La depresión es un trastorno mental caracterizado por una disminución del estado de ánimo, apatía y pesimismo.
Se trata de una enfermedad grave que perturba el modo de vida habitual de una persona y afecta negativamente a la calidad de su existencia.
En casos desatendidos, la enfermedad puede conducir al suicidio, por lo que la depresión diagnosticada debe tratarse con la misma seriedad que cualquier enfermedad somática.
Tabla
¿Es cierto que las personas solteras corren riesgo?
Según la causa de su aparición, se acostumbra a distinguir entre depresión reactiva y endógena.
| Clasificación de la depresión (por características etiológicas) | |
| Reactiva (psicógena) | Endógena |
| Provocada por factores externos (es decir, la enfermedad es una reacción a un trauma psicológico): | |
- puede tratarse de cualquier acontecimiento, seguido de aislamiento forzado y ruptura brusca de los vínculos habituales (por ejemplo, despido o traslado a una nueva ciudad, separación, muerte de un ser querido)
- estrés, crisis personal, baja autoestima;
- entorno crítico e inaceptable (relaciones abusivas, conflictos familiares o laborales);
- predisposición como consecuencia de episodios traumáticos de la infancia;
- Factor estacional (en invierno la probabilidad de enfermar es ligeramente mayor debido a la falta de luz).
- Desequilibrio hormonal (por ejemplo, enfermedad tiroidea);
- Alteración de los neurotransmisores cerebrales;
- Daños cerebrales orgánicos (como consecuencia de traumatismos físicos o determinadas enfermedades somáticas, por ejemplo, apoplejía);
- predisposición genética.
La soledad es uno de los factores que intervienen en el desarrollo de la depresión reactiva, sobre todo si la persona no ha elegido para sí un estilo de vida reclusivo, sino que se ha aislado por razones ajenas a su voluntad.
La comunicación es necesaria para el funcionamiento normal de la psique: así se satisfacen las necesidades comunicativas y se forma y mantiene una autoestima adecuada.
Una persona solitaria no encuentra apoyo externo, no nota interés por su persona y, por tanto, llega a la conclusión de que es una persona fracasada e incompleta.
Como consecuencia, disminuyen la autoestima y la confianza en sí mismo, lo que, en combinación con otros factores, provoca un episodio depresivo.
Síntomas
Los siguientes síntomas son característicos del trastorno depresivo :
- Un estado de ánimo permanentemente bajo, incapacidad para experimentar emociones positivas o negativas en todo su potencial;
- Culpa y vergüenza — las personas deprimidas se sienten como si fueran culpables de todos los problemas que les rodean; se ven a sí mismas como una carga para los demás y están convencidas de que la gente que conocen y les importa les desprecia en secreto;
- deterioro cognitivo — la memoria y la atención se deterioran, disminuye la velocidad de procesamiento de la información entrante, se manifiesta retraso mental;
- apatía, falta de deseos, pérdida de interés por el mundo que les rodea.
Hay que entender que en un estado depresivo una persona no puede «simplemente» levantarse e ir a hacer cosas — aunque exteriormente pueda parecer sana, pero en realidad no tiene ni fuerza ni motivación para hacer nada. Esta es la especificidad de la enfermedad — el cerebro devalúa todos los impulsos que surgen, e incluso las tareas importantes pierden su importancia a los ojos del paciente.
Entre los síntomas somáticos, cabe destacar los siguientes :
- Alteración del sueño — que se manifiesta en insomnio o hipersomnia;
- Alteración del apetito — puede desaparecer por completo (lo que ocurre con mayor frecuencia), y aumentar tanto que la persona sentirá hambre constantemente;
- Inmunidad debilitada, resfriados frecuentes.
En los hombres
Las peculiaridades socioculturales prescriben un determinado modelo de comportamiento para los hombres: por ejemplo, no deben demostrar debilidad, informar de sus dolencias, mostrar emociones.
Esto impone cierta especificidad al curso del trastorno en los hombres.
- El llanto y los cambios bruscos de humor son menos frecuentes que en las mujeres.
- Los hombres son menos propensos a buscar ayuda profesional.
- Los fracasos profesionales y la mala situación económica son factores más comunes en el desarrollo de la depresión entre los hombres.
La depresión se diagnostica con menos frecuencia en los hombres que en las mujeres, y el riesgo de suicidio es significativamente mayor en los hombres.
En las mujeres
- Debido a la especificidad del sistema hormonal, existe un mayor riesgo de desarrollar depresión endógena.
- Las mujeres pueden sufrir depresión posparto debido al cambio brusco de estilo de vida y a las alteraciones hormonales tras el parto.
- El fracaso en las relaciones, el divorcio y los problemas familiares provocan con más frecuencia trastornos depresivos en las mujeres.
¿Cómo sobrellevarlo?
Si sospecha que padece un trastorno depresivo, consulte inmediatamente a un médico. Él hará una evaluación objetiva de la afección y ofrecerá un plan de tratamiento acorde con las características individuales del paciente.
Pero a veces no hay oportunidad de consultar con un especialista. En este caso, es importante seguir medidas de autoayuda desarrolladas por psicólogos, que mantienen un estado óptimo y evitan el agravamiento de los síntomas depresivos:
- Es necesario, si es posible, llevar una vida social activa: conocer y comunicarse más a menudo con la gente, salir a eventos, rodearse de nuevas impresiones. Esto evitará que se encierre en sí mismo y le distraerá de la interminable búsqueda de sí mismo.
- Respete el régimen de sueño y aliméntese correctamente — este consejo es, de hecho, el medio más sencillo y eficaz de prevenir los trastornos mentales.
- Compruebe el contenido de vitamina D — muy a menudo es su deficiencia contribuye a la disminución de la energía.
- Si es posible, consulte a un especialista — ¡un psicólogo o psicoterapeuta!
Prevención
¿Qué hacer para no caer en un estado depresivo?
- Evite el desgaste emocional y el exceso de trabajo.
- Aprende a tener un descanso de calidad y a mantener un equilibrio entre el trabajo (estudio) y el tiempo personal.
- Encuentre un hobby, dedique tiempo libre a sus aficiones y al autodesarrollo (es importante mejorar en aquellas áreas que sean realmente interesantes, no rentables o que estén de moda en ese momento).
- Evita la comunicación con personas desvalorizadoras y agresivas.
- Evita el agotamiento físico y la avitaminosis (sobre todo en época de frío).
¿Cómo me doy cuenta de que necesito ayuda profesional para superar una depresión?
La disminución natural del estado de ánimo (o, simplemente, el abatimiento) de un trastorno depresivo se distingue por la duración de la manifestación de la sintomatología negativa.
Para que se diagnostique una depresión, los síntomas mencionados deben estar presentes de forma constante durante al menos dos semanas.
Otra señal de alarma es la presencia de pensamientos suicidas: si aparecen, es absolutamente necesario consultar a un médico o, si es imposible, llamar a un teléfono de ayuda psicológica.
En el tratamiento y diagnóstico de los estados depresivos intervienen psicólogos, psicoterapeutas y psiquiatras.
- La consulta con un psicólogo puede ayudar en caso de depresión leve causada por una crisis personal o ansiedad. El psicólogo trabaja en la construcción de una autoestima estable, lo que ayuda a identificar los valores vitales, los puntos fuertes del carácter y las aspiraciones.
- Un psicoterapeuta organiza la terapia farmacológica e influye en el paciente con métodos psicológicos y terapéuticos.
- La ayuda del psiquiatra es necesaria para las personas con depresión grave, alto riesgo de suicidio y trastornos de la personalidad. La base del tratamiento es la medicación.
Conclusión
La depresión es una enfermedad grave y peligrosa, en casos descuidados puede llevar a las consecuencias más trágicas. Afortunadamente, este trastorno es tratable: es importante acudir a tiempo a un especialista cuando exista la sospecha de depresión. Si usted sigue simples medidas preventivas, la aparición de la depresión y se evitará.
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Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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