Toda persona en la vida tiene un mal estado de ánimo, desesperación o depresión profunda. Es bueno sentir apoyo y ayuda amistosa en cualquier caso.
Un verdadero amigo no se apartará de la persona que sufre, sino que hará todo lo posible por mostrarle amor y cariño. Sobre cómo ayudar a un amigo o amiga a salir de la depresión, le contaremos más adelante.
Tabla
¿Cómo reconocer la presencia de la enfermedad?
Para determinar con precisión la enfermedad, no se puede diagnosticar a sí mismo o escuchar el consejo de conocidos. Es importante ponerse en contacto con un médico competente, y no sólo con uno.
La consulta con varios especialistas ayudará a comparar y elegir un tratamiento más eficaz.
El psicoterapeuta realizará pruebas y análisis y determinará el grado de gravedad: leve, moderado o grave. Se prevé un tratamiento diferente para cada caso individual.
Está estrictamente prohibido tratar a los amigos con remedios populares u otros métodos no reconocidos, incluso por buena intención y gran amor. La mejor cura para los amigos es la atención y la ayuda práctica.
Diferencia de un estado de ánimo triste
Hay personas que sobrevaloran su estado y otras que lo infravaloran. En el primer caso, el abatimiento se considera depresión, y en el segundo, restan importancia a la enfermedad mental, agravando así la situación.
No se pueden ignorar los signos de mal humor prolongado, de pérdida de interés por la vida. ¿Cómo entender que el estado depresivo, y donde es la desesperación temporal?
| Síntomas de depresión grave | Síntomas de sentirse deprimido |
| El ataque dura seis meses o más | Uno o más días invadido por sentimientos de desesperación y tristeza por dificultades temporales |
| Pesimismo, incapacidad para alegrarse, estado apático | Lo más frecuente es que la depresión desaparezca rápidamente |
| Aislamiento del mundo, indiferencia ante lo bueno y lo malo. | El interés por la vida vuelve al cabo de un tiempo |
| Irritabilidad, insomnio constante, falta de apetito. | Cuando se está deprimido, ocurre de vez en cuando |
| Miedo constante sin motivo, culpabilidad, falta de atención | Miedo, culpa, falta de atención por una razón explicable |
| Retraso motor y del pensamiento | El sentido común del juicio y la racionalidad están presentes en estado normal |
El estado de ánimo depresivo puede ser temporal, pero en determinadas circunstancias:
Casi todo el mundo tiene síntomas de depresión en momentos de duelo. Lo más frecuente es que desaparezcan con el tiempo, a medida que el dolor y el estrés disminuyen. Y si una persona lucha contra el abatimiento, toma medicación a tiempo y acepta la ayuda de sus seres queridos, la depresión desaparecerá más rápidamente.
Pero para identificar los síntomas exactos de la depresión, hacer una conclusión y dar una definición clara puede ser en el caso si se analiza la condición de una persona con la ayuda de un médico-psicoterapeuta. Después de todo, en el conocimiento exacto dependerá de las formas de apoyar y ayudar a un amigo.
Así pues, un estado depresivo es un trastorno mental en el que hay depresión prolongada, miedo sin motivo, pérdida de interés por la vida y muchos otros signos desagradables que impiden el funcionamiento normal y el disfrute de la vida. Es una enfermedad agonizante que estropea la vida de una persona cada día.
Unos 10 síntomas de la depresión le informarán al respecto:
¿Qué hacer para salir del estado perjudicial?
A veces, las personas sanas sienten que no encuentran las palabras de consuelo adecuadas. No saben qué decir ni cómo actuar en circunstancias nuevas.
Hay veces en que algunas personas son tan reacias a imponerse que se vuelven indiferentes. Y está el otro extremo, cuando un amigo presta cuidados y atenciones excesivos, sin dejarles ni siquiera respirar por sí mismos.
En ambos casos, lo mejor será el aplomo y la comprensión, el amor y la devoción. Al fin y al cabo, es mejor ser sencillo y sincero, en algún momento incómodo, que indiferente o sobreprotector con el otro.
Convertirse en una fuente de apoyo para un amigo es posible, lo principal es tener un deseo, y el método siempre se encontrará. Cinco maneras eficaces para aliviar la condición de una persona que sufre de depresión, en su totalidad o en parte.
Conversaciones adecuadas
No engañe y asegure a su amigo que pronto todo mejorará o cambiará, si en realidad todo es lo contrario.
Seleccione cuidadosamente las frases, no le hable como a una víctima indefensa y con lástima, de lo contrario se le caerán las manos y empezará a pensar de la misma manera. Y eso no conduce a la recuperación.
Utilice su don de la palabra de forma que le fortalezca y le dé fuerzas para luchar. Hay tres características importantes: respeto, amabilidad y paciencia.
También debes fijarte en los éxitos, elogiar a tu amigo sinceramente, pero sin halagos, y asegurarle sinceramente tu amor. Cuando no haya palabras para una conversación, puedes preguntar simplemente: «¿De qué te gustaría hablar? Te escucharé con atención».
Hay momentos en los que no es necesario decir nada, buscar palabras, sino que es mejor estar cerca, simplemente escuchar a la persona, viviendo juntos la situación. Pero no olvide ser equilibrado en todo y no exagerar, ¡para no caer en un estado apático!
Estímulo a las acciones positivas, motivación
Muy a menudo, una persona que sufre depresión, por sí misma, no puede ver el incentivo para vivir o luchar. Necesita que se le ayude, que se le persuada suavemente y que se le motive a la acción.
Demuéstrele con hechos y palabras que, a pesar de la enfermedad, sus amigos, parientes y familiares le necesitan. Y que se le aprecia y quiere como antes.
Puede hacer algunas tareas domésticas en la medida de lo posible. Aunque el diagnóstico sea decepcionante, es posible dar fuerzas a una persona y encontrar la más mínima razón para luchar por la vida.
Una actitud positiva y el amor reflejado en hechos y palabras son «medicinas» gratuitas para acelerar el proceso de curación.
Luchar contra el pensamiento peligroso
Al notar pensamientos frecuentes de falta de ganas de vivir, de inutilidad, es necesario llevar a su amigo a un médico de alguna manera competente. Además, debe intentar distraerle de sus pensamientos nocivos.
Por ejemplo, conociendo sus aficiones en el pasado, ofrézcale pasar tiempo juntos dando un paseo, jugar a sus juegos favoritos, dibujar, pasear a la mascota.
La ayuda práctica es un excelente apoyo: limpiar la casa o hacer la compra en la tienda. Durante las horas de trabajo, no olvide prestarle atención y escribirle un mensaje, enviarle una postal, una historia divertida que le anime.
Un recordatorio del régimen, atención
Un amigo que realmente quiere ayudar, se toma en serio sus promesas e intenta ser puntual.
Después de todo, alguien que tiene depresión también tiene un horario de vida, fijado por el médico, y no puede ignorarlo.
Deletrear en una hoja de papel el régimen para cada semana y adjuntarlo a un lugar prominente . Los días de semana es deseable no olvidar llamar a su amigo más cerca de la hora correcta y recordarle acerca de tomar la medicación, recomendaciones.
Tal cuidado demostrará que un amigo paciente es un hombre de palabra y en los hechos demuestra amor y ayuda.
Razones convincentes para visitar al médico
Es mejor prevenir la enfermedad de antemano que retrasarla y luego tratarla durante años o perder a un amigo. Por lo tanto, si nota un comportamiento extraño, charla suicida, debe llevarlo a un médico.
Un amigo paciente puede persuadir a una persona deprimida con calma y aplomo, con palabras cálidas pero firmes, generando así confianza. No diga en voz alta que tiene que ir al psiquiatra.
Es mejor decir la verdad de otra manera, que hay un especialista competente que ya ha ayudado a muchas personas. Pero hay situaciones más graves en las que se necesita valor y adecuación.
Reconocer y prevenir acciones peligrosas
En casos especiales, cuando hay agresividad, comportamientos extraños, intentos de acabar con su vida, es necesario actuar con calma, pero al mismo tiempo con valentía y rapidez.
Es necesario llamar discretamente a los especialistas, pero después preparar a un amigo para su llegada, si es posible . Y no culparse por el hecho de que la ambulancia fue llamada sin su conocimiento. Entonces el amigo apreciará esta atención.
No se olvide de su propia salud
No puedes sumergirte por completo en los problemas de un amigo deprimido y olvidarte de ti mismo, de tus dificultades y alegrías. No sacrifiques la comodidad y la vida.
Es necesario atender a tus propios planes, descansar y coger fuerzas para la próxima visita a tu amigo.
La desesperación, la apatía ante la vida, las palabras hirientes pueden afectar a quien apoya. También puede perder energía y humor y deprimirse.
No te lo tomes como algo personal cuando escuches las furiosas palabras de un amigo. Al fin y al cabo, son las palabras de la enfermedad, no las suyas.
Recuerde que, en realidad, él no es así y usted no debe ofenderse y responder de la misma manera. Detrás de la enfermedad ver a la persona, sus cualidades y recordar lo que era antes.
¿Qué no se debe hacer y decir?
A menudo, por la excitación, se puede decir a un amigo deprimido algo absurdo o actuar de forma extraña. Es importante filtrar las palabras, controlar las emociones y las acciones para no complicarse la vida.
Hay que evitar lo siguiente
- No imponer un tratamiento, sino persuadir para que vaya al médico.
- No obligar a nada por la fuerza, sino ser flexible.
- No devaluar los sentimientos del paciente, y no culpar su comportamiento o sus palabras.
- No evitar hablar de su enfermedad cuando sea oportuno.
- No intentar impresionar con fiestas brillantes y alegres. Esto puede hacer que la persona deprimida se sienta aún peor.
- No culparse por estar sano y que su amigo esté enfermo. No es culpa de nadie.
- No engañar, no ser hipócrita, sino sincero y sencillo.
Conclusión
Un verdadero amigo recuerda que una persona deprimida, sin darse cuenta, está bajo el poder de la enfermedad. Lo ve todo con colores negativos, y sufre por ello. Por lo tanto, es importante ser cuidadoso, atento y comprender la gravedad de la situación sin menospreciarla.
La recuperación rápida depende de un ambiente agradable en la familia, entre los amigos, de su actitud positiva y de una atención genuina. Cuando por fin un amigo salga de la depresión, seguro que apreciará a quien estuvo a su lado y se estrecharán aún más las relaciones de amistad.
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Fecha de publicación: 3-8-2022
Fecha de actualización: 3-8-2022
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