Cualquier separación en una relación de pareja entre un hombre y una mujer es siempre dolorosa.
Pero hay casos especiales de excesivamente difícil, separaciones emocionales, afectando negativamente no sólo la comunicación personal de los representantes de ambos sexos, sino también su vida futura y las relaciones con la gente.
En psicología, existe incluso un concepto especial — gosting, que implica un deseo de interrumpir todos los lazos con un socio con el fin de abusar adecuadamente de él.
Tabla
¿Por qué es difícil romper una relación?
Las razones de una ruptura dolorosa pueden ser diferentes para hombres y mujeres.
Ruptura dolorosa para un hombre
Desde la posición de un hombre, las razones de una ruptura dolorosa radican en asuntos menores de una mujer, su constante coqueteo y provocar celos. Por naturaleza, los jóvenes son posesivos, por lo que para ellos son inaceptables las excesivas libertades en el comportamiento de la elegida.
Si es difícil poner fin a la relación de una mujer
La disfuncionalidad de las relaciones es obvia y evidente cuando hay violencia física o emocional por parte de un representante del sexo fuerte, especialmente si una mujer sigue amando a su verdugo, y esto sucede a menudo.
Otra razón difícil — adicciones y adicciones, que cambian drásticamente incluso la mejor persona.
Y la constante interferencia de los familiares y puede convertir la vida de una mujer en un verdadero infierno. Duele el alma femenina y la traición — para algunas mujeres tal motivo a nivel físico causa repugnancia.
Cierre emocional por ambas partes
Muy difíciles son las rupturas de pareja, cuando un hombre y/o una mujer conservan sentimientos sinceros. En este caso, una persona se ve obligada a agonizar entre el deseo de estar con su elegida y la imposibilidad del tándem anterior. Abandonar, amando, requiere una fuerza de voluntad tremenda, pero incluso si existe tal, tal desenlace conduce a una depresión prolongada.
Consejos psicológicos: ¿cómo actuar ante una despedida pesada?
Consideremos qué hacer en caso de un doloroso final de la relación, si una o ambas partes de la pareja no querían divorciarse.
En caso de una ruptura fuerte con un chico
Los representantes del sexo fuerte son menos emocionales que las mujeres, por lo que lo principal que hay que hacer cuando una ruptura dolorosa:
- Hablar . Cuéntale todo lo que sientes a tu mejor amiga, compañera de trabajo, madre u otro familiar cercano. En un caso extremo, confíe el papel de «almohada» a un compañero de viaje cualquiera en el tren o en la inmensidad de la World Wide Web.
- Comprometerse con el desarrollo personal, la profesión, la carrera . Determinar el campo de interés: gimnasio, footing por la mañana, cursos de inglés. Un estilo de vida activo y, en consecuencia, una ocupación constante con sus propios asuntos no sólo mejora su estado de ánimo, sino que también le ayuda a olvidarse de los problemas y adversidades de índole personal.
- Sigue adelante . Comunicarse con gente nueva, hacer nuevos conocidos y, lo más importante, no tengas miedo de las mujeres. Si usted está decepcionado en su elegido — no significa que siempre será así. No se encierre en la ruptura y no intente aislarse del mundo exterior.
Ruptura difícil para una chica
Para una mujer es importante, en primer lugar :
- No proyecte su vida en retrospectiva sobre su ex pareja. Intenta pensar lo menos posible en lo que dijo/hizo en tal o cual situación de la vida.
- Deje salir sus emociones. Si quieres llorar, llora; si quieres gritar, grita. Y lo más importante, no te guardes todo lo que sientes dentro de ti. Ten una charla sincera con un ser querido o escribe tus experiencias, en papel o electrónicamente.
- Revisa la relación rota que se ha vuelto tan difícil. Amor — déjate llevar, deseando sinceramente felicidad no sólo a la fracasada segunda mitad, sino también a ti mismo. Al fin y al cabo, has encontrado la libertad, te has deshecho de los grilletes opresivos y, por tanto, te espera una vida nueva y mucho mejor.
Consecuencias del amargo final de la unión
Las consecuencias de una dura despedida pueden ser bastante deplorables.
Para un hombre
La emotividad y la actividad general del cerebro masculino se expresan débilmente. Es por eso que en el caso de una ruptura difícil consecuencias para los representantes del sexo fuerte puede ser deplorable — hasta el hecho de que algunos hombres jóvenes reflexionan durante años, sin atreverse a pasar página.
Naturalezas particularmente susceptibles son peculiares recordar calurosamente el primero, y el anhelo de una vida insatisfecha sin piedad agravada. Al darse cuenta de que es necesario volver a luchar por el afecto femenino, el hombre se niega a seguir viviendo y se queda quieto.
Para una mujer
Numerosos estudios en el campo de la psicología han establecido: una mujer experimenta una ruptura más duramente que un hombre.
Al mismo tiempo, paradójicamente, pero el hecho es que la ruptura más difícil las mujeres experimentan más fácil en términos de las consecuencias de los hechos ya consumados.
Sí, al principio lloran, sufren e incluso mope, pero con el paso del tiempo con mayor eficacia «dejar ir la situación» y dejar finalmente.
Por lo tanto, para las mujeres no son tan graves consecuencias en forma de pérdida de la autoestima y la fe en sí mismos como la reacción a la ruptura de la unión. Al ser responsable de su seguridad, en caso de emergencia, el sexo débil puede fijarse en el autoexamen a lo «¡Todo es culpa mía!», «¡Yo no soy así!», «Soy mala e indigna».
La angustia mental puede volverse crónica, y pueden pasar meses o incluso años hasta que se acepte la pérdida.
Cómo sobrevivir: consejos prácticos
El proceso de curación de un «corazón roto» puede «acelerarse» un poco si te permites dar conscientemente algunos pasos, cuyo resultado será la toma de conciencia del presente. También es necesario no volver al pasado y apreciar el presente para poder volver a mirar hacia el futuro.
- Permítase experimentar emociones difíciles . Tras una ruptura, las personas suelen manifestar un sentimiento dominante de tristeza y vacío, anhelo de cercanía, miedo a la soledad y falta de esperanza. Otros se sienten enfadados, resentidos e injustos, diciendo: «He dado tanto en esta relación y nadie lo ha apreciado». Permítete experimentar todas las emociones, especialmente las negativas, porque aferrarse a las emociones difíciles es energéticamente costoso y prolonga el «proceso de curación». Las emociones inciertas pueden aparecer en momentos inoportunos, así que si tienes la oportunidad, permítete llorar. Con las lágrimas te desharás de las toxinas que se han acumulado en tu cuerpo debido al estrés, y al llorar liberarás la tensión de todo tu cuerpo, lo que te traerá alivio y paz.
- Trátate con amabilidad. Mírate como un amigo que está pasando por un momento muy difícil en su vida. ¿Qué le dirías para animarle? ¿Esperas de él lo mismo que esperas de ti mismo en este momento difícil? Mentalmente, dirígete a ti mismo con afecto, sin críticas ni reproches constantes. Un error que suelen cometer mujeres y hombres tras una ruptura es que repiten las palabras de su ex pareja como un mantra: «Dice que la ruptura es culpa mía», «Según él/ella, yo…», etc. Sin embargo, la mayoría de las veces, ellos mismos acaban llegando a la conclusión de que esas palabras no sólo son falsas, sino también muy dañinas. Entonces, ¿por qué siguen repitiéndolas? Prueba a hablarte a ti mismo para darte ánimos, por ejemplo «Hice lo que pude y he conseguido mantener viva esta relación por el momento», «Merezco amor y respeto».
- Dedícate tiempo a ti mismo . El tiempo para uno mismo es muy importante durante la «recuperación de una ruptura». Si te apetece, sal a dar un largo y solitario paseo por la naturaleza, sal a correr, ve a la piscina, date un masaje, haz ejercicio en el gimnasio, cuida tu cuerpo porque sin duda te hará sentir mejor. Es importante que, al volver del trabajo, no te quedes solo con tus pensamientos sombríos.
- Haz un resumen . A medida que pase el tiempo, reflexiona sobre lo ocurrido, saca tus propias conclusiones y no repitas los mismos errores en futuras relaciones. Pregúntate: «¿Qué he aprendido de esta relación?», «¿Por qué estoy enfadado con mi ex pareja, qué me ha decepcionado de ella y qué puedo agradecerle?», «¿Qué he echado de menos en esta relación?», «¿Se parecía esta relación en algo a la anterior?», etc. Merece la pena responder con sinceridad a estas difíciles preguntas, hablar contigo mismo, con un amigo o con un terapeuta para comprender lo que había de bueno, de valioso en esta relación y, por otro lado, fijarse en sus defectos y en tus errores.
- Ordena las cosas . Si vivíais juntos y tu ex pareja se ha mudado, sería una buena idea ordenar y deshacerte de las cosas que están con tu antiguo amante. Piensa qué cosas quieres conservar como recuerdo y escóndelas, ya que es mejor mantenerlas fuera de la vista, mientras que otras puedes devolverlas o tirarlas. Destruir cosas bajo la influencia de las emociones probablemente no sea la mejor solución, porque dentro de unos años puede que te arrepientas de no tener ningún recuerdo memorable de buenos momentos de la vida personal. Limpiar el piso, hacer cambios en el interior es algo que debería ayudarte a sentirte como en casa.
- Concéntrate en el aquí y ahora. Acepta la situación tal como es. Sea cual sea el motivo, la relación ha terminado. Intenta concentrarte en estar solo durante un rato, en tus sensaciones y sentimientos. Intenta ver lo que ocurre a tu alrededor sin volver constantemente al momento en que estabas con la otra persona. Reflexionar constantemente sobre el pasado, por regla general, tiene un efecto muy negativo en tu estado de ánimo, no te permite darte cuenta y apreciar todo lo que ocurre a tu alrededor. Por lo tanto, mientras come, disfrute de su sabor, y en un paseo preste atención a la belleza de la naturaleza que le rodea, tome el sol, encienda una vela aromática antes de acostarse y sienta su sutil aroma.
- Haz amigos . En estos momentos difíciles, merece la pena rodearse de personas que sean amables con usted, que le escuchen y le ofrezcan ayuda si de repente la necesita. Si no tienes gente así a tu alrededor, puedes participar en un grupo de apoyo, un grupo de desarrollo personal en el que personas en una situación similar estén dispuestas a compartir sus experiencias y reflexiones para apoyarte.
Vídeo sobre el tema
En este vídeo se explica cómo sobrevivir a una ruptura dolorosa:
Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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