El sistema nervioso humano es «en» 24/7, especialmente el sistema nervioso autónomo, ya que es responsable de la labor de los órganos, que no es «monitoreado» por la conciencia — los sistemas respiratorio y digestivo, los latidos del corazón, la producción de hormonas y otros.
El sistema nervioso también desempeña una función importante: transmite información y señales del mundo exterior y del estado general del cuerpo al cerebro, que es su centro. Su estado se ve afectado por numerosos factores: estrés, malos hábitos, mala ecología, lesiones de la columna vertebral, de las articulaciones del codo y del hombro, enfermedades tiroideas y muchas otras.
Si el sistema nervioso está constantemente sobrecargado, provocará disfunciones en los órganos internos, crisis nerviosas, depresión y síndrome de fatiga crónica.
Es posible ayudar al sistema nervioso con la ayuda de meditaciones, especialmente creadas para su recuperación y tranquilización. Las meditaciones son una herramienta auxiliar del tratamiento principal. En ningún caso deben sustituir al tratamiento prescrito por el médico para los problemas del sistema nervioso autónomo.
Tabla
El significado de las prácticas
Dado que el centro de todo el sistema nervioso, incluido el sistema nervioso autónomo, es el cerebro, la base de las prácticas para su restablecimiento es su purificación de las toxinas que entran en el cuerpo procedentes del entorno externo, de los pensamientos y emociones negativos.
Esto sólo puede conseguirse mediante una relajación completa y logrando un silencio total en la mente, o sustituyendo los malos recuerdos del pasado y la ansiedad por el futuro por actitudes positivas.
Diferencias con los demás
Las técnicas de este tipo contribuyen al restablecimiento de los nervios responsables de la transmisión de impulsos de la médula espinal al cerebro, alivian el estrés, armonizan el trasfondo emocional. Se diferencian en el grado de influencia sobre los órganos internos a través del sistema nervioso autónomo.
Se producen los siguientes cambios en el organismo :
- el ritmo cardíaco se calma;
- su presión arterial se normalizará;
- la sangre se oxigena, lo que mejora la respiración celular;
- se reducen los niveles de hormonas del estrés;
- el sistema nervioso se estabiliza.
Sólo la práctica regular puede dar resultados positivos duraderos. Lo principal es llevarlas a cabo por recomendación de un médico o bajo su supervisión.
¿A qué ayudan?
Las prácticas meditativas para sanar el sistema nervioso contribuyen a :
- eliminación de estados depresivos y apáticos;
- la eliminación de las manifestaciones de fatiga crónica
- mejorar los sistemas cardiovascular y autoinmunitario
- aumentar la resistencia;
- alivio del estrés;
- mejora del sueño;
- recuperación de la fuerza y el vigor;
- armonizar la salud emocional.
¿Cuándo no se deben utilizar?
No se deben utilizar meditaciones curativas para trastornos graves del sistema nervioso autónomo, problemas en los sistemas endocrino, autoinmunitario y cardiovascular, tumores cerebrales. Al menos, no se debe intentar resolver los problemas de salud únicamente con este tipo de prácticas. Pueden complementar la medicación, pero sólo con el permiso del médico que la atiende.
Tampoco se debe intentar meditar por cuenta propia sin la experiencia adecuada. Es mejor acudir a psicólogos que practiquen técnicas curativas y actuar bajo su supervisión o guiados por meditaciones curativas de autor.
Programas del autor
Hoy en día, muchos psicólogos realizan sesiones de meditación o enseñan autohipnosis a sus pacientes. Miles de personas han obtenido resultados positivos con estas técnicas. Algunas de las meditaciones del autor, que se presentan a continuación, pueden aplicarse para sanar el sistema nervioso autónomo.
Técnica de Livanda
La Curación del Sistema Nervioso de Livanda.
Una característica de la práctica :
- Descripción:
- al principio, el autor explica qué son las enfermedades y el sistema autónomo, qué obtendrán los oyentes de la meditación;
- da el concepto de corrientes y ondas curativas de luz que perturban los órganos internos;
- a los 6:51 minutos, el autor sugiere adoptar una posición cómoda y cerrar los ojos
- realiza ejercicios de respiración apoyados en la visualización de la luz celeste azul;
- seguido de una técnica de relajación del cuerpo y los órganos internos;
- qué técnicas se utilizan: durante la meditación, los participantes realizan técnicas de visualización, respiración y relajación;
- Dificultades: ninguna;
- pros: voz agradable, fondo suave y tranquilo, instrucciones claras del presentador;
- desventajas: introducción larga (casi 7 minutos).
Práctica en vídeo:
Práctica de Alexander Babkin
Presenta técnicas para calmar el sistema nervioso:
- Descripción:
- Al principio, el autor explica por qué es importante calmar el sistema nervioso;
- invita al público a comprender qué es la calma para el sistema nervioso;
- a los 6:58 minutos sugiere una técnica de respiración;
- ayuda a liberar la energía de la cabeza a través del cuerpo;
- qué técnicas se utilizan: respiración y trabajo energético;
- retos: puede ser difícil para los principiantes liberar energía del cerebro a través de otras partes del cuerpo;
- pros: fondo tranquilo, tono de voz agradable, guía del oyente a través de cada etapa de la meditación;
- contras: larga introducción.
Puedes leer más sobre la técnica en el enlace:
Recuperación por Elena Valyak
Meditación hipnosis para restaurar el sistema nervioso. Características de la técnica E.Valyak:
- Descripción:
- al principio, la autora explica en qué consiste este programa y cuál es la mejor manera de escucharlo;
- cómo crear la atmósfera adecuada para la meditación;
- propone hacer 3 inhalaciones y exhalaciones;
- visualizar cómo el cuerpo se vacía de pesadez y tensión;
- el cuerpo se vuelve ligero;
- realiza una práctica de respiración;
- enseña a los oyentes cómo desbloquear la energía interna;
- introduce un estado de autohipnosis;
- qué técnicas se utilizan: respiración, relajación, hipnosis;
- Dificultades: ninguna;
- pros: ritmo alfa de fondo, ayuda a reducir la actividad cerebral, voz agradable, técnicas comprensibles;
- desventajas: ninguna.
Puedes leer más sobre la técnica en el enlace:
Programas de Andrei Rakitsky
Meditación para dormir, restauración del sistema nervioso. Características de la técnica de Rakitsky:
- Descripción:
- al principio el autor se presenta a los oyentes;
- les invita a sentarse cómodamente
- explica la importancia del autocuidado
- realiza una práctica de respiración;
- les invita a relajarse y a fijar su atención en esta relajación;
- entra en estado de hipnosis;
- qué técnicas se utilizan: respiración, relajación, autohipnosis;
- dificultades: puede resultar difícil para los principiantes relajar todo el cuerpo por sí solos;
- pros: voz agradable, técnicas comprensibles;
- desventajas: larga introducción.
Puedes leer más sobre la técnica en el enlace:
La técnica de Elena Balatskaya
La meditación favorita de Elena Balatskaya. Restauración del sistema nervioso. Características de la técnica :
- al principio, la autora aclara a los oyentes lo que necesitan para encontrar la armonía interior;
- ofrece adentrarse en su pasado, sus sentimientos y sensaciones;
- explica que dentro de cada uno hay una fuente de felicidad, alegría y amor;
- invita a adoptar una postura cómoda y a cerrar los ojos
- a sentir la libertad y la relajación del cuerpo;
- realiza técnicas de relajación;
- sumerge a los oyentes en un estado de hipnosis;
- Qué técnicas se utilizan: relajación, hipnosis, limpieza de conciencia;
- Dificultades: ninguna;
- pros: voz agradable, fondo soporífero, órdenes adicionales con música de fondo;
- desventajas: 1 hora de duración.
¿Qué tipo de música es adecuada?
Aunque se sabe que es posible curar con sonidos, no es recomendable para principiantes. Se necesita experiencia y un largo entrenamiento para canalizar los sonidos y convertirlos en energía curativa.
Es mejor que los principiantes utilicen obras de autor, pero es posible simplemente poner música que calme el sistema nervioso sin prácticas meditativas.
A continuación encontrará una selección de melodías y sonidos que le ayudarán a relajarse, desconectar o conciliar el sueño:
-
Música de la proporción áurea:
La más eficaz
Se reconocen como técnicas fuertes aquellas que permiten a una persona lograr la relajación no sólo del cuerpo, sino también de la mente. Las meditaciones de autohipnosis se consideran especialmente eficaces, porque en este estado todas las actitudes o afirmaciones entran directamente en la mente subconsciente, cambiando las viejas conexiones neuronales por otras nuevas.
Las meditaciones anteriores pueden ayudar en la relajación y la restauración de la fuerza y el sistema nervioso, pero sólo como una adición al tratamiento principal en la presencia de problemas psicológicos o mal funcionamiento de los órganos internos.
Las meditaciones pueden utilizarse como prevención y simplemente como técnicas relajantes después de un duro día de trabajo.
Conclusión
La curación del sistema nervioso autónomo es un proceso complejo en presencia de patologías graves. No hay que esperar que la meditación por sí sola pueda curar las anomalías de salud. Estas técnicas son eficaces, eficientes, pero como métodos preventivos o como complemento del tratamiento principal.
¿Un artículo útil? Puntúalo
5 / 5. Número de valoraciones: 1
Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
Entradas similares:
Meditación por Joe Dispenza El poder de la mente subconsciente: Semana 3
Acrofobia (miedo a las alturas): qué es, beneficios y perjuicios
Cuando una enfermedad se oculta con éxito — depresión atípica
Sin palabra clave
Terapia con delfines — qué es, la esencia del método, aplicación
Una pregunta importante: ¿Por qué la gente practica la meditación?