Diversos tipos de prácticas meditativas ayudan a una persona a conocerse a sí misma, a curarse de enfermedades, a ajustar la vida, a mejorar las relaciones consigo misma y con el mundo que le rodea.
Ciertos tipos de meditación pueden orientarse a la consecución de objetivos específicos, en función de cómo una persona quiera cambiar su vida.
La base de una vida feliz y exitosa de cualquier persona es el equilibrio del estado físico, emocional y mental. La meditación única del Sahaja Yoga puede utilizarse para lograr la armonía en todos estos niveles.
Tabla
¿En qué consiste la práctica del yoga?
La práctica meditativa del Sahaja Yoga apareció en 1970 y desde entonces sigue extendiéndose y ganando popularidad . «Sahaj» significa espontáneo, «yoga» significa unión con uno mismo, es decir, a través de esta práctica uno alcanza la autorrealización, manifiesta su espíritu y se transforma a nivel energético.
El propósito de este tipo de meditación es darse cuenta de que el hombre es algo eterno, que reside en el corazón en un estado puro e indestructible. El verdadero conocimiento, la paz, la alegría, la felicidad están dentro del propio ser humano, dentro de su alma.
Toda persona tiene derecho a conectar con su espíritu y, como resultado, a iluminarse. Sahaja yoga es un método eficaz de desarrollo personal, que no requiere restricciones estrictas ni conocimientos especiales.
¿Para quién es adecuado y para quién no?
La práctica meditativa del Sahaja es accesible a todo el mundo. Cuando se practica, el espíritu de una persona le ayuda a ser mejor, a desarrollarse y a conocerse a sí misma.
La meditación Sahaja Yoga es adecuada para cualquier persona, independientemente de su sexo, edad, origen nacional o étnico, o situación económica.
Cabe destacar que esta meditación es reversible. Si una persona deja de realizarla, se perderá la conexión con la energía cósmica.
Esencia y características distintivas
La meditación en Sahaja Yoga es bastante sencilla. Ayuda a alcanzar la autorrealización, te permite sentir una conexión contigo mismo y con tu ser interior.
Una característica distintiva de esta práctica es :
- Un estado de conciencia sin mente en el que se entra en un estado meditativo sin control mental. Gracias a ello, el meditador consigue sentir alegría y paz en su interior de forma natural.
- La meditación ayuda a desbloquear el potencial interior y a adquirir las cualidades necesarias para superar cualquier dificultad.
- Al realizar la práctica, la persona se da cuenta de todos los procesos que tienen lugar en ella, siente las vibraciones, siente la armonía interior.
- Durante la meditación no trabaja la conciencia, sino la Kundalini de una persona.
Con la ayuda de la meditación Sahaja se puede :
- mejorar el trabajo del sistema nervioso
- curarse de varias enfermedades;
- aumentar la energía;
- mejorar el estado de ánimo;
- deshacerse de los malos hábitos;
- eliminar la fatiga.
¿En qué técnica se realiza?
Esta meditación ayuda a la persona a elevarse por encima de los pensamientos, liberarse, sentir alegría y paz. El efecto positivo de esta práctica dura mucho tiempo y se intensifica con cada realización posterior de la meditación.
Se puede meditar en cualquier momento y en cualquier lugar del mundo, la condición principal es la comodidad.
- Para empezar, hay que elegir un momento y un lugar convenientes. El lugar ideal para la meditación es el suelo, pero si no hay tal oportunidad, puede sentarse en un sofá o en un sillón. La práctica ayuda a sentir la conexión con uno mismo, así como con el mundo exterior. Es necesario quitarse los zapatos, los pies deben tocar el suelo o la tierra, pero no en contacto entre sí.
- La mano izquierda debe colocarse sobre la rodilla o sobre la pierna con la palma hacia arriba.
- La mano derecha debe colocarse en la zona del corazón. Entonces se debe hacer la pregunta tres veces: Madre, ¿soy puro espíritu eterno?
- Después hay que bajar la mano derecha a la altura del plexo solar y preguntar tres veces: Madre, ¿soy el dueño de mi vida?
- Se baja la mano derecha y se repite 6 veces: Madre, por favor, dame el conocimiento puro.
- Se debe volver a levantar ligeramente la mano derecha y con plena confianza decir 10 veces: Madre, soy el dueño de mi vida.
- Luego se lleva la mano al corazón y se repite 12 veces la frase: ¡Madre, YO SOY Espíritu!
- Luego hay que girar la cabeza hacia la derecha y colocar la mano derecha a la izquierda del hombro o del cuello. Después hay que repetir 16 veces: ¡Madre, soy inocente!
- La mano derecha se mueve hacia la frente, y la persona desde el fondo de su corazón dice la frase: Madre, yo perdono a todos.
- También debes pedir perdón al poder divino tantas veces como quieras.
- La mano derecha con el centro de la palma debe colocarse en la parte superior de la cabeza y pedir ayuda al poder divino para conocerse a sí mismo.
- Al final de la práctica se debe colocar la mano derecha sobre la pierna con la palma hacia arriba, cerrar los ojos y permanecer en esta posición todo el tiempo que se desee.
Música meditativa
La meditación Sahaja puede realizarse sin acompañamiento musical, pero los principiantes pueden tener dificultades de concentración. Para ahogar los sonidos extraños puedes poner una melodía tranquila y relajante, ruido, viento, olas del mar, el canto de los pájaros.
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El sonido de la paz interior. Música relajante para la meditación y el yoga.
Posibles dificultades
La práctica de Sahaja yoga se caracteriza por su sencillez y accesibilidad. Pueden surgir dificultades en los principiantes, normalmente están asociadas a distracciones, no todo el mundo puede concentrarse fácilmente en el proceso. Esta práctica da paz, alegría y optimismo, transforma a la persona, convirtiéndola gradualmente en una persona feliz y armoniosa.
Ejemplos de programas ya preparados
Canal central
Meditación Sahaja Yoga.
Se trata de una práctica única y sencilla que puede realizarse en cualquier momento del día. Te ayuda a sentir tu espíritu y aprender a disfrutar de esta hermosa vida. Vale la pena señalar que con la realización regular de esta meditación, la forma de vida se ajusta de forma independiente, en función de las necesidades del cuerpo y el espíritu, los propios procesos no deseados saldrán de la vida.
5 min.
Instrucción paso a paso. Sahaja Yoga.
La meditación es un estado de silencio interior, yoga significa unión o conexión con uno mismo. La característica distintiva de esta práctica es su corta duración, describe claramente la secuencia de acciones para realizar la meditación, despertando la energía Kundalini.
Práctica de los chakras
La meditación ayuda a aprender a desapegarse de las situaciones estresantes y a aprender a confiar en las fuerzas divinas . Con la práctica regular uno se siente realizado, feliz y sano. La práctica ayuda a desbloquear el conocimiento que reside dentro de una persona, se puede hacer sin un mentor o maestro.
Ventajas y desventajas
La meditación tranquila de Sahaja Yoga mejora el funcionamiento del sistema nervioso, fortalece la salud, favorece la aparición de flujos de energía positiva en el cerebro y elimina el estrés, la ansiedad y la tensión.
La práctica es también un medio eficaz para alcanzar el equilibrio en todos los niveles energéticos. El despertar de la energía Kundalini ayuda a normalizar el trasfondo emocional, así como a eliminar las carencias que impiden la expresión de sentimientos puros y sinceros.
La gran eficacia de esta meditación también se ve confirmada por los comentarios positivos. En muchos practicantes la calidad de vida mejora en todas las esferas, la salud se normaliza. Para muchas personas, la meditación Sahaja es un viaje fascinante al universo interior, que ayuda a establecer una fuerte conexión con uno mismo.
Conclusión
La meditación Sahaja yoga es una práctica sencilla y accesible que puede realizarse en cualquier momento conveniente. Es adecuada para todo el mundo. Haciendo esta práctica regularmente, uno puede encontrar la armonía interior y establecer una fuerte conexión con su yo interior. Esto ayudará a mejorar la calidad de vida y la salud.
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Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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