La autoexpresión es una oportunidad para mostrarte al mundo que te rodea. Todo el mundo lo hace de diferentes maneras. Hay quien escribe poemas y relatos, quien se acerca más al canto. Hay quien pinta o se dedica a bailar. Y hay quien experimenta con la apariencia. Cada una de estas formas ayuda a liberar tu potencial y desarrollar tus capacidades. ¿Para qué más sirve la autoexpresión? ¿Cómo podemos mostrar al mundo los sentimientos que se esconden en nuestro interior?
Tabla
Definición
¿Qué es la autoexpresión? En psicología, la autoexpresión es la transferencia del propio estado interior, experiencias y emociones al mundo exterior. Se trata de una manifestación externa de todo lo que ocurre en el interior de una persona. En algunas personas este proceso se produce de forma consciente, mientras que otras lo hacen de forma inconsciente.
En general, la autoexpresión supone un cambio en la realidad y, a veces, incluso en la opinión pública. Y según los psicólogos, también es una oportunidad para realizar análisis psicológicos y estudiar la personalidad de una persona y los procesos que tienen lugar en su interior.
La autoexpresión se considera, con razón, uno de los factores que provocan el desarrollo de la sociedad. La humanidad sólo se desarrollará si se produce un contacto o colisión de diferentes puntos de vista, opiniones, destrezas y habilidades.
Todas las personas tienen formas diferentes de expresarse. La razón de ello es la influencia de diversos factores externos e internos o innatos. Éstos determinan lo original que será una persona a la hora de presentar su mundo interior. Cuanta más libertad, confianza en sí mismo, valentía muestre una persona, más única y extraordinaria se considerará su personalidad. Si el lugar de estas cualidades lo ocupan las plantillas y los estereotipos, no se puede contar con la originalidad y la creatividad a la hora de resolver problemas.
Necesidad de autoexpresión
La visualización del mundo interior en el entorno exterior es una necesidad tan importante como la supervivencia. Según los científicos, después de que una persona satisfaga las necesidades básicas de comida, ropa y cobijo sobre su cabeza, es el turno de la autoexpresión. El proceso comienza con el aprendizaje de uno mismo y del mundo que le rodea. Una vez comprendidos, surge la necesidad de autorrealización. En términos sencillos, la autoexpresión es el deseo de declarar tu existencia al mundo, de sentirte parte de él, de empezar a interactuar con él.
Es interesante que para muchas personas tener la oportunidad de expresarse sea mucho más importante que satisfacer las necesidades físicas. Por ello están dispuestos a malnutrirse, a quedarse sin medios de subsistencia o a exponerse a un peligro mortal. Estas personas nunca aceptarán la vida ordinaria, aburrida y gris. Para ellos, la oportunidad de crear es la vida misma.
El deseo de realizarse, de presentar su mundo interior a los demás, se explica por el deseo de liberar el potencial que llevamos dentro. La misma educación, la inculcación de las mismas reglas de comportamiento, las mismas normas de escolarización convierten a una persona en la media, igual que los demás. Este estado de cosas le priva de la oportunidad de presentarse a sí mismo, por lo que a menudo empieza a rebelarse, a ir en contra de la sociedad. Sólo algunos lo hacen con creatividad, y otros con la ayuda de payasadas epatantes y a veces chocantes.
En algunos casos, la necesidad de expresarse se reduce. Esto ocurre como resultado de algún trauma psicológico, por ejemplo, cuando una persona fue objeto de burlas, ridiculizó su creatividad o fue rechazada por completo.
Funciones de la autoexpresión
¿Cuáles son las funciones de la autoexpresión, además de satisfacer las necesidades espirituales? Hay varias:
- Proporciona emociones positivas. Permite experimentar alegría y felicidad incluso en circunstancias vitales desfavorables.
- Inspira, ayuda a deshacerse de las emociones negativas, la fatiga psicológica, la ansiedad y la tensión excesiva.
- Te permite comprender tu potencial, tus capacidades, así como conocer tus deseos y necesidades, desarrollar algunos rasgos de carácter y cualidades personales.
- Aumenta la autoestima, da confianza en uno mismo y en los puntos fuertes necesarios para expresarse.
- Ayuda a encontrar personas afines, cambiar el círculo social, establecer contacto con gente interesante.
Si por alguna razón una persona carece de la oportunidad de expresarse, de desarrollar su potencial y sus capacidades, se vuelve retraída, inhibida, acomplejada. Sus compañeros se convierten en baja autoestima, falta de sensación de libertad y felicidad.
Formas de autoexpresión
Presente su mundo interior a los demás de diferentes maneras. Y no lo haga necesariamente con la ayuda de la creatividad, aunque ésta sea una de las formas más populares y eficaces de autoexpresión de la personalidad. Hay otras.
Creatividad
Ayuda a una persona a realizar tareas creativas, desarrollar habilidades y aprender nuevas destrezas. Una ventaja adicional — la oportunidad de dedicar tiempo a lo que realmente te gusta. Y no es necesario mostrar los frutos de tu trabajo a otras personas. Puedes disfrutarlos solo.
Si sabes exactamente qué potencial se esconde en ti, ve a por ello. ¿Quizá sabes escribir poesía o historias fascinantes? ¿O pintas bellos paisajes? O, por ejemplo, ¿se te da bien hacer fotografías? Sea lo que sea, desarrolla tus talentos. Haz lo que te gusta tan a menudo como puedas, porque te da una carga de emociones positivas y te ayuda a superar las dificultades.
¿Y si parece que no tienes ninguna habilidad? Ponte a prueba en diferentes ámbitos, experimenta, busca tu «yo». Baila, vocaliza, pinta, etc. Tal vez te guste alguna afición inusual, por ejemplo, trabajar con abalorios o tejer.
Intenta encontrar personas afines. Comunícate en foros temáticos, crea tu propio blog o haz una página web, comparte tus resultados con la gente, publicando, por ejemplo, tus poemas. Esto no sólo te ayudará a decidirte por la ocupación, sino que también te dará la oportunidad de elevar tu autoestima, de tener más confianza en ti mismo.
Y otra cosa más. En ningún caso no reprimas el potencial, tu creatividad. Esto definitivamente no te hará feliz. La libertad de expresión en nuestros días te permite no limitarte.
Emocional
Aquí tienes que recordar que eres un individuo. Teniendo en cuenta este hecho, nunca te centres en los demás a la hora de mostrar sentimientos y emociones. Al igual que los talentos, no necesitan ser suprimidos, tratando de cambiar. Es mejor evaluarlos objetivamente, comprender la razón de su aparición.
Date cuenta de que los sentimientos son la base de la expresión emocional. Sobre todo si vienen del corazón. Acepta tu mundo emocional tal y como es, no huyas de ti mismo ni te escondas detrás de máscaras. En lugar de eso, actúa con sentido de la responsabilidad por cada acción que realices.
A través de las apariencias
Esta autoexpresión es más adecuada para mujeres y niñas. Según los psicólogos, la apariencia y la imagen es una manifestación del carácter, una oportunidad para ver lo que una persona vive y piensa.
Cree una imagen, centrándose no en la opinión de la mayoría y las tendencias de la moda, sino en sus propios sentimientos internos. Esto se aplica a todo, desde el vestuario hasta el maquillaje y el color del pelo. Sólo así puedes convertirte en una personalidad, destacar entre la multitud.
La autoexpresión también se manifiesta en la aplicación de tatuajes o piercings. Estas formas de mostrarse son populares entre los jóvenes.
En gustos
Aquí todo es sencillo. Sólo tienes que determinar tus preferencias en música, literatura, cine. Reúne una colección de libros, películas, obras musicales que reflejen al 100% tus gustos, tu mundo interior.
Expresarte de este modo no sólo te ayudará a disfrutar del contacto con lo que te gusta. Aprenderás a reconocer los gustos de los demás y a encontrar gente afín.
Ejemplos de autoexpresión
Hay muchos ejemplos de autoexpresión humana. Para verlos, basta con mirar a nuestro alrededor. En las pantallas de televisión y en Internet se pueden ver actuaciones de actores, cantantes y otros artistas profesionales, así como de aficionados. Los que acaban de empezar a dedicarse a la creación cuelgan sus obras, canciones, dibujos, etc. en sus páginas de las redes sociales.
Una de mis amigas expresa sus sentimientos y emociones a través del dibujo. Al principio dibujaba para sí misma, y de vez en cuando colgaba dibujos en las redes sociales. Y recientemente, ayudó a decorar su entrada pintando las paredes. A algunos les parecerá aburrida y frívola esta forma de expresarse. Pero lo principal es que la persona obtiene placer de ello, le da la oportunidad de sacar al exterior sentimientos y emociones acumulados en su interior.
Otro ejemplo de autoexpresión: los adolescentes. Seguro que alguna vez no te has fijado en chicas y chicos con el pelo multicolor, piercings, con la ropa rota. A menudo forman parte de alguna subcultura, por ejemplo, los góticos. Otro ejemplo de autoexpresión adolescente es una apariencia distinguida.
Conclusión
La autoexpresión es tan importante como satisfacer las necesidades físicas básicas, como el hambre. Si no eres capaz de expresar lo que llevas dentro, es poco probable que experimentes la felicidad y la plenitud absolutas. Por lo tanto, siéntete libre de dedicarte a lo que te gusta. No prestes atención a la opinión de los demás al respecto, porque es tu vida y tu forma de presentarte en ella.
Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
Entradas similares:
¿Quién es agnóstico? La diferencia entre un agnóstico y un ateo
Anhedonia: qué es esta enfermedad, síntomas, tratamiento
Método de investigación biográfica: tipos, ejemplos
Hyperthymesia — is it so good to remember everything
Qué causa la depresión tras el divorcio y cómo sobrevivir a ella
Técnicas de respiración durante la meditación