Mucha gente se ha enfrentado al estrés, al mal humor, pero en algunas personas se agrava el estado de depresión y añoranza.
Se convierte en depresión, que ya es más difícil de hacer frente a la terapia y requiere tratamiento. Los especialistas utilizan diversos métodos, entre ellos la filmoterapia.
Tabla
Cineterapia: una forma de salir del abatimiento y la desesperación
El visionado de películas durante la psicoterapia se utiliza desde la aparición del cine. Al principio, los psicólogos prestaban atención a la función educativa de las películas. En los años 50, los psiquiatras las consideraron una herramienta terapéutica. Se estudiaron activamente las reacciones de los pacientes ante determinadas películas.
Los científicos han establecido una correlación entre lo que se muestra en la pantalla y las emociones que surgen del visionado: excitación, miedo, risa, etc. Los psicoanalistas realizaron experimentos incluyendo películas en grupo e individualmente. Con el tiempo, los psicólogos descubrieron que las personas tienden a empatizar, a sentir emociones reales hacia los personajes y los acontecimientos que tienen lugar en las películas. Por tanto, este método permitió corregir las reacciones y el comportamiento de los pacientes.
Debe entenderse que la filmoterapia es sólo un método auxiliar, no el principal, para luchar contra la depresión. En ningún caso no en la fase aguda de la enfermedad debe limitarse a ver películas que afirman la vida. Así como prescribirse a sí mismo diagnósticos y tratamientos. Sólo un psicoterapeuta o psiquiatra puede seleccionar adecuadamente los métodos de terapia.
La cineterapia va de la mano de la medicación. Pero esto, por supuesto, depende de la designación del especialista. Es fácil aumentar el estado de ánimo después de una gran película, por ejemplo, de género cómico. Las películas ayudan a aliviar el estado de una persona que se encuentra abatida e incluso deprimida.
La depresión se entiende como un trastorno de la psique, que incluye un complejo de síntomas :
- Depresión, estado depresivo.
- Sensación de ansiedad sin motivo.
- Estado de ánimo temeroso o indiferente.
- Reducción de la eficacia.
- Incapacidad para disfrutar de actividades que antes eran favoritas.
- Disminución del apetito, trastornos del sueño, etc.
La depresión se diferencia simplemente del abatimiento y la fatiga. La tristeza y la añoranza pasan en poco tiempo, mientras que el estado depresivo se prolonga durante semanas. Produce síntomas físicos y dolores corporales.
Las películas permiten identificar las causas subyacentes de la depresión. Al fin y al cabo, la mayoría de las veces el paciente no se da cuenta de por qué se encuentra en ese estado. Seguir la reacción a determinados acontecimientos de la trama ayudará a establecer la causa raíz. La propia persona se conocerá mejor a sí misma, observando desde fuera una situación similar o traumática. Y así encontrará una salida para sí mismo. Lo principal es elegir la película adecuada.
Género, preparación para seguir adelante
La diversidad de géneros de las películas en el mundo moderno es estupenda. Si lo que quieres es animarte, las comedias son adecuadas. Para cambiar emocionalmente, también son adecuadas las películas de terror o suspense, que te sacarán del abatimiento. Si está cansado de la rutina diaria, la fantasía, la ciencia ficción y los cuentos de hadas son la mejor opción. Las películas de deportes te enseñan a superar el dolor, las posibles pérdidas y lesiones, la capacidad de fijar, ver y alcanzar objetivos.
Para afecciones más graves, películas que respondan a necesidades urgentes y específicas: sobre el amor, la amistad, la vida y la muerte, con sentido filosófico. Hay muchas películas sobre la soledad y su superación. Sobre cómo otros personajes se enfrentaron a problemas similares. Son, entre otras cosas, dramas y tragedias. Liberar emociones a través de las lágrimas también es una terapia.
Seleccionar una película puede agravar el trastorno. Es mejor leer de antemano la descripción, las críticas de la película, si no hay confianza en la elección. Si es necesario, consulte con un psicólogo.
Qué ver: una lista de las mejores películas
La lista de grandes películas puede ser interminable, ante ti las 10 mejores:
Fantasía
Entre ellas se encuentran:
- «Harry Potter»;
- «El Señor de los Anillos»;
- «Alicia en el País de las Maravillas», etc.
Llevan al espectador a un espacio completamente distinto al que está acostumbrado. Se sumerge en un mundo donde los personajes tienen sus propias dificultades que deben resolver.
En estas historias, los héroes llegarán sin duda a la meta, el bien vencerá al mal, sea como sea, y un final feliz: lo que necesitan las personas con depresión.
Magic Land , 2004
Barry era un escritor fracasado hasta que conoció a una viuda con cuatro hijos. Su amistad con los niños le inspiró el famoso cuento de Peter Pan. Se trata de una película sobre la superación de la pérdida, la búsqueda de la fe en uno mismo . Los personajes infantiles crecen — física y emocionalmente. Y en los personajes adultos — crecimiento espiritual, desarrollo de la personalidad.
Forrest Gump, 1994
Gump es un tipo de buen corazón, tonto y lento. De niño apenas podía andar, por lo que era atacado por los matones. Pero el chico encontró su fuerza y descubrió su talento para correr. La película más alentadora de la selección sobre un hombre que no conoce obstáculos ni miedos.
Forrest siguió adelante incluso cuando sus piernas no le hacían caso. Está perdidamente enamorado de su novia, pero sigue siéndole fiel tras el rechazo. Su héroe es un ejemplo asombroso de resistencia, valor y optimismo.
Alcanzar el cielo, 1997
Dos desconocidos se encuentran en un hospital y se enteran de diagnósticos incurables. Reaccionan de forma similar: se niegan a rendirse y esperan humildemente lo inevitable. En lugar de desesperarse, los héroes cogen los millones de otras personas y se embarcan en una aventura que puede ser la última.
Las películas sobre personas con enfermedades terminales nos ayudan a experimentar la inminente inevitabilidad junto con los personajes. A darnos cuenta de que, por muy largo que sea el tiempo, es importante vivir cada momento y disfrutarlo.
Los dos héroes no se habrían embarcado en un viaje arriesgado y lleno de experiencias si no hubieran estado enfermos. Pero fue esta aventura la que llenó sus vidas de colores brillantes.
La más encantadora y atractiva, 1985
Nadia es una activista, ingeniera de éxito, pero soltera. Una compañera de clase ayuda a su amiga a encontrar un digno candidato a marido utilizando la ciencia.
Una imagen motivadora, por un lado, y por otro — permite darse cuenta de que la búsqueda de la felicidad puede ser inútil.
A veces basta con mirar atrás y ver que siempre estuvo ahí. Y no impuesta desde fuera, sino verdadera.
El diario de Bridget Jones, 2001.
Bridget, inteligente pero no guapa, está enamorada de un atractivo jefe, pero él no le presta atención. Jones lleva un diario y decide hacer cambios para el hombre: deshacerse del exceso de peso, de los malos hábitos. La película enseña :
- autoaceptación;
- la confianza en uno mismo;
- cómo afrontar la soledad.
Di siempre que sí, 2008
Carl sufre depresión y por eso rechaza constantemente las ofertas de sus amigos para salir. Un día acepta decir sólo «sí», y un montón de impresiones brillantes entran en su vida. Una película reveladora sobre un hombre con un trastorno depresivo.
La comedia consiste en situaciones hiperbolizadas necesarias para el humor, pero hay razones para pensar. El héroe encuentra algo realmente importante que resuena en su alma, lo que no habría podido conseguir con sus actitudes anteriores.
Comer, rezar, amar, 2010
Elizabeth se da cuenta de repente de que no está viviendo la vida que quería. Su marido la ha abandonado y la mujer decide emprender un gran viaje. El camino y las impresiones abrirán sus recursos interiores y le traerán un montón de emociones nuevas. La heroína se desprende de un hombre que no la quiere, de una vida infeliz y se fija el objetivo del cambio. La búsqueda espiritual de lo mejor para sí misma es un elemento importante en la lucha contra la depresión.
Cosas aparentemente sencilla s-comida, oración, amor- pueden despertar el verdadero yo, revelar algo nuevo e inspirar.
The Wrestler (El luchador), 2008.
Randy está envejeciendo, ha sobrevivido a un ataque al corazón, pero sigue trabajando duro, para rendir en el ring. Un drama deportivo sobre un hombre que vivía para sí mismo, pero que se replantea todo el camino tras su enfermedad.
1+1, 2011 г
El rico Philippe pierde su capacidad de movimiento tras un accidente. Nada le satisface hasta que es asistido por Driss. Driss, que ha salido de la cárcel, es un candidato inadecuado para la supervisión, pero Philippe ve en él una vitalidad de la que él carece. Los hombres se hacen amigos.
El cine permite ver la situación desde otro ángulo y encontrar ventajas incluso donde era imposible.
Otras 10 películas que ayudan a sobrellevar la enfermedad
No hay películas menos útiles para la depresión y dolencias similares que pueden levantarte el ánimo.
Nunca Mejor, 2015
A un escritor huraño le molesta todo lo que le rodea, de lo que se siente solo. Pero un día el hombre recibe el deber de cuidar a un perro, y aprende cosas sencillas de la mascota leal. Película amable enseña a superar sus propias actitudes negativas a la comunicación, la percepción de los demás.
Legalmente rubia, 2001
Elle — una belleza, la primera en la universidad, conoce al mejor chico.
Pero resulta que él no va a casarse con ella, teniendo en cuenta la chica estúpida y sin valor. Woods decide demostrar lo contrario. La comedia sobre una rubia brillante permite mirar el mundo desde un lado inesperado.
Al mismo tiempo, motiva a conseguir más, a no detenerse en lo conseguido y a no escuchar a los envidiosos.
Operación Y y otras aventuras de Shurik, 1965
El torpe «empollón» Shurik se mete en dificultades inesperadas y sale de ellas con ingenio e ingenio. Esta comedia ligera ayuda a relajarse y a tomarse los problemas con humor.
Alma, 2020
Joe, profesor de música, soñaba con el gran escenario como miembro de una banda de jazz. A un paso de realizarse, muere. Una vez en el más allá, su alma tiene la oportunidad de regresar… Le enseña a perseguir sus sueños a tiempo, sin derrochar en variaciones de lo aceptable.
Otro, 2020
Martin atraviesa la crisis de los cuarenta. Nada le gusta: su trabajo es aburrido, su mujer no se fija en él, sus hijos no le respetan. En la fiesta de aniversario de un amigo, de repente se da cuenta de su inutilidad y sucumbe a la idea común de beber un poco para ser feliz. Cuatro profesores emprenden un interesante experimento.
En la película, el héroe solitario y deprimido no encuentra la forma correcta de luchar, lo que muestra el desarrollo de los acontecimientos.
La cinta enseña sobre los errores de otras personas y ayuda a reflexionar sobre su propia vida, la búsqueda de lo que es importante en ella.
Capitán Fantástico, 2016
Un padre excéntrico vive con sus hijos en el bosque y les enseña de forma independiente todo lo que necesitan: idiomas, física, filosofía, lo básico para sobrevivir. El padre tiene miedo de dejar salir a sus vástagos a la gran ciudad, a las redes sociales y a otros peligros. Una historia familiar sobre una crianza atípica permite mirar el mundo con amplitud, sin miedo a la tentación y conservando el núcleo interior .
Cabras, 2013
Dos niños han sido cruelmente maltratados en un campamento, y ahora huyen de los torturadores y de la policía. Sueñan con una vida sólo para ellos dos. Una película sobre una infancia incómoda en la condición de marginados que, a pesar de la humillación, no pierden la fe en la bondad y la amistad.
Race, 2013
Niki Lauda y James Hunt luchan en las pistas de Fórmula 1. Los irreconciliables rivales perfeccionan sus coches y se torturan para superarse mutuamente. Una historia deportiva sobre no rendirse y traicionar tus sueños incluso en una situación desesperada.
La sociedad de los poetas muertos, 1989
El profesor Keating no suele ceñirse a las reglas a la hora de construir una lección. Enseña a las mentes jóvenes a expresarse sin miedo a ser juzgadas. Junto con sus alumnos crean una sociedad secreta. El drama da esperanza de que todo el mundo puede ser escuchado.
Leyenda #17, 2013
El legendario portero Kharlamov se prepara para un enfrentamiento histórico contra la selección canadiense. El duro entrenador Tarasov ejerce una gran influencia.
Un drama deportivo sobre la superación personal, el poder de la fe en el éxito.
Vídeo útil
Lista adicional del autor del vídeo:
Conclusión
En la depresión, la filmoterapia es posible, pero como método adicional de lucha contra la enfermedad. Alivia el estado de la persona, pero no los síntomas. Ver una película permite encontrar respuestas, una salida a una situación difícil, experimentar un estado similar junto con los personajes para salir de la depresión, mejorar el propio bienestar. Pero no hay que descuidar la ayuda profesional.
¿Te ha resultado útil el artículo? Puntúalo
5 / 5. Número de valoraciones: 1
Psicólogo y psicoterapeuta, se dedica a la orientación individual y de grupo de los niños. Dirección prioritaria de trabajo — solución de problemas de relaciones niño-padre, neurosis infantiles, trastornos del desarrollo psico-emocional, dificultades en la relación madre-hijo.
Fecha de publicación: 2-11-2022
Fecha de actualización: 2-11-2022
Entradas similares:
Los 14 principios de gestión de Fayol
Alarmismo: qué es en palabras sencillas, definición
Autoagresión en adolescentes: causas, cómo ayudar
La persona mayor en mente: escala de depresión geriátrica
Etiqueta empresarial: normas y principios de comunicación empresarial
Diagrama de Ishikawa: ejemplos, plantilla, cómo construirlo