La depresión posparto es un trastorno mental que puede aparecer pocos días o meses después del nacimiento de un hijo. No es un problema tan común en los hombres como en las mujeres.
Por lo tanto, el trastorno de la depresión posparto en los padres jóvenes a menudo no se diagnostica, no se trata y, en general, se pasa por alto.
Sin embargo, en ausencia de tratamiento, la depresión posparto puede dañar la salud de los hombres, las relaciones en la familia, afectar a la formación del apego del niño al padre.
Tabla
Características del estado masculino
Según los estudios, la depresión postparto paterna afecta hasta al 10% de los padres jóvenes en todo el mundo .
Sin embargo, algunos expertos creen que estas cifras pueden ser mayores porque es menos probable que los hombres declaren síntomas angustiosos del trastorno.
Por supuesto, los hombres, a diferencia de las mujeres, no experimentan el dolor del parto, no sufren reajustes hormonales ni necesitan recuperarse físicamente. Pero la llegada de un nuevo miembro a la familia, el cambio de estatus social y el aumento de responsabilidades suponen un gran reto para muchos.
Y en estos momentos, tanto los padres jóvenes como las madres deben prestar atención a su salud mental . Al fin y al cabo, ellos también están pasando por la experiencia posparto y todo lo relacionado con la paternidad.
La depresión posparto en los padres puede causar desarmonía en la relación de pareja y, en casos extremos, puede desembocar en agresiones o comportamientos abusivos.
Síntomas
Sentirse cansado, deprimido y estresado tras el nacimiento de un hijo son manifestaciones normales de la adaptación a un nuevo papel como padre. Pero si estos síntomas persisten durante mucho tiempo o interfieren en la vida diaria y en la capacidad de cuidar al bebé, puede tratarse de una depresión posparto. Esto se aplica tanto a la madre como al padre.
Muchos de los síntomas de la depresión posparto aparecen igual que en un trastorno depresivo mayor. Pueden ser molestos en mayor o menor grado.
Síntomas comunes de la depresión posparto en los padres:
La irritabilidad, la indecisión y una gama limitada de emociones también son síntomas comunes que experimentan los hombres con depresión posparto.
Estos síntomas pueden aparecer en los hombres en cualquier momento durante el primer año después del parto.
A menudo, tratar de centrarse más en el trabajo u otras distracciones también son síntomas del trasfondo de la depresión.
Causas
Aunque los hombres no experimentan los mismos cambios hormonales que las mujeres después de tener un bebé, hay otros factores que afectan negativamente a su salud mental.
Causas de la depresión en padres jóvenes:
Otros factores que pueden contribuir al desarrollo de la depresión son las pérdidas o traumas recientes, los embarazos no deseados, el estrés laboral, familiar o de otro tipo y los problemas de salud infantil.
Los padres tienen 2,5 veces más probabilidades de desarrollar depresión posparto si su pareja la padece.
Factores predisponentes
Inmediatamente después del nacimiento de un hijo, los padres jóvenes experimentan un subidón emocional. Pero desaparece tan rápido como llegó. Este sentimiento se ve desplazado por las nuevas responsabilidades que conlleva la paternidad. Cuidar de un recién nacido puede ser agotador, frustrante y aterrador.
Los cambios de vida pueden agotar la energía y provocar sentimientos de depresión e inseguridad. Por regla general, el deseo sexual durante este periodo se reduce considerablemente, el sueño y el apetito se ven afectados.
Otro aspecto oculto del estrés para los hombres es que dejan de recibir una respuesta emocional de la pareja, que simplemente no puede hacerlo debido a la inmersión total en las nuevas responsabilidades del cuidado del bebé.
Los hombres que sufren depresión posparto pueden no darse cuenta de cómo se ha desarrollado. Al igual que ocurre con la depresión posparto en las mujeres, existen muchos factores de riesgo potenciales que contribuyen a este trastorno en los nuevos padres.
Los factores de riesgo psicológicos de la depresión posparto en los padres incluyen:
Los hombres que han sufrido la pérdida de seres queridos en la edad adulta o durante el crecimiento tienen un mayor riesgo de desarrollar depresión tras el nacimiento de un hijo.
Cómo afrontarlo: consejos de psicólogos y psiquiatras
Las investigaciones demuestran que la psicoterapia es muy eficaz para tratar la depresión. Uno de los tratamientos más populares y eficaces es la terapia cognitivo-conductual (TCC).
Se centra en las pautas de pensamiento, comportamiento y reacciones emocionales asociadas al estrés, la ansiedad y la depresión. En las sesiones, los clientes aprenden técnicas para reconocer y cambiar las pautas poco saludables con el fin de mejorar la adaptación a nuevos roles y aumentar la satisfacción vital.
En la psicoterapia, los hombres encuentran un espacio seguro para hablar de sus problemas y sentirse comprendidos. Pueden participar en grupos de apoyo centrados en la familia, apoyo postnatal para parejas.
La terapia de grupo pretende ayudar a los padres jóvenes a desarrollar comportamientos saludables y habilidades relacionales en un entorno cambiado.
Autoayuda
El primer paso hacia la curación es reconocer los síntomas de la depresión. Una forma estupenda de reducir la intensidad de los mismos es mediante cambios positivos en la vida que pueda crear por sí mismo.
Algunos ejemplos de prácticas de autoayuda son
- Ejercicio regular.
- Hábitos alimentarios saludables.
- Normalizar los patrones de sueño.
- Meditación.
- Llevar un diario de emociones.
- Buscar el apoyo de los seres queridos.
Los hombres también deben esforzarse por comunicarse abiertamente con la madre, haciéndole saber cómo se sienten y expresando interés por su bienestar. Esto evitará la apariencia de retraimiento, que puede empeorar el estado de ambos miembros de la pareja.
El tiempo que se pase con la familia debe ser paciente y considerado con las necesidades de cada uno.
A veces, la autoayuda no es suficiente y se requiere la intervención de un profesional. La psicoterapia es un tratamiento muy eficaz para la depresión. A menudo se recomienda la terapia de pareja, sobre todo si la depresión afecta a ambos miembros de la pareja o la relación se está deteriorando.
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Conclusión
La sociedad moderna sigue adhiriéndose al mito cultural de que los varones deben ser resistentes e inmunes a las tensiones de la vida. Por eso, cuando los padres jóvenes empiezan a sentirse ansiosos, vacíos o con pérdida de control, no se dan cuenta ni piden ayuda.
La depresión posparto en los padres jóvenes puede ser una enfermedad grave y difícil, pero es tratable. La psicoterapia puede ayudarte a lidiar rápidamente con los síntomas del trastorno, volver a vivir la vida al máximo y convertirte en un buen padre para un niño que tanto lo necesita.
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Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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