Qué hacer para superar la crisis de los 40 en la mujer

Antes se pensaba que la crisis de los 40 afectaba sólo a los hombres. Pero los estudios han demostrado que el problema no elude a las mujeres.

El sexo débil experimenta la crisis de forma diferente, a veces bastante dura. Se produce una reevaluación de los valores.

Durante este periodo, los hijos ya han crecido, se separan de sus padres y fundan sus propias familias. Como consecuencia, se produce el síndrome del «nido vacío». Si hay problemas con el cónyuge (y las crisis pueden producirse al mismo tiempo), la situación empeora aún más.

Es más difícil para una mujer que está sola atravesar una crisis. Se necesita apoyo, pero no lo hay. Los padres envejecen y la mujer se da cuenta de que ha pasado la mitad de su vida, lo que significa que la vejez la alcanzará.

Todos estos factores juntos contribuyen a la apatía, la depresión, y a veces conducen a acciones completamente irracionales. En la madurez, una mujer puede empezar a salir con un compañero mucho más joven que ella para volver a sentirse joven.

• ¿Necesitamos hacer algo para superar las dificultades de los 40?
• Consejos y prácticas
• ¿Cómo ayudar a su ser querido a superar un periodo difícil?
• ¿Qué acciones son indeseables?
• Opiniones de chicas que han pasado por la época de crisis
• Conclusión

¿Necesitamos hacer algo para superar las dificultades de los 40?

Alrededor de los 30 años, una mujer empieza a notar los primeros cambios de edad en sí misma, a los 40 se vuelven más pronunciados. Todo esto puede provocar ansiedad, irritabilidad, inquietud.

Comienza una reevaluación de la propia vida. En este sentido, existe un alto riesgo de depresión. La crisis de la mediana edad debe aceptarse como una etapa necesaria del desarrollo. Al mismo tiempo, es importante darse cuenta de que el estado negativo puede empeorar.

Si parece que se ha perdido el sentido de la vida, los seres queridos causan irritación, no está claro por dónde seguir adelante, es mejor buscar la ayuda de especialistas. No se puede ignorar el estado negativo, para que no se convierta en una depresión profunda. En los casos en que la crisis se experimenta con facilidad, no se requiere ayuda adicional: la mujer afronta los cambios internos por sí misma.

Consejos y prácticas

Para reducir la gravedad de la crisis, es necesario, en primer lugar, comprender que empezó.

Después, hay que trabajar en uno mismo y en el mundo interior:

1. Reconocer los cambios que se están produciendo en el estado psicológico del individuo. Darse cuenta de que la vida ha pasado la segunda mitad no es fácil, pero es necesario para el pleno desarrollo personal.
2. Prestar atención a la apariencia . El estado de ánimo de una mujer y su autopercepción dependen en gran medida de su aspecto. El peinado, la elección correcta de la ropa, el aspecto cuidado: lo primero a lo que hay que prestar atención. Muchas mujeres en la segunda mitad de la vida dejan de cuidarse, creyendo que ya no es necesario. Pero lo externo es también un reflejo del mundo interior. Por lo tanto, merece la pena prestar más atención al cuidado personal.
3. La soledad no es un juicio . Muchas mujeres modernas viven sin crear una familia. Las razones son muchas, pero esto no indica en absoluto la presencia de problemas. En primer lugar, una mujer debe aceptar su valor como persona. El deseo de casarse necesariamente hace que los hombres intenten alejarse de una dama así. Es necesario dejar ir la situación, aceptar lo dado, y en este caso la felicidad vendrá por sí misma.
4. Autodesarrollo . Adquirir nuevos conocimientos, desarrollar habilidades, cambiar de profesión — incluso en 40, 50 años es posible. Una mujer debe prestar más atención a sí misma, el trabajo, las aficiones, lo que realmente le gusta. Y entonces se vuelve interesante para los demás. El autodesarrollo aumenta la autoestima, mantiene la actividad intelectual en un nivel alto.
5. No descuide el apoyo de sus seres queridos . Mamá, que ha pasado el período de crisis, puede dar buenos consejos, una conversación con un amigo mejorará el estado de ánimo, un hombre apoyará, incita a dónde seguir adelante.
6. Para resumir los resultados provisionales: lo que en la vida se ha logrado, lo que hay que hacer a continuación, lo que prestar atención a, qué casos, las relaciones en prioridad. No es necesario cambiar radicalmente su vida, pero repensar ayuda a entender cómo mejorarlo.

¿Cómo ayudar a su ser querido a superar un periodo difícil?

El apoyo de los seres queridos es de gran importancia. Es necesario comprender que las emociones de una mujer durante este periodo pueden ser diferentes.

En un momento teme por su futuro, su belleza, su salud. En otro momento teme perder a su marido porque la deje por otra. A veces quiere hacer cambios drásticos en su vida.

Cómo ayudar a una mujer en un periodo difícil:

1. Debe contar con el apoyo de sus seres queridos. Es importante que la mujer se dé cuenta de que todavía la quieren, la aprecian y quieren ver a su lado. Tiene que hacerle entender que ni siquiera los cambios de aspecto influyen, porque ella sigue siendo igual de querida y deseada.
2. Si por alguna razón decidió cambiar de trabajo, entonces es necesario para apoyarla, para decir que ella tendrá éxito.
3. No se puede bromear sobre esto — la mujer y así entiende que varios cambios están sucediendo a ella, y no siempre positivo.
4. De los seres queridos que necesita paciencia. Si estalla una pelea, a continuación, tratar de resolver el conflicto de manera constructiva. No se puede acudir a las personalidades. Hay que dar a la mujer la oportunidad de derramar sus emociones negativas. Si llora, intenta calmarla.

¿Qué acciones son indeseables?

A veces la gente, estando en crisis, realiza diferentes acciones precipitadas. Lo que no se debe hacer :

• hacer cirugía de rejuvenecimiento, sólo porque aparecieron las primeras arrugas — cualquier intervención debe ser realmente justificada;
• reñir con los seres queridos, porque son los únicos que apoyarán en un momento difícil;
• Agotarse con duros entrenamientos para mantener la figura — el deporte, la actividad física es buena, pero debe ser moderada;
• torturarse con dietas — si hay necesidad de perder el exceso de peso, el primer paso es visitar a un especialista;
• no precipitarse, tomando decisiones cardinales, por ejemplo, romper con un hombre, cambiar de ocupación, etc;
• tratar de luchar contra la depresión por su cuenta, prescribir medicamentos — sólo un especialista debe hacer esto, de lo contrario la condición sólo puede empeorar.

Opiniones de chicas que han pasado por la época de crisis

La crisis de la mediana edad se discute activamente en foros de mujeres y hombres.

Por lo general, se observan los siguientes síntomas y manifestaciones: pasatiempo sin rumbo, autoexigencia, reevaluación de valore s-se pierde la relevancia de lo que se buscaba-, no hay armonía en el alma, nada apetece, no gusta, no gustan los cambios de aspecto relacionados con la edad.

Diferentes personas tratan de hacer frente al período de crisis de diferentes maneras:

• forzarse a hacer algo «por no querer»;
• seguir la «llamada del corazón» y decidir hacer cambios drásticos en la vida;
• leer literatura especializada para entender lo que está pasando;
• dedicarse a trabajos creativos, encontrar aficiones interesantes;
• cambiar de trabajo por otro más interesante;
• En caso de depresión pronunciada, acude a un psicólogo o psicoterapeuta. Si es necesario, el médico le recetará medicación;
• prestar más atención a la vida social, ampliar el círculo de conocidos.

Los hombres notan el cambio en el estado emocional de la pareja. Se vuelve más irritable, entra fácilmente en conflictos, pierde interés por las tareas domésticas, el trabajo, se distancia de su marido. A veces es muy difícil comunicarse con ella, intenta defender su punto de vista, no escucha a los demás.

Puedes leer la discusión en los foros en los enlaces aquí, aquí y aquí.

Conclusión

La crisis de la mediana edad no se manifiesta tan fuertemente en las mujeres, pero aún así necesita apoyo para darse cuenta de que hay personas a su alrededor en las que puede apoyarse.

Si existe el riesgo de desarrollar un estado depresivo, es mejor consultar a un psicólogo, que le dirá lo que está pasando y le ayudará a encontrar una solución, cómo proceder, así como hacer frente al estado emocional negativo.

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Fecha de publicación: 4-7-2022

Fecha de actualización: 4-7-2022

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