¿Cómo luchar contra la envidia cuando hay tanta gente alrededor que vive más rica, parece más guapa, tiene más éxito con el sexo opuesto? Después de todo, es muy amargo cuando tus sueños se hacen realidad para otra persona. ¿Es la envidia una reacción normal? ¿Es necesario esforzarse por superarla? Y, en caso afirmativo, ¿cómo hacerlo?
Tabla
Qué es la envidia
La envidia se define como un sentimiento de insatisfacción por el bienestar de otra persona. Lo más frecuente es envidiar a personas cercanas: parientes, amigos, conocidos. Alguien con quien suelen compararse. Mucho menos a menudo envidiamos a estrellas de la televisión, porque son desconocidos. Comprar otro Mercedes a un cantante famoso no causará emociones, mientras que la compra de un siete por un vecino simplemente estallará de indignación. Cierto es que esto sólo ocurrirá si no disponemos de un vehículo personal.
También existen estos tipos de envidia, cuando una persona lo tiene todo, pero cualquier mejora apenas perceptible en el bienestar material de los amigos sigue causando descontento. Quieres hacer una puya, sarcasmo. Vivir con tal reacción a la alegría ajena es difícil.
Cómo deshacerse del deseo de tener lo ajeno
Para deshacerse de la envidia, es necesario desmontar este sentimiento en componentes, para entender la causa raíz de tales emociones. La envidia siempre tiene sus raíces en traumas infantiles.
¿Por qué es mala la envidia?
¿Cómo luchar contra la envidia si no entiendes por qué? No se puede. Es necesario darse cuenta de que este sentimiento es falso, patológico. Incluso en sus formas más leves. La envidia es negativa y tiene un carácter destructivo. Cualquier emoción de este tipo destruye el cuerpo, provocando pinzamientos intramusculares. Altera la circulación sanguínea y provoca enfermedades. También envenena la vida. Es la cuchara en el barril de miel de cualquier hombre. Y completamente inútil. Por lo tanto, debes esforzarte por vencer la envidia por todos los medios.
Razón
Envidia: ¿cómo afrontarla? La raíz de la envidia es la comparación. Cuando vivimos comparando nuestra vida con la de los demás, intentando no ser «peores», surge la envidia. Alguien alcanzará un gran éxito en la vida, y otro se dará cuenta de que es feliz viviendo en las afueras del pueblo. La comparación les hará sacar la decepcionante conclusión: «Él es mejor que yo». Y esto les molestará, les hará empezar a buscar defectos en una persona, a verter barro a sus espaldas. Esto es la envidia.
Si a un niño se le dijo en la infancia: «Mira, Seryozha ya sabe montar en bicicleta, y tú todavía tienes miedo», el niño empezará a compararse, a envidiar, empezará a odiar a ese Seryozha.
Otras causas de la envidia son complejas. Una persona no puede mostrarse en la vida, si en la infancia los padres no muestran que lo aman, independientemente de sus cualidades y acciones. Cuando los padres alaban las buenas acciones y dan la espalda a un niño que ha cometido una falta, surge el complejo. Éste es un gran error de todos los padres. Un niño necesita sentirse querido, independientemente de sus acciones. Sólo así tendrá una psique sana, no habrá envidia.
Consejos prácticos y casos de la vida
La envidia en una persona surge por diferentes motivos. Es polifacética. Para alguien, el tema de la envidia servirá para aumentar su sentido de la justicia.
He aquí un ejemplo de envidia por injusticia y desigualdad.
Dos amigos se conocen un año después de graduarse en el instituto. Uno presume con orgullo de que ha estado ahorrando para comprarse un buen coche y por fin se lo ha comprado. El otro se alegra por él y dice que sus padres le regalaron el coche nada más entrar en la universidad. El primer amigo tenía que trabajar. No fue a estudiar, no tuvo la oportunidad. El segundo amigo lo consiguió todo sin ningún esfuerzo. ¿Puede estar orgulloso de tener un coche? No ganó dinero para ello, pero lo menciona como parte de su historia de éxito. Naturalmente, el primer amigo tendrá emociones negativas ante esta mención.
Y he aquí un ejemplo estándar de envidia.
Dos colegas: gorda y delgada, de la misma edad, coinciden en una cafetería con un chico. Éste le pide una cita a una de ellas. A la más delgada. A él no le interesan las cualidades interiores de las mujeres ni el hecho de que una de ellas haya engordado a causa de los medicamentos que tiene que tomar en nombre de la salud. Le resultaría difícil alegrarse por su amiga. Se sentiría disgustada, envidiosa de ella una vez más.
Otros tienen algo que a nosotros nos gustaría tener. Estas circunstancias no causan alegría, sino envidia. Cómo afrontar la envidia de los demás es otra cuestión. Desglosemos las instrucciones paso a paso.
Cinco pasos para combatir la envidia
Hay varias formas de enfrentarse a la envidia. Lo principal es no detenerse, reconocer honestamente el problema y ponerse en marcha para resolverlo.
Primer paso. Niégate a comparar
«No compares: el que vive no es comparable». La gente no debe compararse con los demás, porque todos somos diferentes. El éxito de otro no significa que sea mejor que tú. La envidia es tonta e ilógica. Una persona nace con unas cualidades y un aspecto diferentes. Se ha criado en un entorno distinto y ha adquirido cualidades muy diferentes. Ha tenido sus propias dificultades en la vida. Puede que no las conozca. Ha recorrido un camino distinto, ha realizado acciones diferentes a las tuyas. ¿Cómo puedes compararte con una persona si sois tan diferentes? Es como comparar lo amarillo con lo amargo.
El éxito de otra persona es el problema de otra persona. No tiene nada que ver contigo. Tú no podrías haber llegado a él bajo ninguna circunstancia. Entonces, ¿por qué estás celoso, probando su éxito en ti mismo?
Segundo paso. Reconocer el sentido sesgado de la justicia
En la vida, la justicia es un concepto muy relativo. Si hablamos de justicia, las personas deberían haber nacido en igualdad de condiciones, como en las fábricas. Deberían tener las mismas cualidades, capacidades. Pero no es así: no hay justicia y no puede haberla. Y para evitar la envidia y otros problemas de naturaleza psicológica y emocional, es hora de aceptar esta verdad.
- ¿Cómo se puede comparar a Mozart con Salieri? ¿Dónde está la justicia en eso? Es que uno estaba dotado para la música, y el otro probablemente tenía otros talentos. Y si no fuera por la envidia, podría haber triunfado en otro campo.
- ¿De qué justicia podemos hablar si una chica nace guapa y la otra tiene un defecto en el corazón y no piensa en la belleza. La chica intenta fingir que no se da cuenta de las lágrimas de su madre. No está celosa, tiene otros problemas.
- ¿De qué justicia puedes hablar si estás leyendo este artículo ahora mismo, intentando deshacerte de tu envidia, mientras en África un niño hambriento está sentado en el tejado de un edificio endeble, escapando de otra inundación?
Te parece injusto que otros tengan más que tú. ¿Es justo que otro tenga menos que tú? La envidia es ciega.
En la vida, cada persona tiene su propio camino, su propia senda. Agradece que no estás sentado en un tejado de un barrio africano hambriento.
Tercer paso. Niégate a estar a tu altura: analiza
Siempre nos probamos las cosas de los demás. Si una amiga de 30 años ha sido madre tres veces y tiene un lugar donde vivir, será envidiada por una chica que se gana el pan en una fábrica, vive en un albergue y no tiene pretendientes a su misma edad. No empieces a comparar y envidiar. Analiza. Cada persona tiene situaciones diferentes y no tiene sentido envidiar a una amiga que se ha comprado un piso cuando tú sueñas con tu propia casa. Los sueños de cada uno también son diferentes. Y las situaciones. No pienses que a los 30 todo el mundo debe ser como ese amigo con tres hijos.
Cada uno tiene su propio camino. Tú no tienes que hacer nada.
Cuarto paso. Sácale partido
¿Sientes celos? Eso es bueno. Concéntrate en ese sentimiento. Estás ardiendo. Quieres algo. Deja que la envidia sea la motivación para conseguir lo que quieres. A continuación, analízalo:
- ¿Realmente quieres lo que quieres para ti?
- Formula un objetivo.
- Piensa en los matices.
- Esboza un plan de acción.
Y ahora empieza a poner en práctica este plan. Y deja que la envidia te empuje a conseguirlo.
Quinto paso. Alegría sincera
Otra oportunidad para superar la envidia. Comprende que eres una persona diferente. Nadie es como tú. Eres único. Y si los demás tienen algo que tú quieres, no debería causarte negatividad. Puedes permitirte alegrarte de verdad por un amigo que está orgulloso de sus éxitos. Si sientes que tú también quieres algo parecido, piensa en cómo hacerlo realidad.
Todo logro empieza con un deseo y un pensamiento. Todo sueño debe enmarcarse en un plan y hacerse realidad. Está en tu mano.
Si no crees en tus propias fuerzas, recuerda la legendaria hazaña de Maresiev. Se arrastró durante 18 días por los bosques hasta llegar a los suyos, tras lo cual sobrevivió, pero perdió las dos piernas. Este hombre no sólo se salvó donde muchos ni siquiera lo intentarían, sino que volvió a los cielos como piloto.
Conclusión
Ahora ya sabes cómo enfrentarte a la envidia. Y para reforzar tu fe en ti mismo, recordemos otra parábola. Probablemente la hayas oído.
Dos ranas se metieron en dos barriles de nata. Era imposible saltar fuera. Una de las ranas se esforzó todo lo que pudo por saltar, mientras que la otra decidió que era el fin y dejó caer las patas. Aquella rana pronto se ahogó. Pero con el tiempo, la rana que luchaba batió la nata, convirtiéndola en mantequilla. Se hizo sólida y la rana se salvó.
No te rindas, aunque el objetivo parezca inalcanzable. No te ahogues en nata, bate mantequilla. La envidia es una señal de que quieres algo. Recuerda: no tienes derecho a envidiar y juzgar a una persona porque no has recorrido su camino, no sabes cómo ha tenido que vivir, qué pruebas le han tocado en suerte. Nunca envidies. Pero si quieres algo, consíguelo. Sé capaz de encontrar la magnanimidad dentro de ti para alegrarte por otro. Convierte la envidia en combustible para mantener el tren de la esperanza en movimiento en una dirección determinada: hacia tus sueños.
Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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