Meditaciones con la mente subconsciente es una de las prácticas eficaces.
Ayuda a hacer frente a muchos problemas: miedos, fracasos, a conocer mejor tus necesidades, a trabajar a través de los sueños, a aumentar la motivación para conseguir logros.
Dado que se ofrecen muchas técnicas diferentes, es importante que el practicante elija la que le aporte el mayor beneficio.
Tabla
¿Cuáles son los programas?
La meditación para trabajar con la mente subconsciente está diseñada para limpiar, reconfigurar la psique para programas positivos. La práctica permite bucear en lo más profundo de uno mismo, para aprender la información oculta a la conciencia.
A menudo no es posible comprender del todo por qué una persona actúa de tal o cual manera, dónde se originan los miedos y los hábitos. Aprender todo esto da la oportunidad de trabajar con las capas profundas de la psique.
Objetivos de la meditación:
- Iniciar un programa de limpieza de programas negativos.
- Limpieza mental de la psique.
- Trabajo con el estado emocional.
- Aumento de la resistencia al estrés, desarrollo de la capacidad de reaccionar con calma ante el estrés, la irritación, la ira.
- Trabajo con bloqueos, actitudes, creencias negativas, estereotipos que impiden el pleno desarrollo.
- Encontrar la felicidad.
- Desarrollo de la capacidad de no depender de las circunstancias externas.
- Desarrollo de la intuición, la capacidad de predecir la ocurrencia de ciertos acontecimientos.
- Trabajar sobre los errores del pasado.
- Adquirir la capacidad de sentir gratitud, felicidad y tranquilidad.
Trabajar con las capas profundas de la psique es una práctica seria que requiere conciencia y comprensión de por qué se hace.
¿Para quién es adecuado?
Trabajar con la mente subconsciente requiere preparación, comprender que puedes aprender todo tipo de cosas sobre ti mismo.
El practicante debe darse cuenta de que tendrá que encontrarse con su personalidad interior y descubrir información olvidada durante mucho tiempo.
Pueden meditar tanto hombres como mujeres de distintas edades. A los niños les convienen otras prácticas. A los adolescentes se les recomienda realizar la meditación bajo la guía de un mentor experimentado que supervise el proceso.
La esencia y las diferencias de las prácticas
A diferencia de las meditaciones sencillas, por ejemplo, para aliviar el estrés, el trabajo con la mente subconsciente implica una inmersión profunda en el interior de uno mismo, por lo que es importante prepararse adecuadamente.
Cómo hacerlo
- darse cuenta de con qué fines se realiza la meditación, qué se necesita obtener de ella, formular el problema;
- creer que la técnica funciona;
- eliminar las emociones negativas: le impedirán concentrarse y obtener la información necesaria;
- elegir un lugar y una hora adecuados para las sesiones. No debe haber distracciones. Se crea un ambiente cómodo y tranquilo.
- Adopta una postura cómoda, preferiblemente tumbado. Alivie la tensión muscular, relájese completamente;
- Escuchar las instrucciones del facilitador, siguiendo sus recomendaciones.
En la fase inicial, la preparación requiere cierto tiempo. Con cada tiempo de relajación, la inmersión se da más fácilmente.
Técnicas
Se utilizan varias técnicas para trabajar con la mente subconsciente.
Clásica
Adecuada para los principiantes, los que acaban de dominar la práctica de la meditación. Se lleva a cabo simplemente :
- Relajarse. Liberar la tensión de los músculos.
- Detén el proceso de pensamiento para que nada interfiera con la inmersión.
- Dirígete al Universo, a los Poderes Superiores con palabras de gratitud.
- Visualiza la negatividad acumulada como una nube oscura.
- Ver cómo la energía luminosa dispersa gradualmente la nube de negatividad.
- Sentir como toda la negatividad se va, se disuelve, se dispersa.
- Sentir ligereza, vacío.
- Llenar la conciencia de actitudes, pensamientos positivos. Visualiza, imagina las cosas buenas que debería haber en tu vida.
- Agradece al Universo la energía positiva que te da.
Es necesario terminar la sesión gradualmente. Primero date cuenta de que la realidad está volviendo. Puedes sentarte con los ojos cerrados y permanecer unos minutos, sintiendo ligereza, llenándote de energía positiva. Abre los ojos.
Practica el perdón
Los resentimientos, la ira, acumulados en el interior, actúan destructivamente sobre el cuerpo físico y mental. Es necesario dejarlos ir, y para ello tendrá que perdonar a aquellos por los que una persona tiene sentimientos negativos.
Cómo hacer :
- Tome una posición cómoda, cierre los ojos.
- Imagínese al ofensor.
- Recordar las situaciones que provocaron el sentimiento de ofensa. Cada episodio se ve por separado. Decir mentalmente o en voz alta el texto del perdón. Es importante que haya sido sincero.
- Dejar ir todas las ofensas.
La meditación dura 30-40 minutos y debe hacerse a diario. Durante el trabajo debes escuchar tus sensaciones. Los cambios en pensamientos y sentimientos serán perceptibles tras unas pocas sesiones.
Limpieza
Su objetivo es limpiar la mente subconsciente de actitudes negativas.
- Cierre los ojos. Respire profundamente varias veces.
- Imagine una bola dorada en la zona de la cabeza.
- La bola se expande lentamente, extendiéndose por todo el cuerpo.
- Sienta la relajación en cada músculo.
- Para mayor comodidad, puede contar hacia atrás para sumergirse más profundamente.
- Imagine que se acerca a un río embravecido. Sacúdete toda la negatividad, mete las manos en el agua, deshazte de la energía negativa.
- Respire hondo y abra lentamente los ojos.
Instrucciones para una inmersión profunda en la mente subconsciente:
- Exponga claramente el problema. Asumir la responsabilidad de resolver una situación difícil.
- Libere tensiones.
- Pregúntese: ¿está la mente subconsciente preparada para recibir una respuesta a la pregunta, para mostrar qué pensamientos, actitudes llevaron a que se produjera una situación determinada.
- Si la mente subconsciente está dispuesta a abrirse, pregúntese qué es exactamente lo que ha llevado a que se produzca una situación difícil, qué beneficio obtiene la psique de ello.
- Dé la orden de crear nuevas formas de comportamiento.
- Pregunte a la mente subconsciente si hay alguna parte de la personalidad que se oponga a la nueva forma de comportarse y por qué.
- Pida a la mente subconsciente que asuma la responsabilidad de las nuevas formas de comportamiento.
- Agradezca a las capas profundas de la psique la sesión y la formación de la nueva realidad.
Acompañamiento musical
La música utilizada en la meditación debe ayudar a sumergirse en el trance y, al mismo tiempo, no interferir en el trabajo. Es mejor utilizar melodías o sonidos discretos: campanas, el sonido del agua.
Dificultades durante las sesiones
A los principiantes puede resultarles difícil relajarse completamente durante las primeras sesiones. Trabajar con la mente subconsciente a veces suscita temores: lo que una persona puede tener miedo de aprender sobre sí misma. Si hay miedo a la inmersión profunda, puede merecer la pena aprender primero otras meditaciones más sencillas.
En las primeras sesiones puede haber sensaciones desagradables durante la realización de pensamientos negativos, actitudes, trabajo con bloqueos. Con el tiempo, todo esto desaparece.
Técnicas populares
Las meditaciones diseñadas para trabajar y comunicarse con la mente subconsciente son desarrolladas por diferentes autores. Esto permite a cada uno elegir la técnica más eficaz.
Sobre la expansión de la conciencia
La meditación sobre la expansión de la conciencia es bastante interesante. No es sólo la conciencia de sus acciones, emociones, sino también trabajar con ellos.
Ejemplo :
- Relájate por completo. Imagina que los límites del cuerpo son vecinos de los límites del Universo.
- Sienta cómo el cuerpo se expande gradualmente. Intensifica la sensación. Los mundos desaparecen, el Universo y sus partes llenan completamente la conciencia.
- Imagina que no hay límites. El cerebro humano pone límites, uno debe sentir que el Universo es infinito e ilimitado.
- Uno puede sumergirse en el estado de expansión antes de acostarse. Por la mañana, repetir el ejercicio, sintiendo lo ilimitado que es el Universo, y que cada persona forma parte de él.
Livanda ofrece su propia versión de la meditación:
Invocar el poder del subconsciente
La práctica ayuda a mejorar la calidad de vida, deshacerse de emociones no deseadas, comprenderse mejor a uno mismo, desbloquear el potencial. Uno de los autores de la técnica es Joe Dispesa. El principio es que el conocimiento, alimentado por el poder del pensamiento, es capaz de influir y cambiar la realidad. La meditación diaria ya después de una semana muestra sus primeros resultados.
Bucear en las profundidades del cerebro
Las sesiones que bucean en el subconsciente le ayudarán a obtener respuestas a muchas preguntas, cambiar actitudes, formas de actuar.
Un ejemplo de cómo hacerlo :
- Relájate.
- Imagina la energía de la Tierra.
- La energía se mueve desde los pies hasta la cabeza, pasando por cada célula del cuerpo y llenándolo de energía Divina.
- Visualiza el cuerpo sanado.
- Respira profundamente.
- Imagina que estás en la oscuridad, con una escalera delante que llega hasta lo más profundo del subconsciente.
- Empieza a bajar la escalera, sumergiéndote cada vez más.
- Tienes que ir con valentía. Siente comodidad, calma, tranquilidad.
- Manteniendo el control sobre la conciencia, haz preguntas.
- Vuelva poco a poco a la realidad.
Una variante de meditación de Yuri Kruchin:
Eliminación de bloqueos
Durante la sesión, utilizando una técnica conveniente, hay que sumergirse profundamente en la mente subconsciente. Estando en estado de trance, pero manteniendo la conciencia, se puede averiguar qué bloqueos existen y eliminarlos.
Uno de los métodos es Livanda. La inmersión es lenta y gradual. La meditación va acompañada de una sensación de bienestar y calma.
Curación
La mente subconsciente controla muchos procesos, pero no siempre funciona correctamente. La técnica le permitirá sanar las capas profundas de la psique. Para ello, es necesario sumergirse poco a poco, sin miedo, en el subconsciente. La meditación permite eliminar los programas negativos, hacer que la mente subconsciente funcione correctamente, convertirse en un ayudante.
Práctica de Elena Valyak, desarrollada directamente por la autora:
Pros y contras
Todos los métodos de meditación deben utilizarse correctamente, para que no causen daño y no tengan un impacto negativo en la psique. El trabajo con la mente subconsciente tiene sus propias peculiaridades.
Pros de la meditación:
- la oportunidad de averiguar qué bloqueos, actitudes que impiden el éxito existen;
- la oportunidad de trabajar con sus miedos y temores y deshacerse de ellos;
- el trabajo con las emociones;
- la oportunidad de aprender a ser consciente, de asumir la responsabilidad de tu vida.
La inmersión en el subconsciente no está recomendada para personas con psique inestable. Si es necesario, las sesiones deben realizarse bajo la dirección de un profesional experimentado. Las técnicas deben aplicarse con precaución a los niños, ya que su psique aún no está completamente formada.
Conclusión
La meditación con la mente subconsciente es una herramienta poderosa. Si la utiliza correctamente, puede mejorar significativamente su calidad de vida. Es mejor utilizar técnicas probadas de autores conocidos.
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Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
