El coronavirus obligó a la gente a enfrentarse a serios cambios. La adaptación a una nueva realidad, el miedo a infectarse y la enfermedad transferida causan malestar psicológico a casi todo el mundo. Este agotamiento moral suele desembocar en depresión.
Tabla
¿Cómo provoca la depresión el covirus?
Muchas personas perdieron a seres queridos durante la pandemia. El riesgo de enfermar lleva naturalmente a temer por la propia vida. Al estar de baja por enfermedad, la gente empieza a familiarizarse con las estadísticas de resultados letales, intentando evaluar por sí misma los posibles riesgos.
El estrés emocional constante conduce al desarrollo de la depresión, que no se detiene después de la recuperación, sin dejar de perseguir a la persona y aún más.
En el trasfondo de la enfermedad
Durante la enfermedad, todo el mundo teme el riesgo de complicaciones, desconfía y se vuelve paranoico. Muchas personas empiezan a encontrar síntomas inexistentes y se convencen de que la enfermedad progresa.
Después de la recuperación
Al final del periodo de rehabilitación, no todo el mundo se libra del estrés. En primer lugar, el riesgo de volver a enfermar no desaparece por ningún lado y, en segundo lugar, simplemente no hay pruebas de que el covídico no deje cambios cualitativos en el organismo.
Una persona comienza a temer por el futuro, la probabilidad de desarrollar nuevas enfermedades en el contexto de posibles lesiones de los órganos y sistemas internos.
A causa de la vacunación
El estrés puede causar incluso una vacunación, porque nadie puede predecir cómo exactamente el cuerpo va a reaccionar a la droga inyectada.
Además, en el libre acceso a la red hay mucho razonamiento sobre el tema de la conveniencia de tales acciones, lo que provoca dudas.
Muchas personas vacunadas bajo la presión de la dirección y, por tanto, actuando en contra de su propia voluntad, experimentaron molestias internas.
¿A quién afecta?
La depresión afecta a las personas de forma selectiva. Hay quienes se enfrentan al estrés con regularidad y lo padecen de forma natural durante mucho tiempo, otros pueden presumir de la capacidad de resistir las dificultades de la vida, de mirar lo que ocurre con extremo optimismo.
El grupo de riesgo está formado por personas
- susceptibles a la sugestión
- excesivamente desconfiadas;
- que viven a un ritmo ajetreado;
- que no siguen un estilo de vida saludable.
Entre otros, el grupo de riesgo para la depresión incluye a aquellos que niegan la posibilidad del estrés en principio, descuidan las medidas para preservar la salud mental, condenan a los psicólogos, considerándolos charlatanes, distribuidores de pseudociencia.
Síntomas
Reconocer la depresión no es difícil. Los síntomas del estrés son constantes, persistentes. Su pronta detección ayuda a afrontar con rapidez y eficacia el agotamiento moral, a prevenir el desarrollo de complicaciones.
Entre los principales síntomas de la depresión debido a coronavirus:
Sin lugar a dudas, con estos síntomas se enfrentan todas las personas, y no siempre indican exactamente la depresión. Los signos de estrés no son situacionales, no pueden ser explicados por razones objetivas — que aparecen después de despertarse por la mañana y persiguen a una persona durante todo el día, progresando rápidamente en su intensidad.
La depresión puede conducir al desarrollo de adicciones y cambiar la vida de una persona para siempre. Muchas personas prefieren suprimir el sentimiento de impotencia con alcohol o drogas, al principio satisfechas con los efectos temporales y más tarde incapaces de abandonar los malos hábitos.
¿Cuánto dura?
La duración de la depresión depende de muchos factores: con qué rapidez se reconoció, qué medidas se tomaron para tratarla, si fue útil acudir a un especialista, etcétera.
Algunas personas tienen los conocimientos y habilidades necesarios para resistir las dificultades de la vida, por lo que son capaces de sobrellevarla en pocos días. Otras, al negar durante mucho tiempo el hecho de la existencia del estrés o al no notar persistentemente los signos característicos, pueden sufrir de agotamiento moral durante semanas, meses, años.
La recuperación del organismo tras la covida no es fácil . Muchas personas, incluso entre las que superaron la enfermedad con facilidad, hablan de astenia prolongada (impotencia, fatiga crónica), disminución del apetito, indiferencia ante todo lo que sucede.
¿Cómo ayudarse a sí mismo y salir de un estado depresivo?
Los psicólogos destacan una serie de recomendaciones que pueden ayudar a hacer frente a la depresión de forma independiente, rápida y eficaz. Los consejos prácticos serán útiles no sólo en momentos de estrés, sino también en la vida ordinaria.
Las recomendaciones ayudarán a deshacerse de los pensamientos ansiosos, encontrar la fuerza para resistir el diagnóstico.
Si hay pensamientos ansiosos
Una forma eficaz de combatir los pensamientos ansiosos es encontrar nuevas aficiones. A pesar de las opciones limitadas para las actividades de ocio con restricciones impuestas, vale la pena tratar de encontrar un caso a su gusto.
Es deseable que el pasatiempo se asoció con la creatividad, ayudó a lograr un determinado resultado, que puede ser evaluado de forma independiente o demostrar a sus seres queridos, obtener la aprobación, la alabanza — emociones positivas.
Cuando se diagnostica la enfermedad
La autoconciencia es algo con lo que no sólo puede, sino que debe trabajar toda persona. La relajación ayudará a estructurar los pensamientos, reducir la tensión emocional y comprenderse mejor a uno mismo.
Si no tiene energía para nada
El primer paso para combatir la depresión es llevar un estilo de vida sano. Una dieta sana, un sueño saludable, ejercicio regular y una rutina diaria óptima le ayudarán a ser más resistente y hacer frente a la depresión.
La depresión progresiva y prolongada no desaparece por sí sola, sino que requiere una terapia compleja y regular. Al darse cuenta de la incapacidad para hacer frente al estrés, es importante buscar inmediatamente ayuda especializada cualificada.
Prevención
El grupo de riesgo, en primer lugar, incluye a los adictos al trabajo. La depresión suele producirse en un contexto de sobreesfuerzo físico.
Si el empleo profesional requiere una inversión excesiva de esfuerzo y tiempo, le produce malestar y le obliga a rechazar sus actividades favoritas, un descanso en toda regla, debería plantearse seriamente cambiar de actividad o estructurar el horario de trabajo.
El grupo de riesgo incluye a quienes tienen muchos miedos, sufren trastornos mentales, tienen una experiencia vital triste. Es importante cuidar la salud psicológica tanto como la física.
La interacción regular con un especialista ayudará a deshacerse de la tensión interior, encontrar la fuerza para perdonar a quienes han causado dolor, aprender a resistirse a los miedos infundados.
Quienes tienen una interacción social limitada también son propensos a la depresión. El estrés puede ser causado o agravado por relaciones tensas con los seres queridos.
Para evitar el deterioro del estado psicológico durante la depresión, es importante mantener el contacto con los demás — para compartir las impresiones recibidas, discutir temas de actualidad, pedir consejo.
Pandemia no prohíbe el uso de medios de comunicación a distancia . Esto es absolutamente seguro para la salud humana, una medida eficaz para mantener un estado emocional normal.
Ayuda en la prevención del desarrollo de la depresión puede ayudar y personas cercanas. Es suficiente para prestar la debida atención a los demás, oportuna proporcionar ayuda y apoyo adecuados.
¿Cuándo ponerse en contacto con un especialista?
Terapia de problemas psicológicos se dedican a personas especialmente capacitadas.
Vale la pena ponerse en contacto con un especialista si una persona siente que es incapaz de hacer frente a la depresión por su cuenta, cuando la práctica de técnicas no conducen al resultado deseado, y los síntomas de estrés se vuelven más pronunciados y adquieren un carácter permanente.
Un psicólogo ayudará a identificar las causas exactas de la depresión y a seleccionar herramientas profesionales para combatirla. El trabajo tiene necesariamente en cuenta las características individuales, la experiencia personal y las condiciones de vida del paciente.
Un enfoque integral le permite cambiar todos los ámbitos de su vida. Si es necesario, pueden intervenir otros especialistas y prescribirse medicamentos especiales, pero sólo tras un diagnóstico exhaustivo del estado emocional.
Se puede y se debe consultar a un psicólogo, independientemente de la edad o el sexo, el ámbito profesional, los intereses o las creencias vitales.
Opiniones de quienes se han enfrentado al trastorno
La gente empezó a visitar todo tipo de foros con más frecuencia, para compartir sus experiencias y discutir con otros visitantes las posibles causas de la depresión. Muchos señalan que el estrés afectaba negativamente a todos los ámbitos de la vida: resultaba imposible trabajar de forma productiva, practicar las aficiones favoritas o comunicarse con los compañeros de piso.
Simultáneamente al deterioro de la salud mental se produjeron dolencias físicas tangibles. En el contexto de estrés, muchas personas comenzaron a quejarse de la exacerbación de enfermedades crónicas, debilidad general del cuerpo.
Covida supervivientes recomiendan para distraer más a menudo de pensamientos ansiosos, encontrar nuevos pasatiempos, pero sobre todo — a seguir las recomendaciones prescritas de los médicos para prevenir la enfermedad. La automedicación, que definitivamente no debe practicarse durante la pandemia, es una consideración importante.
Es imposible afirmar con rotundidad el impacto negativo de la depresión en la vida de una persona. Quienes han superado el estrés señalan que se sienten más seguros y fuertes, han dejado de tener miedo y han mejorado su vida en general.
Cuando una persona supera la depresión, adquiere ciertas destrezas y habilidades que le ayudan a reevaluar muchas cosas importantes. Desarrolla la capacidad de resistir a las dificultades, de encontrar rápidamente una salida a una situación difícil, de ver lo que ocurre de forma adecuada y razonable.
Vídeo sobre el tema del artículo
Sobre la depresión postcovídica contará el vídeo:
Conclusión
Coronovirus pandemia no es sólo la exposición a la enfermedad viral, sino también una alta probabilidad de desarrollar depresión. El estrés se produce en el contexto de las restricciones impuestas, teme por su propia vida y la salud de sus seres queridos.
La depresión aparece durante el diagnóstico y tras la supresión exitosa del virus, y después de la vacunación. Con el fin de prevenir el desarrollo de estrés o deshacerse de los síntomas que ya han aparecido, debe seguir una serie de recomendaciones sencillas.
Si sus propios esfuerzos no bastan para eliminar los signos de depresión, debe ponerse en contacto inmediatamente con un especialista. Es posible y necesario luchar contra el estrés. Además, se trata de una experiencia útil que, sin duda, le vendrá bien en la vida y le ayudará a adquirir conocimientos, destrezas y habilidades útiles.
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Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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