Aunque hoy en día existen muchos equipos supersensibles y precisos, el cerebro humano, es decir, su actividad, aún no se ha estudiado por completo.
Los científicos han revelado que emite cuatro tipos de ondas, que difieren en la frecuencia a la que se localizan y en la intensidad.
Así, han determinado que la mayor parte del tiempo el cerebro se encuentra en un estado de ondas beta (14-21 y por encima de Hz), que indican que las personas están despiertas en ese momento. Por desgracia, la vigilia y la atención plena no son lo mismo.
Tabla
¿Qué representan las prácticas?
Si el proceso de pensamiento se detiene durante la meditación, este estado se denomina «alfa». También puede caracterizarse como calma mental, relajación corporal, respiración profunda, contemplación interior pasiva.
Se puede alcanzar si se eliminan por completo los estímulo s-aparatos, voces de personas, sonidos de equipos de trabajo y otros- y se relajan tanto los músculos como los órganos, las articulaciones, concentrándose en las inhalaciones y exhalaciones. La mayor parte de la información se recibe a través de la visión, por lo que se recomienda cerrar los ojos durante la meditación.
Los practicantes de la meditación alfa en cuenta que en este estado es bastante fácil no sólo para trabajar con la mente subconsciente o recibir respuestas de ella, sino también para deshacerse de los problemas, por ejemplo, financieros, o enfermedades, para enviar sus peticiones al Universo, porque las vibraciones de la Tierra y el Cosmos armoniosamente se combinan con las ondas cerebrales de este rango.
Meditación alfa es lograr la paz completa en todos los niveles: corporal, mental, mental.
Las ondas beta están asociadas a todos los instintos humanos, empezando por el más antiguo: la supervivencia, por lo que es en este estado cuando la mente está ocupada preocupándose por el futuro, inquietándose por lo que ha ocurrido en el pasado y reproduciendo patrones de comportamiento, pensamiento y emociones firmemente arraigados. Por desgracia, la mayoría de estas últimas están asociadas a sentimientos, recuerdos y percepciones del mundo perturbadores.
Las ondas alfa son la delgada línea que separa la vigilia del sueño. Se encuentran en el rango de 7-14 Hz, es decir, su intensidad es menor, al igual que la actividad del propio cerebro.
Al menos todas las personas, desde las más pequeñas a las más grandes, entran en el estado alfa dos o más veces al día al dormirse o despertarse.
Son las ondas que emite el cerebro cuando la gente está meditando, medio dormida o «comunicándose» con el subconsciente.
Los otros dos tipos de ondas se asocian con el sueño, y van del sueño profundo al sueño profundo. A continuación se muestran todos los rangos de actividad cerebral:
Objetivos
Lo principal que debe conseguir el practicante es el reposo absoluto. Es en este estado cuando se producen cambios en la conciencia, a nivel mental y físico: pasa la ansiedad, el estrés, aumenta la inmunidad, hay una sensación de satisfacción con la vida, que se refleja en todos los aspectos de la actividad humana.
Por eso, las meditaciones sobre la abundancia, la salud, el amor y el bienestar financiero se realizan en el estado alfa. Se cree que, al hacerlo, una persona es capaz de cambiar su realidad, lo que ha sido demostrado una y otra vez por quienes utilizan estas técnicas con regularidad.
¿A quién va dirigido?
Los científicos señalan que el cerebro de los niños sólo empieza a emitir ondas alfa entre los dos y los cuatro años, por lo que estas prácticas deben realizarse con niños pequeños cuando dicha actividad cerebral se vuelve regular, es decir, entre los cinco y los siete años.
Hombres y mujeres de cualquier edad pueden entrar en el estado alfa durante la meditación con el fin de mejorar la calidad y la duración de la vida. Lo principal es aprender a hacerlo correctamente y, sobre todo, detener la actividad mental.
La esencia y los rasgos distintivos
La esencia de la práctica es lograr la relajación completa de la mente y el cuerpo, creando paz interior y armonía.
La peculiaridad de la técnica es que no es necesario crear un «vacío» en la mente y «desconectar» todos los pensamientos.
Al contrario, cuando la mente está en calma, no hay sensación de ansiedad y el cuerpo está relajado, se puede permitir que los pensamientos «fluyan» libremente a través de la conciencia directamente hacia la mente subconsciente. Es importante elegir en qué pensar, es decir, los pensamientos o imágenes visuales deben ser positivos, amables, creativos, que cambien la realidad a mejor.
Muchos practicantes creen que las ondas alfa están asociadas al mundo sutil, que es muy diferente del mundo material. Por eso, al influir en las vibraciones espirituales mediante la visualización y los pensamientos, es posible cambiar las cosas que a uno no le gustan de la realidad material: las finanzas, las relaciones, la salud, la apariencia, la carrera y otros aspectos de la vida humana. Por supuesto, para cambiar el mundo exterior, es necesario meditar en estado alfa no una vez, sino muchas veces, a veces durante meses.
¿En qué técnica se lleva a cabo?
Es bastante difícil pasar a las ondas alfa, no estando en estado de somnolencia, sino en estado de vigilia, sin un entrenamiento especial. Para aprender a hacerlo, hay que entrenarse. Hay varias maneras de hacerlo:
- Cuenta atrás . Para cambiar a la frecuencia alfa, necesitas
- sentarse o tumbarse de forma que la espalda esté plana. Si meditas tumbado, es mejor elegir una superficie dura;
- hacer ejercicios de respiración para relajar el cuerpo;
- pronunciar la palabra «tres» tres veces, imaginando este número como en una pantalla. Incluso puedes imaginarlo en color;
- haz lo mismo con los números «dos» y «uno»;
- cuando el cuerpo esté completamente relajado, es necesario calmar la mente, para ello contar de diez en diez hasta uno, viendo las cifras en la pantalla interior.
- tumbarse o sentarse cómodamente
- cerrar los ojos y «girarlos» bajo los párpados 20-30 grados hacia arriba;
- empezar a contar mentalmente hacia atrás de cien a uno.
A continuación se muestra un esquema de conteo para 7 semanas: En el futuro, después del entrenamiento, bastará con contar hacia atrás de cinco a uno para que la actividad cerebral y las ondas cambien. También puede crear un gesto condicional que se asocie con la entrada en el estado alfa, como conectar el pulgar con el dedo corazón y el índice.
Cuando el cerebro empiece a emitir ondas alfa, basta con decir que este gesto cambia instantáneamente la frecuencia de vibración. Se necesita al menos una semana de práctica antes de que el gesto se asocie a una disminución de la actividad cerebral.
Así, esta técnica utiliza la visualización de números con una cuenta atrás, aunque los practicantes experimentados prefieren centrarse en la respiración.
Algunos principiantes ignoran el requisito de elevar los ojos por debajo de los párpados a 20-30 °, aunque ésta es la posición en la que se encuentran cuando una persona empieza a dormirse. Este enfoque hace que sea más fácil y más rápido para entrar en el estado correcto.
Música
La música puede simplificar la práctica. Para entrar en el estado deseado, las siguientes composiciones son adecuadas:
-
música para la relajación profunda con sonidos de la naturaleza:
¿Qué dificultades puede haber?
El estado de calma no es tan fácil de alcanzar como parece, sobre todo para los principiantes. El habitual estado de ondas beta de la ansiedad y el «revoltijo de palabras» en la cabeza no se sueltan tan fácilmente. Para cambiar las ondas cerebrales de beta a alfa estando despierto y no quedarse dormido, hay que practicar.
Las técnicas de respiración y las cuentas atrás son los mejores ayudantes y, para simplificar la tarea, puedes empezar a aprenderlas antes de acostarte o inmediatamente después de despertarte.
Ejemplos de programas ya preparados
Técnicas de autor: la mejor manera de aprender a realizar correctamente los ejercicios bajo la voz del presentador. Esto último ayudará a pasar conscientemente al estado mental y corporal deseado. A continuación, algunas prácticas especialmente indicadas para principiantes:
Victor Grebennikov
Meditación en estado alfa con palabras. La peculiaridad de la técnica:
- al principio el autor sugiere adoptar una postura cómoda sentado;
- después sugiere tocar el paladar superior con la lengua;
- lleva a cabo la práctica de la respiración;
- propone imaginar la fuente de luz y concentrarse en ella;
- realiza un trabajo con la luz para limpiar la envoltura energética;
- explica cómo los oyentes pueden crear una realidad positiva cada día con la ayuda de la luz.
La duración de la meditación es de 17 minutos. Puede leer más sobre la técnica en el enlace:
Alexandra Lazareva
Meditación de inmersión en estado alfa. La peculiaridad de la técnica:
- al principio el autor sugiere sentarse cómodamente;
- a continuación, cerrar los ojos y mirar hacia arriba por debajo de los párpados bajados para activar el estado alfa;
- a continuación, elige un punto y concéntrate en él;
- realiza una técnica de relajación;
- ayuda a alcanzar la calma total.
La duración de la meditación es de 13 minutos. Puedes leer más sobre la técnica en el enlace:
Julia Munski
Visualización en nivel alfa. La peculiaridad de la técnica :
- al principio la autora explica el significado de esta meditación
- a continuación, explica cómo adoptar la postura correcta
- realiza una técnica de relajación;
- lleva a cabo la práctica de la respiración;
- realiza la técnica de visualización en estado alfa.
La duración de la meditación es de 22 minutos. Puedes leer más sobre la técnica en el enlace:
Pros y contras
Esta técnica da resultados positivos. Sus beneficios :
- mejora de la inmunidad
- mejora de los indicadores físicos — salud, resistencia, corrección del peso;
- limpieza no sólo de la conciencia, sino también del cuerpo mental de la negatividad externa;
- prevención y tratamiento de enfermedades;
- armonización de la conciencia;
- conexión con la mente subconsciente y el canal de información cósmica;
- eliminación de factores negativos en la vida a través de la visualización en estado alfa.
Entre las desventajas :
- es difícil mantenerse despierto mientras se medita;
- se necesita práctica para alcanzar el nivel alfa.
Comentarios de los practicantes
Las personas que han realizado estas técnicas notan :
- Estado como si flotara.
- Me gustaba entrar en el estado con números.
- El objetivo principal de la práctica es el estado alfa, independientemente de la técnica que se realice.
Los comentarios se pueden leer en el enlace.
Conclusión
Las ondas alfa son un estado especial de la actividad cerebral. La gente entra en él cuando se duerme o se despierta, pero es posible organizarlo artificialmente y disfrutar de todos los beneficios, cambiando su realidad para mejor. La forma más fácil de hacerlo es utilizar las técnicas del autor.
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Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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