La barrera psicológica es una condición desagradable que impide una vida plena. El miedo y la ansiedad internos no le permiten hacer nuevas amistades, mostrarse como un interlocutor interesante y, a veces, ni siquiera pedir la ayuda necesaria. Veamos por qué surgen las barreras psicológicas y cómo deshacerse de ellas.
Tabla
Qué es una barrera psicológica
Una barrera psicológica es un estado de una persona que le impide realizar las acciones deseadas y se convierte en un obstáculo para la manifestación de las cualidades de su personalidad.
Por ejemplo, aunque quiera, no puede hablar libremente en compañía de una persona nueva, limitándose a un breve «sí-no». Al mismo tiempo, entre viejos conocidos suele mostrarse abierto y relajado.
Si la barrera psicológica provoca sentimientos negativos, conviene reflexionar sobre las razones de su aparición. Esto ayudará a averiguar cómo superar tal estado.
Causas de las barreras psicológicas
Las personas están tan obsesionadas consigo mismas que creen que ellas y sus problemas son únicos. Y mientras tanto, más del 30% de ellas experimentan regularmente problemas de comunicación y, por tanto, se enfrentan a barreras psicológicas. Esto se manifiesta sobre todo en ansiedad, malestar y miedo irracional:
- miedo a ser malinterpretado;
- ansiedad por no ser capaz de hacer algo nuevo en lo que no se tiene experiencia práctica
- Estrés causado por un entorno y unas personas desconocidas;
- excitación e incertidumbre al tratar con extraños.
Estos signos se dan en personas que tienen baja autoestima, desarmonía interior, retraimiento excesivo, infantilización y preocupación por un futuro desconocido.
En la comunicación con los demás, perciben y transmiten la información a través del prisma de su propia experiencia. Esto es lo que se convierte en la causa de las barreras psicológicas.
Tipos de barreras psicológicas
En la aparición de dificultades en la comunicación influyen no sólo las experiencias individuales, sino también las diferencias de actitudes, temperamentos, rasgos de carácter, tipos de personalidad y condiciones de crianza. Las barreras psicológicas en la comunicación pueden dividirse en varios tipos.
Intelectuales
A menudo, los tipos de pensamiento de los interlocutores no coinciden: por ejemplo, una persona procesa la información más rápido que la otra. Esto hace que la comunicación no sea muy cómoda, lo que crea una barrera. El nivel de inteligencia también importa: es poco probable que personas con un alto nivel de inteligencia estén interesadas en comunicarse con una persona con un coeficiente intelectual más bajo. La barrera psicológica intelectual también surge cuando se discuten temas profesionales, si las personas tienen competencias diferentes en este sentido: una conversación de este tipo provocará frustración o irritación.
Estética
Esta barrera aparece cuando una persona siente antipatía por el interlocutor, asociada a su aspecto o modales. Se puede intentar no fijarse en los rasgos irritantes: aspecto descuidado, rasgos faciales inusuales, timbre de voz o gesticulación fuerte, pero la atención de la esencia de la conversación seguirá desviándose hacia estos detalles.
La barrera de la «primera impresión
Este tipo de barrera psicológica es algo similar a la anterior. Pero su esencia es que una persona experimenta miedo interior cuando conoce a alguien por primera vez. Este miedo está asociado a la preocupación de no ser capaz de impresionar y agradar al interlocutor y, tal vez, de hacer y decir algo innecesario, que repelerá por completo a los demás.
Por eso muchas personas intentan mantenerse reservadas, silenciosas y sin iniciativa cuando se reúnen por primera vez, porque en este caso, una reunión infructuosa no causará mucho daño al ego.
Motivación
Si las personas comprometidas en una causa común, diferentes puntos de vista y objetivos sobre el mismo, entonces tarde o temprano esto dará lugar a malentendidos y la aparición de una barrera psicológica. Está claro que el trabajo en equipo en estas condiciones no funcionará.
Por ejemplo, unas vacaciones en familia se echarán a perder si cada uno de sus participantes trata de cumplir sus planes: mamá quiere ir a un centro turístico popular al mar y al sol, papá quiere relajarse pescando, y los niños esperan quedarse en casa sin control paterno.
Situacional
Cada día todo el mundo tiene situaciones que afectan a su estado de ánimo. Incluso un pequeño contratiempo puede estropearlo seriamente. Al experimentar emociones negativas, es poco probable que sea posible entablar un diálogo abierto y constructivo. Una persona percibirá todos los intentos de hablar con ella como una invasión de su espacio personal, por lo que creará una barrera psicológica a la comunicación.
Moral
Ésta es la barrera psicológica más difícil de superar. Aunque ambas partes estén interesadas en un diálogo constructivo, encontrarán desacuerdos en el proceso. No es fácil para un adulto renunciar a sus puntos de vista y principios establecidos.
Pero este tipo de barrera psicológica tiene un lado positivo. Las personas que evitan la comunicación con gente grosera, engañosa o con dos caras, se protegen así de contactos con personalidades desagradables (por ejemplo, personas marginadas).
Barrera psicológica actitudinal
Si una persona tiene motivos para tener una actitud negativa hacia el interlocutor, intentará por todos los métodos abiertos y encubiertos construir una barrera en la comunicación con él. Y, a pesar de que él mismo establezca esos lazos comunicativos, aunque quiera, puede que no le resulte fácil cambiar de actitud.
Barrera psicológica de la edad
La barrera psicológica de la edad es una situación que se da con frecuencia en la comunicación cotidiana. Se trata de un malentendido entre personas de diferentes edades que no comprenden las acciones y pensamientos de la otra generación. Esta situación puede causar muchos conflictos tanto en la familia como en el trabajo.
Por ejemplo, a los adultos les resulta difícil entender a qué se dedican los niños, por qué se preocupan por nimiedades. Y las personas mayores no pueden aceptar el comportamiento de los jóvenes, a menudo condenan a la generación más joven y, a cambio, ridiculizan a los mayores.
Síntomas de las barreras psicológicas
Las barreras psicológicas en la comunicación se manifiestan de diferentes maneras, pero todas ellas son consecuencia de traumas vividos y rasgos psicológicos de la personalidad.
Lo más frecuente es que las barreras psicológicas en la comunicación se manifiesten como:
- actitud prejuiciosa hacia el interlocutor, duda de todas sus palabras;
- manifestaciones antinaturales de la sexualidad;
- rigidez en los movimientos, voz baja;
- insensibilización;
- tensión interior;
- intentos irracionales de defenderse y defender una opinión, incluso cuando nadie la cuestiona;
- desapego, falta de interés por la otra parte;
- confusión, elocuencia;
- diferente comprensión con el interlocutor del objeto de la conversación;
- jocosidad en el comportamiento, la entonación y la gesticulación;
- sentimiento de vergüenza.
Formas de superar las barreras psicológicas
Si te das cuenta de que tienes síntomas de barreras psicológicas y te impiden establecer contactos con tu interlocutor, tienes que trabajar sobre ti mismo. Si ignoras este problema, pronto añadirás a las demás manifestaciones: falta de iniciativa, disposición a ceder ante todo, incapacidad para expresar y defender tu opinión.
Para superar las barreras psicológicas, tienes que trabajar los siguientes aspectos.
- Aprende a escucharte e identificar tus sentimientos. En el momento en que algo te avergüence, debes frenarte y hacerte la pregunta: «¿Qué estoy sintiendo ahora?». Entonces te resultará un poco más fácil seguir comunicándote.
- Prueba la terapia activa: entrenamiento individual o en grupo. Con un especialista que sea capaz de evaluar objetivamente la situación desde fuera, será mucho más fácil encontrar y eliminar la raíz de las pinzas psicológicas. Los principales tipos de terapia pueden ser: baile, gimnasia motriz rítmica, clases de arte, terapia corporal, practicar habilidades prácticas de comunicación (pedir indicaciones, hacer cola, llamar a servicios de apoyo, etc.).
- Practicar frases universales que sirvan para eliminar una pausa incómoda en una conversación. Es conveniente que no estén estrechamente relacionadas con un tema concreto.
- Acostúmbrese a hacer preguntas a su interlocutor. Esto no sólo mantendrá la conversación, sino que también mostrará tu interés en la conversación, además de aprender más información sobre el tema de la conversación. Es bueno que sean preguntas abiertas que requieran una respuesta detallada en lugar de un seco «sí-no».
- Dedícate al autodesarrollo y amplía tus horizontes. Así aumentarás tu autoestima y aprenderás muchas cosas nuevas de las que hablar. Por ejemplo, puedes suscribirte a personalidades interesantes, grupos de redes sociales y canales. Esto te ayudará a obtener nueva información de forma espontánea, en lugar de buscar en recursos especiales.
Cómo eliminar la barrera psicológica en la comunicación
Si sientes tensión en una conversación con tu interlocutor, puedes intentar eliminar esta barrera psicológica de forma universal.
Comuníquese en un lenguaje similar
Utilice en la conversación aquellas frases y expresiones que resulten familiares al interlocutor. Intente «reflejar» su discurso: repita el tempo, la entonación, la construcción de las frases (pero no debe parecer ingenuo).
Escuchar al interlocutor
Aprenda a escuchar a los demás, no les interrumpa. Así no sólo les mostrarás respeto, sino que podrás establecer un contacto emocional más profundo.
Respeta la cadena de mando
En una conversación, no te pongas por encima de tus interlocutores ni, por el contrario, te menosprecies delante de ellos. Ese comportamiento sólo le hará tener pensamientos desagradables, en los que no merece la pena perder tiempo y energía.
Aprende a encontrar compromisos
Tener una postura clara y unos principios morales estables está bien. Pero si insistes sin sentido en los tuyos y no aceptas concesiones para resolver de forma competente los problemas y los desacuerdos, puedes dar la impresión de ser una persona infantil o peleona. A casi nadie le atrae comunicarse con personas así.
Sea positivo
Una actitud positiva ayuda a afrontar más fácilmente cualquier problema y a superar la barrera psicológica. Y una broma pertinente en una conversación puede cambiarla radicalmente a su favor. Una persona que puede relacionar todo con humor, da la impresión de ser una persona intelectualmente desarrollada e inclinada a la introspección.
Minimice el contacto con personas desagradables
Si es posible, es mejor terminar cuanto antes una conversación con una persona irritable o agresiva. En tal estado, no está preparada para un diálogo constructivo.
Conclusión
Una barrera psicológica es un estado que se crea a nivel subconsciente. Si no causa malestar, no hay de qué preocuparse. Pero si alguno de los tipos de barreras psicológicas provoca rigidez y estrés, entonces vale la pena pensar en las causas profundas y en las formas de superarlas.
Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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