La salud psicológica es un componente importante de la salud humana, que determina el desarrollo de su personalidad. Determina si una persona será eficiente, tendrá éxito en las relaciones y la comunicación, y estará físicamente sana. Cuanto más fuerte sea en un individuo, más fácil le resultará asentarse en la sociedad.
Tabla
Qué es la salud psicológica
En psicología, la definición de salud psicológica suena como el estado de una persona, que le permite adaptarse con éxito en condiciones cambiantes sin consecuencias para la integridad de la personalidad. Un individuo así es capaz de adaptarse rápidamente a los nuevos factores del entorno y la sociedad, también puede desarrollarse de forma independiente y contribuir al desarrollo de la sociedad.
Componentes de la salud psicológica
Los siguientes aspectos pueden atribuirse a los componentes de la salud psicológica:
- Valores. Se trata de un componente que implica que una persona se da cuenta de que es valiosa y única, y no sólo ella, sino también las personas que la rodean. Es capaz de aceptarse a sí mismo y a los demás tal y como son.
- Instrumental. Es la capacidad de la persona para reflexionar, para concentrarse en sus propios pensamientos, evaluando sus actos y acciones, analizando su propia actividad.
- Necesidades motivacionales. Es el deseo de una persona de autodesarrollo y desarrollo personal, así como la disposición a asumir la responsabilidad de su propia vida.
- Desarrollo. Una persona trabaja constantemente en sí misma, desarrolla sus procesos mentales e intelectuales, sus habilidades sociales, mantiene su salud psicológica y física.
- Sociocultural. Es la capacidad de un individuo para desarrollarse y actuar en la situación cultural y social existente, la capacidad para establecer contacto con la gente e interactuar.
Niveles de salud psicológica
I.V. Dubrovina, que formuló el concepto de salud psicológica, distingue sus tres niveles:
- Bajo. Se trata de un nivel característico de individuos inadaptados que tienen problemas para adaptarse al entorno social que les rodea. En este caso, algunas de estas personas buscan ser incluidas en la sociedad descuidando sus propios intereses, y otras intentan ajustar a todos los que les rodean a sus intereses, sin tener en cuenta sus deseos y perspectivas.
- Promedio. Son personas con una buena adaptación a la sociedad. Tienen ciertas habilidades de comunicación y para establecer relaciones. Al mismo tiempo, presentan una mayor ansiedad asociada al hecho de estar en sociedad.
- Alto. En este nivel se incluyen las personas con una adaptación estable a la sociedad, con una reserva de recursos para una adecuada percepción y vivencia de las situaciones estresantes, la presencia de una posición de creador y una actitud creativa ante la actividad realizada.
Factores de vulneración de la salud psicológica
Los factores de riesgo de violación de la salud psicológica pueden dividirse en dos grupos:
La primera son las causas externas. Entre ellas se incluyen las influencias negativas de otras personas sobre la persona y las relaciones tensas con la sociedad. En primer lugar, se trata de problemas en la interacción con los padres: un niño que crece en un entorno constantemente negativo y tenso puede quedarse atrás en el desarrollo respecto a sus compañeros y adquirir gradualmente trastornos de la personalidad. Un poco más débil en el acto individual relaciones negativas en la escuela, en el trabajo, en compañía de compañeros.
El segundo grupo de factores — causas internas. Esta es la influencia de algunos trastornos mentales en los procesos de desarrollo normal. Por ejemplo, un trasfondo emocional inestable puede tener un impacto negativo en la esfera cognitiva, y los problemas de desarrollo personal afectan a la comunicación.
Signos
El principal criterio de salud psicológica de una persona es su adaptación satisfactoria a la sociedad. Una persona así se siente positiva, tiene un alto nivel de desarrollo de la reflexión, sobrevive con éxito a crisis de diferentes edades, no experimenta miedos infundados. No teme asumir la responsabilidad de sus actos y de la vida en general, no depende de las opiniones ajenas, se comunica libremente con los demás y se esfuerza por desarrollarse.
Los signos de salud psicológica también incluyen: actividad, determinación, éxito en las relaciones con personas cercanas, capacidad para resolver conflictos con calma y percibir adecuadamente lo que ocurre a su alrededor.
Salud psicológica de niños y adolescentes
La psique de los niños y adolescentes es muy inestable: a esta edad suelen producirse repentinos cambios de humor que no pueden controlar. La importante tarea de los adultos para preservar la salud psicológica de los niños y adolescentes es frenar cuidadosamente los impulsos, sin permitir la aparición de la euforia o la depresión completas. Para ello, suele bastar con una charla de corazón a corazón con el adolescente. Los adultos también deben ayudar a fortalecer la psique impartiendo habilidades útiles como: comunicación, reflexión, establecimiento y consecución de objetivos, y una actitud positiva ante la vida.
La presencia de problemas puede sospecharse en un niño con mayor irritabilidad, llanto, trastornos del sueño y del apetito, falta de motivación y dificultades de concentración. En última instancia, los trastornos de la salud psicológica pueden acarrear graves consecuencias: comportamientos desviados, consumo de sustancias, vagabundeo, delincuencia y embarazos precoces.
Cómo preservar la salud psicológica: consejos de un psicólogo
La base de la salud psicológica del bebé y del adolescente debe intentar preservarla de los padres. Para ello, es necesario crear un entorno en la familia, lo que contribuirá al desarrollo personal del niño, su perspectiva positiva y habilidades para la interacción exitosa con la gente.
¿Cómo puede un adulto mantener la salud psicológica? Para ello, es necesario saber qué factores contribuyen a mantener la salud psicológica. Entre ellos
- Una actitud positiva ante la vida;
- rodearse de personas positivas
- fijarse objetivos y alcanzarlos
- esforzarse por autodesarrollarse y desarrollar en uno mismo el deseo de avanzar en sus empeños;
- desarrollar las habilidades para interactuar adecuadamente con los demás, especialmente en situaciones de conflicto;
- evitar la comunicación con personas tóxicas que sólo ven el mundo en colores oscuros.
Prevención
La mejor forma de prevenir la salud psicológica es desde el nacimiento del niño. Para ello, es necesario crear un entorno en el que el bebé se sienta libre, necesitado y querido. Al mismo tiempo, que se dé cuenta de sus propios límites y de los límites de los demás, que conozca las reglas de la sociedad y las cumpla con éxito. Cuanto más crece el niño, más autonomía y responsabilidad hay que darle y más hay que animarle a mostrar estas cualidades.
Un adulto también puede fortalecer su psique mediante la reflexión, la comunicación con personas positivas, la búsqueda de una actividad favorita, la definición de sus objetivos y resultados. Es bueno que una persona sepa disfrutar de las pequeñas cosas, no espere regalos a gran escala del destino y sea capaz de hacer su vida como le gusta sin perjudicar a los demás.
Conclusión
La función principal de la salud psicológica de una persona es la adaptación a la sociedad. Afecta a todas las esferas de su vida: salud somática, comunicación con la gente, capacidad de trabajo y autopercepción. Para conservarla, es importante aprender a mirar el mundo con una actitud positiva, ser crítico con las afirmaciones evaluativas de los demás sobre uno mismo e intentar avanzar hacia la meta prevista. Cuanto más sana esté una persona desde el punto de vista psicológico, más éxito tendrá en la vida.
Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
Entradas similares:
Meditación por Joe Dispenza El poder de la mente subconsciente: Semana 3
Acrofobia (miedo a las alturas): qué es, beneficios y perjuicios
Cuando una enfermedad se oculta con éxito — depresión atípica
Sin palabra clave
Terapia con delfines — qué es, la esencia del método, aplicación
Una pregunta importante: ¿Por qué la gente practica la meditación?