Trauma psicológico (psicotrauma): síntomas y consecuencias

Un trauma psicológico afecta gravemente a una persona. Recibido en la infancia y no superado en la edad adulta, crea numerosos problemas en diferentes esferas de la vida. Las relaciones con el sexo opuesto, la amistad, la carrera profesional… todo esto puede sufrir por lo que intentamos hacer la vista gorda.

A pesar del amplio desarrollo del campo de la ayuda psicológica, la mayoría de la gente sigue ignorándolo. Incluso los problemas evidentes pasan a un segundo plano con la frase «no estoy loco para ir a psicólogos». Y esta actitud les priva de la oportunidad de deshacerse de problemas psicológicos opresivos, les impide vivir en armonía.

Veamos en detalle qué es un trauma psicológico, cómo reconocerlo y si puede «curarse» a sí mismo.

Qué es un trauma psicológico

Trauma psicológico: ¿qué hacer? ¿Es posible afrontarlo de forma autónoma? Responderemos a continuación y, mientras tanto, veamos la definición.

Los lectores se enfrentan a una pregunta legítima: ¿cuál es el término correcto: trauma mental o trauma psicológico? Los conceptos no son idénticos, por lo que ambos son correctos. La diferencia entre ellos está en la definición y la clasificación.

El trauma psicológico es el estrés emocional resultante de un acontecimiento específico. No existe una clasificación clara que ofrezca una lista de todas las situaciones traumáticas. Cada persona es individual y tiene su propio nivel de tolerancia al estrés, por lo que la reacción ante las mismas circunstancias es significativamente diferente.

Ejemplo: hoy usted ha aplastado accidentalmente una mariquita y se ha enfadado por haber matado al insecto, mientras que su vecino ha pisado un bicho y ha seguido con el alma tranquila. La diferencia de percepción es evidente: usted siente lástima por el ser vivo y se siente culpable, mientras que su vecino no cree que el incidente con el insecto merezca atención.

Las personas que han sufrido traumas psicológicos experimentan problemas personales. Por ejemplo, tienen dificultades para relacionarse con los demás, a veces específicamente con hombres o mujeres. O debido al suceso traumático experimentan miedos: a las alturas, a la oscuridad, a los perros, a la soledad.

El trauma mental es una situación traumática similar, pero en este caso se altera el funcionamiento de la psique. Puede tratarse de cualquier situación que provoque una explosión de sentimientos intensos. Las consecuencias de un estrés grave son tan diferentes como las reacciones a los acontecimientos. La principal diferencia entre trauma mental y trauma psicológico es que el primero perturba el funcionamiento de la psique y provoca el desarrollo de anomalías y enfermedades.

El trauma psicológico lo trabaja un psicólogo y de forma independiente, el trauma mental requiere la corrección de un médico — psiquiatra o psicoterapeuta.

Qué situación se convierte en un trauma psicológico

Más a menudo trauma psicológico es un evento en el que la vida y la salud de una persona algo amenazado. Las principales situaciones traumáticas son

• ser tomado como rehén;
• amenaza para la vida (accidente de coche, ataque de un animal, ataque armado);
• violencia física (incluida la violencia sexual);
• lesiones físicas y otras.

De hecho, el trauma psicológico es un concepto bastante subjetivo. Dependiendo del estado de la psique de una persona, se forman miedos, problemas y reacciones ante los acontecimientos. Por ejemplo, para la abstracta Masha un mordisco de gato en la infancia es un simple malentendido, pero para la abstracta Olga es un auténtico shock. Debido a este suceso, Olga teme a los gatos toda su vida, mientras que Masha cuenta alegremente su «pelea» con el animal y muestra tranquilamente la cicatriz en su dedo.

Podemos hablar sin parar de lo que pueden ser los traumas psicológicos. Es importante comprender que ensayar sobre uno mismo o devaluar las conmociones de otra persona es una empresa inútil, ya que las características individuales de la psique no permiten sentir plenamente las emociones de otra persona.

Factores de los traumas psíquicos

La característica general de los traumas psíquicos es que en su formación influyen varios factores. Los principales son

1. Edad.
2. El sexo.
3. Estado social.
4. Estado nervioso-psíquico.
5. Estado civil.
6. Rasgos de personalidad.

En pocas palabras, una persona moralmente cansada es más susceptible al estrés y la ansiedad que un individuo tranquilo con una psique estable.

El sexo, la edad y el estado civil son factores igualmente importantes. Por ejemplo, el mismo acontecimiento tiene un efecto diferente en una mujer con un trabajo estable y una familia feliz y en una chica soltera sin ingresos fijos que está desesperada por encontrar el amor. Supongamos que una amiga informa de la compra de un piso. Una mujer cuyas emociones estén en armonía se alegrará sinceramente y deseará éxito en la búsqueda de una vivienda adecuada. Una soltera desesperada experimentará un sentimiento de envidia y se atrincherará más en sus problemas, sintiéndose una perdedora inútil.

Síntomas del trauma psicológico

Los signos del trauma psicológico no siempre se manifiestan de forma clara e inmediata. Algunos síntomas quedan ocultos mientras el cerebro intenta averiguar cómo deshacerse del trauma psicológico por sí mismo. Los síntomas del trauma psicológico en adultos y niños presentan pequeñas diferencias.

Independientemente del acontecimiento exacto que haya provocado la aparición de estrés grave, los síntomas se manifiestan de la misma manera. Se dividen en físicos y emocionales.

• negación de la situación
• sentimientos intensos de vergüenza;
• arrebatos repentinos de ira, agresividad;
• ansiedad;
• autodesprecio;
• sentimientos de impotencia;
• despistes y confusión;
• incapacidad para articular pensamientos;
• miedo;
• conmoción;
• miedo a compartir emociones;
• retraimiento;
• apatía y otros.

• Aumento del ritmo cardíaco;
• problemas de sueño;
• bloqueos musculares;
• aumento de la fatiga;
• problemas de memoria;
• síndrome de dolor crónico;
• problemas de coordinación;
• dolor autoinfligido intencionado;
• consumo de alcohol y/o drogas para evadirse de la realidad;
• ignorar las prácticas de higiene, y otros.

Los traumas psicológicos y sus síntomas no surgen de la nada: tal vez una persona no sea consciente de sus actos y no pueda hacer un juicio sensato de las circunstancias. Si se producen los mismos acontecimientos traumáticos durante un largo periodo de tiempo, existe una alta probabilidad de adquirir un trauma psicológico.

Causas del trauma psicológico

La causa de un trauma psicológico puede ser cualquier acontecimiento. La percepción de las mismas situaciones difiere según el estado de la psique de una persona. En general, cada personalidad tiene cualidades únicas, por lo que las reacciones también son diferentes.

Se ha establecido con precisión que la reacción a los mismos acontecimientos difiere significativamente entre adultos y niños. Si para un niño se convierte en un shock, por ejemplo, el divorcio de los padres, a continuación, un adulto puede no experimentar ninguna dificultad en absoluto en relación con esto.

Por lo tanto, las causas del estrés y la ansiedad en los niños son:

• humillación por parte de compañeros o adultos;
• violencia de cualquier tipo;
• divorcio de los padres;
• para algunos niños, la llegada de hermanos menores;
• violencia entre los padres
• educación inestable por parte de los padres;
• malos hábitos de los padres u otros adultos cercanos;
• falta de aceptación por los compañeros, falta de amigos y otros.

La mayoría de las veces, los niños sufren a causa de la negligencia de los padres. Por ejemplo, el maltrato infantil, y no importa de qué tipo. Moral, sexual o físico: cualquiera de ellos traumatiza la psique del niño. Y en el futuro se convierte en un trauma mental y requiere trabajo y tratamiento serios.

Hay que tener en cuenta que la violencia provoca traumas psicológicos en una persona de cualquier edad. Los adultos están expuestos a ella con no menos frecuencia que los niños, y es la violencia la que más a menudo se convierte en la causa de problemas en el futuro.

Las causas de los traumas psicológicos en los adultos son

• violencia de cualquier tipo;
• muerte de un ser querido
• ruptura dolorosa de una relación;
• separación tras una larga adicción
• fracaso en el trabajo;
• rechazo por parte del equipo;
• presión emocional, y otros.

Adultos y niños sufren por igual cuando su vida, salud y seguridad se ven amenazadas. Tales sucesos son:

• ataque de animales;
• ser tomado como rehén;
• traumatismo físico grave;
• pérdida de miembros;
• robo;
• caída desde gran altura;
• accidente de coche y otros.

Así, el trauma psicológico se forma como resultado de un acontecimiento que provoca fuertes sentimientos y emociones.

Tipos de traumas psicológicos

Diferentes autores distinguen sus propios tipos de traumas psicológicos. Yo he estudiado muchas clasificaciones y he hecho una tipología general.

Por tipo de acontecimiento traumático

1. Pérdida (muerte de un ser querido).
2. Errores propios (sentimiento de culpa por los propios actos).
3. Relación (traición, despedida difícil).
4. Existencial (miedo a una amenaza mortal).

Por duración del acontecimiento traumático:

1. Shock (repentino).
2. Agudo (a corto plazo).
3. Crónico (a largo plazo).

Por la respuesta al acontecimiento traumático:

1. Proactiva (trabajando continuamente sobre uno mismo y superando con éxito el trauma).
2. Reactiva (intentar afrontar el trauma por uno mismo).
3. Pasiva (ignorar los traumas).

Las personas que tienen más éxito a la hora de afrontar los traumas psicológicos son las que realizan un trabajo proactivo sobre sí mismas. En otras palabras, las medidas preventivas pueden salvar la psique de graves violaciones. Esto puede ser el trabajo con un psicólogo, así como una psique fuerte formada desde la infancia.

Consecuencias de los traumas psicológicos

La agitación emocional conduce a resultados diferentes según el tipo de acontecimiento que haya provocado la perturbación. Las principales consecuencias de un trauma psicológico son la transición a un estado mental y la formación de enfermedades y anomalías.

Las consecuencias más frecuentes son

• cambio en los principios y prioridades vitales (inmersión en el trabajo, ignorando amistades y relaciones románticas);
• problemas con las habilidades de comunicación (evitar el contacto con la gente, aislamiento de la sociedad);
• cambio de estatus social de alto a bajo (pérdida de trabajo, vivienda, familia);
• pérdida de confianza en uno mismo y en los demás.

Las consecuencias graves e irreversibles pueden evitarse fácilmente si se sabe cómo solucionar el problema de forma autónoma. Cabe señalar que el «trabajo sobre los errores» autónomo es inherente a las personalidades con un carácter fuerte y una psique estable. Las mismas personas cuyo estado emocional cambia constantemente, con menos éxito pueden hacer frente a un trauma psicológico.

Tratamiento de los traumas psicológicos

Hablemos de cómo curar los traumas psicológicos. La forma más lógica y eficaz es trabajar con un psicólogo. El especialista elegirá el tipo de terapia y expondrá los conflictos internos y las emociones asociadas a las situaciones estresantes.

Algunas personas no están dispuestas a dedicar a un desconocido, aunque sea un especialista, a sus problemas personales. Les interesa la cuestión de cómo superar los traumas psicológicos por sí mismos. Hay que tener en cuenta que darse cuenta de que existe un problema es un gran paso hacia la solución. Si nota en sí mismo los síntomas correspondientes y comprende que quiere deshacerse de ellos, debe actuar con decisión.

Para saber cómo tratar un trauma psicológico en un caso concreto, realice un autodiagnóstico. Para ello, es necesario escribir respuestas detalladas a las preguntas:

1. ¿Qué acontecimiento causó un fuerte estrés emocional?
2. ¿Hace cuánto tiempo ocurrió este suceso?
3. ¿Cómo valora su nivel de tolerancia al estrés?
4. ¿Ha compartido su experiencia traumática con alguien?
5. ¿Ha recibido el apoyo que necesita?
6. ¿Está dispuesto a buscar ayuda profesional?

Puedes hacer esta encuesta varias veces en diferentes estados de ánimo para comprender mejor tu estado de ánimo. Tras estudiar las respuestas, quedará claro la gravedad del caso y si podrás afrontarlo sin ayuda.

Cómo deshacerse de un trauma psicológico

El trauma mental no es sólo un apartado de estudio en psicología y psicoterapia. Es un trastorno grave que afecta a la vida de una persona. El tratamiento es manejado por los médicos, ya que es imposible deshacerse de tales desviaciones por su cuenta.

Si los traumas psicológicos pueden superarse con sus propios esfuerzos, las alteraciones mentales son corregidas por especialistas. Estos últimos se tratan con terapia y medicación.

El tratamiento con fármacos y procedimientos sólo lo prescribe un médico, una vez establecido el diagnóstico que lo acompaña. Por ejemplo, los casos desatendidos de depresión clínica profunda se tratan con fármacos especiales que perjudican a una persona sana.

No siempre es fácil identificar de forma independiente el momento en que un trauma psicológico se ha transformado en un trauma mental. Es bueno que haya personas cercanas capaces de rastrear los cambios de comportamiento dictados por los trastornos mentales.

Conclusión

El trauma psíquico se produce en el contexto de un acontecimiento que provocó una oleada de experiencias violentas, emociones y estrés. Afecta a diferentes esferas de la vida, por lo que es importante diagnosticarlo y tratarlo a tiempo.

El trauma psicológico es un amplio campo de estudio de la psicología que aún hoy se investiga activamente. Quizá en el futuro la gente esté más preparada para los acontecimientos estresantes y tenga una psique fuerte y estable desde la infancia. Ahora sólo tenemos que vigilar nuestro estado e intentar educar correctamente a nuestros hijos para prevenir la formación de traumas psicológicos en la generación más joven.

La definición y clasificación de los traumas psicológicos le ayudará a analizar su propio estado emocional.

Fecha de publicación: 11-16-2023

Fecha de actualización: 11-16-2023

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