Cómo deshacerse de los malos pensamientos y el pensamiento negativo

Los pensamientos negativos en la cabeza, como un gusano en una manzana: como el exterior de una fruta hermosa, pero dentro se sienta un gusano. Cuanto más carcome la manzana, más fea se vuelve por fuera. Lo mismo ocurre con las personas. ¿Cómo deshacerse de los malos pensamientos, porque se sabe que el pensamiento negativo destruye por dentro, empeora las relaciones con otras personas y atrae el fracaso en todas las esferas de la vida? ¿Es posible quitárselos de la cabeza?

Para empezar, definamos qué son los malos pensamientos. Son fantasías depresivas basadas en hechos reales, o miedos infundados que atormentan, destruyen desde dentro.

¿Cómo determinar qué pensamientos son buenos y cuáles malos?

De la actitud que se adopte para resolver un problema o una situación depende el resultado que se obtenga. Los malos pensamientos deprimen a la persona, la agotan, alteran el sistema nervioso y provocan el suicidio. La mujer no llama a su marido o, habiéndole llamado, oye de repente la voz de una mujer. Y ya hay pensamientos: si el marido la engaña. Una madre envía a su hijo a un campamento de verano durante un mes. Ella se preocupa de que el niño se siente incómodo allí, de repente ofendido, se ahogó mientras nadaba en el río. Y aquí ya en un lugar vacío aparece negativo en la cabeza. Por el contrario, es necesario darse una actitud positiva. Por ejemplo, un acuerdo serio está por delante, una persona piensa en ello. Es urgente ahuyentar las cosas malas de la cabeza, creer en el éxito del próximo caso. Todo saldrá bien.

Los buenos pensamientos inspiran, conducen al éxito. Los malos sólo destruyen desde dentro, causan negatividad, irritación, neurosis, llanto.

Mucha gente piensa que los malos pensamientos surgen de la nada. Aunque esto no es cierto en absoluto. ¿Cuál es la razón? Vamos a seguir para entender cómo deshacerse de los malos pensamientos y el miedo.

Fuentes de pensamientos negativos

• Tendencia a la autoexploración. Todo ser humano comete errores. Muchas personas tienen la costumbre de repetir los acontecimientos del día. Pensar en cómo habrían actuado. Todo esto provoca negatividad. Y ahora no duermen, y durante toda la noche repiten en su cabeza el día de hoy. Y estarían encantados de distraerse de los malos pensamientos, pero ¿cómo?
• Baja autoestima. Una persona con baja autoestima no cree en sus fuerzas, por lo que en cualquier caso buscará un mal resultado. De ahí la negatividad en la cabeza.
• Aumento de la ansiedad. Sucede que después de una historia que tocó a las profundidades del alma, una persona está bajo la impresión durante mucho tiempo. En este caso, asegúrese de cambiar a recuerdos de algo agradable.
• Sensación de impotencia. No todo el mundo, frente a un problema, va a pedir ayuda. Y así, comienza a torturarse incapacidad para resolver la situación. Y de nuevo en la cabeza se mete en el mal. Deshacerse de los malos pensamientos le ayudará a entender que no hay situaciones irresolubles.
• Contradicción. Hay momentos en que una persona se enfrenta a una elección. Por ejemplo, la transición a un nuevo puesto. Parecería y quiere subir la escalera de la carrera, pero al mismo tiempo hay miedo de lo nuevo e inexplorado.

Las fuentes de pensamientos negativos son muchas. No aparecen en un lugar vacío. Hay que tener más confianza en uno mismo, esperar lo mejor y recordar que no hay problemas irresolubles. Y si el problema no se puede resolver solo, no tengas miedo de pedir ayuda.

Si aparecen pensamientos negativos en tu cabeza, intenta distraerte de ellos. Si se han apoderado de la mente, existe un grave peligro. Habrá quien agite las manos y decida que no hay nada malo en ello. Resulta que sí lo hay. Y hablaremos de ello a continuación.

Cuáles son los peligros de los malos pensamientos

Afectan al estado emocional, físico y mental. Se desarrollan condiciones tan desagradables como

• Depresión. Los malos pensamientos hunden en la depresión. Las personas se ponen nerviosas, irritables, a veces llorosas, ansiosas. Les parece que algo malo les va a ocurrir a ellos o a sus familiares.
• Enfermedades diversas. Desde hace tiempo se ha observado que una parte de las personas que yacen en clínicas de neurosis son personas que han sido poseídas por malos pensamientos. Aunque pensaban eso, estos últimos no les afectarán en modo alguno. De hecho, causan enfermedades mentales y somáticas.
• Materialización. Una persona obtiene en la vida lo que concibe. Sueña con una casa, vive con sueños positivos de construcción, una gran familia. Pasa el tiempo y ya está sentado en el porche de su casa, y los niños corretean a su alrededor. Pero hay quienes atraen la negatividad hacia sí. Son propensos a los malos pensamientos. Cuando oye que su vecino tiene un tumor, empieza a buscar síntomas en sí mismo. Y lo encontrará. Tiene el miedo a la muerte pululando en su cabeza.

Más arriba ya hemos comparado a una persona que vive con malos pensamientos con una manzana. No sólo está agusanada por dentro, sino que también por fuera se distingue inmediatamente una fruta sana de una estropeada. Lo mismo ocurre con las personas.

¿Qué aspecto tiene una persona con pensamientos intrusivos?

Las personas que piensan constantemente en cosas malas se notan de lejos:

• Miedo. Por ejemplo, de contraer alguna enfermedad. Este miedo empuja a la limpieza diaria, a la desinfección con el uso de productos químicos domésticos.
• Ansiedad. Comprobar varias veces si han apagado la plancha, el microondas y otros electrodomésticos, si han cerrado la puerta.
• Búsqueda de la perfección. Una persona sujeta al pensamiento negativo, se esfuerza por hacer que todo en la vida era perfecto, las cosas estaban en su lugar. El más mínimo desorden conduce a la frustración, irritabilidad.
• Sobrevalora las cosas viejas. Una persona atormentada por pensamientos negativos, ama las cosas viejas del pasado, vive con recuerdos. Y si alguna cosa se pierde, cae inmediatamente en depresión.
• En cualquier situación de emergencia piensa en cosas malas. Por ejemplo, se le apaga el teléfono y tiene un deseo obsesivo de llamar a hospitales y tanatorios.

Este comportamiento hace la vida difícil a la persona y a su familia. No hay que pasar por alto estos signos evidentes, sino ayudar a afrontar el problema.

La mayoría de la gente busca una respuesta a la pregunta de cómo deshacerse de los malos pensamientos. Pero también hay quien se compadece de sí mismo y se queda con ellos por voluntad propia.

Lo que no le librará de los malos pensamientos

En el tratamiento del pensamiento compulsivo, la autocompasión o la excesiva severidad pueden hacer un mal servicio.

Parece que una persona entiende que es necesario alejar la negatividad, pero al mismo tiempo le gusta que se compadezcan de ella. Empieza a compadecerse de sí mismo, a culpar al destino de sus fracasos. Se le caen las manos, piensa que no merece la pena intentarlo, que de todos modos saldrá mal. Así, por ejemplo, la gente se pone a dieta. Llega el tan esperado lunes, se hace una promesa a sí mismo, hay un objetivo: una foto de modelo. Pero entonces una persona empieza a disfrutar del hecho de que le compadezcan, le convencen de que la figura no es lo principal. Y ahora, una vez calmado, ingiere otra ración calórica de comida.

O se va de vacaciones. Pero existe el temor de no tener tiempo para ocuparse de las cosas, lo que hace que las vacaciones junto al mar no brillen. Junto con el miedo viene la ansiedad. En este caso, ahuyentar los malos pensamientos, hacer una instalación, como las heroínas de la película sobre el más encantador y atractivo. Siéntese, imagínese en la playa, en silencio, sin preocupaciones. Los malos pensamientos se desvanecerán inmediatamente en el fondo.

¿Puede una persona deshacerse permanentemente de los malos pensamientos

Para la respuesta a esta pregunta, consulte el libro de Louise Hay, Usted puede curarse a sí mismo. Esta mujer no es una teórica como muchos. Da consejos que ella misma siguió. Le ayudaron a hacer frente al cáncer.

En el libro, Louise Hay habla de que nosotros mismos nos damos una actitud. Una persona que cree que está sola y lo estará hasta que cambie su forma de ver la vida. Y la otra, creyendo y esforzándose por encontrar el amor, lo encontrará.

¿Cómo deshacerse de los malos pensamientos antes de acostarse y durante el día? Hay muchas maneras:

• Confiésate a ti mismo con amor y conviértete para ti en el centro del universo. Es necesario comprender que todos somos individuos, cualquiera tiene derecho a meter la pata y cometer errores. No hay personas perfectas. Tienes que aceptarte como eres, quererte. Y entonces los demás te querrán.
• Deshazte de las preocupaciones sin sentido. No te reprendas sin cesar, ni repitas en tu cabeza situaciones del pasado. Esto es destructivo para la psique, conlleva destrucción. Coge un trozo de papel y escribe toda la negatividad. Y luego hazla pedazos. Créeme, te resultará más fácil.
• Perdona las ofensas. Los resentimientos acumulados nos destruyen. Llevamos la negatividad dentro, nos ofendemos, recordamos rencillas pasadas. Incluso empezamos a odiar al ofensor. Acepta las cosas como son. No puedes recuperar el pasado. No acumules emociones negativas. Haz las paces con el ofensor y la negatividad desaparecerá.
• Deja espacio para el cambio. Otra forma de deshacerse de la depresión y los malos pensamientos. Recuerda que el pensamiento positivo nos eleva. Los malos pensamientos son como un peso atado a nuestros pies y tiran de nosotros hacia abajo. Para vivir sin emociones negativas, deja atrás las ofensas del pasado, los malentendidos, las peleas. No puedes construir un futuro brillante sobre eso. Empieza de cero.
• Filtra la información. Cuando vamos a la tienda, elegimos los productos, miramos su frescura, su fecha de caducidad, su aspecto. Haz lo mismo con tus pensamientos. Fíltralos. Elige sólo los positivos. Los malos aléjalos de ti, recuerda sólo las mejores cosas que pasaron o están pasando.

Conclusión

En resumen, podemos concluir que las personas gestionan sus propios pensamientos. La mala voluntad, la baja autoestima, la autocompasión — un camino directo a la depresión, que destruye desde dentro. Y viceversa. La actitud correcta en la vida, la actitud positiva, la aceptación de sí mismo conducirá hacia arriba a la consecución de objetivos.

Fecha de publicación: 11-16-2023

Fecha de actualización: 11-16-2023

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