Las meditaciones gozan desde hace tiempo de una merecida popularidad. Pero para alguien es sólo un tributo a la moda.
Y alguien ve realmente el beneficio. Una de esas personas es Eckhart Tolle, autor de muchos programas de meditación.
No sólo ayudan durante un rato a distraerse, relajarse y calmarse, sino que también contribuyen a cambiar la vida a mejor. Y en todos los sentidos.
Tabla
Biografía del autor
El escritor y filósofo nació en Alemania en febrero de 1948. Según quienes le conocen personalmente, se trata de una persona increíblemente amable y tranquila, quizá el orador más calmado de nuestro tiempo.
La infancia de Ulrich Leonard Tolle (así se llama el escritor) difícilmente puede calificarse de feliz. La familia estaba incompleta, por lo que en casa reinaba constantemente la negatividad. En la escuela, también, no era el ambiente más agradable. El joven Ulrich era tratado con extrema hostilidad.
Esto cambió cuando se mudó con su padre, que vivía en España. Estudió con profesores en casa y prestó mucha atención a la filosofía, la literatura, la astronomía y las lenguas extranjeras.
A los 19 años, el joven abandonó España y se trasladó a Gran Bretaña. Allí trabajó durante 3 años en una escuela de la capital. Hacia el final de este periodo cayó en una depresión, experimentando miedo y ansiedad constantes.
Al cabo de un año, tratando de hacer frente a las emociones negativas, Tolle se sumergió de lleno en el estudio de las posibilidades de la inteligencia humana. El resultado de la búsqueda, así como la depresión más profunda con un deseo de dejar la vida era un replanteamiento completo de sí mismo como persona.
Y después de varios años de vagar, estilo de vida inusual en reclusión en una de las provincias Eckhart Tolle presentó el libro «El poder del momento ahora». En 2000, ya estaba en la lista de los libros más vendidos. Y en 2005 se tradujo a 33 idiomas.
A lo largo de su vida, Eckhart Tolle publicó 6 libros, dio docenas de conferencias, produjo su propio programa de televisión y fue incluido en la lista de los «100 líderes espirituales más influyentes de nuestro tiempo» (ocupó el segundo puesto). Actualmente vive en Vancouver con su familia y viaja mucho mientras imparte cursos y seminarios.
Objetivos del programa
Eckhart Tolle tuvo que atravesar un periodo extremadamente difícil en su vida. Llegó un momento en que se dio cuenta de que ya no podía, ni quería, vivir consigo mismo. Fue como si le absorbiera el vacío. La situación cambió radicalmente al día siguiente, cuando el futuro escritor se despertó con una increíble inyección de energía.
Después de todas las «aventuras» tenía ganas de compartir la historia de su vida . Sabe como nadie lo que es estar sumido en una terrible depresión y en la incomprensión de hacia dónde seguir.
Técnicas utilizadas
Eckhart Tolle sugiere utilizar la técnica de las «meditaciones en vivo». En esencia, se trata de las mismas meditaciones en audio, pero hay algunas diferencias. Gracias a ella, una persona aprende a vivir en el aquí y ahora. ¿Cómo entenderlo?
La principal tarea de los programas es mostrar lo importante que es apreciar cada momento de la vida . Para ello, hay que desconectar el cerebro y centrarse en lo que ocurre en el momento actual.
Es interesante que el autor recomiende hacerlo no sólo directamente en el proceso de meditación. Puedes sumergirte en la vida durante un paseo o incluso en situaciones de estrés.
Las meditaciones en vivo ayudan a darse cuenta de que una vida plena ahora es mucho más valiosa que los intentos infructuosos de alcanzar metas lejanas. Esto no significa que no debas fijarte metas. Simplemente merece la pena revisar tu forma de pensar sobre ellos.
Así, si quieres pasar unas vacaciones en las islas, deberías plantearte ya que esto está a punto de suceder. Es importante decir «me voy de vacaciones» en lugar de «estoy planeando irme de vacaciones». De hecho, el proceso ya se ha puesto en marcha. La persona está eligiendo fechas, mirando ofertas de agencias de viajes, eligiendo un traje de baño, etc.
Las instrucciones para las meditaciones «en vivo» son las mismas que para las auditivas. Hay algunos puntos que requieren atención:
- Es mejor meditar solo para que nadie te distraiga.
- La habitación debe ser fresca. Si es posible, la luz debe ser tenue.
- Apaga de antemano todos los objetos que puedan distraerte. Nos referimos a teléfonos móviles, tabletas, televisión.
- Adopta una postura cómoda. No hay instrucciones especiales al respecto. Puedes sentarte, tumbarte, andar, conducir, etc.
¿Cuál es el mejor momento para hacer ejercicio? También en este asunto hay total libertad. La excepción son las meditaciones destinadas a despertarse por la mañana o a relajarse antes de acostarse.
Para obtener los resultados deseados, se recomienda meditar con regularidad. Según muchos autores de programas de meditación, es mejor hacerlo todos los días durante un mes. Todo depende de tus objetivos y capacidades.
Descripción de las prácticas
Eckhart Tolle es el creador de decenas de meditaciones. La mayoría de ellas se presentan en formato de grabaciones de vídeo, en las que el propio autor habla de la solución de tal o cual problema. Como ejemplo, se puede citar este tipo de programas :
- Cómo librarse de los problemas y fracasos.
- Despertar el poder del presente.
- Acepta lo que es.
- Percibirte a ti mismo como conciencia.
- Acaba con la ilusión del tiempo.
- Disuelve el dolor.
- Cómo liberarse de la prisión mental.
Todas las meditaciones están disponibles gratuitamente en el enlace aquí.También se pueden encontrar en la red social VKontakte. Las grabaciones individuales están disponibles en el canal oficial del autor.
Una de las prácticas para despertar la luz interior:
Dificultades generales
Los que no sepan inglés se encontrarán con un gran problema, porque todos los materiales relacionados con Eckhart Tolle se presentan en inglés. No, por supuesto, hay traducciones de las grabaciones de vídeo y de las meditaciones en directo en la red. Pero sin conocimiento del idioma sólo se puede adivinar hasta qué punto están correctamente traducidas.
El segundo problema es la incapacidad de la gente moderna para «desconectar» el cerebro. El estrés cotidiano simplemente priva de tal oportunidad. Por lo tanto, al principio tendrás que obligarte a practicar. Pero después de unas cuantas sesiones, la meditación será más fácil.
Ventajas e inconvenientes
Si hablamos de las audio-meditaciones en general, tienen muchas ventajas. He aquí algunas de ellas:
- Las grabaciones están siempre a mano. Por lo tanto, si se olvida algo, puede volver a ellas en cualquier momento.
- Ni la preparación ni el proceso en sí requieren atenerse a ninguna regla especial. Tampoco hay restricciones en cuanto a la posición del cuerpo o el tiempo de meditación.
- No es necesario concertar una cita con un especialista y, después de gastar tiempo, esfuerzo y dinero, ir a verle. Basta con meditar regularmente y escuchar los consejos.
- Todos los programas sin excepción son realmente eficaces. Pero hay que esforzarse un poco para obtener resultados.
Entre las desventajas está la necesidad de práctica. Como ya se ha mencionado, al principio será difícil concentrarse y redirigir los pensamientos en la dirección correcta.
La segunda desventaja es la presencia de contraindicaciones. No se recomienda meditar a las personas diagnosticadas con trastornos mentales, así como las etapas agudas de las enfermedades somáticas.
Reseñas
Según los comentarios, la publicación «El poder del presente» es el más popular entre los lectores. Dicen que está escrita en un lenguaje sencillo y comprensible, se percibe fácilmente y tiene un poderoso efecto sobre la mente. ¿Qué otros beneficios tienen los libros de Tolle?
- Enseñan a vivir el momento presente, en lugar de mirar al pasado.
- Ayudan a relajarse, a calmarse, a aprender a controlar los pensamientos y las emociones.
- Contribuyen a ampliar horizontes.
- Despejar la mente.
Más reseñas aquí y aquí.
Libros del autor
Hay 6 en total :
- El poder del momento ahora.
- El poder del presente.
- El silencio habla.
- Una nueva tierra. El despertar al propósito de tu vida.
- Unidad con toda la vida.
- Guardianes del Ser.
Puedes adquirir los libros de Eckhart Tolle en tiendas online. El coste varía de 207 a 1000 rublos y más. Todo depende del recurso y del vendedor. Puede comprar libros aquí y aquí.
Información de contacto
- Sitio web oficial.
- Canal de YouTube.
En ambos casos, te vendrá bien saber inglés.
¿Quién apoya este enfoque?
Específicamente sobre meditaciones «en vivo» sólo habla este autor. Pero las meditaciones en audio en el sentido clásico tienen muchos seguidores.
Por ejemplo, Elena Valyak, una hipnotizadora experimentada, presentó programas similares. Sus meditaciones, por supuesto, no son una panacea.
Pero sí son útiles. En particular, ayudan a desarrollar la gratitud por todas las cosas buenas que ocurren en la vida, a familiarizarse con el «yo» interior, a deshacerse del miedo y la ansiedad, etc.
Otra autora que utiliza técnicas similares es Louise Hay. La mayoría de sus programas promueven la curación, tanto física como emocional. También tiene meditaciones para llenarse de energía por la mañana, eliminar el insomnio, etc.
Conclusión
Eckhart Tolle es una persona poco común. Es difícil comprender lo que ha vivido y los acontecimientos que le han llevado a ser como es ante el público. Pero una cosa se puede decir: el conocimiento que ha adquirido es de gran valor. Por eso las meditaciones que creó son tan eficaces.
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Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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