La autorrealización de una persona en psicología es un proceso de desbloqueo del potencial de una persona, de desarrollo de sus capacidades y talentos, de convertirse en su «yo». La necesidad de autorrealización se sitúa en el nivel más alto de la pirámide de Maslow. Es inherente a toda persona, pero debido a las condiciones de desarrollo no todas las personas alcanzan este nivel. La sociedad influye en la autorrealización de una persona, pero no determina su desarrollo personal.
Tabla
Qué es la autorrealización
¿Qué es la autorrealización y cuál es su definición en psicología? La autorrealización es el proceso de formación de la personalidad, su desarrollo psicológico. En todo ser humano existe el deseo de realizar al máximo sus habilidades, potencialidades y capacidades. La autorrealización se basa en los motivos internos de la persona. El concepto de «autorrealización» no incluye la pasividad. Una persona autorrealizada se esfuerza por dominar nuevas actividades, siempre tiene muchos planes y objetivos. No espera a que el mundo le ofrezca algo, él mismo busca oportunidades.
El concepto de autorrealización está estrechamente relacionado con el de autorrealización. El primero es la búsqueda de una respuesta a la pregunta «¿Quién soy, qué debo ser?». El segundo es la búsqueda de una respuesta a la pregunta «¿Qué estoy haciendo para ser lo que debería ser?». En el ámbito científico, la teoría de la autorrealización y la autorrealización humanas está estrechamente relacionada con la psicología humanista. En ella, el concepto de autorrealización es clave. El término fue introducido por K. Goldstein, que es también el autor de la teoría. Sin embargo, aparte de él, el problema fue estudiado por C. Rogers y A. Maslow. Y de su visión del tema en psicología se habla más a menudo.
Los conceptos de los autores son algo diferentes, por ejemplo, Maslow creía que es necesario desarrollarse activamente, mientras que Rogers prefería una autorrealización lenta (más adelante hablaremos de los tipos). Sin embargo, coincidían en la esencia y especificidad de la autorrealización y creían que cualquier persona puede alcanzar el éxito en la vida si empieza a elegir y dirigir su propia vida. La autorrealización es la cumbre de la teoría del desarrollo de la personalidad.
La dificultad estriba en que la autorrealización depende en gran medida del entorno de desarrollo. ¿Qué tipo de entorno contiene el potencial para suponer un desarrollo favorable de la autorrealización? Un entorno amistoso y enriquecedor en el que existan relaciones cálidas y de confianza, en el que la persona reciba apoyo, orientación y ayuda. Es sumamente importante que desde una edad temprana la persona se encuentre en un entorno así, pues entonces el proceso de autorrealización será más fácil y favorable.
Una persona que se autorrealiza se siente armoniosa y completa. Se da cuenta de su valía e importancia y siente que es beneficiosa para la sociedad.
La teoría de Maslow sobre la autorrealización
¿Por qué no todas las personas alcanzan el nivel de autorrealización? Todo tiene que ver con la pirámide de necesidades que definió Maslow. La transición a un nuevo nivel es imposible sin satisfacer las necesidades del nivel anterior. Analicemos brevemente la teoría de Maslow sobre la autorrealización.
Niveles de la pirámide de necesidades:
| Nivel (de menor a mayor) | Característica |
|---|---|
| Fisiológica | En este nivel se sitúa la necesidad de comida y agua, sexo, sueño, buena salud, etc. Este grupo incluye todas aquellas cosas sin las cuales el hombre moriría, cosas que le ayudan a existir como organismo. Este es el nivel del animal. |
| Necesidades de seguridad | Este grupo de necesidades incluye el deseo de tener una vivienda cómoda y permanente, un trabajo estable, confianza en el futuro. Este nivel también incluye el confort psicológico, la ausencia de estrés y amenazas para la salud física o mental, la vida en una sociedad estable, etc. Este es el nivel de lo animal, pasando suavemente a lo social. |
| Social | La necesidad de respeto, aceptación, familia, amigos, compañía, interacción social. Puede definirse en términos generales como la necesidad de sociedad. Este es el nivel de lo social. |
| Autoestima | La necesidad de autoestima, autoaceptación. En este nivel, para una persona es más importante lo que piensa de sí misma que lo que la sociedad piensa de ella. Quiere estar orgulloso de sí mismo, busca la comodidad y la armonía interior, el amor propio y la autoaceptación total. |
| Autorrealización | Necesidad de autoexpresión creativa y actividad social. En este nivel la persona intenta combinar las dos etapas anteriores, es decir, busca un equilibrio entre lo personal y lo social, aprende a ser él mismo en las condiciones de la sociedad. La armonía consigo mismo sigue siendo importante para él, pero al mismo tiempo busca formas de autoexpresión que sean aceptadas y apreciadas por la sociedad y útiles para él. |
La autorrealización de Maslow se basa en 8 principios:
- La vida es «aquí y ahora». No todo el mundo comprende lo que ocurre a su alrededor y en su interior. Hay que aprender a vivir y comprender cada minuto.
- Elige siempre el crecimiento, es decir, la experiencia y el aprendizaje de algo nuevo. Esto está estrechamente relacionado con el miedo a lo desconocido.
- Vivir, no existir. Uno debe hacer lo que le gusta y no hacer lo que no le gusta. Uno no debe sacrificar sus propios intereses por el bien de los demás.
- Ser honesto con uno mismo y con los demás, ser capaz de asumir responsabilidades.
- Confiar en uno mismo, en sus impulsos y sentimientos, no en lo que supuestamente se acepta en la sociedad.
- Desarrollar constantemente tus capacidades, convertirlas en talentos.
- Renacer. La cima de las experiencias, en la que una persona cambia su actitud hacia sí misma y hacia los demás.
- Identificación y eliminación de los mecanismos de defensa subconscientes (proyección, desplazamiento, racionalización, etc.), desarrollo del comportamiento consciente.
Según la teoría de la autorrealización de Maslow, sólo la persona que ha alcanzado el nivel más alto se considera una persona armoniosa, sana y madura.
La autorrealización como proceso
La mayoría de la gente alcanza el nivel 3 o 4 y se detiene ahí. Tienen un lugar donde vivir, un trabajo estable (aunque no siempre sea su favorito), amigos y familia, aficiones. Siguen la corriente y parecen satisfechos consigo mismos y con su vida. Parece que todo va bien, pero a veces la tristeza golpea, y luego se va. ¿Por qué es imposible alcanzar un nuevo nivel, qué dificulta el proceso de autorrealización?
Tomar las riendas de uno mismo y de su vida no es nada fácil. Sin embargo, ya existe una instrucción, estas condiciones para la autorrealización fueron destacadas por A. Maslow:
- Vivencia consciente y completa de cualquier acontecimiento. No se puede escapar de los problemas, suprimir la negatividad o fingir que no ha pasado nada si algo no le conviene.
- Reconocer que uno puede elegir, hacer uso de esta característica. Cada día, en todos los ámbitos de la vida, tomamos decenas de decisiones. No hacer nada o seguir la corriente, aplazar algo una y otra vez para mañana, ser paciente… todo esto también es una elección. Pero, ¿te conviene realmente?
- Cambia tu actitud hacia la responsabilidad. La elección siempre está relacionada con la responsabilidad. Muchas personas prefieren no hacer nada porque tienen miedo de ser responsables de sus actos. Tienes que darte cuenta de que ser capaz de responsabilizarte de ti mismo y de los demás es una ventaja, no una desventaja.
- Donde hay responsabilidad y elección, hay libertad e independencia. Esto es lo que quiere una persona a la que parece irle bien, pero a veces algo le corroe por dentro. De hecho, no puede pensar y actuar libremente, está atrapado dentro de unos límites estrechos. Esto es lo que le hace infeliz, lo que frena el potencial de su personalidad.
- Confianza en uno mismo, amor propio, aceptación de uno mismo. No todas las personas están dispuestas a hablar francamente consigo mismas, a admitir que algo no les gusta de sí mismas, que algo les afecta desde fuera.
- Reconocer los problemas (psicológicos, somáticos, sociales, etc.) y trabajar en ellos.
- Creatividad ininterrumpida. No es sólo dibujar, cantar o hacer música. La creatividad es idear algo nuevo y original. Tiene cabida en cualquier ámbito de la vida.
Importante: cuantos más problemas y barreras internas tenga una persona y más difícil haya sido su infancia, más difícil será su autorrealización.
Tipos de autorrealización
El proceso de formación y desarrollo de la personalidad es estrictamente individual. Sin embargo, es posible clasificar los tipos de autorrealización en función de cómo se manifiesta en tres criterios: profundidad, armonía y actividad.
Superficial y profunda
Se da con mayor frecuencia. En este tipo una persona desarrolla caóticamente todas sus cualidades y habilidades, elige cualquier medio de autoexpresión, se niega a evaluar críticamente sus acciones. Declarando con orgullo «soy lo que soy», una persona demuestra tanto ventajas como desventajas, tanto rasgos buenos como malos de su personalidad.
Con el tipo profundo de autorrealización, una persona es selectiva en su autoexpresión, lucha con sus defectos y desarrolla más los puntos fuertes de su personalidad. Reflexiona constantemente, se evalúa y analiza a sí mismo y sus acciones. Intenta descubrir y desarrollar cualidades que le ayuden no sólo a ser feliz, sino también a establecer relaciones armoniosas con la sociedad.
Armonioso y problemático
Con un tipo armonioso, una persona sabe claramente hacia dónde se mueve, qué talentos y habilidades tiene. Se alegra de las victorias y aprende de sus errores, tomándolos como oportunidades de crecimiento. La sociedad le apoya.
Con el tipo problemático, una persona no puede decidir quién y qué quiere ser. No se conoce a sí mismo y no sabe lo que la sociedad quiere que sea. Se aferra a una cosa u otra. A menudo está decepcionado consigo mismo y en conflicto con la sociedad.
Activo y precavido
En el tipo activo, una persona se esfuerza por conseguir todo lo que ha planeado lo antes posible. La energía fluye de él, su entusiasmo contagia a los demás. Estas personas no están acostumbradas a esperar, son propensas a correr riesgos.
«Cuanto más despacio vayas, más lejos llegarás», es el lema de la autorrealización prudente. Estas personas están acostumbradas a calcularlo todo con cuidado, a reflexionar, a desarrollar estrategias. A veces, al final, superan a los que han elegido la vía activa.
¿Cuál es el motivo de la autorrealización?
El motivo de la autoexpresión. Si una persona hace lo que no quiere hacer y no hace lo que su naturaleza realmente exige, será infeliz. Esta fuerza, necesidad insatisfecha, deseos reprimidos y capacidades le obligan a avanzar, a autorrealizarse. Si por naturaleza un hombre estaba destinado a ser músico, pero intenta ser profesor, no estará satisfecho con su vida. Este es el motivo de la autorrealización: el deseo interior de vivir de acuerdo con la propia naturaleza. Refleja el deseo de una persona de ser ella misma, es su motivación para el desarrollo.
La necesidad de autorrealización
Según la teoría de Carl Rogers, la necesidad de autorrealización es inherente a todo ser humano desde su nacimiento. Inconscientemente, todos nos esforzamos por convertirnos en una persona completa e independiente. El psicólogo creía que ninguna circunstancia puede suprimir el deseo de autorrealización, y en cuanto se den las condiciones adecuadas, saldrá a la luz.
Según Maslow, la necesidad de autorrealización se manifiesta como una necesidad interior de autodesarrollo, autoexpresión, autorrealización e identidad. El proceso de autorrealización responde a la predeterminación biológica del individuo. Las capacidades (biológicamente predeterminadas) plantean necesidades. Y mientras las capacidades no se revelen, la persona experimentará insatisfacción, sentirá un anhelo interior de algo que le ayude a revelar esas capacidades. Las capacidades expresadas dan una sensación de satisfacción por la realización de la manifestación del potencial.
Veamos qué es la necesidad de autorrealización con ejemplos.
Ejemplos
Un ejemplo excelente de la necesidad de autorrealización es crear una empresa. Por ejemplo, un día una chica se da cuenta de que trabajar en una oficina 5/2 y hacer el mismo tipo de papeleo no le produce alegría. Al mismo tiempo, se da cuenta de que le gusta dibujar, que se le da bien. Su fuerza interior le hace analizar el mercado de profesiones y allí encuentra la profesión de diseñadora. Se da cuenta de que podría serlo. Además, la fuerza interior le hace buscar cursos adecuados, la chica hace una lista de cualidades que necesita desarrollar en sí misma y un plan paso a paso para alcanzar su objetivo: trabajar como diseñadora (abriendo una empresa unipersonal).
Otro ejemplo. Durante varios años, un hombre ha estado sentado en casa sin trabajo, interrumpido por algunos trabajos a tiempo parcial que no requieren habilidades especiales. Se odia a sí mismo y a todos los que le rodean. Siente que quiere y puede conseguir más. Quiere ser realmente útil a la sociedad, inspirar, guiar. Al mismo tiempo, no sabe qué hacer y también tiene miedo de la sociedad. La fuerza interior (necesidad) le hace acudir a un psicólogo para librarse de sus problemas psicológicos. Tras sesiones de psicoterapia y formación profesional, el hombre se convierte él mismo en psicólogo. Le gusta, es útil a la sociedad.
¿Quién puede considerarse una persona autorrealizada?
Retrato de Maslow de la personalidad autorrealizadora (adecuado para diagnosticar la personalidad autorrealizadora):
- Piensa positivamente;
- confía en sí misma y en el mundo
- abierta al mundo;
- libre de ira y odio, de otras negatividades;
- vive en armonía consigo misma y con el mundo
- se acepta a sí misma y a los demás tal como son
- ama su trabajo y lo realiza con placer;
- está libre de estereotipos y clichés;
- tiene un sentido del humor bien desarrollado;
- es capaz de reconocer sus errores y aprender de ellos;
- distingue estrictamente entre el bien y el mal;
- no se esconde ante los problemas, sino que los resuelve;
- no depende de las opiniones de los demás;
- se esfuerza por desarrollarse;
- es capaz de elegir y asumir la responsabilidad de su elección;
- tiene su propio sistema de creencias, principios y valores;
- tiene flexibilidad psicológica.
Si te reconoces en esta descripción, enhorabuena: eres una persona madura y sana.
Conclusión
La autorrealización es un proceso mental que refleja la formación y el desarrollo de la personalidad, la máxima revelación del potencial natural de una persona, sus dones, capacidades y características. Hasta cierto punto, el proceso de autorrealización depende de las condiciones sociales de vida y desarrollo, del contexto histórico y del tiempo. Sin embargo, en un sentido amplio, sólo de la propia persona depende su futuro y su formación como tal. Incluso los problemas psicológicos más complejos y los bloqueos interiores pueden tratarse con la ayuda de la psicología práctica, si sólo existiera el deseo. La autorrealización no es una forma de desarrollo personal, es el proceso de desarrollo en sí mismo, y es complejo y continuo.
Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
