La práctica meditativa es un conjunto de ejercicios que ayudan a equilibrar el estado mental, sanar el cuerpo y lograr cualquier éxito en la vida.
Numerosos estudios de científicos confirman la eficacia de la meditación y sus beneficios para una persona.
Puedes empezar a familiarizarte con las prácticas con técnicas sencillas que ayudan a sustituir las actitudes negativas por positivas, estabilizar el estado psicoemocional, aumentar el nivel de concentración y recargarse de energía positiva.
Tabla
¿Existen estas prácticas?
Las prácticas meditativas difieren no sólo en la técnica, sino también en la duración. Algunas pueden durar 5, 8, 15 minutos, otras pueden durar varias horas. La duración no afecta al resultado. La opinión de que las prácticas cortas no dan el resultado deseado es errónea.
Es importante prepararse y sintonizarse adecuadamente, y luego sumergirse en el proceso. Durante la realización de la meditación, una persona debe estar concentrada, no debe distraerse con sonidos extraños ni con otras personas.
En la fase inicial puede haber dificultades, pero con el tiempo resulta más fácil realizar la práctica. Se comprende qué postura adoptar, por dónde empezar y cómo completar la meditación.
¿Cuál es la especialidad?
Las prácticas meditativas son técnicas para cambiar la vida a mejor, autocurarse, desbloquear la creatividad y las capacidades ocultas. Muchas personas alcanzan sus objetivos y el éxito en su vida personal o profesional gracias a la meditación.
Al hacer meditaciones con regularidad, el cerebro empieza a funcionar mejor y se refuerzan las defensas del organismo.
Características de las prácticas breves :
- No requieren mucho tiempo para realizarlas y pueden hacerse durante un paseo, después de despertarse o antes de acostarse, de camino al trabajo.
- Las prácticas son adecuadas para diferentes tareas (aumentar la resistencia al estrés, la concentración, reducir el dolor, atraer clientes, satisfacer deseos).
- Son adecuadas para principiantes.
Resumen de las prácticas
Relajación y calma rápida
La práctica está diseñada para :
- calmar
- aliviar el estrés;
- reducir la tensión.
Después de realizarla, tu estado de ánimo mejorará, la vida parecerá fácil, habrá una sensación de alegría y calma, una decisión difícil será fácil de tomar.
Para relajarse, hay que escrutar los músculos y visualizarlos relajándose. Poco a poco la tensión de todo el cuerpo desaparece, la persona empieza a respirar fácil y tranquilamente, los pensamientos se calman. La calma empieza a envolver el cuerpo y la mente. Los pensamientos se vuelven claros y tranquilos, a través de la calma absoluta hay solución para cualquier situación.
Una vez terminada la práctica, uno vuelve a su vida habitual tranquilo y sereno.
Programa de la mañana
Esta meditación matutina :
- ayudará a mejorar la vida
- aumentar los niveles de energía;
- alcanzar sus objetivos.
Para obtener el máximo efecto, el autor recomienda realizar la práctica diariamente durante 21 días. Durante la meditación hay que relajar gradualmente todo el cuerpo, tras lo cual hay que recordar el momento en que uno fue completamente feliz.
Estando en un estado dichoso, uno debe desprenderse de todas las ofensas e irritaciones, dejarlas ir y aceptar su nuevo estado, llenarse de felicidad, alegría, confianza, fuerza, aceptación y amor. Después de realizar esta práctica la persona empezará a vivir en armonía consigo misma y con el mundo que le rodea.
Sintonización para recuperar la fuerza y los recursos internos
Para relajarse :
- es necesario dejar ir los pensamientos ansiosos;
- observar tu estado y tu respiración.
Durante la práctica debes imaginarte como una perla en una gran concha. Estás rodeado de chispas rosas que te llenan de poder, de energía positiva, de alegría.
Todo el cuerpo se llena de alegría, despierta de un largo sueño. La persona se siente bien y a gusto, se siente feliz.
Cambia tu vida a mejor para siempre
Esta práctica es la clave para la transición a una nueva realidad. Con su ayuda puedes reajustarte y pasar a un nuevo reloj vibratorio.
Si quieres pasar a un nuevo y mejor nivel del ser, necesitas darte cuenta y abandonar viejas creencias. Para cambiar tu vida, necesitas abrir las puertas a lo nuevo. Durante 8 minutos, el autor te explica a qué debes renunciar para cambiar tu vida a mejor.
Una oración diaria de gratitud para atraer el amor
Esta práctica se basa en la gratitud, que es un antídoto contra la insatisfacción, la envidia, los sentimientos de carencia, los sentimientos de inferioridad, el rechazo de uno mismo y de la propia vida. Realizar regularmente la práctica de la gratitud ayuda a deshacerse de los hábitos negativos .
Esta breve oración ayudará a estar en la más pura del amor, la abundancia, el éxito, la salud y la prosperidad. La meditación no debe realizarse mientras se conduce o cuando se trabaja con equipos peligrosos.
Técnica del dinero
Mandala del dinero, ritmos binaurales y música cosmoenergética — sintonizarán tu mente subconsciente para atraer la energía del dinero a tu vida desde diferentes fuentes y eliminar el bloqueo de la pobreza. Te sintonizarás con la onda del flujo de dinero y atraerás así acontecimientos agradables inesperados.
¡Ya después de la primera escucha de la sesión de vídeo eliminará el bloqueo de la pobreza! ¡Y, con el fin de convertirse en un imán para el dinero y para abrir el flujo de la abundancia en ti mismo este programa de vídeo se recomienda escuchar por completo durante 8 días 3 veces al día!
Si quieres obtener una cierta cantidad de dinero del destino, dilo 8 veces durante la escucha.
¿Cómo elegir la música?
A la hora de elegir música para meditar, hay que tener en cuenta las preferencias personales. Lo más frecuente es que las melodías tranquilas y relajantes sean adecuadas para la práctica. La principal tarea de la música es ayudar a la persona a relajarse y sintonizar con el trabajo interior.
Ejemplos de acompañamientos musicales ya preparados de 8 minutos de duración:
-
8 minutos de música relajante para meditar y relajarse;
Pros y contras
Las meditaciones breves son una gran opción para quienes empiezan a familiarizarse con las prácticas de . En 8 minutos, puedes aprender a relajarte y sumergirte en las profundidades de tu conciencia. Estas prácticas pueden realizarse a diario porque no es necesario dedicarles mucho tiempo.
A la hora de elegir una práctica adecuada, es necesario prestar atención a tus propios sentimientos. En la etapa inicial, es necesario formar una petición, y después de eso, es necesario elegir una meditación adecuada. La realización regular de prácticas ayuda a deshacerse del insomnio, la ansiedad, estabilizar los valores de la tensión arterial, mejorar la atención y prevenir la pérdida de memoria relacionada con la edad.
Las meditaciones de ocho minutos son adecuadas para quienes, por alguna razón, no pueden permanecer en una posición durante mucho tiempo, así como si tienen dificultades de concentración.
Prácticamente no hay desventajas en este tipo de meditaciones. Una contraindicación para realizar cualquier meditación es padecer un trastorno mental grave, así como tomar antidepresivos, psicotrópicos y cualquier sustancia que altere la psique. La mayoría de los aspectos negativos de una práctica concreta pueden surgir debido a la falta de experiencia o a la falta de fe en el efecto de la práctica meditativa.
Conclusión
Las meditaciones de ocho minutos son prácticas breves con cuya ayuda puedes librarte de diversas enfermedades, relajarte y estabilizar tu estado psicoemocional, aumentar tu nivel de energía y llenarte de actitudes positivas. Para obtener el máximo efecto, la mayoría de las prácticas deben realizarse a diario durante 21-30 días.
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Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
