Por dónde empezar el autodesarrollo: plan paso a paso para una mujer y una niña

Las mujeres modernas, mucho más que sus predecesoras, prestan atención a su mejora y realización. Para la mayoría, el autodesarrollo ha conseguido convertirse no sólo en una interesante actividad de ocio, sino también en una necesidad.

Autodesarrollo de la mujer: las esferas más frecuentes de la vida

Entre las esferas más importantes que desearían mejorar, las mujeres nombran las relaciones con el sexo opuesto (para las solteras) y las relaciones familiares (para las casadas). A pesar del deseo de triunfar en su profesión, sitúan la vida personal en primer lugar.

La soledad no siempre indica que una mujer no haga nada por desarrollarse. Las buenas amas de casa con un aspecto atractivo también pueden no tener pareja. El problema suele residir en que la mujer simplemente no entiende qué tipo de hombre necesita y qué tipo de relación quiere establecer con él. Como resultado, la pareja tiene defectos molestos (fuma, pasa mucho tiempo pescando o viendo partidos de fútbol), lo que hace que ella rompa con él. Un hombre también puede estar completamente ausente de la vida de una mujer.

Para conocer a un compañero de vida, vale la pena hacer una lista de las cualidades personales del mejor compañero para usted. Anote y defectos con los que está de acuerdo en soportar. Retrato psicológico se complementa con una física, si es importante para usted que el hombre tenía ciertas características de apariencia.

La familia no ideal (hijos traviesos, marido borracho) suele ser un reflejo de nuestras propias no idealidades. Intenta comprender qué rasgos de carácter han provocado la desobediencia de tus hijos. Tal vez seas demasiado complaciente con sus caprichos. No olvide que no tiene por qué tolerar a un cónyuge bebedor. Si un hombre se ha quitado la responsabilidad de su vida, no es capaz de ser el cabeza de familia.

Autodesarrollo de la mujer como persona

A principios del nuevo milenio, el autodesarrollo de la mujer ha cobrado especial importancia. Una chica no sólo tiene derecho a construir su vida de forma independiente, sino también a responsabilizarse del camino que ha elegido. Las mujeres creen erróneamente que después del matrimonio no tienen que seguir desarrollándose. Ya han resuelto la tarea principal: han encontrado un cónyuge que asumirá toda la responsabilidad por su mujer y sus hijos. Pero el matrimonio es un paso más en la superación personal de una mujer.

Una chica que se dedica sólo a la familia, poco a poco deja de ser interesante para su marido, y él empieza a buscar una compañera más agradable. Una mujer así es más dependiente de su marido, ya que él suele ser el proveedor. Al negarse a superarse, pierde el respeto no sólo de su marido, sino también de sus hijos, parientes y amigos.

Autodesarrollo de una mujer de 40 años

Se cree que a los 40 ya se han vivido los mejores años. Al mismo tiempo, la mujer ha tenido que dedicar sus mejores años (20-35 años) a su familia, al nacimiento y la crianza de los hijos. Para muchas personas, cumplir 40 años es una edad de arrepentimiento por las oportunidades perdidas y un momento para hacer balance. Las mujeres están seguras de que lo mejor que pueden hacer es ayudar a sus hijos adultos y criar a sus nietos.

Sin embargo, ya no es pertinente considerarse viejo a los 40 años. A medida que aumenta la esperanza de vida, esta edad ya no se considera el inicio de la vejez. Una mujer madura que conoce la vida y sus gustos está mucho más preparada para la autorrealización que una veinteañera inexperta.

Autodesarrollo de una mujer: por dónde empezar

Para autodesarrollarse, es necesario crear instrucciones paso a paso tras el diagnóstico. Responde tú misma a las preguntas

1. «¿Qué causa la sensación de insatisfacción?».
2. «¿Qué causa un sentimiento de insatisfacción en mis seres queridos?». Si usted mismo no contestó a la pregunta de que no está satisfecho en la vida, preste atención a la insatisfacción de sus seres queridos (padres, cónyuges, hijos). La opinión de tus familiares debe tenerse en cuenta, pero no debes construir tu vida según sus deseos. Si tu padre y tu madre quieren que crees una familia y des a luz a un hijo, y tú aún no lo deseas, no debes torturarte para complacer a papá y mamá. Tendrás que vivir con tu marido y tus hijos, no con tus padres.
3. «¿Qué estoy soñando?». Los esoteristas están seguros de que el deseo se nos da para superarnos. Preste atención a sus sueños, y usted sabrá qué áreas de la vida vale la pena trabajar.

Las primeras etapas en el camino de auto-desarrollo de una niña

Las jóvenes de 18-20 años en la mayoría de los casos no tienen suficiente experiencia para saber exactamente qué área de su vida necesita desarrollo. Algunas de ellas no entienden por qué necesitan mejorar. Este comportamiento debe considerarse normal. Sin embargo, es necesario empezar a desarrollarse ya a esta edad. El autodesarrollo puede ser general y puede incluir:

1. La educación. Si aún no ha decidido a qué profesión le gustaría dedicar su vida, estudie lo que le interese actualmente, por ejemplo, diseño de moda.
2. Viajar. A las solteras sin hijos les resulta más fácil viajar que a las casadas. Conocer nuevos países amplía tus horizontes. Mientras viajas, puedes encontrar tu propósito (te gusta la profesión de azafata o guía turística).
3. El voluntariado. La ayuda no remunerada fomenta el desarrollo espiritual. El voluntariado es tanto un hobby como un trabajo. Será una alternativa para quienes no tengan la oportunidad de viajar por su cuenta.

Propósito

La rapidez de su consecución depende de la correcta elección y formulación del objetivo. La atención merece no sólo tareas globales, sino también pequeñas tareas del plan doméstico.

Real

Un objetivo realista es un objetivo que se corresponde con tus capacidades actuales. Si nunca has hecho deporte, pero tienes intención de correr unos kilómetros mañana, ese objetivo debe considerarse fantástico. Al mismo tiempo, tus capacidades pueden cambiar. En tan sólo seis meses de entrenamiento regular, podrá alcanzar fácilmente lo que desea.

A corto plazo

Fáciles de alcanzar, los objetivos a corto plazo sirven para mantenerte en un estado de ánimo positivo. Escríbase un plan para la semana. La lista puede incluir tareas como ir a la peluquería, limpiar el armario o leer algunos capítulos de un libro. Como esos objetivos requieren una inversión mínima de tiempo y dinero, notarás resultados positivos al final de la semana.

Establecer objetivos a corto plazo y hacer un seguimiento de ellos programa tu cerebro para alcanzar metas exigentes. Necesita ver cómo sus planes se hacen realidad. Además, con los objetivos a corto plazo conseguirá metas más globales. Está seguro de que perder peso es imposible porque ya lo ha intentado y ha fracasado. Primero, fíjese el objetivo de apuntarse a un gimnasio. El siguiente objetivo es reducir el consumo de dulces.

Motivación

El objetivo elegido debe ser motivador. Antes de empezar, piense por qué necesita conseguir lo que quiere. Por ejemplo, quieres aprender un idioma extranjero para avanzar en tu carrera o simplemente porque tu madre soñaba con ello. No debes cumplir los deseos de otra persona, aunque eso disguste a tus familiares. Cumplir el objetivo de otra persona no le aportará alegría y le hará perder el tiempo.

Áreas de mejora personal o qué elegir

Las áreas más populares son la salud, el bienestar material, la profesión y las relaciones con el sexo opuesto. Las menos populares son la creatividad y el desarrollo espiritual. Cada persona también señala sus propias áreas específicas, cuya falta de desarrollo le molesta personalmente.

En la mayoría de los casos, varias áreas requieren mejoras a la vez. Una esfera, más que otras necesitadas de ajuste, afecta a otras áreas de la vida. Por ejemplo, si enferma a menudo, no podrá ganar más, desarrollarse profesionalmente o recibir educación.

Debes empezar a trabajar en ti mismo desde el área más problemática con el apoyo del área más desarrollada. Si no hay trabajo, pero usted es una persona creativa (artista, poeta), tratar de convertir un hobby en una profesión. Una mujer que ha hecho carrera, pero no ha encontrado a su persona favorita, puede buscarla en el trabajo.

Planificar su desarrollo

Crear un plan detallado de autodesarrollo con indicación del momento de cumplimiento de lo deseado y las etapas de consecución ayudará a trabajar eficazmente en la aplicación de lo concebido.

Las instrucciones paso a paso para el autodesarrollo se individualizarán para cada persona y con cada conjunto de tareas. Sin embargo, algunos pasos pueden ser comunes.

Elegir varios objetivos de diferentes escalas

Por comodidad, se crea una tabla en la que una columna estará dedicada a los objetivos y otra a los posibles plazos. Los objetivos que se alcancen primero servirán de motivación para alcanzar los demás.

Elabore hitos que indiquen el progreso hacia la consecución

Para cada objetivo, elabore un plan de acción independiente que se siga durante el trabajo. Por ejemplo, si tu objetivo es aprender un idioma extranjero, el plan puede ser el siguiente:

1. Encontrar una fuente de ingresos adicional que te permita ganar dinero para asistir a cursos de idiomas.
2. Inscríbete en un curso de idiomas.
3. Consigue un diploma.
4. Ganar dinero para un curso en un campamento de verano en el país del idioma aprendido.
5. Estudiar en un campamento de verano.
6. Empieza a comunicarte con hablantes nativos.

Tenga en cuenta los imprevistos (no encontrar una fuente de ingresos adicional) y las nuevas oportunidades (una oferta para hacer un curso de idiomas gratis), añada o elimine elementos del plan.

Establecer los hitos en un calendario

Especifica el momento de cumplimiento: hacer footing mañana a las 5.00, ir a la ópera el 26 de marzo, cambiar las cañerías del baño a finales de año. Cuanto más detallado sea el plan, mejor programado estará tu cerebro para llevarlo a cabo. Controlarás mejor los logros. Prepárate para que algunos acontecimientos del plan ocurran antes o después de lo previsto.

Empiece a actuar en cuanto haya definido el plan

Poner en práctica un plan no es algo que se deje para el lunes, la semana que viene o el Año Nuevo. Debe empezar a actuar inmediatamente, cuando aún se sienta inspirado. Mientras esperas un momento mejor para actuar, los deseos cambiarán, perderás oportunidades que ahora están a tu alcance o surgirán asuntos más urgentes.

¿Qué te ayuda a no abandonar a mitad de camino?

La gente no consigue sus objetivos no porque sus sueños no se cumplan, sino porque no tienen paciencia para seguir adelante. La tentación de abandonar la consecución de un objetivo surge en cualquier fase del trabajo. Una persona puede llegar a la conclusión de que:

1. Los deseos no son una necesidad. Has vivido tus 34 años lo suficientemente bien sin saber japonés. Puedes seguir viviendo sin él.
2. No tienes tiempo para cumplir tus deseos. Estás demasiado ocupado con el trabajo y la familia.
3. No eres lo suficientemente joven (o maduro) para alcanzar el objetivo. La capacidad de cumplir un deseo suele estar ligada a la edad.
4. La vida puede empeorar después de alcanzar el objetivo. Si ocupas un puesto más alto, perderás amigos entre tus compañeros. Al tener más dinero, temerás robos y extorsiones.

Estos pensamientos deben considerarse una excusa para la pereza. No sólo roban a los millonarios. Incluso a los parados y a las amas de casa les falta tiempo. La edad no juega un papel decisivo en el camino hacia la realización de lo deseado. Los verdaderos amigos no se apartarán por el hecho de que tú en algo hayas llegado a ser mejor que ellos.

Para ayudarse a sí mismo a hacer frente a tales pensamientos, hacer periódicamente 2 listas, que pueden tener derecho:

1. «Qué conseguiré si logro el objetivo». Aquí debes incluir todas las ventajas de tener o no tener algo. Describe con detalle lo que tendrás si te conviertes en jefe de un departamento de tu organización: un sueldo de 10.000 más, la posibilidad de utilizar el transporte de la empresa y viajar al extranjero. Si tu objetivo es dejar de fumar, por ejemplo, describe cómo te sentirás mejor. El dinero que antes gastaba en cigarrillos lo gastará en ir al cine.
2. «De qué me privaré si no consigo mi objetivo». Indique lo que perderá si se niega a avanzar hacia lo que desea. Si no te conviertes en jefe de departamento, irás al trabajo en transporte público y ganarás menos, no te enviarán de viaje de negocios al extranjero. Si no deja de fumar, aumentarán sus gastos (los cigarrillos se encarecen), puede contraer cáncer de pulmón.

Para deshacerte de la tentación de renunciar a tus sueños, cuéntale tus planes a una persona que te caiga mal, que se burle de ti. Te sentirás motivado para conseguir tu objetivo. Si no lo haces, el detractor se reirá de ti y contará a todo el mundo tu fracaso.

Estrategias para el autodesarrollo femenino

Una estrategia de autodesarrollo para una mujer implica cambiar su estilo de vida y su actitud. Para entender lo que hay que cambiar, encuentra tu propósito.

Filosofía de vida

Si no estás satisfecha con tu vida, quizá la culpa la tengan tus actitudes internas. Para empezar a vivir de otra manera, analiza las actitudes que has recibido de tus padres y de la sociedad en la que te has criado. Por ejemplo, te falta dinero y tu padre dice constantemente que sólo las personas deshonestas pueden ser ricas, que el dinero es malo y peligroso. Tales fórmulas no le permiten ver nuevas oportunidades de ganar dinero.

Infeliz en su vida personal, la chica debería analizar el destino de las mujeres de su familia. Si la abuela se separó de su marido a causa de sus engaños, podría transmitir la actitud equivocada a su madre, y su madre — a usted. De todos los hombres que conoces, sólo esperas infidelidad y siempre encuentras «pruebas» de su culpabilidad.

Estilo de vida

Recuerda que el estilo de vida que llevabas antes ha sido la causa de muchos problemas. Independientemente de los objetivos que te propongas, inténtalo siempre:

1. Descansa más. Aunque te encante tu trabajo, siempre debes encontrar tiempo para relajarte. Siempre que sea posible, viaje, asista a actos culturales, salga de la ciudad con amigos y familiares. Hay que evitar las vacaciones en discotecas o en casa frente al televisor.
2. Valore su tiempo. Absténgase de actividades que le quiten demasiado tiempo y no sean útiles (juegos de ordenador, redes sociales).
3. Siga un estilo de vida saludable. Esta recomendación no sólo se aplica a quienes tienen malos hábitos. Reconsidere su dieta diaria. Puede contener productos nocivos. Empieza a hacer ejercicio, aunque no tengas sobrepeso.

Armonía interior y desarrollo de su potencial

La falta de armonía interior impide avanzar. Toda mujer debe saber qué puede utilizar para alcanzar el equilibrio personal. Puede ser la meditación, escuchar su música favorita, un paseo nocturno. Alcanzar la armonía interior contribuye a descubrir el potencial: escuchando música, descubres tus habilidades musicales, y admirando la puesta de sol, notas el deseo de pintar.

Consejos para la realización femenina

El éxito de la autorrealización depende en gran medida de la relación con uno mismo y con el mundo que nos rodea. La compañía de personas afines y el amor a uno mismo ayudarán a conseguir grandes resultados.

Conseguir el apoyo de los seres queridos

El apoyo de los seres queridos es importante para todo aquel que pretenda mejorar tal o cual esfera de la vida. Sin embargo, no siempre es posible encontrar comprensión. Puede que algunos miembros de su familia tengan una visión más tradicional de la vida. Tu abuela cree que una mujer debe dedicarse a su familia, no a los negocios. Puede que tus padres piensen que una chica no necesita tener un título universitario.

Busca apoyo en un círculo de personas afines y pasa todo el tiempo que puedas con ellas. Cuando tus familiares vean tus primeros éxitos, empezarán a ver con mejores ojos tus acciones. Si consigue que le reconozcan en el campo que ha elegido, sus seres queridos también le apoyarán.

Haga nuevas amistades

Si es posible, deberías ampliar tu círculo social. No debe evitar la aparición de gente nueva en su vida. Cada persona, incluso sin estudios superiores, es capaz de enseñar algo, de contar algo nuevo. La aparición de nuevos amigos es necesaria para una mujer que busca la autorrealización y la consecución de objetivos, porque de su presencia en la vida puede depender el cumplimiento del deseo. La comunicación es especialmente necesaria para las mujeres que tienen que pasar mucho tiempo fuera de la sociedad (amas de casa).

Es necesario vigilar la calidad de la comunicación. Merece la pena evitar la sociedad de las personas que no han conseguido nada, y relacionarse negativamente con el éxito de los demás. Comunicarse con aquellos que no son amables con usted, puede ser beneficioso. Tales personas tienden a notar sus deficiencias, lo que motivará a trabajar en ti mismo.

Aprende a quererte y a querer a los demás

El crecimiento personal es imposible sin amor propio. Si te consideras indigna de lo mejor, todos tus esfuerzos serán en vano. Una chica que no puede quererse a sí misma necesita empezar a mostrar respeto por su persona. Haz 2 listas de tus mejores cualidades y logros en la vida. Puedes respetarte por tu amabilidad, tu habilidad para cantar o cocinar. Alégrate de haber podido licenciarte en Económicas o comprarte un piso sin ayuda de familiares.

Muestra amor y respeto a la gente que te rodea. Cada persona recibe lo que da. Encuentra cualidades positivas en tus conocidos y familiares. Intenta no prestar atención a sus defectos. No dude en expresar cariño a sus seres queridos. A las personas poco conocidas puede elogiarlas educadamente y agradecerles pequeños favores. La expresión de los sentimientos debe ser sincera. No es necesario congraciarse ni halagar.

No se rinda

Esté preparado para el hecho de que en el camino hacia la meta le esperan obstáculos, trátelos con la mayor calma posible. Los cambios en la vida siempre implican salir de la zona de confort. Recuerda que un líder no es alguien que lo tiene todo fácil y sencillo. Un líder debe ser considerado como una persona capaz de continuar lo que se ha empezado, a pesar de los obstáculos encontrados. Fíjate no sólo en las grandes victorias, sino también en las pequeñas. Quizá no encontraste fuerzas para salir a correr por la mañana. Pero hoy te has levantado media hora antes que siempre.

No te detengas en lo que has conseguido

Las personas menos exigentes tienden a detenerse en los resultados obtenidos. Sin embargo, si no hay nuevas aspiraciones, el desarrollo se detiene. Una vez aprendida una lengua extranjera, siempre se puede empezar a aprender otra más difícil. Si sus ingresos han alcanzado la marca deseada de 50 mil rublos al mes, intente conseguir unos ingresos de 70 mil rublos al mes. Una persona que tiene todo lo que necesita puede utilizar su potencial para ayudar a los demás.

Conclusión

Trabaja en ti mismo, no te ajustes a la norma generalmente aceptada. No tienes por qué ser una empresaria de éxito sólo porque se haya puesto de moda la emancipación femenina. Desarrolla tus capacidades. Utiliza las dificultades temporales para construir una vida más feliz. A pesar de la abundancia de literatura sobre desarrollo, cada chica debe responderse a sí misma las preguntas sobre qué es el autodesarrollo, por dónde empezar: el plan de una mujer lo hace ella misma.

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Fecha de publicación: 11-16-2023

Fecha de actualización: 11-16-2023

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