No todas las personas son capaces de explicar qué y por qué se sienten después de separarse de su pareja.
Muchos se alejan de sus seres queridos, dejan el trabajo, se quedan en casa, miran a un punto, incapaces de encontrar la mejor manera de lidiar con el estrés.
Otros optan por acciones decisivas, no siempre constructivas, empiezan a beber, a salir, a manipular a la ex pareja. Sólo una pequeña parte de los que han experimentado una ruptura, es capaz de recomponerse, recurrir a formas racionales para deshacerse de la depresión.
Estas personas no superan el estrés con rapidez, pero sí con eficacia, y empiezan una nueva vida con seguridad, recuperando la felicidad y la confianza en sí mismas.
Tabla
¿Por qué hacer un seguimiento de sus emociones?
El enamoramiento y el desarrollo del apego van acompañados en el cuerpo humano de determinados procesos psicofísicos. En primer lugar, el papel de estos mediadores lo desempeñan las hormonas. Una persona comienza a experimentar placer, calma cerca de la pareja, necesita su atención, existe la necesidad de cuidar a cambio de la persona amada.
Cuando este ciclo se interrumpe repentinamente por una razón u otra, el cuerpo experimenta un grave desequilibrio por desacostumbrado — porque la producción de hormonas continúa, pero el objeto del amor está ausente. Se produce ansiedad, insatisfacción, depresión.
Cada persona debe saber, darse cuenta de cómo se sentirá después del divorcio. Además, el seguimiento de los cambios en el bienestar, el estado emocional, puede tomar a tiempo las medidas adecuadas para neutralizar o al menos reducir el malestar.
De lo contrario, existe la posibilidad de hundirse en una depresión prolongada, que dará lugar a :
- deterioro del aspecto;
- problemas de salud física y mental
- pérdida de habilidades sociales;
- una reevaluación de las directrices de la vida;
- estilos de vida inmorales;
- disminución de la autoestima.
Cuanto más dure el estrés, más difícil será volver a una vida normal, sana y plena, encontrar la felicidad con otra pareja, ser un profesional, un empleado solicitado, un buen amigo.
¿Qué siente una persona después de una ruptura?
Independientemente del sexo, la edad, la perspectiva, la duración de la relación o los motivos de la separación, cualquier persona experimenta estrés cuando se separa de un ser querido.
A su vez, la depresión puede manifestarse como :
- ansiedad debido a la falta de apoyo o intimidad de la pareja;
- dolor físico — pesadez en el pecho, dificultad para respirar;
- pensamientos obsesivos — fantasías sobre la vida de la pareja, interés por el bienestar de la pareja.
Dependiendo del pliegue del carácter, las peculiaridades de la actitud hacia la ex pareja, un conjunto específico de sentimientos y emociones puede ser individual. Una persona puede derramar lágrimas, y otra puede no llorar en absoluto. Pero, de un modo u otro, esto trae malestar, impide seguir viviendo.
Devastación
Las parejas más emocionales y comprometidas experimentan tras la separación una absoluta ruptura. Ellos no hablan con nadie, no trate de devolver el ex ser querido, faltar al trabajo, a menudo incluso descuidar las normas elementales de higiene.
Estas personas se pasan el día mirando al techo, sin encontrarle sentido a la vida, sin imaginar cómo hacer frente al estrés, sin darse cuenta de si es necesario.
Pesadez mental
La pesadez del alma es un síntoma común de separación. Se expresa experimentando profundos sentimientos de añoranza al mirar fotos u objetos compartidos que recuerdan la relación.
Tras la ruptura, muchos hombres y mujeres son bastante capaces de realizar tareas rutinarias, incluso socializar, pero a cada minuto experimentan malestar psicológico.
Sufrimiento
Puede llegar un momento en que después de la ruptura entre un hombre y una mujer, parece que todo está muy mal, nada da placer, cuando se puede llorar mientras se prepara el desayuno o de pie en la parada de autobús esperando el autobús correcto.
Estas personas sufren literalmente no sólo moralmente, sino también físicamente. Necesitan especialmente el apoyo de sus seres queridos, y a veces incluso la ayuda de especialistas.
¿Cuánto tarda en empezar a aburrirse?
La pareja, de un modo u otro, afecta a la vida de la persona con la que se encuentra. Tras su marcha, la falta de costumbre, el aburrimiento es natural. Ahora ya no es tan interesante ni siquiera ver una película emocionante, pasear por su parque favorito o comer un delicioso helado.
Las actividades habituales dejan de proporcionar alegría porque no hay nadie con quien compartirla. Además, ningún amigo íntimo puede sustituir a una persona favorita. A menudo, los intentos de los seres queridos para intervenir y hacer compañía se considera una invasión del territorio personal y se percibe muy agudamente.
Acerca de lo pronto que las mujeres comienzan a aburrirse aquí, y sobre los hombres — en este artículo.
Anhelo
La nostalgia es una emoción inherente a cualquier ruptura. En esta etapa, una persona comienza a centrarse en todo lo bueno que se experimentó en la relación con la pareja. Para él, la razón de la separación, los rasgos de carácter negativos de la persona amada deja de ser significativo, lo principal se convierte en recuerdos positivos, incluso si eran insignificantes.
Emotionlessness
Pocas personas conocen la sensación de no tener emociones tras la despedida. Se trata de la capacidad única de la psique para bloquear las emociones negativas, simplemente embotarlas. Una persona no puede explicarse por qué no siente nada a pesar de que una vez amó con fuerza.
Muy a menudo, este fenómeno no dura mucho tiempo, y después del final de este período viene una etapa que pasa, mucho más difícil — emociones cubren tal intensidad que derribado.
Si una persona es feliz
En las relaciones destructivas, en las que uno de los miembros de la pareja tenía el control absoluto sobre la vida del otro, tarde o temprano llega la separación.
La persona se da cuenta de la alegría de una libertad largamente esperada y siente auténtica felicidad. Durante un tiempo, en efecto, disfruta de la vida, hace todo lo que antes le estaba prohibido, pero más tarde empieza a echar de menos al maltratador.
El estrés y la depresión son una etapa obligatoria de la despedida. El cuerpo requerirá tarde o temprano la presencia de quien provocó la producción de hormonas de la felicidad . Una persona puede enfrentarse a sentimientos diferentes, incluso opuestos, en el proceso de destete de la pareja.
Esto es siempre individual y depende del carácter, las características de la relación, la presencia de la experiencia pasada, la capacidad de superar las dificultades de la vida y mucho más.
¿En qué se diferencian los sentimientos de una mujer y un hombre?
La diferencia entre las reacciones femeninas y masculinas ante la despedida se debe a que la mitad bella de la humanidad es más exigente a la hora de elegir pareja. Además, las chicas «invierten» más energía mental y emocional en la relación, fantasean sobre el futuro y ponen ciertas expectativas en el chico. Cuando los pensamientos no coinciden con las expectativas, las mujeres experimentan más estrés que los hombres durante una ruptura.
Numerosos estudios han demostrado que las mujeres no sólo sufren más las rupturas, sino que también se recuperan más rápidamente de la pérdida. Las reacciones iniciales de las parejas ante la ruptura se reducen a dos comportamientos opuestos: devolver el amor y establecer una relación o cortar la conexión para siempre.
La segunda opción es un planteamiento típicamente femenino. Al fin y al cabo, si la pareja no tuvo lugar, ¿qué sentido tiene invertir allí más fuerzas, estropear los planes de futuro?
- decididamente deshacerse de los regalos entregados;
- borrar mensajes y fotos y fingir con éxito que nunca conocieron a la ex pareja.
Por supuesto, la etapa de sufrimiento de la separación, hay un lugar, pero, por regla general, no dura mucho tiempo.
En los hombres la emocionalidad es más débil, al separarse adquieren una sensación de libertad y anticipan con alegría la permisividad. Sin embargo, esta alegría no dura mucho. Los chicos sufren menos que las mujeres, pero necesitan mucho más tiempo para sobrevivir a las consecuencias de la separación.
Sólo al cabo de un tiempo los hombres empiezan a pensar seriamente en lo que han perdido. Son capaces meses o años más tarde para tratar de nuevo para ganar la atención de las antiguas pasiones, no atreverse a una nueva relación, pasando la etapa de «lamiendo».
Por supuesto, las tendencias de reacción a la separación son individuales. La separación produce malestar en ambos miembros de la pareja, pero algunos la comprenden y reaccionan inmediatamente, volviendo poco a poco a la vida normal, mientras que otros prefieren aplazar el momento de la verdad por tiempo indefinido, alimentando las ilusiones y las ventajas de la solución.
¿Cómo sobrevivir a una ruptura?
A pesar de la diferencia en los enfoques de la ruptura de los hombres y las mujeres, tarde o temprano todo el mundo tiene una pregunta legítima acerca de las formas eficaces de salir de la depresión. Existen reglas universales que le ayudarán a organizar su vida y volver a una vida cotidiana plena.
- En primer lugar, se refiere al entorno que le rodea . El lugar de residencia y el círculo social de comunicación afectan directamente a los pensamientos y sentimientos de una persona. vale la pena pensar en un cambio de entorno. No tiene por qué ser necesariamente una mudanza, al menos un rediseño, una renovación o una limpieza general. El orden en la casa ayuda a organizarse y a pensar. Si tras la ruptura una persona sigue comunicándose con amigos comunes o familiares de la ex pareja, no se pueden evitar las conversaciones constantes sobre la relación. Para olvidar la triste experiencia, no se deben mantener vínculos estrechos con quienes recuerdan la relación.
- La creatividad y el trabajo son formas de liberar energía y sentimientos negativos de forma productiva. No importa si una persona tiene habilidades, lo principal es tener ganas. Hoy en día es posible aprenderlo todo, lo que significa que no hay obstáculos para cambiar de profesión y realizar el potencial creativo.
- También hay que saber descansar adecuadamente . Esto no significa que haya que trabajar constantemente, pero no hay que pasar el tiempo sin rumbo para evitar la aparición de pensamientos obsesivos sobre la pareja. Nuevas impresiones, libros útiles e interesantes, la realización de un viejo sueño — las mejores maneras de salir de la depresión.
Para conocer otras experiencias, puede leer novelas o ver dramas — sin fanatismo, sólo para darse cuenta de que todo puede ser diferente, que no es necesario sufrir por su pareja para el resto de su vida, es necesario seguir adelante.
Conclusión
La peor parte de una ruptura es la que no se negoció. Si el último encuentro se produjo por las emociones, ambos miembros de la pareja se replantearán una y otra vez lo sucedido. Es aconsejable, una vez calmados los ánimos, reunirse con la persona amada y discutir el problema.
Si es imposible encontrar salidas constructivas a la situación y la única salida razonable parece ser la separación, que así sea. Pero en este caso, ambas personas dejarán de fantasear y pensarán en un plan de acción sin emociones innecesarias. Los pensamientos necesitan tiempo para deshacerse de los recuerdos tristes .
Lo principal es pasar este período de manera eficaz y útil para su estado psicológico. Y la experiencia adquirida debe considerarse como una especie de instrucción para construir una relación más armoniosa en el futuro. No debes culparte a ti mismo ni a tu pareja, la gente se conoce y se separa en busca de un compañero de vida — es un proceso absolutamente normal y natural.
Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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