La sexualidad no sólo está relacionada con la necesidad de impresionar o atraer al sexo opuesto.
Este factor afecta a otros aspectos de la vida de una persona, su estado físico, emocional, su salud.
La energía sexual debe circular libremente. Si se estanca, su nivel es bajo, se observan diversos tipos de problemas.
Tabla
¿Cuáles son estas prácticas para la sexualidad?
Existen diferentes técnicas para el desarrollo de la sexualidad. La meditación es una de las más sencillas, seguras y eficaces. Se trabaja con la ayuda del subconsciente y la consciencia utilizando imágenes visuales.
La meditación ayuda a llenar el cuerpo de sensualidad, a conocer tus necesidades, deseos, a aumentar la autoestima. Un alto nivel de energía sexual permite atraer a representantes del sexo opuesto, abrirse.
La meditación regular ayuda a obtener más placer de la intimidad, a reforzar el vínculo entre la pareja.
Los objetivos de la meditación son:
- liberación;
- revelación de sus deseos, necesidades;
- aumentar la libido;
- trabajar con la mente subconsciente;
- eliminación de bloqueos psicológicos asociados a la intimidad;
- aumento de la confianza en sí mismo;
- trabajo con actitudes limitantes.
¿Quién puede aplicarla?
La meditación sobre la sexualidad puede ser practicada por hombres y mujeres. No se recomienda a los niños ni a los adolescentes debido a que su sistema nervioso y su sexualidad aún no están formados.
Hay técnicas utilizadas sólo para hombres o sólo para mujeres, también hay métodos universales. La meditación es un buen asistente para aquellos que se sienten atrapados, las dificultades en las relaciones con el sexo opuesto, quiere aprender más acerca de su cuerpo, para sanar los problemas de relaciones en la esfera íntima.
La práctica no es adecuado para aquellos que sienten nerviosismo, incomodidad, timidez durante los ejercicios. En este caso, al principio es mejor elegir otras técnicas, por ejemplo, para aumentar la confianza en sí mismo.
Esencia y rasgos distintivos
Durante la meditación es necesario relajarse y concentrarse al máximo en el proceso, no debe haber tensión en el cuerpo. La primera vez es necesario practicar diariamente durante al menos un mes, después de lograr resultados se puede meditar 1-2 veces a la semana.
Esto no es meditación, no relajación. Uno debe estar preparado para el hecho de que la libido puede aumentar, el deseo sexual puede surgir. Esto es normal. Algunas prácticas se pueden hacer en pareja, lo que ayuda a mejorar la vida íntima.
Durante la realización de la técnica centrarse en la respiración, la zona genital. Inhalaciones y exhalaciones rítmicas. Trabajar con la energía erótica, por lo que es probable que aumente la excitación (depende de la técnica).
Durante la práctica es necesario sentir el movimiento de la energía sexual a través del cuerpo, para ello se necesita la capacidad de visualización, pero se puede desarrollar. No es necesario esforzarse en exceso, la excitación y la excitación surgen de forma natural. La energía debe circular fácilmente por el cuerpo. Si se sienten pinzamientos, bloqueos en alguna parte, deben trabajarse por separado.
Técnica básica que puede utilizarse
- Adoptar una postura cómoda. Normalmente se recomienda estar sentado, pero algunos tipos de meditación pueden hacerse tumbado.
- El entorno debe ser cómodo: moderadamente cálido, sin ruidos extraños, en ausencia de personas (excepto para la práctica conjunta con un compañero). La ropa debe ser holgada, de tejido natural. Si la meditación se realiza tumbado, es mejor hacerlo en el suelo con una esterilla suave.
- Normalmente al principio hay una concentración en la respiración, relajación del cuerpo.
- Cierra los ojos, entregándote por completo al proceso. Para los principiantes puede ser difícil concentrarse: las sensaciones, los pensamientos extraños interfieren. Con el tiempo, podrás concentrarte plenamente en el proceso.
- Imagina tu cuerpo, intenta ver la energía que fluye en tu interior. Si no es posible concentrarse a la vez, intenta relajarte completamente, escuchando el texto y la música.
- Dirige tu atención a las zonas eróticas.
- Salga de la meditación gradualmente, con placer, manteniendo una actitud positiva y una inyección de energía.
El efecto de la práctica puede aparecer inmediatamente o después de varias sesiones. Merece la pena ser paciente: la sexualidad se revela gradualmente, sobre todo si hay un estancamiento de la energía erótica.
¿Qué técnicas se utilizan?
Se han desarrollado diversas técnicas de meditación sobre la sexualidad. Algunas de ellas pertenecen a diferentes tradiciones y corrientes esotéricas. Métodos interesantes y de autor creados por psicólogos profesionales, practicantes de yoga, reiki y otras direcciones.
Técnica taoísta
Sencilla de realizar, especialmente indicada para mujeres, pero puede adaptarse a los hombres.
Cómo realizarla :
- Adopte una postura sentada, preferiblemente en una silla. Coloque las manos sobre las rodillas con las palmas hacia arriba.
- Relájese: el cuerpo se vuelve gradualmente más pesado, se inmoviliza.
- Coloque las palmas de las manos en el bajo vientre: aquí se encuentra la zona íntima. Sienta calor y tensión creciente en este lugar.
- Imagine cómo la energía excitante penetra en la zona ovárica desde abajo, es fuerte, aumenta gradualmente, siente calor.
- Reducir los músculos de la zona abdominal, imaginar cómo se inhala el color rosa, cuando los músculos se relajan, la negatividad se va con la exhalación.
- Repite de 90 a 180 ciclos de respiración (en las primeras lecciones puedes limitarte al mínimo). Es importante no sentir fatiga, sino un agradable aumento de la energía sexual.
- Ponga las palmas de las manos en la región del ombligo, imagine cómo la energía se reúne en un haz en esta zona. Realiza movimientos de masaje, primero en el sentido de las agujas del reloj en una dirección y luego en sentido contrario en la otra.
- Siente las sensaciones agradables que fluyen por tu cuerpo.
Después de la meditación, permanece un rato en estado de calma, concentrándote en las nuevas sensaciones.
Con los chakras
La práctica de la apertura sexual implica trabajar con el chakra Svadhisthana, situado en la zona púbica. Aquí se concentra la energía sexual. Para que las actividades íntimas den placer y las relaciones con el sexo opuesto tengan éxito, el chakra debe funcionar bien.
Cómo meditar :
- siéntate, la espalda debe estar recta
- visualiza un paisaje natural: un lago con un loto creciendo en él;
- mira las raíces de la flor en el fondo del lago;
- Observa cómo la energía se transfiere de las raíces a la flor, el loto florece, se fortalece;
- imaginarse en el lugar de la flor, sentir su fuerza, su poderosa energía interior.
Es importante combinar la energía de la flor con tu propio cuerpo, fundirte con ella.
Música adecuada
Para la meditación sobre la sexualidad necesitas música que eleve la energía, que evoque emociones positivas, no tranquilizadora, pero tampoco sobreexcitante. Puedes utilizar sólo sonidos o una melodía acompañada de mantras. La música tántrica también es una opción adecuada.
- Música para desbloquear el chakra sexual:
Posibles dificultades
La principal dificultad es sentir el movimiento de la energía. En las primeras sesiones existe la posibilidad de no sentir nada, pero hay que seguir practicando. La capacidad de visualización es útil para la meditación. Es importante poder desconectar de los estímulos extraños y concentrarse plenamente en el proceso de meditación.
Programas preparados
De Nadia Sok
La meditación se basa en la práctica del reiki . La sesión permite potenciar la naturaleza sexual femenina natural, darse cuenta de su poder, apoyar la juventud y la belleza.
Dura unos 40 minutos. Al principio es necesario adoptar una posición cómoda sentada, es posible en postura de loto, semiloto. Tome aire, exhale, cierre los ojos y sumérjase en el proceso, completamente relajado y concentrado en la sesión.
Llenarse de energía sexual
Una meditación sencilla, que puede realizar cualquier persona. Se basa en las técnicas clásicas de relajación:
- observar la respiración;
- relajar completamente el cuerpo.
A continuación, pase a la fase principal. Imagina tu cuerpo, mírate desde fuera, siéntete bella, capaz de dar placer a un hombre. Siéntete sexy, relajada.
Para los hombres
El psicólogo Dmitry Sheludko ofrece una técnica especial para hombres. La práctica ayuda a recuperar la confianza en uno mismo, a adquirir un poderoso enfoque energético. Se puede meditar en cualquier momento.
Pros y contras
La meditación incluye técnicas de relajación, control de la energía, las emociones, trabajo con la conciencia y el subconsciente, por lo que suele tener un efecto positivo.
Importante: la práctica debe seleccionarse individualmente, en función de las necesidades, el estado actual.
Ventajas de la meditación sobre la sexualidad
- aumentar la libido;
- oportunidad de conocer mejor tu cuerpo;
- control de su propia energía;
- la oportunidad de conocer sus deseos ocultos, necesidades;
- aumento de la autoestima y de la confianza en uno mismo;
- aumento de la emancipación;
- fortalecimiento de la feminidad o de la energía masculina.
No se recomienda meditar sobre la sexualidad a personas con trastornos mentales, ya que no siempre se puede predecir el impacto de las técnicas.
Conclusión
La meditación sobre la sexualidad es una forma sencilla y cómoda de aumentar la propia energía en la esfera íntima. El uso adicional de afirmaciones ayuda a aumentar la confianza en uno mismo, a volverse atractivo para el sexo opuesto.
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Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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