armonía, la felicidad, a sintonizar con un día de éxito.
Una característica distintiva de la práctica es su accesibilidad, es adecuada tanto para principiantes como para practicantes experimentados.
Práctica sólida
Esta técnica ayudará a la persona a ver su propia vida desde el espacio del corazón abierto, así como a disfrutar profundamente de los acontecimientos que tienen lugar en ella. La meditación matutina de gratitud al Universo comienza por encontrar el contacto con uno mismo.
Es importante encontrar un estado de presencia pura, sentir profundamente tu existencia. Esta práctica meditativa te ayudará a conectar con la belleza y el increíble valor de la existencia humana. La meditación matutina le devolverá la sensación de estar conectado con el milagro de la propia existencia.
La voz calmada del autor le ayudará a relajarse y a realizar todas las acciones necesarias, con una tranquila melodía sonando de fondo. Una característica distintiva de esta técnica es su sencillez, incluso una persona sin formación puede realizar fácilmente la meditación.
Amantha Ilyanova
La meditación favorece la relajación profunda y la inmersión en uno mismo. Esta sencilla práctica es adecuada para mujeres y hombres de cualquier edad. Con su realización regular se produce una sensación de plenitud, un sentimiento de felicidad, una mayor eficacia, las cosas positivas llegan más fácilmente a la vida.
Ventajas de la práctica de Amantha Ilyanova:
- corta duración;
- sencillez de presentación;
- efecto positivo perceptible.
Con el tiempo, la persona aprenderá a mirar las dificultades desde el ángulo correcto y a superarlas más fácilmente.
Elena Valyak
Escuchar regularmente la práctica de Elena Valyak ayudará a que entren cosas buenas en la vida. La gratitud es el antídoto contra el descontento, la nostalgia, el arrepentimiento y el resentimiento. Cuando una persona se centra en lo que le hace sentir bien, empieza a sentirse feliz. La meditación no debe escucharse mientras se conduce o se maneja maquinaria compleja que requiera atención .
En la fase inicial puede haber dificultades de concentración y relajación, pero con el tiempo será más fácil sintonizar. Para obtener el máximo efecto, el autor recomienda hacer la meditación a diario durante 30 días.
No se recomienda realizar la práctica en presencia de trastornos mentales, enfermedades infecciosas e inflamatorias en forma aguda o en estado de intoxicación alcohólica.
Sintonización para el día con Lina Semina
El autor recomienda realizar la práctica inmediatamente después de despertarse, gracias a esto la vida se llenará de felicidad y amor. Con la realización regular de la meditación la gratitud se convertirá en un hábito útil y traerá a tu vida felicidad, suerte, éxito en todos los asuntos, aceptación y amor.
El cuerpo y la mente pasarán suavemente de un estado de sueño a un estado más activo. La práctica se basa en la respiración tranquila y profunda, que ayuda al cuerpo a despertar suavemente. La creación de una intención mental ayudará a establecer el estado de ánimo para un día productivo lleno de felicidad, luz, amor, oportunidades y éxito.
Rina Pushti
Esta técnica ayuda a :
- relajarse
- calmarse;
- prepararte para un día productivo;
- llenarse de la luz del amor Divino.
La característica distintiva de esta práctica de gratitud es su sencillez y eficacia.
Música para meditar
Las melodías que se escuchan al meditar ayudan a concentrarse en el proceso. La música para la meditación debe ser tranquila y relajante. Para la práctica de la gratitud, las melodías adecuadas son:
- sonidos de la naturaleza
- mantras;
- melodías instrumentales.
Opciones de acompañamiento :
-
Gratitud por el milagro de cada día.
Las técnicas más poderosas
El rasgo distintivo de las prácticas meditativas poderosas es su eficacia, con su realización regular puedes lograr resultados asombrosos y cambiar completamente tu vida.
Por Elena Balatskaya
La gratitud es un estilo de vida de las personas felices y exitosas. El poder de la gratitud es una de las energías más poderosas del Universo. Esta energía puede cambiar vidas de forma milagrosa. El Universo aprecia la gratitud, ama a los que le dan las gracias y da aún más a cambio.
Las prácticas regulares de Elena Balatskaya le ayudarán a llenar su corazón de amor, alegría y felicidad, a hacer frente a las situaciones difíciles de la vida, a encontrar la fuerza interior, la plenitud y la confianza.
Nathalie Leroux
Meditación matutina en audio. Afirmaciones de confianza, alegría, paz y bahodaridad. Esta técnica te ayudará a llenarte de energía positiva, ganar confianza, paz, gratitud y alegría. La autora recomienda realizar la práctica nada más despertarse.
Louise Hay
La meditación cambia la vida a mejor y ayuda a cumplir rápidamente los deseos. La práctica se basa en la comprensión de que el poder de la gratitud es ilimitado. Lo que una persona da al Universo y transmite al mundo, lo recibe a cambio, pero a mayor escala.
Puede leer sobre la práctica en detalle aquí.
Conclusión
Las meditaciones matutinas de gratitud son una forma eficaz de cargarse de energía positiva y mejorar la vida con el tiempo. Una persona agradecida recibe fácilmente los beneficios del Universo, aprende a apreciar todo lo que tiene y se vuelve feliz y plena.
Para elegir una práctica meditativa adecuada, puedes probar diferentes métodos del autor y elegir aquel cuyo efecto positivo sea notable.
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Fecha de publicación: 3-4-2022
Fecha de actualización: 3-4-2022
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