Las relaciones tóxicas deben terminar.
Y uno de los tipos de este tipo de relaciones es la intimidad con una persona adicta.
Hay muchas adicciones, pero el alcoholismo y la drogadicción siempre destacan como un elemento aparte.
Intentemos comprender cómo acabar adecuadamente con este tipo de relaciones de una vez por todas.
Tabla
¿Cuál es el peligro de una relación con un bebedor o un drogadicto?
Una persona adicta es imprevisible. No sólo es peligrosa para los demás, sino también para sí misma. No porque sea malo, sino porque el objeto de la adicción le hace hacer cosas malas.
Ahí radica la insidia de este tipo de relaciones. Cuando la pareja no tiene «síndrome de abstinencia», intoxicación o síndrome de abstinencia, puede ser un marido ejemplar. Pero en cuanto cae en uno de estos estados, cambia hasta volverse irreconocible.
Separe a la persona de sus acciones. Su pareja puede tener cualidades personales maravillosas, pero si bajo la influencia de sustancias psicoactivas comete acciones terribles, la relación debe terminar.
La lista de peligros que pueden amenazar la salud psicológica y física de la pareja de una persona adicta es extensa:
- Formar un patrón de comportamiento codependiente . ¿Conoce la situación en la que la mujer de un alcohólico empedernido sigue viviendo con él a pesar de todas las dificultades? Se trata de una forma clásica de codependencia, cuando la propia pareja adicta se convierte en objeto de la adicción. La persona empieza a vivir su vida olvidándose de sí misma.
- Agotamiento moral y físico . La interacción constante con una persona emocionalmente inestable acaba provocando una fatiga crónica. En casos graves, el agotamiento pasa al plano físico y se manifiesta en forma de enfermedades y síntomas psicosomáticos.
- Desarrollo de neurosis, ansiedad y estados depresivos . Estar constantemente en una situación estresante provoca la aparición de toda una lista de trastornos psicológicos en una persona.
- Inseguridad . La seguridad en una relación con una persona adicta está fuera de toda duda. Aunque nunca se llegue al maltrato físico, el maltrato emocional en forma de sentimientos crónicos de inestabilidad siempre está presente.
- Destrucción de la autoestima adecuada . Las personas se pierden a sí mismas en este tipo de relaciones. Pierden el sentido de su valor y significado. Cuando toda la vida empieza a girar en torno a la pareja, no queda tiempo para sí mismos.
- Experiencia dolorosa, que en el futuro sólo obstaculizará . Después de dejar una relación con un adicto, será difícil para una persona construir una intimidad sana. En muchos casos, se requiere la ayuda de un psicoterapeuta para corregir la percepción de uno mismo y del mundo.
¿Cómo entender que la pareja es adicta?
No siempre está claro cuándo un mal hábito se convierte en una adicción peligrosa. Pero hay varias señales, al notarlas, merece la pena empezar a actuar:
- Una persona sólo está de buen humor cuando bebe alcohol.
- Los gastos materiales en alcohol son desmesurados y van en detrimento de otras necesidades.
- En el estado de síndrome de abstinencia (resaca) la persona es agresiva, propensa a la violencia verbal y física.
- Las dosis consumidas aumentan constantemente.
- Cuando se intenta hablar del tema, la persona muestra una viva agresividad.
Aunque estamos hablando de alcoholismo, esto se aplica igualmente a las drogas. En un adicto, todos estos signos serán aún más pronunciados debido a la dependencia fisiológica más potente.
¿Cómo decidir?
A pesar de comprender la gravedad y destructividad de la situación, sólo unas pocas personas deciden divorciarse del adicto. Esto se debe a la formación de rasgos de personalidad codependientes.
A la persona le parece que va a perder el sentido de la vida. También se activa la ansiedad por la pareja, por su futuro.
La codependencia se interpreta a menudo como amor. Pero se trata de conceptos completamente diferentes. El amor se construye sobre el respeto. Si consideras a tu pareja un niño indefenso, incapaz de sobrevivir sin ti, no le amas. Sólo dependes de él.
Para saber si estás preparado para romper, tienes que dar algunos pasos:
- Acepta que no se trata de amor, sino de adicción. Entonces no sentirás que estás arrancando a tu ser querido de ti. Te deshaces de la adicción, haciendo así una buena obra para ti mismo.
- Haz una lista de pérdidas y ganancias . Con la mayor sinceridad posible, anota todos los pros y los contras que obtendrás tras la ruptura. Si hay más ventajas, te resultará más fácil tomar una decisión. Si no, es que aún no estás preparado para ver toda la verdad.
- Piensa en tus sueños y encuádralos en tu situación actual . Piensa en lo que quieres específicamente de la vida. ¿Lo conseguirás si continúas en una relación con una persona que está sacando todos los recursos de ti?
- Olvídese de las ilusiones. Las parejas de las personas adictas suelen aferrarse a la idea de que su ser querido cambiará. Pero para que una persona empiece a cambiar, hay que dejarle sentir las consecuencias de su comportamiento. Mientras estés cerca de él en cualquier situación, no tendrá ninguna motivación para cambiar.
La decisión de separarse ya está tomada: ¿y ahora qué?
Antes de informar al adicto de sus intenciones, hay que dar algunos pasos preparatorios :
- Trabaje de antemano con las emociones negativas hacia su pareja . Si empiezas una conversación sobre la ruptura con un nudo de resentimiento en la garganta, la despedida pacífica puede quedar en el olvido. Trabaje sus sentimientos de antemano. Escribe una carta enfadado, grita, llora.
- Calcule el momento adecuado . No debes iniciar una conversación con un alcohólico si está intoxicado o tiene resaca. Si la situación no es crítica, espere unos días. Aproveche el momento en que la persona se encuentre en el estado más adecuado posible. Esto es importante tanto para su seguridad como para una mayor probabilidad de comprensión por parte de su interlocutor.
- Decida la forma de la conversación . No siempre es buena idea elegir una conversación cara a cara. En una situación en la que la persona es propensa a agresiones graves, merece la pena considerar una conversación telefónica.
¿Qué y cómo decir?
La redacción misma de lo que se dice es estrictamente individual . Pero puede utilizar un plan aproximado de lo que debe expresarse:
- Las razones de su decisión
- Tus deseos sobre cuestiones materiales (si vivíais juntos)
- Sus condiciones para seguir interactuando
No debe haber excusas ni demasiadas explicaciones en tus palabras. Formula tus pensamientos de forma sucinta.
¿Cómo comportarse?
La forma de transmitir el mensaje es tan importante como su contenido.
Como ya hemos dicho, no hay que abordar una conversación con emociones fuertes. Tu estado debe ser ingenioso, debes tener la fuerza necesaria para hacer frente a posibles resistencias.
- Tu entonación debe ser uniforme y amistosa (la conversación no debe convertirse en un escándalo)
- No pongas excusas (la persona envidiosa lo notará y lo interpretará como debilidad)
- Evita cualquier contacto táctil (así hay menos probabilidad de emociones por ambas partes)
- No cedas a la manipulación ni a los intentos de convertir la conversación en una discusión sobre la relación (tu intención es romper, no discutir algo que ya se ha discutido muchas veces).
- Si la otra parte se muestra agresiva, pon fin a la conversación y aléjate.
Tu objetivo es transmitir el mensaje. No eres responsable de las reacciones de la otra persona. Mantén en tu mente la idea de que estás rompiendo una adicción dolorosa. Por doloroso que sea, os beneficiará a ambos.
Afronte las consecuencias
Debes estar preparado para que tu ex pareja intente restablecer el contacto. Es comprensible, ya que ha perdido su principal soporte vital.
Es importante que encuentre el equilibrio adecuado. Si la persona no muestra agresividad y no permite amenazas, puede mantener un contacto formal con ella.
Sin embargo, debes establecer límites claros. Corta cualquier intento de llevar la conversación hacia la reparación de la relación.
Los límites deben incluir consecuencias. No basta con decir: «No voy a mantener esta conversación». Debe haber sanciones que sean significativas para la ex pareja. Por ejemplo, el cese inmediato de la conversación si ésta gira en torno a un tema tabú.
Si la persona es agresiva, el paso correcto es desconectar completamente de la pareja. Esto incluye bloquear el teléfono y las redes sociales.
¿Cómo afrontar los sentimientos?
Romper una relación que se ha convertido en una adicción siempre es doloroso. Tienes que estar preparado para que las consecuencias emocionales de tu decisión te atormenten durante algún tiempo. Sentirás culpa, resentimiento y soledad. ¿Qué hay que hacer?
- Acepte el carácter temporal de su estado. Todas las heridas se curan. Tu trabajo es ayudarlas a cicatrizar lo antes posible.
- Encuentre un canal seguro para conversaciones privadas . Un amigo, una amiga o un consejero. Necesitas a alguien que no juzgue tus actos, sino que esté dispuesto a escuchar. Esto reducirá el grado de experiencias dolorosas.
- Encuentra una fuente de recursos internos . Trabajo, estudio, creatividad. Cualquier actividad productiva que te aporte satisfacción te proporcionará una reserva de recursos internos. Esto es importante porque después de dejar relaciones de codependencia las personas suelen caer en un estado depresivo. Esto no debe ser una forma de huir de tus sentimientos. Todo es bueno con moderación.
- Psicoterapia . El trabajo con un psicólogo cualificado mejorará el estado y permitirá no entrar en relaciones similares en el futuro.
Errores comunes al romper con un adicto
- Iniciar una ruptura como manipulación . A veces una persona está tan desesperada que decide elevar su nivel de importancia con su pareja intentando una ruptura. Se trata de una manipulación que no tiene nada que ver con un deseo sincero de ruptura.
- Intentar encontrar un entendimiento mutuo . La probabilidad de que una persona con una adicción le escuche y acepte romper es extremadamente baja.
- Romper sin preparación previa . No puede iniciar una ruptura sin tener un «colchón de seguridad» financiero. Asegúrese de tener un plan para el futuro inmediato.
Conclusión
Terminar una relación de codependencia con una persona adicta nunca es fácil . Recuerda que, al hacerlo, te estás deshaciendo de tu propia adicción. Una relación así no tiene nada que ver con el amor y la intimidad. Y tú eres digno de ambos.
¿Te ha sido útil el artículo? Valóralo
3.9 / 5. Número de valoraciones: 13
Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
Entradas similares:
Gratitud al Universo a través de meditaciones
Meditaciones eficaces para dormir profundamente con hipnosis
Las sutilezas y técnicas de la Meditación Curativa Cuántica de Joe Dispenza
Características y tipos de meditaciones para atraer los acontecimientos felices
Programas de meditación para la paz mental y el alivio de la ansiedad
Por qué un hombre tiene miedo de la mujer de la que está enamorado y cómo afrontarlo